1、小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，眼望四周陽(yáng)光照。眼望四周陽(yáng)光照。小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。但愿永遠(yuǎn)這樣好。一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑，小小少年在長(zhǎng)高。小小少年在長(zhǎng)高。隨著歲月由小變大，隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)陶陶。無(wú)憂無(wú)慮樂(lè)陶陶。但有一天，風(fēng)波突起，但有一天，風(fēng)波突起，憂慮煩惱都來(lái)了。憂慮煩惱都來(lái)了。一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑，小小少年轉(zhuǎn)眼高。小小少年轉(zhuǎn)眼高。隨著年歲由小變大，隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。 小小少年小小少年 德國(guó)故事片英俊少年插

2、曲德國(guó)故事片英俊少年插曲 肖章譯詞肖章譯詞你有什么你有什么嗎？嗎？煩惱知煩惱知多少多少 小文的煩惱：小文的煩惱：同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)自己的身材也很不滿意，她開(kāi)始節(jié)食了，可是自己的身材也很不滿意，她開(kāi)始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒(méi)有，反而把自己弄得軟綿綿的，一點(diǎn)效果也沒(méi)有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒(méi)精打采的。整天沒(méi)精打采的。小波的煩惱：小波的煩惱：臉上長(zhǎng)了好多小痘痘，別人都笑臉上長(zhǎng)了好多小痘痘，別人都笑話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來(lái)擠去，痘痘卻越來(lái)話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來(lái)擠去，痘痘卻越來(lái)越多。越多。小滔的煩惱：小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在小學(xué)時(shí)候

3、不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說(shuō)話了。和女生在一起做活動(dòng)的時(shí)在變得想和女生說(shuō)話了。和女生在一起做活動(dòng)的時(shí)候，總想做得特別好，引起她們的注意候，總想做得特別好，引起她們的注意我這是我這是怎么了？怎么了？青春煩惱有多少青春煩惱有多少 你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說(shuō)說(shuō)好嗎？煩惱呢？給大家說(shuō)說(shuō)好嗎？煩惱：煩惱：1、變嗓子、變嗓子2、別人長(zhǎng)高而我太矮、別人長(zhǎng)高而我太矮3、出現(xiàn)青春痘、出現(xiàn)青春痘4、希望引起異性的關(guān)注、希望引起異性的關(guān)注;5、等等。等等。哎，因?yàn)槟樕嫌行“?，因?yàn)槟樕嫌行《欢唬瑢W(xué)們都叫痘痘，同學(xué)們都叫我我“美麗豆美麗豆”進(jìn)入青春

4、期，我們對(duì)自己的身體的變化變進(jìn)入青春期，我們對(duì)自己的身體的變化變得更加敏感，煩惱也慢慢出現(xiàn)了。得更加敏感，煩惱也慢慢出現(xiàn)了。 怎么我還怎么我還不長(zhǎng)胡子不長(zhǎng)胡子??？?。吭趺次疫€沒(méi)怎么我還沒(méi)有長(zhǎng)高?。坑虚L(zhǎng)高??？ 1、青春發(fā)育：（1）青春期青春期是我們生長(zhǎng)的是我們生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期。第二個(gè)高峰期。進(jìn)入中學(xué)時(shí)代，青春期開(kāi)始了。我們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己身上正在發(fā)生一系列的變化。（2 2）青春期到來(lái)的青春期到來(lái)的標(biāo)志標(biāo)志是身體的發(fā)育。是身體的發(fā)育。科學(xué)界把青春期年限確定為1019歲。由于生活水平的不斷提高，少年的青春發(fā)育期正在提前。由于遺傳、環(huán)境等因素的影響，個(gè)體的發(fā)育存在差異，有的人可能早一點(diǎn)，有的人可能

5、晚一點(diǎn)。黃金時(shí)期黃金時(shí)期 青青 春春 期期 青春期青春期是兒童少年向成年的過(guò)渡是兒童少年向成年的過(guò)渡期。期。 青春期青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。的時(shí)期。是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。展階段。 從年齡上看，從年齡上看，青春期一般指青春期一般指10101919歲這歲這個(gè)發(fā)展階段個(gè)發(fā)展階段“心理斷乳心理斷乳期期”。1.1.青春期的男生、女生在青春期的男生、女生在生理上生理上分分別有哪些變化別有哪些變化? 討論2.青春期的男生、女生在青春期的男生、女生在心理上心理上有有哪些共同點(diǎn)哪些

6、共同點(diǎn),有哪些變化有哪些變化?活動(dòng) 討論時(shí)間討論時(shí)間: 10分鐘分鐘 把討論結(jié)果寫(xiě)在紙上把討論結(jié)果寫(xiě)在紙上 然后每組派代表上臺(tái)發(fā)言然后每組派代表上臺(tái)發(fā)言: 2分鐘分鐘（1）女生的發(fā)育一）女生的發(fā)育一般比男生要早。般比男生要早。（2）女生青春期的）女生青春期的明顯生長(zhǎng)特征之一，明顯生長(zhǎng)特征之一，是是身高和體重身高和體重的變化。的變化。女孩長(zhǎng)大了女孩長(zhǎng)大了!青春期女孩的青春期女孩的生理生理變化變化5.卵子開(kāi)始發(fā)育成熟并排卵子開(kāi)始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開(kāi)始具出，出現(xiàn)月經(jīng)，開(kāi)始具有生育能力。有生育能力。2.皮膚細(xì)膩，頸部和臀部變圓；皮膚細(xì)膩，頸部和臀部變圓；3.乳頭稍稍突起；乳頭稍稍突起；4.嗓音

7、尖細(xì)，骨盆變寬嗓音尖細(xì)，骨盆變寬;1.身高迅速增長(zhǎng)；身高迅速增長(zhǎng)；男孩的成長(zhǎng)男孩的成長(zhǎng)!青春期男孩的生理生理變化5. 外生殖器官開(kāi)始增大，出現(xiàn)遺外生殖器官開(kāi)始增大，出現(xiàn)遺精，開(kāi)始有生育能力。精，開(kāi)始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉變得發(fā)達(dá)，胸背變青春期男孩的肌肉變得發(fā)達(dá)，胸背變寬，肩寬于髖寬，肩寬于髖;3.皮膚變粗，皮脂腺分泌增加；臉上長(zhǎng)出皮膚變粗，皮脂腺分泌增加；臉上長(zhǎng)出痤瘡痤瘡;4.體毛增加，有胡須體毛增加，有胡須;2.喉結(jié)突出，聲音低沉而洪亮；喉結(jié)突出，聲音低沉而洪亮；青春期的三大生青春期的三大生理變化是什么理變化是什么呢？呢？ 重點(diǎn)：重點(diǎn)：第一，身體迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)大、第一，身體迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)大

8、、長(zhǎng)寬長(zhǎng)壯；長(zhǎng)寬長(zhǎng)壯；第二，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、第二，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不斷成熟；統(tǒng)不斷成熟； 青春期的三大生理變化青春期的三大生理變化第三，性器官發(fā)育和成熟第三，性器官發(fā)育和成熟1.青春期生殖器官發(fā)育成熟的標(biāo)志是第一青春期生殖器官發(fā)育成熟的標(biāo)志是第一性征的出現(xiàn)性征的出現(xiàn)2.同時(shí)，青春期男女兩性發(fā)育的外部特征同時(shí)，青春期男女兩性發(fā)育的外部特征（第二性征）也開(kāi)始出現(xiàn)。（第二性征）也開(kāi)始出現(xiàn)。在此時(shí)期男生、女生具有生育能在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？力，就可以生育嗎？v不可以可以1、生理發(fā)育不成熟、生理發(fā)育不成熟2、心

9、理承受能力不夠、心理承受能力不夠3、法律、道德不允許、法律、道德不允許4、無(wú)法為其行為負(fù)責(zé)、無(wú)法為其行為負(fù)責(zé)5、得不到親朋好友祝福、得不到親朋好友祝福v女孩來(lái)月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、女孩來(lái)月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營(yíng)養(yǎng)等。注意營(yíng)養(yǎng)等。注意青春期注意青春期生理健康生理健康 v如在變聲期，不吃過(guò)酸、辛如在變聲期，不吃過(guò)酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；不然會(huì)造成聲帶的煙、喝酒；不然會(huì)造成聲帶的永久性損傷。永久性損傷。3、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；）自尊心理，希望得到別人尊重；（1）逆反心理；）逆反心理；（2）獨(dú)立

10、性增強(qiáng)，自己的事希望自己做）獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望自己做決定；決定；（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，易沖動(dòng)；易沖動(dòng)；（4）大腦發(fā)育、智力逐步發(fā)展到高峰期；）大腦發(fā)育、智力逐步發(fā)展到高峰期；（6）與異性同學(xué)交往由疏遠(yuǎn)到吸引，）與異性同學(xué)交往由疏遠(yuǎn)到吸引，有強(qiáng)烈的性意識(shí)。有強(qiáng)烈的性意識(shí)。（7）對(duì)面孔及身材格外重視；）對(duì)面孔及身材格外重視；（8）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；（9）充滿自信，富于幻想，憧憬未來(lái)；）充滿自信，富于幻想，憧憬未來(lái)；（10）越來(lái)越多受到同學(xué)或朋友）越來(lái)越多受到同學(xué)或朋友的影響，越來(lái)越少受父母的影響；的影響，越

11、來(lái)越少受父母的影響；2.直面煩惱直面煩惱1 1共同分析煩惱產(chǎn)生的原因共同分析煩惱產(chǎn)生的原因2 2如何面對(duì)青春期的煩惱如何面對(duì)青春期的煩惱( (態(tài)度態(tài)度和方法和方法) )但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開(kāi)出美麗的花，是果樹(shù)但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開(kāi)出美麗的花，是果樹(shù)總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。 我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍，我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍，怎么我還沒(méi)怎么我還沒(méi)有長(zhǎng)高??？有長(zhǎng)高??？ 怎么我還不怎么我還不長(zhǎng)胡子啊？長(zhǎng)胡子?。?青春期存在的青春期存在的煩惱從哪里來(lái)煩惱從哪里來(lái)呢？呢？青青春春的的煩煩惱惱生理變化的生理變化的煩

12、惱煩惱青春的萌動(dòng)青春的萌動(dòng)帶來(lái)帶來(lái)的煩惱的煩惱閉鎖與開(kāi)放閉鎖與開(kāi)放的矛的矛盾盾依賴與獨(dú)立依賴與獨(dú)立的矛的矛盾帶來(lái)的煩惱盾帶來(lái)的煩惱1、生理變化的煩惱、生理變化的煩惱（1）第一性征的出現(xiàn)，是）第一性征的出現(xiàn)，是少年產(chǎn)生煩惱的主要原因。少年產(chǎn)生煩惱的主要原因。（2）第二性征的出現(xiàn)，也）第二性征的出現(xiàn)，也給少年帶來(lái)不少煩惱。給少年帶來(lái)不少煩惱。（3）另外，青春期發(fā)育的）另外，青春期發(fā)育的不一致也會(huì)讓少男少女煩惱。不一致也會(huì)讓少男少女煩惱。2.青春的萌動(dòng)帶來(lái)的煩惱青春的萌動(dòng)帶來(lái)的煩惱（1）進(jìn)入青春期，由于生理和心理的）進(jìn)入青春期，由于生理和心理的發(fā)育，我們會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感，愿意與發(fā)育，我們會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生

13、好感，愿意與異性同學(xué)交往，有時(shí)還會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)異性同學(xué)交往，有時(shí)還會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心，有迫切想了解和接近對(duì)方烈的好奇心，有迫切想了解和接近對(duì)方的沖動(dòng)。的沖動(dòng)。（2）在同齡異性面前，我們有時(shí)會(huì)感）在同齡異性面前，我們有時(shí)會(huì)感到害羞，甚至?xí)幸饣乇芘c異性交往，到害羞，甚至?xí)幸饣乇芘c異性交往，甚至故意疏遠(yuǎn)或排斥異性。甚至故意疏遠(yuǎn)或排斥異性。青春期性心理的主要表現(xiàn)青春期性心理的主要表現(xiàn):案例：異性交往案例：異性交往 自從上初中以來(lái)，我覺(jué)得自己變了，愛(ài)和女生說(shuō)話，愛(ài)和女生在一起了。同時(shí)開(kāi)始很注意班里的女生，和女生在一起總是有一種莫名其妙的感覺(jué)。 李冬李冬李磊是一位又矮又瘦的初一男生。他總覺(jué)得自己

14、長(zhǎng)得李磊是一位又矮又瘦的初一男生。他總覺(jué)得自己長(zhǎng)得沒(méi)有男子漢樣，平時(shí)害怕與女生打交道，害怕女生看沒(méi)有男子漢樣，平時(shí)害怕與女生打交道，害怕女生看不起自己，擔(dān)心與女生交往會(huì)遭到拒絕?？吹絼e的男不起自己，擔(dān)心與女生交往會(huì)遭到拒絕。看到別的男生都能和女生很自然地交往，他感到很苦惱。為此，生都能和女生很自然地交往，他感到很苦惱。為此，他也想改變自己的不良境況。一次，他在做數(shù)學(xué)題時(shí)他也想改變自己的不良境況。一次，他在做數(shù)學(xué)題時(shí)遇到了一道難道，便鼓足勇氣，帶著幾分緊張向一位遇到了一道難道，便鼓足勇氣，帶著幾分緊張向一位學(xué)習(xí)成績(jī)教好的女生張怡請(qǐng)教。碰巧張怡有急事，讓學(xué)習(xí)成績(jī)教好的女生張怡請(qǐng)教。碰巧張怡有急事，

15、讓他等她回來(lái)再一起探討。李磊馬上覺(jué)得很沒(méi)面子，從他等她回來(lái)再一起探討。李磊馬上覺(jué)得很沒(méi)面子，從此就更不愿意與女生交往了。此就更不愿意與女生交往了。 李磊同學(xué)李磊同學(xué)存在存在的問(wèn)題是的問(wèn)題是？在與異性同學(xué)交往中拘謹(jǐn)、害羞、自在與異性同學(xué)交往中拘謹(jǐn)、害羞、自卑，不夠自信。卑，不夠自信。我給李磊的建議：我給李磊的建議：要做到自然大方，克服害羞心理，增強(qiáng)自信心，要做到自然大方，克服害羞心理，增強(qiáng)自信心，多參加集體活動(dòng)，鼓起勇氣與異性交往。多參加集體活動(dòng)，鼓起勇氣與異性交往。 3.閉鎖與開(kāi)放的矛盾閉鎖與開(kāi)放的矛盾 我們喜歡有自己的生活空間把抽屜我們喜歡有自己的生活空間把抽屜緊緊鎖上，不希望父母看自己的日

16、記緊緊鎖上，不希望父母看自己的日記書(shū)信，甚至作業(yè)，我們的隱私感越來(lái)越書(shū)信，甚至作業(yè)，我們的隱私感越來(lái)越強(qiáng)我們開(kāi)始學(xué)會(huì)掩飾隱藏自己的強(qiáng)我們開(kāi)始學(xué)會(huì)掩飾隱藏自己的思想感情，尤其不喜歡向父母老師等思想感情，尤其不喜歡向父母老師等成年人袒露自己的內(nèi)心成年人袒露自己的內(nèi)心 （1）閉鎖心理的表現(xiàn)：）閉鎖心理的表現(xiàn)： 3.閉鎖與開(kāi)放的矛盾閉鎖與開(kāi)放的矛盾 我們渴望與他人交往，希望得到他我們渴望與他人交往，希望得到他人（包括父母和老師）的理解和關(guān)心，人（包括父母和老師）的理解和關(guān)心，希望擺脫孤獨(dú)與寂寞我們?cè)诓粩嗟叵Ｍ麛[脫孤獨(dú)與寂寞我們?cè)诓粩嗟貙ふ遗笥?，?duì)于同齡朋友，我們又是常尋找朋友，對(duì)于同齡朋友，我們又是常

17、常是推心置腹，毫無(wú)保留常是推心置腹，毫無(wú)保留（2）開(kāi)放心理的主要表現(xiàn)：）開(kāi)放心理的主要表現(xiàn)：你有過(guò)類(lèi)似的情況嗎？你有過(guò)類(lèi)似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？這是什么現(xiàn)象？4.依賴與獨(dú)立的矛盾依賴與獨(dú)立的矛盾 進(jìn)入青春期，我們開(kāi)始進(jìn)入青春期，我們開(kāi)始意識(shí)到自己不再是小孩子意識(shí)到自己不再是小孩子了，我們渴望父母了，我們渴望父母、老師老師把我們當(dāng)做大人把我們當(dāng)做大人 這種成人意識(shí)的突這種成人意識(shí)的突出表現(xiàn)就是獨(dú)立意識(shí)的增出表現(xiàn)就是獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)我們開(kāi)始從依賴走向強(qiáng)我們開(kāi)始從依賴走向獨(dú)立獨(dú)立（1）獨(dú)立的表現(xiàn)：）獨(dú)立的表現(xiàn)：4.依賴與獨(dú)立的矛盾依賴與獨(dú)立的矛盾 在心理上我們又與獨(dú)立的在心理上我們又與獨(dú)立的成人相距

18、甚遠(yuǎn)，無(wú)法憑自己成人相距甚遠(yuǎn)，無(wú)法憑自己的能力和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)付千變?nèi)f化的的能力和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)付千變?nèi)f化的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，因此在許多問(wèn)題上社會(huì)現(xiàn)實(shí)，因此在許多問(wèn)題上又必須依賴成年人又必須依賴成年人（2）依賴性：）依賴性：你有過(guò)類(lèi)似的情況嗎？你有過(guò)類(lèi)似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？這是什么現(xiàn)象？如何正確對(duì)待青春期產(chǎn)生的煩惱？如何正確對(duì)待青春期產(chǎn)生的煩惱？無(wú)論因青春期生理變化引發(fā)的問(wèn)無(wú)論因青春期生理變化引發(fā)的問(wèn)題，還是因青春期心理矛盾而造成題，還是因青春期心理矛盾而造成的煩惱，都是我們成長(zhǎng)過(guò)程中的正的煩惱，都是我們成長(zhǎng)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象。采取科學(xué)的態(tài)度，尋找恰?，F(xiàn)象。采取科學(xué)的態(tài)度，尋找恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩?，完全可以解決青當(dāng)?shù)姆?/p>

19、法和途徑，完全可以解決青春期出現(xiàn)的種種煩惱和問(wèn)題我春期出現(xiàn)的種種煩惱和問(wèn)題我們應(yīng)該為自己的身心變化和成長(zhǎng)而們應(yīng)該為自己的身心變化和成長(zhǎng)而感到高興，因?yàn)榍啻浩诔霈F(xiàn)的種種感到高興，因?yàn)榍啻浩诔霈F(xiàn)的種種煩惱和問(wèn)題，正是我們成長(zhǎng)的象征。煩惱和問(wèn)題，正是我們成長(zhǎng)的象征。大多數(shù)煩惱和問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì)遇大多數(shù)煩惱和問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì)遇到的。因此，我們要坦然地面對(duì)它到的。因此，我們要坦然地面對(duì)它們。們。 如何來(lái)解決我們的煩惱，讓如何來(lái)解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮?，去感受我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮?，去感受成長(zhǎng)的快樂(lè)？成長(zhǎng)的快樂(lè)？（三）成長(zhǎng)不煩惱（三）成長(zhǎng)不煩惱診斷病情并開(kāi)出處方診斷病情并開(kāi)出處方排憂排憂1：我

20、發(fā)育太早（或太遲），：我發(fā)育太早（或太遲），這不太好或不太正常。這不太好或不太正常。糾正：我發(fā)育比別人早（或遲），糾正：我發(fā)育比別人早（或遲），這沒(méi)有什么不好，遲早都是正常的，這沒(méi)有什么不好，遲早都是正常的，哪有大家一起發(fā)育的呢？哪有大家一起發(fā)育的呢？排憂排憂2：我的身材太令人討厭了，我：我的身材太令人討厭了，我應(yīng)該再豐滿苗條些（女孩）；我應(yīng)應(yīng)該再豐滿苗條些（女孩）；我應(yīng)該再高大強(qiáng)壯些（男孩）該再高大強(qiáng)壯些（男孩）糾正：我希望豐滿苗條（女孩）或高大強(qiáng)糾正：我希望豐滿苗條（女孩）或高大強(qiáng)壯（男孩）并沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)在我討厭自己的壯（男孩）并沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)在我討厭自己的身材；我的身材就是我的，我沒(méi)有必要也身

21、材；我的身材就是我的，我沒(méi)有必要也不可能與他人的一樣，應(yīng)該接受自己，并不可能與他人的一樣，應(yīng)該接受自己，并在可能的條件下改善自己，而不是強(qiáng)求自在可能的條件下改善自己，而不是強(qiáng)求自己。己。如何運(yùn)用科學(xué)的方法消除青春如何運(yùn)用科學(xué)的方法消除青春期的問(wèn)題和煩惱？期的問(wèn)題和煩惱？（1）了解必要的生理和心理知識(shí)，科學(xué)的）了解必要的生理和心理知識(shí)，科學(xué)的認(rèn)識(shí)自己的身心特點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己認(rèn)識(shí)自己的身心特點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己生理和心里的變化。生理和心里的變化。（2）培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。）培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。（3）參加集體活動(dòng)，減少某些不必要）參加集體活動(dòng)，減少某些不必要的好奇心理。的

22、好奇心理。（4）找好朋友、家長(zhǎng)、老師或者心理）找好朋友、家長(zhǎng)、老師或者心理輔導(dǎo)老師傾訴，向他們討教處理問(wèn)題輔導(dǎo)老師傾訴，向他們討教處理問(wèn)題的方法。的方法。（5）學(xué)）學(xué)會(huì)當(dāng)自己會(huì)當(dāng)自己的心理醫(yī)的心理醫(yī)生，自我生，自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)。青春特別提醒青春特別提醒:1、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適 當(dāng)，晚餐不過(guò)量。當(dāng)，晚餐不過(guò)量。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4、有疑問(wèn)要詢問(wèn)。、有疑問(wèn)要詢問(wèn)。5、有疾病要求醫(yī)。、有疾病要求醫(yī)。練習(xí)練習(xí)一位女生的自述一位女生的自述 我是誰(shuí)？我不過(guò)是一個(gè)普通的女孩子我是誰(shuí)？我不過(guò)是一個(gè)普通的女孩子（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過(guò)多的己做主，不希望父母親過(guò)多的“嘮叨嘮叨”；（；（3）但我）但我在男孩面前變得越來(lái)越害羞；（在男孩面前變得越來(lái)越害羞；（4）我與周?chē)娜瞬唬┪遗c周?chē)娜瞬灰粯?，時(shí)常變得憂郁，愛(ài)發(fā)脾氣一樣，時(shí)常變得憂郁，愛(ài)發(fā)脾氣 問(wèn)：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青問(wèn)：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青春期后，心