1、職業(yè)生涯規(guī)劃與管理一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念 職業(yè)生涯 職業(yè)生涯規(guī)劃（一）生涯（一）生涯（careercareer） 生涯：生涯： 個人通過從事工個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一作所創(chuàng)造出的一個有目的、延續(xù)個有目的、延續(xù)一定時間的生活一定時間的生活模式。模式。有目的有目的（規(guī)劃思考制訂執(zhí)行）創(chuàng)造性創(chuàng)造性（理想與現實的矛盾產物）延續(xù)一定時間延續(xù)一定時間（個人內在+外在力量）個人所從事的個人所從事的（每個人有不同的生涯）工作工作（生涯包含職業(yè)性和非職業(yè)性工作、休閑）生活模式生活模式（生活角色決定生活方式）練習：我的生命線 請在白紙上畫一條直線，這條直線代表了你生命的長度。思考

2、一下，你期待自己活到多少歲？將直線的一端視為你生命的開始，另一端寫上你期待可以活到的年齡。 在這條生命線中找到你現在的年齡點，并標記出來，寫下現在的年齡。 回顧你過往生命歷程中發(fā)生的重大事件，在直線上方寫出兩到三件對你有積極影響的事件，并在直線相應位置上標明年齡，在直線下方寫出兩到三件對你有消極影響的事件，并在直線相應位置上標明年齡。 思考一下這些事件對你的影響，即它們如何使你成為今天的你。0歲A15歲B17歲16歲C21歲80歲0歲三歲五歲七歲十歲二十歲三十歲四十歲以后十二歲十五歲十八歲二十五 歲三十五 歲案例： 于曉的生命線 積極事件： A：15歲時我擔任班里的團支書，第一次組織團員活動是

3、在學校附近的新華書店做志愿者，幫助書店賣書。這次活動組織得很成功，它讓我對自己的組織能力有了很多信心，所以到現在我都樂于組織一些活動。另外，現在想來我確實喜歡讀書，這是當時選擇了去書店義務賣書的重要原因。 B：我上高二以前作文一直寫得很糟，覺得自己就沒有寫文章的天賦。高二時遇到一個我很喜歡的語文老師，他向我們推薦了一些課外讀物，那些書我非常喜歡，連課間休息的10分鐘我都用來讀書。不知是否和這個相關，那段時間我突然找到了寫作文的感覺，有一篇作文還被老師作為范文推薦給同學們。從那以后，我越來越喜歡寫東西，并且覺得自己似乎更適合學習人文社科。0歲A15歲B17歲15歲C16歲C21歲80歲練習練習:

4、我的生命線我的生命線案例： 于曉的生命線 消極事件： C：10歲時被一個最好的朋友誤會，雖然我后來知道是別人在她面前說了我壞話，但我們的關系一直都沒有恢復到以前那么好。這件事給我留下了很深的印象：原來世界上有這么壞的人！有段時間，我覺得人是很難被信任的，至今也認為“防人之心不可無”。 D：我小學和初中的學習成績雖然算不上拔尖，但都在中上的水平。剛上高一時，覺得數理化一下子難了很多，物理期中考試竟然不及格。從小到大，第一次出現這種情況！對我打擊很大，主要是覺得自己已經學得很努力了，是不是自己對物理就是不開竅？直到現在，我都覺得物理對我來說太深奧了。0歲A15歲B17歲15歲C16歲C21歲80歲

5、練習練習:我的生命線我的生命線案例： 于曉的生命線 從生命線練習可以看出： 生涯不是一個靜止的點，它是一個動態(tài)的歷程；不是發(fā)生在人生的某個階段，而是如影隨形，相伴人的一生。同時，因為遺傳、家庭、經歷、所處社會環(huán)境等的不同，每個人的生涯也會不同。所以，每個人都會有屬于自己的個性化的生涯。0歲A15歲B17歲15歲C16歲C21歲80歲練習練習:我的生命線我的生命線個體的生涯角色彩虹圖個體的生涯角色彩虹圖P4人們同時在不同的空間里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影響1. 時間：即一個人的年齡或生命時期2. 廣域或范圍：指一個人終其一生所扮演的各種不同角色3. 深度：是一個人在扮演每個角色投入的

6、程度成長階段（成長階段（0-14歲）歲） l幻想期(4-10歲)：“需要”占統(tǒng)治地位，在幻想中扮演自己喜愛的角色；l興趣期(11-12歲)：“喜好”成為職業(yè)期望和活動的主要決定因素；l能力期（13-14歲）：開始更多的考慮自己的能力及工作要求。 探索階段（探索階段（15-24歲）歲） l試探期（15-17歲）：考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試；l過渡期（18-21歲）：進入就業(yè)市場或專業(yè)訓練，更重視現實，并力圖實現自我觀念，將一般性的選擇轉為特定的選擇；l承諾期（22-24歲）：生涯初步確定并試驗其成為長期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經歷上述

7、各時期以確定方向。 建立階段（建立階段（25-44歲）歲） 經過上一階段的嘗試，不合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業(yè)生涯中屬于自己的“位子” 。 維持階段（維持階段（45-60歲）歲）個體仍希望繼續(xù)維持屬于他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰(zhàn)。這一階段發(fā)展的任務是維持既有成就與地位。 退出階段（退出階段（60歲以上）歲以上）由于生理及心理機能日漸衰退，個體不得不面對現實從積極參與到隱退。練習練習:我的生命彩虹我的生命彩虹 最外圍的弧線上寫有年齡，在每兩個弧形之間的間隔中寫上六種不同的角色名稱；根據自己的現實或預想的將來狀況，判斷某個年齡階段你主要的時間和精力放在哪

8、個角色上，把該年齡階段對應的角色弧形涂上某種顏色。畫完后分析后一下自己在某些角色上投入的時間和精力是否符合你本身的期望。 （二）職業(yè)生涯（二）職業(yè)生涯 職業(yè)生涯：職業(yè)生涯： 個體職業(yè)發(fā)展的歷個體職業(yè)發(fā)展的歷程，一般是指一個程，一般是指一個人終生經歷的所有人終生經歷的所有職業(yè)發(fā)展的整個歷職業(yè)發(fā)展的整個歷程程。外職業(yè)生涯：外職業(yè)生涯：職業(yè)角色（職位）及獲取的物質財富，依賴于內職業(yè)生涯的發(fā)展而增長?？赡軙适Щ虮粍儕Z。內職業(yè)生涯：內職業(yè)生涯：是別人無法替代或竊取的財富。包括自身素質、個人綜合能力、社會地位及榮譽。主要通過自己不斷探索與學習獲得。決定性影響 案例分析：案例分析：人物：某年輕記者人物：某

9、年輕記者外職業(yè)生涯外職業(yè)生涯： 單位報社 職務記者 工資每月4000多元內職業(yè)生涯內職業(yè)生涯：能力有爭取到采訪名人的能力； 建立新觀念對于年輕人來說，注重才能的積累遠比注重薪水的多少更重要，因為它是每個人最厚重的生存資本。 結果結果：內職業(yè)生涯發(fā)展（積累才能與經驗）帶動外職業(yè)生涯發(fā)展（成為報社社長）。一個大學教授的職業(yè)經歷職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃，是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結合，對決定一個人職業(yè)生涯的主客觀因素進行分析、總結和測定，確定一個人的事業(yè)奮斗目標，并選擇實現這一事業(yè)目標的職業(yè)，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向做出合理的安排。 （三）職業(yè)生涯規(guī)劃（三）職

10、業(yè)生涯規(guī)劃 職業(yè)生涯目標職業(yè)生涯目標的時間分解的時間分解目 標 時 間 期 限最終目標 至退休或去世 長期目標 10年以上 中期目標 2年以上 短期目標 1-2年 近期目標 數月 5年以后你在哪里？ 李恕權的故事李恕權的故事目標 5年以后希望有一張唱片,在市場上很受歡迎,可以得到很多人的肯定; 住在一個有很多很多音樂的地方,能天天與世界一流的樂師一起工作;時時 間間目目 標標1 1目標目標2 2第第5 5年年一張唱片在市場上一張唱片在市場上生活在有很多音樂的地方生活在有很多音樂的地方, ,與一與一流的樂師一起工作流的樂師一起工作第第4 4年年跟一家唱片公司簽約跟一家唱片公司簽約有一個自己的工作

11、室或錄音室有一個自己的工作室或錄音室第第3 3年年一個完整的作品給許多唱片公一個完整的作品給許多唱片公司聽司聽先跟在這個圈子里的人在一起先跟在這個圈子里的人在一起工作工作第第2 2年年一定要有很棒的作品開始錄音一定要有很棒的作品開始錄音了了住在紐約或洛杉磯而不是德州住在紐約或洛杉磯而不是德州第第1 1年年把所有要錄音的作品全部編取把所有要錄音的作品全部編取, ,排練就位準備好排練就位準備好 第第6 6個月個月把那些沒有完成的作品修飾好把那些沒有完成的作品修飾好, ,可以讓自己逐一篩選可以讓自己逐一篩選 第第1 1個月個月把目前的幾首曲子完工把目前的幾首曲子完工 第第1 1個星期個星期列出一個清

12、單列出一個清單, ,排出哪些曲子排出哪些曲子需要修改需要修改, ,哪些需要完工哪些需要完工 莎莎的“生涯決定平衡單” 基本情況：莎莎三年級，會計專業(yè)。她心里很矛盾，既希望工作穩(wěn)定，又希望工作能有挑戰(zhàn)性。她的個性外向、活潑、能力強、自主性高，目前她考慮的三大方向是：考公務員、國內讀研究生、到國外去讀MBA。對于這三條路徑，她的考慮如下表所示平衡單分析法（舉例）莎莎的考慮因素考慮方向考公務員國內讀研究生國外讀MBA優(yōu)點滿意的工作收入鐵飯碗工作穩(wěn)定輕松，工作壓力較小一勞永逸和國內產業(yè)發(fā)展不會脫節(jié)能建立與師長、同學、朋友的人際關系網較高文憑日后工作升遷較容易圓一個國外留學的夢增廣見聞、豐富人生英文能力

13、提高訓練獨立日后工作升遷較容易激發(fā)潛力旅游缺點鐵飯碗會生銹，容易產生厭倦不易升遷不容易專業(yè)，而且無法想象自己會做一輩子的公務員不符合自己的個性課業(yè)壓力大沒有收入課業(yè)壓力大語言、文化較不適應花費較大（一年可能需要幾十萬）挑戰(zhàn)較高沒有收入其他爸媽支持男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）自己一直想到國外走走莎莎的生涯決定平衡單（原始分數）考 慮 項 目（加權范圍1-5倍）第一方案（考公務員）第二方案（國內讀研）第三方案（出國留學）得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-）1、適合自己的能力-4562、適合自己的興趣-3483、符合自己的價值觀5374、滿足自己的自尊心-2375、較高的社會

14、地位-5366、帶給家人聲望2127、符合自己理想的生活形態(tài)35-38、優(yōu)厚的經濟報酬7-1-89、足夠的社會資源28-110、適合個人目前處境52111、有利擇偶以建立家庭75-512、未來有發(fā)展性-558 合 計31-1944-145-17 得 失 差 數124328說 明 每個項目的得分或失分，可以根據該方案具有的優(yōu)勢（得分）、缺點（失分）來回答，計分范圍由110分。 最后，合計每個方案的優(yōu)點總分和缺點總分，正負相加，算出客觀的得失差數。 根據自己的真實想法作答，方可正確評估每個方案對自己的重要性。莎莎加權后的生涯決定平衡單考 慮 項 目（加權范圍1-5倍）第一方案（考公務員）第二方案（

15、國內讀研）第三方案（出國留學）得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-）1、適合自己的能力*5-2025302、適合自己的興趣*2-68163、符合自己的價值觀*42012284、滿足自己的自尊心*2-46145、較高的社會地位*3-159186、帶給家人聲望*24247、符合自己理想的生活形態(tài)*51525-158、優(yōu)厚的經濟報酬*321-3-249、足夠的社會資源*2416-210、適合個人目前處境*52510511、有利擇偶以建立家庭*42820-2012、未來有發(fā)展性*3-151524 合 計117-60148-3139-61 得 失 差 數5714578說 明 每個項目的重要性因

16、人、因時、因地不同。對于此刻的你，可以根據考慮項目的重要性與迫切性，給他們乘上權數（加權范圍1-5倍） 將平衡單上的原始分數乘上權重，分數差距變大，最后把“得失差數”算出來，并據此作出最終的決定。經過這一番考慮后，莎莎的最終決定會是在國內讀研。 比較每一種方案的綜合得分據此作出生涯決定，此決定就是用生涯決擇平衡單所作出的綜合效用最大化的決定。二、生涯規(guī)劃的意義練習:猜一猜 請同學們閉上眼睛，猜猜身邊有沒有人穿紅色的衣服，有多少人穿了紅色的衣服。 紅顏色在人群中一般會很顯眼，為什么大家都沒有注意到呢？“選擇性注意”你的職業(yè)目標是什么?大學畢業(yè)時： 27% 沒有目標 60% 目標模糊 10% 有清

17、晰大比較短期的目標 3% 有清晰而長遠的目標25年后： 3% 行業(yè)領袖、社會精英 10% 各領域中的專業(yè)人士 社會的中上層 60% 安穩(wěn)地生活與工作 社會的中下層 27% 很不如意，常常抱怨他人、抱怨社會.確立目標的好處 會讓你覺得充實，有干勁，俗話說就是有奔頭 會讓你集中精力，不干或少干和目標無關的事情不管你的夢想是什么，不管你的夢想有多偉大，你必須先設定一個可以幫助你接近夢想的長期目標，并且開始朝這個目標一步一步的前進。腳踏實地的去做，不要好高騖遠，那么你的夢想一定會有實現的一天 。實現夢想的步驟1、設立一個數據化、有時限性的長期目標2、將目標視覺化，以便時時提醒自己3、將大目標切割成小目

18、標4、將小目標轉變?yōu)槊吭隆⒚恐?、每日的行動計?、按照計劃，確實采取行動6、妥善管理時間，確保自己如期達成目標 練習：我的旅游計劃練習：我的旅游計劃討討 論論 你的旅游計劃是什么？ 你制定這個計劃經過了哪幾個步驟？ 你將如何落實這個旅游計劃？ 這個過程與職業(yè)生涯規(guī)劃有哪些相似之處？三、生涯規(guī)劃步驟和內容三、生涯規(guī)劃步驟和內容了解內在世界（自我認知）了解內在世界（自我認知）l你是誰？l你希望成為誰？l你的優(yōu)勢和可能的限制是什么？了解外部世界了解外部世界（職業(yè)認知）職業(yè)認知）l工作世界是什么樣的？l工作世界有哪些需求與機會？行動：把自己放在行動：把自己放在最恰當的位置最恰當的位置我的職業(yè)生涯興趣主

19、修/專長職業(yè)生涯型態(tài)或類型：對生涯角色組合的期待即職業(yè)、家庭組合職業(yè)生涯舞臺的外部條件外部條件（薪資、進修、發(fā)展）：適合的職適合的職業(yè)生涯目業(yè)生涯目標或工作標或工作我重視的價值觀我要滿足的價值觀：我期待的工作環(huán)境：（人、事物、資料、觀念）職業(yè)生涯職業(yè)生涯資料的獲資料的獲得得職業(yè)生涯準職業(yè)生涯準備備：（含可能的困難）個人風格我是誰我是誰我對職業(yè)生涯的期待我的職業(yè)能力現現實實的的我我理想的我規(guī)劃我的家庭、社會條件我的性別自我探索探索工作世界求職行動再評估生涯規(guī)劃步驟生涯規(guī)劃步驟覺知與承諾覺知與承諾決策決策 了解到生涯規(guī)劃的重要性和作用，并愿意花時間來規(guī)劃自己的生涯。 提醒：生涯規(guī)劃是一個過程，是一

20、種面對生涯發(fā)展的態(tài)度，它未必能立竿見影，馬上為自己帶來理想的工作。就好像我們所播下的種子，未必能馬上發(fā)芽一樣。所以，對生涯規(guī)劃要有合理的預期。覺知與承諾覺知與承諾 系統(tǒng)化的生涯規(guī)劃是一個“從內而外”的過程。因此，在生涯規(guī)劃時，首先要認識自己，誠實地自問： 我有哪些人格特質? 我的興趣是什么? 哪些東西是我生命中不能缺少的?我最看重什么? 我有哪些技能是與眾不同、賴以為生的? 其他：健康、性別、民族等。自我探索自我探索 工作世界信息和自我信息是生涯規(guī)劃中重要和基礎的部分。對工作世界的了解具體包括： 專業(yè)與職業(yè)的關系。 工作世界的宏觀發(fā)展趨勢。 具體職業(yè)對工作人員的要求、條件和待遇等。 繼續(xù)教育方

21、面的選擇。探索工作世界探索工作世界 決策是綜合整理和評估信息的部分，在決策時有可能因信息不全而重新回到前面兩個步驟，具體內容包括： 綜合與評估信息。 目標設立與計劃。 處理決策過程中的各種問題：生涯信念、障礙。決策決策 行動是將全部的探索和思考落實的階段。要通過行動來實現自己設立的工作目標。通常包括： 具體的求職過程。 制作簡歷、面試。行動行動 有可能在與現實的接觸過程中，你對自己有新的發(fā)現，由此對生涯發(fā)展有新的思考。所以，雖然我們?yōu)榱朔奖銓W習，將生涯規(guī)劃人為地割裂成不同的步驟，但無論在哪個步驟，自我與外部信息的探索都不會停止，不要忽略這些部分帶給你的新啟示。 當學生在實踐中邁出生涯的重要一步

22、進入工作世界時，隨著外部環(huán)境的變化，你們或許會繼續(xù)沿著過去的規(guī)劃前進，也有可能發(fā)現過去規(guī)劃已不適合自己，或者發(fā)現過去的規(guī)劃并不盡如人意。這就需要再次進行生涯探索，修正生涯規(guī)劃。所以說，生涯規(guī)劃是一個循環(huán)的過程，需要一輩子來探索。本部分具體內容包括： 走進職場。 管理生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃檔案。再評估再評估/成長成長一個循環(huán)的、持續(xù)一生的 過程四、大學階段生涯規(guī)劃 曾經有一段美好的大學生活擺在我的面前，可我沒有珍惜。等到虛度后才追悔莫及，人世間最痛苦的事情莫過于此！如果上天能夠再給我一次上大學的機會，我會對大學生活說三個字“規(guī)劃它！”如果一定要在這個規(guī)劃前加上一個時間，我會毫不猶豫地說“現在！”大學：

23、人生的關鍵期 是你一生中第一次放下高考的重擔，開始追逐自己的理想、興趣。 是你第一次離開家庭生活，獨立參與團體和社會生活。 是你第一次不再單純地學習或背誦書本上的理論知識，而是有機會在學習理論的同時親身實踐。 是你第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題，支配所有屬于自己的時間。 這是你一生中最后一次有機會系統(tǒng)性地接受教育。 這是你最后一次能夠全心建立你的知識基礎。 這可能是你最后一次可以將大段時間用于學習的人生階段， 也可能是最后一次可以擁有較高的可塑性、可以不斷修正自我的成長歷程。 這也許是你最后一次能在相對寬容的，可以置身其中學習為人處世之道

24、的理想環(huán)境。大學：人生的關鍵期大學生涯階段規(guī)劃 大一大一生涯探索 大二大二生涯定向 大三大三生涯能力提升期 大四職業(yè)選擇我是誰？我處于什么樣位置？我最擅長做什么？我應該專攻哪個方向？我的專業(yè)有什么樣的職業(yè)選擇？我的專業(yè)能做什么？外面社會是什么樣的？如何從多種職業(yè)目標中選取適合自己的？我應該做什么職位準備？我的興趣事發(fā)生變化了嗎？變化影響現在的我嗎？大學生涯的階段劃分階段基于職業(yè)規(guī)劃的任務大一探索期培養(yǎng)生涯規(guī)劃意識掌握生涯規(guī)劃方法進行自我評估：了解自我進行環(huán)境評估：了解工作世界選定職業(yè)或縮小職業(yè)范圍分析專業(yè)-職業(yè)匹配度大學生涯的階段劃分階段基于職業(yè)規(guī)劃的任務大二大三定向期提升期選擇輔修專業(yè)選擇選修課自學課程參加商業(yè)課程（需要的話）個性化實踐考證（需要的話）決定所報考的研究生專業(yè)（如果考）試著制定長期規(guī)劃大學生涯的階段劃分階段基于職業(yè)規(guī)劃