1、“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療忻州市第十一中學(xué)郝春燕森林浴霧霾德國(guó)是世界上最早開(kāi)始森林養(yǎng)生實(shí)踐的國(guó)家美國(guó)，各地均建有為數(shù)眾多的“森林醫(yī)院”日本 ，開(kāi)放92處森林旅游區(qū)，大力倡導(dǎo)“森林浴”。另外，日本還有“登計(jì)療法之路”。北京開(kāi)發(fā)的“紅螺松林浴園”、北京市“森鑫森林公園”、浙江天目山“森林康復(fù)醫(yī)院”、廣東肇慶鼎湖山“品氧谷”等。森林中許多植物散發(fā)出有較強(qiáng)殺菌能力的芳香性物質(zhì)。它能殺滅空氣中許多致病菌和微生物。一公畝的松或柏，在一晝夜可以揮發(fā)30公斤的殺菌素。楊樹(shù)、樺樹(shù)、樟樹(shù)也和松柏一樣，它們揮發(fā)的物質(zhì)，可以殺滅結(jié)核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。松樹(shù)與柏樹(shù)除了吸收毒氣，還能吸收致癌物質(zhì)。散步

2、有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)慢跑有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間節(jié)奏氧氣供應(yīng)量能量來(lái)源疲勞消除時(shí)間低高長(zhǎng)短緩慢快速充足不足脂肪、糖糖閱讀教材，小組合作填寫(xiě)下列表格短長(zhǎng)長(zhǎng)距離游泳騎自行車(chē)跆拳道鄭多燕健身操仰臥起坐有氧運(yùn)動(dòng)的益處1.增強(qiáng)肺活量和心臟功能2.提高機(jī)體抵抗力3.增加脂肪消耗4.增強(qiáng)大腦皮層的工作效率5.抗衰老有氧運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備1.運(yùn)動(dòng)前喝一杯熱飲2.運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)3.吃一些富含氨基酸的食物高壓氧治療結(jié)合視頻觀察，回答下列問(wèn)題：1.什么是高壓氧治療？有哪些原則？2.高壓氧艙可以分為哪兩類(lèi)?3.你適合做高壓氧治療么？在高壓(超過(guò)常壓)的環(huán)境下，呼吸純氧或高濃度氧以治療缺氧性疾病和相關(guān)疾患的方法，即高壓氧治療。高壓氧治療高壓氧艙分類(lèi)空氣加壓倉(cāng)純氧艙高壓氧治療的適應(yīng)癥1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2.心腦血管疾病3.創(chuàng)傷骨科、昏迷、休克等4.燒傷、凍傷、銀屑病等2、有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度較_、持續(xù)時(shí)間較_、節(jié)奏較_。 知識(shí)鞏固1、森林浴就是“沐浴”森林里的_。3、高壓氧治療是一種新興的、特殊的治療手段，臨床