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文檔簡介

高級中學(xué) 陳小娟耐久跑 1、教學(xué)重點：彎道跑技術(shù)2、教學(xué)難點：耐久跑素質(zhì)的發(fā)展 教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)： （1） ：了解彎道跑技術(shù)動作要領(lǐng)及其重、難點 （2） ：完全掌握彎道跑技術(shù)動作，熟悉途中跑的正確姿勢、節(jié)奏能力目標(biāo) ： （1）通過學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)和上下肢力量； （2）通過學(xué)習(xí)練習(xí)彎道跑技術(shù)，加強(qiáng)學(xué)生自評自練能力情感目標(biāo) （1）通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)、堅毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)； （2）培養(yǎng)學(xué)生自主意識與能力，發(fā)展學(xué)生個性 準(zhǔn)備活動隊列隊形練習(xí)教學(xué)中通過隊列隊形變換引導(dǎo)有學(xué)生集中注意力。 要求：動作歡快、愉悅基本部分1、行進(jìn)間跑的專門性練習(xí) 2、彎道原地擺臂練習(xí)：組織隊形（同準(zhǔn)備活動隊形一致）3、勻中速彎道直道途中跑4、集合糾錯講評兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽結(jié)束部分放松部分，舞蹈軍港之夜預(yù)計課的密度為6570%，為較大密度課的強(qiáng)度為中等偏大強(qiáng)度最高心率為175次/分左右心率平均值120160次/分之間ByeBye

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