科學(xué)鍛煉的基本原_第1頁
科學(xué)鍛煉的基本原_第2頁
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文檔簡介

認(rèn)知認(rèn)知：使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。 技能技能：使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。情感情感：學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。 教學(xué)重點教學(xué)重點：科學(xué)的體育鍛煉的基本原則 。 教學(xué)難點教學(xué)難點：引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參加體育活動。同學(xué)們平時是怎樣去參加體育鍛煉的？ 體育課、郊游、散步、打球、游泳、滑冰做游戲、騎自行車、徒步、暴走、跑步等形式。 參加體育鍛煉能全面促進(jìn)健康，但是如果不注意科學(xué)鍛煉，僅憑主觀熱情盲目蠻干，不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果如何做到更科學(xué)？下面我介紹一下科學(xué)體育鍛煉必須遵循的基本原則：1、了解自己、實事求是6、遵循規(guī)律、自我保健2、建立目標(biāo)、積極進(jìn)取3、全面鍛煉、注重實效4、運動有衡、堅持經(jīng)常5、運動有度、循序漸進(jìn)討論：討論：運動前為什么要做準(zhǔn)備活動？ 課后作業(yè)：課后作業(yè)： 給自己設(shè)計一個切實可行的鍛煉方案謝謝觀看！謝謝觀看！

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