1、青少年心理健康心得體會21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng) 造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相 關(guān)。素質(zhì)教育就是要求學(xué)生在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展 有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展 有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。柳斌同 志在關(guān)于素質(zhì)教育的再思考一文談到素質(zhì)教育的三要義中，他指出：”素質(zhì) 教育的第二要義，就是要德、智、體、美全面發(fā)展再一個是心理素質(zhì)，承受 挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要?！币粋€學(xué)生的心理狀 態(tài)是否正

2、常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式 的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要 問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的 心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高。一、心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)和核心首先，心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系。心理健康教育是教育者運(yùn)用心理學(xué)知識協(xié)助學(xué)生正確認(rèn)識自己、認(rèn)識世界， 適應(yīng)社會、發(fā)揮潛能。德育是教育者按照一定社會的要求，有目的，有計(jì)劃地對 學(xué)生施加影響，培養(yǎng)學(xué)生思想意識和道德品質(zhì)的活動。二者都是育人，在統(tǒng)一育 人活動中各自都能發(fā)揮獨(dú)特的作用，相互借鑒，相互促進(jìn)。心育對

3、德育有一定影 響。心育適當(dāng)擴(kuò)充和完善了德育的目標(biāo)和內(nèi)容；心育為提高德的有效性提供了新 方法、新技術(shù)；最重要的還是，心理健康教育有利于更新教育者的教育觀和學(xué)生 觀，對整個教育都帶來了積極的影響。其次，心理健康教育能促進(jìn)學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)的提高。在一項(xiàng)對475名高中畢業(yè)班學(xué)生的研究表明：學(xué)習(xí)成績并不完全取決于智 力因素，高成就者（成就較智商預(yù)期為高）、普通成就者（成績與智商預(yù)期相當(dāng)）、 低成就者（成就低于智商預(yù)期）差別的產(chǎn)生，與性格特征有關(guān)。高成就者工作習(xí) 慣較佳，對學(xué)業(yè)興趣較濃，按時完成作業(yè)，關(guān)心學(xué)習(xí)成績，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)且有計(jì) 劃。低成就者難自律，難自我規(guī)范，較沖動放肆，喜好玩樂，貪圖近利，與同伴

4、關(guān)系欠佳，較不合作，較自私，較不尊重權(quán)威與傳統(tǒng)，較不合群，在校在家較不 快樂，常為己辯護(hù)，憤恨他人，對挫折和壓力不知所措，較悲觀。普通組介上下 之間，尚屬正常。由此可見，培養(yǎng)積極的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征 能促進(jìn)科學(xué)文化素質(zhì)的提高。再次，心理健康教育能夠促進(jìn)身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展心理健康和良好的心理素質(zhì)寓于健康的身體；身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展 也依賴于良好的心理教育。心理學(xué)的研究表明，青少年尤其重視自我觀念或自我 意識，包括對自身形象方面的觀察、概念、看法，關(guān)注自己外貌美丑、體能強(qiáng)弱、 運(yùn)動機(jī)能優(yōu)劣等，常將自己的形象與理想中的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，或與同輩人進(jìn)行比 較。比較結(jié)果，或滿意或自

5、卑，倘不能正確對待，也對身體的發(fā)展帶來不良影響。 以上所述表明，健康的心理是身體健康的心理?xiàng)l件。通過心理教育，維護(hù)心理健 康，提高心理素質(zhì)，是提供這種心理?xiàng)l件的重要措施。不僅如此，良好心理素質(zhì)對身體素質(zhì)的發(fā)展、體能的充分發(fā)揮也具有重要 意義。無論是造型美、生氣美等身體美的各要素還是力量、速度、耐力、靈敏等 身體素質(zhì)。這些素質(zhì)的發(fā)展無不需要相應(yīng)的心理?xiàng)l件，如性格外向的人適于力量 大、速度快的活動，內(nèi)向性的人完成目標(biāo)的動機(jī)強(qiáng)，適宜進(jìn)行精細(xì)、準(zhǔn)確的任務(wù)。 同時，身體潛能能通過運(yùn)動技能的提高得到發(fā)揮。運(yùn)動技能是習(xí)得的能力，表現(xiàn) 于迅速、精確、流暢和嫻熟的身體運(yùn)動之中。運(yùn)動技能中包含任知成分，與智慧 技

6、能有聯(lián)系。運(yùn)動技能是心因性技能。它既不是不隨意的、反射性動作，也不是 如同搖頭那樣簡單的肌肉反應(yīng)，他受到內(nèi)部心理過程的控制。因此，提高動作技 能，發(fā)揮人的的身體潛能，必須依賴于良好的心理素質(zhì)的發(fā)展。最后，通過心理健康教育提高心理素質(zhì)是形成審美素質(zhì)的基礎(chǔ)和條件。如蘇霍姆林斯基所說的，沒有心理上的修養(yǎng)，審美的修養(yǎng)不可想象。此外， 許多優(yōu)良的心理素質(zhì)既是內(nèi)在美的表現(xiàn)，也是美感素質(zhì)形成和發(fā)展的條件。例如 一個人能正確地認(rèn)識現(xiàn)實(shí)，客觀、全面、公允地看待問題，能正確地正視現(xiàn)實(shí)， 熱愛學(xué)習(xí)和工作，聰明才智得到正常發(fā)揮，有自知之明，對自己能正確評價，行 為舉止得體等，都是理智美的表現(xiàn)。又如對人富有同情心，誠懇

7、，正直，正義， 不畏強(qiáng)暴，樂群，對學(xué)習(xí)與工作勤奮、細(xì)心認(rèn)真、有首創(chuàng)性，不卑不亢，嚴(yán)于律 己，自信、謙虛，自尊等，都是性格美的表現(xiàn)。通過心理健康教育培養(yǎng)的這些優(yōu) 良的心理素質(zhì)，既是精神美的成分，又是審美素質(zhì)形成和發(fā)展的條件?？傊?，心理健康教育是一項(xiàng)艱巨而偉大的工程，是充滿活力的新課題，是 實(shí)施素質(zhì)教育的核心。學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而 且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì) 教育的歸宿。柳斌同志在關(guān)于素質(zhì)教育的再思考一文談到素質(zhì)教育的三要義 中，他指出：”素質(zhì)教育的第二要義，就是要德、智、體、美全面發(fā)展再一 個是心理素質(zhì)，承受

8、挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要?！?一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面 的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能 否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)， 反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高。一、心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)和核心首先，心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系。心理健康教育是教育者運(yùn)用心理學(xué)知識協(xié)助學(xué)生正確認(rèn)識自己、認(rèn)識世界， 適應(yīng)社會、發(fā)揮潛能。德育是教育者按照一定社會的要求，有目的，有計(jì)劃地對 學(xué)生施加影響，培養(yǎng)學(xué)生思想意識和道德品質(zhì)的活動。二

9、者都是育人，在統(tǒng)一育 人活動中各自都能發(fā)揮獨(dú)特的作用，相互借鑒，相互促進(jìn)。心育對德育有一定影 響。心育適當(dāng)擴(kuò)充和完善了德育的目標(biāo)和內(nèi)容；心育為提高德的有效性提供了新 方法、新技術(shù)；最重要的還是，心理健康教育有利于更新教育者的教育觀和學(xué)生 觀，對整個教育都帶來了積極的影響。其次，心理健康教育能促進(jìn)學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)的提高。在一項(xiàng)對475名高中畢業(yè)班學(xué)生的研究表明：學(xué)習(xí)成績并不完全取決于智 力因素，高成就者（成就較智商預(yù)期為高）、普通成就者（成績與智商預(yù)期相當(dāng)）、 低成就者（成就低于智商預(yù)期）差別的產(chǎn)生，與性格特征有關(guān)。高成就者工作習(xí) 慣較佳，對學(xué)業(yè)興趣較濃，按時完成作業(yè)，關(guān)心學(xué)習(xí)成績，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)

10、且有計(jì) 劃。低成就者難自律，難自我規(guī)范，較沖動放肆，喜好玩樂，貪圖近利，與同伴 關(guān)系欠佳，較不合作，較自私，較不尊重權(quán)威與傳統(tǒng)，較不合群，在校在家較不 快樂，常為己辯護(hù)，憤恨他人，對挫折和壓力不知所措，較悲觀。普通組介上下 之間，尚屬正常。由此可見，培養(yǎng)積極的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征 能促進(jìn)科學(xué)文化素質(zhì)的提高。本文轉(zhuǎn)載在）巧妙地運(yùn)用情緒來調(diào)節(jié) 人體生理指標(biāo)就會增進(jìn)人的身心健康。不能不說情緒對健康的影響是其作用的。 當(dāng)消極情緒的確產(chǎn)生的時候也不用怕，我們可以再進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使用音樂、運(yùn) 動、吃東西、哭等方法進(jìn)行發(fā)泄。我們要想做情緒的真正主人，就一定要記住，要敢于面對、知道如何面對、 擁

11、有能克服消極情緒的信心。心理保健培訓(xùn)課對我的作用是很大的，特別是現(xiàn)在 大學(xué)生的心理健康問題有待解決。學(xué)好心理知識不僅能讓自己受益，同時也可以 為朋友解決一些心理問題，何樂而不為呢？李建柏09營銷1班優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必 將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面 發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨 世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激 蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的 世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十

12、一世紀(jì)人才的心理承受能 力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、 調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們 真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝 各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念， 突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國 際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和 學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，控制自己的情緒; 和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境心理咨詢，是指咨

13、詢 員運(yùn)用心理學(xué)的知識，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助 來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會去心理咨詢的 觀念是不對的.總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面出現(xiàn) 問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程心理健康問題越來越受到社會的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問題更是 受到社會各界的關(guān)注，面對越來越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人 瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認(rèn)識到及時解決大學(xué)生的心理問題已將迫在眉睫。 作為當(dāng)代大學(xué)生，我認(rèn)為心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自 我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們

14、關(guān)系和諧，很好的融 于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還 是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一個寬容的心 去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許 多的愛與溫暖。意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很用心，教 育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父 母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的心情。上這樣的心理 課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的 案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老

15、師的課。上心理課，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會，要換位思考， 要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪 靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別 與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情 形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生， 上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉， 不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友 和家人著想，通過上課，我變了很多，

16、希望有機(jī)會上更多這樣的課。上課的老師 很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們 之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng) 過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教 的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。我第一 次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不 1好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情， 要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理 是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財(cái)富。心

17、理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處， 我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛 的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自 己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的 印象。我希望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎 樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué) 會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。 希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我

18、要常去替別人思考，要 去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。通過上心理健康課，讓我終于感到 人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的 事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的 人，讓每個人得到關(guān)心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒 有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真 誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)， 切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞 惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的

19、動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬， 多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么， 你得回來的也是什么。通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我有機(jī)會接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了，原來 成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是 我有，而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心 身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學(xué)會如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何 規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺學(xué)習(xí)，自 我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問題及調(diào)節(jié)方法；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的 自我意識發(fā)展過程及特點(diǎn)，有意識地健全自己的自我意識，塑造健全的自我意識, 更科