1、今天你健康了嗎？ 堅(jiān)固的健康三角形周立波語錄小伙：“先生，我真希望明年還能來祝賀您的99歲生日?！崩先耍骸靶』镒?，你這么年輕，身體又這么壯，活到明年應(yīng)該是沒問題的。” 周立波語錄我們每個(gè)人都像小丑，玩著五個(gè)球， 五個(gè)球是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。 這五個(gè)球只有一個(gè)是用橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來，那就是工作。另外四個(gè)球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。 2006年12月20日上午9點(diǎn)，著名相聲演員馬季先生因高血壓引起的突發(fā)心肌梗塞去世。 據(jù)參與搶救的北京999急救中心專家介紹，馬季先生坐在馬桶上發(fā)生的意外，死因是排便用力導(dǎo)致高血壓引起心臟猝死。馬季 2005年4月10日的早晨著名導(dǎo)演、畫家陳逸

2、飛因胃出血在上海華山醫(yī)院去世去世。 據(jù)介紹，他工作時(shí)是很拼命，畫畫的時(shí)候，餓了就吃方便面，困了就在畫室睡覺；拍片的時(shí)候，連續(xù)幾天幾夜不休息是常事。在他離世前，在理發(fā)師劇組時(shí)，身邊一直有個(gè)點(diǎn)滴瓶子，感覺實(shí)在撐不住了才停下工作輸點(diǎn)藥水。 陳逸飛“普華永道美女碩士過勞死” 2011年4月15日，上海普華永道會(huì)計(jì)師事務(wù)所審計(jì)部門一名入職僅半年的員工潘潔，由于過度勞累引發(fā)急性腦膜炎，不治身亡。 健康是“1”，財(cái)富、事業(yè)、家庭是“0”1000000-1=000000=0健康的定義健康：不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上適應(yīng)的完好狀態(tài) 。 世界衛(wèi)生組織（WHO）影響

3、健康的四大因素不良生活方式（1）飲食不均衡，三餐無規(guī)律。如高脂肪、高鹽飲食；特別是不吃早餐，對(duì)健康很有危害。（2）缺乏體育鍛煉。（3）超時(shí)、超負(fù)荷工作，不注意休息。（4）吸煙。（5）酗酒。（6）使用毒品。（7）不控制體重。不良生活方式（8）熬夜，不能保證睡眠。（9）不良性格因素。（10）不與人交流。（11）有病不求醫(yī)。（12）忽視保健，不主動(dòng)進(jìn)行健康體檢。（13）不講究衛(wèi)生。（14）常坐不動(dòng)。（15）面對(duì)電腦過久。（16）不喜歡參加戶外活動(dòng)。調(diào)控你的情緒心理健康是指你的心理是否處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)環(huán)境并適應(yīng)環(huán)境。心理健康狀態(tài)與疾病的發(fā)生、發(fā)展，與家庭、社會(huì)、事業(yè)都有密切聯(lián)系。

4、所以：世界衛(wèi)生組織將心理健康列為評(píng)價(jià)人體健康的重要指標(biāo)。人的心理活動(dòng)是通過自己的情緒表現(xiàn)出來，表現(xiàn)為：喜怒哀樂 那么，喜怒哀樂是不是可以隨便表達(dá)？學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，扮演好自己在社會(huì)生活中扮演的角色。扮演好你的角色你的夢(mèng)想是什么？ 社會(huì)適應(yīng)能力，即在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)部個(gè)人行為與社會(huì)行為的一致性、扮演社會(huì)角色的適應(yīng)性、發(fā)揮自身能力的全面性等。 我們要培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，扮演好自己的角色并不斷促進(jìn)自身的發(fā)展，去適應(yīng)社會(huì)世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)：1有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過份緊張疲勞； 2處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔； 3善于休息，睡眠好； 4. 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化； 5能夠抵抗一般性感冒和傳染病； 6體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)； 7眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎； 8牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象； 9頭發(fā)有光澤，無頭屑； 10肌肉豐滿，皮膚有彈性。身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力共同筑成堅(jiān)固的健康三角形。健康如此重要，是不是有了健康三角形，身體就安然無恙呢？ 我們共同學(xué)習(xí)了堅(jiān)固的健康三角形，突出了身體健康的重要性；知道了合理地調(diào)控你的情緒的必