1、.：.；職業(yè)婦女懷孕期間不適病癥清點(diǎn)2021年10月16日15:33來(lái)源： HYPERLINK dayoo/ 大洋網(wǎng)health.people/GB/14740/21471/10206828.html HYPERLINK people/GB/index.html 人民網(wǎng) HYPERLINK health.people/GB/index.html 人民網(wǎng)安康頻道-從頭到腳話安康-保健-養(yǎng)生-護(hù)膚-營(yíng)養(yǎng)-減肥-食療-減壓-就醫(yī)-兩性 HYPERLINK health.people/GB/14740/index.html 新聞新知 HYPERLINK health.people/GB/14740/2

2、1471/index.html 安康知識(shí)懷孕前 HYPERLINK health.people/GB/14741/21489/index.html t _blank 任務(wù)再忙也不可以隨意加班、熬夜；懷孕后為顧及胎兒，凡事只能小心翼翼。但是面對(duì)無(wú)法變動(dòng)的 HYPERLINK health.people/GB/14741/21489/index.html t _blank 職場(chǎng)環(huán)境，孕媽咪如有不適該如何自處？公交車站傳出嗶、嗶、嗶的預(yù)備關(guān)門聲響。唉！我要是剛剛走快一點(diǎn)就好，這次，只好又 HYPERLINK health.people/GB/9424296.html t _blank 眼睜睜的看著公

3、交車門關(guān)起。自從懷孕后，為了 HYPERLINK health.people/GB/14741/21490/index.html t _blank 寶寶及本身的平安，我知道本人再也不能像尚未懷孕時(shí)，老是追著車門跑；但是，一踏進(jìn)公司，面對(duì)無(wú)法隨便改動(dòng)的職場(chǎng)環(huán)境，又該如何自處？下文將通知您，如何聰明應(yīng)對(duì)不變的職場(chǎng)環(huán)境。PART1孕期常見不適病癥長(zhǎng)庚醫(yī)院婦產(chǎn)部產(chǎn)科主任徐振杰說(shuō)：將近六、七成的準(zhǔn)媽媽，在懷孕期間由于遭到荷爾蒙變化的影響，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良、 HYPERLINK health.people/GB/119042/163585/index.html t _blank 胃脹等腸胃道問(wèn)題

4、，這些景象非凡隨便發(fā)生在懷孕初期，嚴(yán)重者還會(huì)有妊娠劇吐癥的情況發(fā)生；有些準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、倦怠、暈眩等病癥，這些討人厭的病癥要到懷孕中期，才會(huì)漸漸獲得緩解、改善。懷孕中期是準(zhǔn)媽媽最感輕松、溫馨的階段，也是出外旅游的最正確時(shí)機(jī)。但是到了懷孕后期，頻尿的病癥又會(huì)開場(chǎng)出現(xiàn)，這是遭到胎頭下降壓迫到膀胱影響所致；此外，膨大的腹部會(huì)改動(dòng)脊椎曲度及受力方向，所以也隨便出現(xiàn)腰酸背痛的問(wèn)題，假設(shè)此刻，準(zhǔn)媽媽本身合并有椎間盤突出，那么，將能夠影響到坐骨神經(jīng)，甚至，出現(xiàn)無(wú)法走動(dòng)的景象！孕期常見的不適病癥懷孕初期病癥處理之道：孕吐少量多餐、防止過(guò)多湯水、維持清淡飲食倦怠多休憩。便秘多吃 HYPERLINK he

5、alth.people/GB/14745/index.html t _blank 蔬菜及 HYPERLINK health.people/GB/14745/index.html t _blank 水果、多喝水、定時(shí)如廁懷孕中期病癥處理之道：靜脈曲張防止長(zhǎng)久站立、必要時(shí)穿上彈性襪、按摩外陰部搔癢注重外陰部清潔、堅(jiān)持干爽、穿棉質(zhì)內(nèi)褲懷孕后期病癥處理之道：浮腫減少鹽分?jǐn)z取、抬高浮腫的肢體、盡量穿寬松的鞋襪、睡前防止大量喝水、需長(zhǎng)期站立或坐著時(shí)，可做足背屈曲運(yùn)動(dòng)，以減緩下肢水腫之程度頻尿多跑幾次廁所、勿憋尿、睡前少喝水。腰酸背痛維持良好正確的姿態(tài)，站時(shí)重心在大腿，坐時(shí)重心在臀部；運(yùn)用托腹帶、熱敷后腰部

6、、經(jīng)常按摩、防止提重物、防止穿高跟鞋抽筋補(bǔ)充鈣質(zhì)、按摩抽筋的腳部肌肉、睡前熱敷PART2職業(yè)婦女面面觀需求長(zhǎng)時(shí)間站立的業(yè)種如教師、護(hù)士、空姐、專柜小姐、電梯小姐、接待人員風(fēng)險(xiǎn)需求長(zhǎng)時(shí)間站立的準(zhǔn)媽媽，隨便出現(xiàn)腰酸背痛，靜脈曲張、水腫等血液回流不良的問(wèn)題，假設(shè)加上有長(zhǎng)期的 HYPERLINK health.people/GB/14741/21489/index.html t _blank 任務(wù)壓力，那么，將能夠出現(xiàn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。對(duì)策徐醫(yī)師進(jìn)一步指出，面對(duì)得長(zhǎng)時(shí)間站立的準(zhǔn)媽媽，首先，應(yīng)為本人找一雙溫馨的鞋鞋頭要有足夠空間，以不壓迫腳趾、不改動(dòng)腳型，腳趾可以在鞋內(nèi)自在挪動(dòng)為原那么；假設(shè)得經(jīng)常站立于水泥等

7、硬地板上，這時(shí)，無(wú)妨在鞋內(nèi)加上鞋墊，以維護(hù)雙腳。穿著彈性襪天天下床前，先將雙腿抬高，再穿上適宜的彈性襪，最晚于任務(wù)前就要穿上；穿彈性襪時(shí)應(yīng)留意腿部血液循環(huán)情形。多動(dòng)此外，防止穿高跟鞋、維持良好的站姿；不要定點(diǎn)站，站立時(shí)宜多走動(dòng)，必要時(shí)做作下肢運(yùn)動(dòng)；養(yǎng)成每站1小時(shí)就坐下休憩510分鐘的習(xí)慣都能有效改善血液回流不良。需求長(zhǎng)時(shí)間坐立如內(nèi)勤人員、 HYPERLINK health.people/GB/14741/21489/index.html t _blank 辦公人員、接線生風(fēng)險(xiǎn)徐振杰醫(yī)師說(shuō)：長(zhǎng)時(shí)間坐著的準(zhǔn)媽媽隨便出現(xiàn)所謂的“經(jīng)濟(jì)艙癥候群，亦即下肢腿部發(fā)生深部靜脈血栓，這是由于長(zhǎng)時(shí)間坐在狹窄的空間

8、，且缺乏活動(dòng)，靜脈血液回流受阻，血液稠度添加，而引起血液回流不順暢，呵斥下肢腿部靜脈血管內(nèi)出現(xiàn)血栓等景象。對(duì)策多活動(dòng)預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙癥候群應(yīng)每隔12小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)、做簡(jiǎn)易的伸展操，活動(dòng)、活動(dòng)筋骨；坐著時(shí)宜多活動(dòng)雙腳如腳踝運(yùn)動(dòng)、按摩腿部等、防止翹腳。多喝水。穿彈性襪。下班回到家后泡腳。上述這些方式皆有助于血液的流通與順暢。關(guān)于靜脈曲張緣由：呵斥靜脈曲張的主要緣由是懷孕后子宮血流量添加，體內(nèi)靜脈壓添加，使得下肢血管回流量變差，呵斥血液滯留，使得腿部外表浮現(xiàn)青筋。預(yù)防方法：防止長(zhǎng)時(shí)間超越30分鐘的站立與久坐、經(jīng)常的按摩、穿著彈性襪等。需求長(zhǎng)時(shí)間走路如業(yè)務(wù)人員、記者、外勤人員風(fēng)險(xiǎn)徐振杰醫(yī)師說(shuō)：?jiǎn)渭兊?/p>

9、散散步，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)其實(shí)是一項(xiàng)滿好的運(yùn)動(dòng)，但是假設(shè)得經(jīng)常走動(dòng)，且老是趕著走路， HYPERLINK health.people/GB/14743/index.html t _blank 心思還得想著業(yè)績(jī)壓力，將會(huì)引發(fā)子宮不自主的收縮，使得子宮頸隨便張開，導(dǎo)致早產(chǎn)的能夠。對(duì)策徐振杰醫(yī)師進(jìn)一步指出，準(zhǔn)媽媽假設(shè)出現(xiàn)有早產(chǎn)的跡象，應(yīng)先休憩12小時(shí)，休憩后有改善的話，只需本人多加留意察看即可；假設(shè)，休憩后非但沒有緩解，甚至還有加劇的情況，就得立刻到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。早產(chǎn)的征象-9口訣一酸：一陣陣的腰酸、疲憊。二墜：下腹部有下墜感。三分泌：陰道分泌物變多或夾雜紅色血跡。四緊：規(guī)律或繼續(xù)性腹部緊繃感。五痛：

10、出現(xiàn)規(guī)那么陣痛，且頻率愈來(lái)愈密。六不動(dòng)：覺得到胎動(dòng)忽然變多或變少。七拉：腹瀉或腸絞痛添加。八紅：有明顯的出血景象。九破水：有破水的景象。需求長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用計(jì)算機(jī)如文字 HYPERLINK health.people/GB/14741/21489/index.html t _blank 任務(wù)者、股票證券分析師、計(jì)算機(jī)工程師、秘書風(fēng)險(xiǎn)計(jì)算機(jī)已成為現(xiàn)代生活不可或缺的工具之一，終究，計(jì)算機(jī)的輻射劑量能否會(huì)影響到胎兒的 HYPERLINK health.people/GB/index.html t _blank 安康呢？臺(tái)北長(zhǎng)庚醫(yī)院婦產(chǎn)部產(chǎn)科主任徐振杰表示，計(jì)算機(jī)的輻射劑量并不會(huì)呵斥胎兒異常，不過(guò)，準(zhǔn)媽媽還

11、是不宜整日坐在計(jì)算機(jī)前面，由于長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)妨礙到血液循環(huán)，進(jìn)而提高腰酸背痛的機(jī)率。對(duì)策減少在計(jì)算機(jī)面前的運(yùn)用時(shí)間，盡量運(yùn)用30分鐘休憩一下。生活作息不正常如醫(yī)師、護(hù)士、空姐、警察、媒體任務(wù)者、演藝人員風(fēng)險(xiǎn)研討發(fā)現(xiàn)從事非常日班任務(wù)的婦女發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)機(jī)較高。其中，固定夜班任務(wù)者的相對(duì)危險(xiǎn)度為常日班任務(wù)者的1.63倍，輪三班制那么為常日班制的1.49倍。未足月消費(fèi)與胎兒生長(zhǎng)情形落后懷孕周數(shù)的情形亦較常出如今輪班任務(wù)者身上。對(duì)策不過(guò)，有研討指出，在懷孕滿23周之后，假設(shè)能防止從事輪夜班任務(wù)將可以防止這種情形發(fā)生。高壓力族群如律師、醫(yī)師、護(hù)士、工程師、 HYPERLINK health.people/G

12、B/14743/index.html t _blank 心思師風(fēng)險(xiǎn)徐振杰醫(yī)師指出，壓力已成為二十一世紀(jì)影響安康問(wèn)題的重要要素之一；每個(gè)行業(yè)都有它的壓力，最重要的是，您要清楚知道本人能否正處在壓力的陰影下，而且面對(duì)壓力時(shí)還能有效的舒緩壓力；醫(yī)師最擔(dān)憂的是準(zhǔn)媽媽面對(duì)壓力時(shí)，本人卻渾然不自知，那么就隨便出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等問(wèn)題了對(duì)策紓解壓力的方式可以找人傾聽、聽音樂(lè)放松心情、換個(gè)思索角度等，都可以替心情找出口。其它行業(yè)如化工行業(yè)、藍(lán)領(lǐng)工人如需求經(jīng)常搬重物者、加油站人員臺(tái)北長(zhǎng)庚醫(yī)院婦產(chǎn)部產(chǎn)科主任徐振杰表示，勞基法有明文規(guī)定，懷孕婦女面對(duì)危險(xiǎn) HYPERLINK health.people/GB/14741

13、/21489/index.html t _blank 職場(chǎng)環(huán)境，是可以自動(dòng)懇求調(diào)職，且雇主不能異議。勞基法勞基法第四十九及第三十條之一均規(guī)定，妊娠或哺乳期間之 HYPERLINK health.people/GB/119042/126654/index.html t _blank 女性員工不得于夜間 HYPERLINK health.people/GB/14741/21489/index.html t _blank 任務(wù)，系基于母性維護(hù)政策，保證該等勞工之 HYPERLINK health.people/GB/index.html t _blank 安康及福祉，勞雇雙方不得有使妊娠或哺乳期間之女性員工于午后十時(shí)至翌晨六時(shí)任務(wù)之商定。勞基法第五十一條之規(guī)定，女性員工懷孕期間，因生理上的變化，得依懇求改調(diào)較為隨便的任務(wù)，雇主不得以不能勝任任務(wù)為由，資遣該懷孕的女性員工。倘因懷孕身體不適致違反勞動(dòng)契約或任務(wù)規(guī)那么之規(guī)定時(shí)，雇主尚不得徑行解雇該員工，否那么亦屬違法。隨時(shí)提示本人該休憩準(zhǔn)媽媽一旦確認(rèn)本人懷孕時(shí)，一定要記得通知主管，