1、創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧無錫真愛營養(yǎng)與健康(jinkng)定制有限公司第一頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧糖尿病患者的運動(yndng)處方無錫真愛營養(yǎng)無錫真愛營養(yǎng)(yngyng)與健康定制有限公與健康定制有限公司司 金愛娜金愛娜第二頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 糖尿病是如何糖尿病是如何(rh)(rh)發(fā)生的發(fā)生的第三頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧1 自身(zshn)免疫第四頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧2 病毒感染第五頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧3 化學物質(zhì)第六頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧4 肥胖(fipng)第七

2、頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧腰臀比： 女性(nxng) 0.85 男性 0.9如何如何(rh)鑒別肥胖？鑒別肥胖？BMI: 超重(cho zhng) 24BMI28 肥胖 28BMI第八頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧5 體力活動(hu dng)減少增加增加組織對胰島素的敏感性組織對胰島素的敏感性降低降低(jingd)(jingd)體重體重改善改善糖代謝和脂代謝糖代謝和脂代謝降低降低胰島素抵抗胰島素抵抗第九頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧6 吸煙(x yn)第十頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧7 飲食結(jié)構(gòu)不合理 熱量過高 維生素、微量元素少 三餐不規(guī)

3、律 過量(guling)飲酒第十一頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 為什么要控制為什么要控制(kngzh)(kngzh)糖尿病糖尿病第十二頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧糖尿病由于病程較長，可導致糖尿病由于病程較長，可導致眼、腎、神經(jīng)眼、腎、神經(jīng)(shnjng)(shnjng)及心臟、及心臟、周圍血管周圍血管等組織器官的并發(fā)癥，等組織器官的并發(fā)癥，成為糖尿病致死、致殘的主要原成為糖尿病致死、致殘的主要原因因。第十三頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 流行病學研究(ynji)表明，糖尿病比非糖尿病患者病死病死率高23倍，比冠心病冠心病和腦動脈硬化腦動脈硬化高24倍。

4、糖尿病患者高血壓高血壓發(fā)病率較一般人群高45倍，糖尿病導致失明失明的概率是一般人群的25倍，壞疽壞疽的發(fā)生率是非糖尿病患者的17倍，在非創(chuàng)傷性截肢手術(shù)患者中56是糖尿病足。糖尿病足。第十四頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 如何如何(rh)(rh)控制糖尿病控制糖尿病第十五頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧（一）治療方案（一）治療方案1 1JoslinJoslin的的“三駕馬車三駕馬車”理論理論 JoslinJoslin把飲食療法把飲食療法(lio f)(lio f)、胰島素療法、胰島素療法(lio f)(lio f)和運動療法和運動療法(lio f)(lio f)視為治療糖尿

5、病的三大有效方法。他在視為治療糖尿病的三大有效方法。他在糖尿病手冊糖尿病手冊寫道：寫道：“與糖尿病作斗爭應與糖尿病作斗爭應視作古代戰(zhàn)車，糖尿病患者是駕馭戰(zhàn)車的勇士，戰(zhàn)車是由三匹戰(zhàn)馬拖引的，視作古代戰(zhàn)車，糖尿病患者是駕馭戰(zhàn)車的勇士，戰(zhàn)車是由三匹戰(zhàn)馬拖引的，那就是：那就是：飲食療法；胰島素療法；運動療法飲食療法；胰島素療法；運動療法。第十六頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧治療(zhlio)步驟 型型NIDDMNIDDM 型型IDDMIDDM第十七頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧運動(yndng)處方運動前準備運動前準備 應對應對糖尿病患者進行全面體格檢查，尤其對糖尿病患者進行全

6、面體格檢查，尤其對雙足的檢查雙足的檢查(jinch)。NIDDM患者無癥狀性缺血性心臟病的發(fā)生率較高，因而患者無癥狀性缺血性心臟病的發(fā)生率較高，因而40歲以上的患歲以上的患者最好進行者最好進行心電運動試驗心電運動試驗檢查。檢查。第十八頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 運動禁忌癥運動禁忌癥：并發(fā)各種急性感染、心功能或腎功能衰竭、并發(fā)各種急性感染、心功能或腎功能衰竭、未控制的高血壓、嚴重壞疽、糖尿病性腎病、視網(wǎng)膜病變未控制的高血壓、嚴重壞疽、糖尿病性腎病、視網(wǎng)膜病變(bngbin)、眼底出血、空腹血糖超過、眼底出血、空腹血糖超過16.8 mmolL（300 mgdl），有明），有明顯酸中

7、毒顯酸中毒、酮血癥者。、酮血癥者。 第十九頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧運動量運動量的掌握的掌握(zhngw)(zhngw) （FITT原則）原則） Frequency：運動(yndng)頻度Intensity： 運動強度Time ：運動時間Type ：運動類型第二十頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧運動運動(yndng)頻度頻度 一般每天運動一般每天運動1次或隔天次或隔天1次，需根據(jù)運動強度次，需根據(jù)運動強度的大小而定。但的大小而定。但間歇時間間歇時間不能超過不能超過34天天運動強度運動強度 通常選擇相當于通常選擇相當于5060最大攝氧量，或以最大攝氧量，或以7080HR

8、max作為運動中的靶心率作為運動中的靶心率。 HRmax=220-年齡(ninlng)第二十一頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 運動時間運動時間 可可自自10min開始，逐步延長至開始，逐步延長至 3040 min，其中穿插，其中穿插(chunch)必要的間歇時間，但達到靶心率的累計時間一般以必要的間歇時間，但達到靶心率的累計時間一般以2030min為佳為佳。因為運動時間過短，達不到體內(nèi)代謝效應；而運動時間過長。因為運動時間過短，達不到體內(nèi)代謝效應；而運動時間過長，易產(chǎn)生疲勞誘發(fā)酮癥，加重病情。，易產(chǎn)生疲勞誘發(fā)酮癥，加重病情。第二十二頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 運動方

9、式運動方式(fngsh)(fngsh)糖尿病糖尿病患者的運動鍛煉應選患者的運動鍛煉應選擇中等擇中等強度的強度的有氧運動有氧運動，抗阻運動、柔韌，抗阻運動、柔韌性運動。運動性運動。運動時，需要上肢或下肢大肌群的參與，并需要持續(xù)一定時時，需要上肢或下肢大肌群的參與，并需要持續(xù)一定時間間。常見的有氧運動有哪些常見的有氧運動有哪些? ? 第二十三頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧第二十四頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧運動鍛煉的時間運動鍛煉的時間(shjin)(shjin)選擇選擇運動運動(yndng)(yndng)時間一般以餐后時間一般以餐后 30 60min為宜為宜 第二十五頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧第二十六頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧 對于沒有對于沒有(mi yu)(mi yu)運動禁忌癥的患者，運運動禁忌癥的患者，運動產(chǎn)生的風險遠小于不運動的患者！動產(chǎn)生的風險遠小于不運動的患者！第二十七頁，共二十九頁。創(chuàng)造生命豐盛 促進社會和諧祝您生活愉快(ykui)，健康常伴第二十八頁，共二十九頁。內(nèi)容(nirng)總結(jié)無錫真愛營養(yǎng)與健康定制有限公司。超重 24BMI28。5 體力活動減少。改善糖代謝和脂代謝。Joslin把飲食療法、胰島素療法和運動療法視為治