1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑溆浦縣低莊鎮(zhèn)中學(xué)八年級(jí)二班張良鶯蹲踞式起跑【教學(xué)目標(biāo)】1、通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑的技術(shù)。 2、了解短跑的動(dòng)作、要領(lǐng)，發(fā)展上下肢力量，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。 3、通過(guò)豐富的體育活動(dòng)內(nèi)容教學(xué)，鍛煉身心，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。【重、難點(diǎn)】 重點(diǎn)：臀部抬起，四點(diǎn)支撐。 難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作 的掌握。蹲踞式起跑【教具、學(xué)具】 錄音機(jī)，口哨，秒表，粉筆，劃六根跑道?！窘虒W(xué)方法】 講解法，動(dòng)作示范法，練習(xí)法，游戲、活動(dòng)法。【教學(xué)過(guò)程】 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)一、準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊(duì)，集合，清點(diǎn)人數(shù)，向老師報(bào)告。2、宣布本節(jié)課內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 - - -

2、 - -要求： 游戲：住店 全體學(xué)生一路縱隊(duì)沿學(xué)校一個(gè)籃球場(chǎng)邊線慢跑，教師說(shuō)“住店”，看誰(shuí)動(dòng)作快、按事先劃好的要求入住店里，未按要求的做下蹲十次。 5 7 3 4 47 73 5 3徒手操1、沿地?cái)[臂 4*82、原地高抬腿 4*83、弓步壓腿 4*84、膝關(guān)節(jié)活動(dòng) 2*85、踝、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)2*8 基本部分1、動(dòng)作方法： 口令： “各就位”： 動(dòng)作：聽(tīng)到口令后，走到起跑線前，兩腳前后開(kāi)立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長(zhǎng)的一倍半，兩腳前后相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開(kāi)約與肩同寬，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前，手成弓形撐于起跑線后；重心約在兩臂和兩腿之間；兩腿屈膝，后膝著地，頸部放松。口令：“預(yù)備”：動(dòng)作：后膝離地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力聽(tīng)信號(hào)?？诹睿骸芭堋保?動(dòng)作：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)；兩腳用力蹬地，后腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。練習(xí)方法1、教師口令，學(xué)生原地練習(xí)蹲踞式起跑姿勢(shì)。2、分組在籃球場(chǎng)邊線一排排跑50米，練習(xí)起跑姿勢(shì)。3、按6人一組在跑道上跑30米，練習(xí)起跑姿勢(shì)。4、男女生分組在劃好的跑道上追逐跑。 結(jié)束部分1、集合，