1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 大學生活與心理學教案 大學生活與心理學教案 課程名稱 大學生活與心理學 授課班級 授課時間 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 序言：課程簡介 教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 1 明確課堂要求 2 領(lǐng)會課程主要內(nèi)容 3 重視自我心理健康 1 領(lǐng)會認知心理健康的重要性 2 熟悉心理健康對大學生活的根基性作用 重點 引導學生領(lǐng)會認知心理健康的重要性及熟悉心理健康對于大學生活的根基性作用 難點 熟悉大學生提升自我心理素質(zhì)對于大學生活以及人生進展的重要性 才能訓練方式方法 講解法 案例法 議論法 教學環(huán)節(jié)時間安置 1 組織教學【5min】 教師自我介紹

2、、課程介紹及考勤 2 課程要求【4min】 講解課程設(shè)置及課程要求 3 分組【7min】 為了后續(xù)課程有效開展，對班級同學舉行分組，分為6組，每組7-8人，以后上課按照小組就坐，并每組選出一名組長。 4 破冰嬉戲【20min】 教師宣布要比的單位，每組通過專心全面斟酌派出一位他們認為會贏此單位的人來比不同的單位，等派出的人都出來后，主持再說比什么。計算每次比完后的輸贏。媒贏一次，該組的平日勞績即可每人加一分。 提問小組議論、發(fā)言：你們從該嬉戲中會有哪些心得體會？會有哪些查看察覺？你們察覺有些人在小組中是充當領(lǐng)導者或者出謀劃策的角色嗎？ 總結(jié)：通過嬉戲首先增加我們剛剛成立的小組成員之間的凝結(jié)力和

3、溝通協(xié)作才能； 活躍課堂氣氛；通過嬉戲也指點各位同學多斟酌、多查看，了解他人也熟悉自己。 5 導入【9min】 提問小組議論、發(fā)言：你們在大學期間最需要進展的任務(wù)是什么？或者說你們在大學三年最夢想收獲什么？【教師：專業(yè)學識？真心摯友？技能技巧？】 提問自由議論、發(fā)言：想一想保證這些任務(wù)實現(xiàn)的前提是什么呢？【教師：健康】 總結(jié)：同學們所說的“工作”、“愛情”、“技能”、“文憑”等等，假設(shè)說這是我們?nèi)松馁Y產(chǎn)，那么“健康”那么是我們?nèi)松Y產(chǎn)中的那個“1”，假設(shè)沒有“1”，不管我們有多少的“0”都無濟于事。 6 講授新課【45min】 當代大學生的特點與需求【10min】 視頻【5min】 總結(jié)【5

4、min】：看完視頻，大家有沒有覺得感同身受呢？視頻中提到，我們當下的大學生會存在人際交往問題、性格自私問題，也會有戀愛、學業(yè)、就業(yè)等等方面的壓力，而這些問題和壓力若沒有得到實時和正確的疏導，就會形成心理問題。 案例分析1馬加爵【8min】 2022年轟動全國的“馬加爵殺人事情”，這位一向以來勞績優(yōu)異的大學生由于幾位同學在打牌時發(fā)生口角，馬加爵被摯友質(zhì)疑打牌時出老千作弊，而對同學怨恨在心，抉擇殺人報復。 提問：假設(shè)你在生活中被人曲解，被人冤枉，你會怎么做呢？ 總結(jié)：在日常的生活學習中，當我們被人誤會，正確的做法理應(yīng)是和大家溝通、解釋?？梢哉f“我沒有作弊啊，你有什么證據(jù)呢，就說我作弊？你對我有什么

5、觀法，咱們可以打開天窗說亮話，咱們可以來溝通啊?！笨梢娢覀儨贤ㄔ谌穗H交往中的重要性。而我們在后期的課程中也會通過一些學識和練習來學習溝通技巧。 案例分析2江歌【8min】 提問：有同學知道江歌案嗎？請同學共享。 在陳世峰與劉鑫那段戀情中，劉鑫選擇了分手，陳世峰選擇了離不開。那么如何恰當?shù)靥幚眍愃频奈C？這種處境在現(xiàn)實生活中是常見的，不當?shù)奶幚?，往往引發(fā)潛在的沖突。劉鑫既然抉擇要分手，在過后的生日宴會中，抵不過陳世峰“生日禮物”的誘惑，儼然收了陳世峰的禮物，這意味著什么？江歌對待劉鑫，在日本，她們是老鄉(xiāng)，也可以說是同學，江歌首先違反了日本本地的法規(guī)，收留了劉鑫，本身就存在風險。作為老鄉(xiāng)，扶助一下

6、很正常，住一個兩個晚上可以，住一個星期可以，住的久了，就不對了。當江歌知道劉鑫與陳世峰的關(guān)系后，江歌是倒向劉鑫一邊的，江歌有點“管的寬”了。 總結(jié)：如何對待戀愛關(guān)系？如何在戀愛中養(yǎng)護自己？我們?nèi)绾翁幚頁从阎g的關(guān)系？我們在后期的課程中也會通過一些學識和練習來學習如何正確的談戀愛，如何在關(guān)系中養(yǎng)護自己。 課程內(nèi)容概要【10min】 4.小結(jié)【9min】 課外作業(yè) 1. 打定人手一個特意的筆記本 課堂考勤 參考資料 大學生活與心理學 出版社：上海交通大學 ：南岳 陳德奎 課程名稱 大學生活與心理學 授課班級 藥品質(zhì)量1831.1832 授課時間 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 1-1：什么是心理健康

7、教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 4 明確心理健康定義 5 領(lǐng)會心理健康的影響因素 6 重視自我心理健康的呵護 3 領(lǐng)會認知心理健康的標準 4 重視日常生活對自身心理健康的呵護 重點 引導學生領(lǐng)會認知心理健康的標準及掌管呵護自己心理健康的方法 難點 熟悉呵護心理健康對于大學生活的重要作用 才能訓練方式方法 講解法 案例法 議論法 視頻觀看 教學環(huán)節(jié)時間安置 7 組織教學【5min】 考勤、上節(jié)內(nèi)容回想及本節(jié)課內(nèi)容概要 8 導入【10min】 提問小組議論、發(fā)言：假設(shè)特別為總分值，你會為你的心理健康打多少分？為什么？ 總結(jié)：同學們對于自身心理健康有哪些誤區(qū)？是否判斷正確呢？通過

8、第一節(jié)的內(nèi)容，我們一起來學習判斷心理健康的標準是什么？通過測評一起來了解自身心理是否健康。 9 講授新課【70min】 關(guān)于心理健康概念的一些誤區(qū)分辯與解釋【小組議論、理論講解，共10min】 （1）無病即健康。 （2）身體健康就是健康。 （3）身體健康和心理健康是獨立的兩件事。 （4）心理不健康是心理有問題。 【教師總結(jié)：以上是大量人對于心理健康的曲解（誤區(qū)），健康更分為心理健康和身體健康，二者缺一不成。并且心理健康與身體健康相互影響，心理不健康者十之八九，心理亞健康并不代表心理有問題。】 心理健康的正確定義（標準）【理論講解、案例分析，共10min】 定義：健康乃是身體上、心理上以及社會適

9、應(yīng)方面良好且完滿的狀態(tài)（1948，WHO）。 案例：2022年1月29日上午，北京清華大學學生劉海洋，拿著一瓶從學校測驗室偷來的火堿來到動物園。他假意喂熊，將摻有火堿的飲料潑向正在玩耍的黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒得志。2月23日，他又從化學品商店買了瓶硫酸，兌進塑料水杯內(nèi)，又一次實施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救治，幾頭傷勢較輕的已不斷和游人重新見面，但面部仍明顯可見被燒傷的疤痕。 【教師總結(jié)：該清華學生，在身體健康上并沒有什么明顯的問題，但其為做測驗，潑硫酸傷熊事情實屬心理不健全。并且該同學的生活自理才能極差，從來不在學校澡堂洗澡，由于會拿錯衣服?？梢娚眢w的成熟理應(yīng)與心理的

10、進展同步?！?自身心理健康測評【10min】：通過心理健康自評量表對學生自身心理健康舉行測評?！窘處煟河浀脺y評結(jié)果如何？不管你的結(jié)果是好或是壞，接下來我們就一起來探索影響我們心理健康的因素以及呵護心理健康的方法?！?影響心理健康的因素【視頻觀看、理論講解，共10min】 影響心理健康的因素主要分為三個方面：（1）社會環(huán)境因素； （2）心理狀態(tài)因素；（3）生物遺傳因素 呵護你的心理健康【理論講解、小組議論、視頻觀看，共25min】 呵護心理健康方式方法介紹：（1）增加心理彈性；（2）獲得社會支持；（3）尋求專業(yè)人士的扶助； 4. 小結(jié)【5min】 課程回想： 作業(yè)布置： 課外作業(yè) 2. 在大學期

11、間，哪些事情最輕易讓你感到痛苦，你一般都是如何處理的？ 課堂考勤 參考資料 大學生活與心理學 出版社：上海交通大學 ：南岳 陳德奎 課程名稱 大學生活與心理學 授課班級 藥品質(zhì)量1831.1832 授課時間 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 2-1：熟悉你自己 教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 1 掌管熟悉自己的方式方法 2 能夠正確地熟悉自己并且接納自己 1 理解自我意識的概念 2 掌管自我的分類 重點 引導學生正確地熟悉自己、欣然地接納自己 難點 理解熟悉自己接納自己對于人生的重要意義 才能訓練方式方法 講解法 案例法 議論法 教學環(huán)節(jié)時間安置 10 組織教學【5min】 考勤

12、、上節(jié)內(nèi)容回想及本節(jié)課內(nèi)容概要 11 案例導入【10min】 案例：吳某，男，重點大學二年級。自進入大學后，一向很自卑，父母都是農(nóng)人，家境貧寒。以前由于在中學時勞績拔尖，深受老師和同學的器重，自己也因此貌似忽略了家庭的貧困和普遍。為了他上大學，家里負債累累。進了大學后，自己又借了不少錢以掩飾自己的貧困和普遍。原以為到了上海，會有好多機遇，可以通過打工來補貼自己，但實際上很難。曾想了大量手段來提升自己的素質(zhì)(譬如加入社團、看書、看展覽會、考證書等)，但實施之后，往往都是半途而廢，從而感到自己脫離不了困苦，走不出社會底層的地位，自己不會有好的前途，不成能光宗耀祖，甚至找女摯友在上海成家都很困難。

13、提問小組議論、發(fā)言：這個吳某的問題是什么呢？【教師：來訪者的問題屬于適應(yīng)障礙伴隨的自卑?！?12 講授新課【70min】 你是誰【練習、議論、共享、總結(jié)，共25min】 練習：20個我是誰？ 提問：你是誰？給大家五分鐘的時間，將這個問題盡可能多的寫下來。你就不停地問自己，你是誰？你是一個怎樣的人？在有限的時間內(nèi)，盡可能的描述你心中，你自己的形象是什么樣的？你就不斷的寫，看看自己能寫多少個？試試看。 總結(jié)：統(tǒng)計寫了5個以下的有多少人，510個，1015個，15個以上的，這樣做是想要了解大家的自我意識。10個以上就算對自我的斟酌對比多的人。 請幾位容許共享的同學共享你們所寫的內(nèi)容?！窘處煟杭僭O(shè)20

14、個句子中，反映表層信息的句子對比多，那么需要反思自己，是熟悉自己的深度不夠，還是不容許表露自己。】 自我意識分類【5min】 對自己生理特征、高矮胖瘦的描述是生理自我； 對自己人格特征、性格特征、興趣愛好的描述就是心理自我；對于人際關(guān)系、社會身份的描述就是社會自我。我們對于自身的熟悉，不光只停留在生理自我，我們要更多的察覺自己內(nèi)心世界，以及我們在社會角色上的認知，并且做到多角度、全面的熟悉自我。 窗子中的我【15min】 在我們的生活中，我們都有你知我知大家知的公開區(qū)域的前臺自我，也會有只能自己和親人知道的后臺區(qū)域。譬如說，在學校寢室，一個男孩子假期宅在宿舍打嬉戲，寢室里杯盤狼藉，衣褲褲子臭襪

15、子扔得四處都是。這個時候，突然門外傳來“咚咚咚”的敲門聲，你就問“是誰??？”，外面敲門的人就說“兒子，我是你媽。”然后你就興高采烈的毫不躊躇的跑去開門了，由于你知道你媽每周都回來幫你把臟衣服臟襪子拿回去幫你洗，由于這是你媽，所以你不會將你亂七八糟的宿舍叫她看到。但是我們來設(shè)想另一種處境。假設(shè)這時候敲門的說：“學長，我有個問題想請教你。”你一聽，這不是你們一個校花妹妹嗎？這個時候請問你會毫不躊躇、興高采烈的跑去開門嗎？鮮明不會！你可能會以最快的速度將全體的垃圾臟衣服全部藏起來，甚至可能會把臟衣服全部扔出窗外。由于你不會把你的后臺呈現(xiàn)給別人看。 如何熟悉自我【5min】 自我反?。鹤晕覍υ挕懭沼?/p>

16、等。 通過他人了解：留神查看別人對自己話的回響，反思自己的言行是否妥當。 通過活動了解：心理測驗、競賽、嬉戲、集體活動等。 氣質(zhì)類型【20min】 膽汁質(zhì): （沖動型） 直率，熱心，精力旺盛，大膽積極，有魄力，堅韌不拔，敢于承受責任，但心緒輕易沖動，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時獨斷專行，影響人際交往。 多血質(zhì): （活潑型） 活潑好動，敏感，表情外露，回響急速，擅長交往，適應(yīng)性強，但留神力輕易轉(zhuǎn)移，興趣輕易變換，做事缺乏耐久性。 粘液質(zhì):（寧靜型） 寧靜，穩(wěn)重，冷靜，擅長忍耐，但沉靜寡言，心緒不易外露，回響較慢，不夠生動，因而對比固執(zhí)，不輕易采納新生事物，不能急速適應(yīng)變化的環(huán)境。 抑郁

17、質(zhì):（抑郁型） 細心，精心，感情細膩深刻，想象豐富，擅長覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動遲鈍，缺乏決斷，經(jīng)不起猛烈的刺激和猛烈的打擊。 5. 小結(jié)【5min】 課程回想： 作業(yè)布置： 課外作業(yè) 3. 請使用自尊量表舉行自我的自尊測量 課堂考勤 參考資料 大學生活與心理學 出版社：上海交通大學 ：南岳 陳德奎 課程名稱 大學生活與心理學 授課班級 藥品質(zhì)量1831.1832 授課時間 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 2-2：欣然悅納自己 教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 1 掌管自我覺察的方式方法 2 能夠正確地熟悉自己并且接納自己 1 理解不

18、同自我意識偏差的結(jié)果 2 掌管改善自我的方法 重點 引導學生正確地熟悉自己、欣然地接納自己 難點 理解熟悉自己接納自己對于人生的重要意義 才能訓練方式方法 講解法 案例法 議論法 教學環(huán)節(jié)時間安置 13 組織教學【5min】 考勤、上節(jié)內(nèi)容回想及本節(jié)課內(nèi)容概要 14 講授新課【80min】 扭曲的自尊虛榮【議論、共享、視頻，共10min】 自尊：對自己根本持積極態(tài)度或斷定態(tài)度的，稱為具有高水平的自我價值感也就是我們說的自尊和自信。虛榮心是一種追求虛表榮譽，期望因此被別人崇敬的心理行為，是一種扭曲的自尊。 【教師總結(jié)】視頻中的女生不斷的方式裝飾自己的摯友圈，為追求別人的羨慕和虛榮； 現(xiàn)實生活中，

19、我們有些同學是不是有時也會如此呢？會不會為了虛榮心而跟風買自己負擔不起的東西呢？追求虛假的榮譽，只是自欺欺人，不僅會失去他人的崇敬和情誼。我們?nèi)巳硕枷氲玫絼e人的崇敬，得到恰當?shù)淖宰鸷妥孕?，然而傾慕虛榮者，其實看似自戀、自信，其實那么是自卑的。那么自卑又是怎么回事呢？ 極端的自信自負【議論、共享、視頻，共10min】 我們往往提倡我們的同學們不要過低地評價自我，形成自卑，但同時我們也指點同學們，不要過高的，不符合實際的高看自己，形成自負。自負就是一種自命非凡、自以為是的表現(xiàn)，他們往往聽不進去師長的教化，也聽不進同齡人的觀法，往往一意孤行。 夜郎自大：漢朝的時候，在西南方有個名叫夜郎的小國家，它雖

20、然是一個獨立的國家，可是國土很小，百姓也少，物產(chǎn)更是少得可憐。但是由于鄰近地區(qū)以夜郎這個國家最大，從沒離開過國家的夜郎國國王就以為自己統(tǒng)治的國家是全天下最大的國家。 消極的自覺自卑【議論、共享、案例議論，共10min】 以下兩種情景，你會產(chǎn)生什么樣的心理變化呢？【請同學共享感受】 處境一：輔導員讓你打定一個班級活動計劃書，在留心斟酌后，你覺得這個活動很有意義，所以你專心寫計劃書，并且為了寫好計劃書熬了幾個通宵，結(jié)果你把它交給輔導員，輔導員看了你的計劃書后，認為你寫的還不夠好，委婉地拒絕了你的建議。 處境二：快到吃午飯的時間了，你看自習室里有三個與你關(guān)系對比好的同班同學在一起議論，過了一會兒，他

21、們?nèi)齻€人一起出去吃飯，但是沒有叫上你。 當你面對挫折、被別人忽略、拒絕、誹謗的時候，這樣的體驗會給你帶去怎樣的影響呢？面對這些你們會如何評價自己呢？以上兩個情景，會給自卑感帶來好多傷害，他們會覺得特別羞愧甚至感到恥辱，覺得自己沒有用武之地，不被別人熱愛。但是對于自尊感多或者有自尊心的人卻不是這樣。高自尊的人遇到這樣的處境也會憂傷、消沉，但是他們不會因此感到可恥或恥辱，不會由于一次的失敗而對自己全盤否決。 嬉戲活動體驗【15min】 1、本練習需要全體人保持寧靜，不成交流，靜下來斟酌。 2、給大家兩分鐘的時間，請你們寫出自己的三個優(yōu)點和三個缺點。 3、寫好后，請大家在紙的后面（右下角）寫上自己的

22、名字，并將紙遞給右手邊的同學。 4、同學拿到上一位同學的紙后請寫出“我賞識你，由于你. . “，寫好后持續(xù)傳遞給右手邊。 5、直到紙張傳遞到本人手中，終止。 做更好的自己【案例共享、小組議論、視頻觀看，共35min】 一、 深入斟酌，熟悉自己 無論是對于自負還是自卑的同學來說，變更的第一步就是通過內(nèi)省熟悉到自己是否自我熟悉存在偏差。給自己的生活帶來困擾和負面影響。自負的人往往會表現(xiàn)為渴望耐久的關(guān)注何贊美，用偏激的行為嘩眾取寵，指示別人，對別人的告成彌漫妒忌。對于自負的同學，首先要知道，自己的自我為中心其實是“嬰兒期”的表現(xiàn)行為，與我們現(xiàn)實是格格不入的。 對于自卑的同學來說，不要放大自己的缺點和

23、別人的優(yōu)點。世界上沒有十全十美的人，對自己的才能和品質(zhì)上的短處，理應(yīng)勇于供認，并找改正的方式和完善的方法。 二、 學會正確的對比方法 1、和過去的自己相比，縱向比較，看自己變化了多少，進步了多少，成長了多少，離自己的目標還差多遠； 2、選擇和自己好像的人舉行對比。“得意不忘形，失意不失志”。 3、不要拿自己的外貌、家世、童年和別人比較，這樣沒有任何積極意義，只會讓自己要么沉浸在優(yōu)越感中停滯不前，要么陷入自卑中無法自拔。 三、 積極的自我提升 【案例分析】1983年，伯森漢姆徒手攀登，登上紐約中國大廈，在創(chuàng)造了吉尼斯記錄的同時，也贏得“蜘蛛人”的稱號。美國恐高癥康復聯(lián)席會得知這一消息，致電“蜘蛛

24、人”漢姆，計劃聘請他做康復協(xié)會的心理參謀，由于在美國有八萬多人患有恐高癥，他們被這種疾病困擾著，有的甚至不敢站在一把椅子上換一只燈泡。伯森漢姆接到聘書，打電話給聯(lián)席會主席諾曼斯，讓他查查第1042號會員。這位會員很快被查了出來，他的名字叫伯森漢姆。原來他們要聘做參謀的這位“蜘蛛人”，本身就是一位恐高癥患者。原來伯森漢姆94歲的曾祖母聽說漢姆創(chuàng)造了吉尼斯記錄，特意從100公里外的葛拉斯堡羅徒步趕來，她想以這一行動，為漢姆的記錄添彩。誰知這一異想天開的想法，無意間竟創(chuàng)造了一個耄耋老人徒步百里的世界記錄。紐約時報的一位記者問她：“當你計劃徒步而來時，你是否因年齡關(guān)系而動搖過？”老太太精神矍鑠，說：“

25、小伙子，計劃一口氣跑100公里可能是需要士氣的，但只要你走一步，接著再走一步，然后一步再一步，100公里也就走完了?！?【教師總結(jié)：行動好比種子，只要開頭行動，這個行動的種子終有一天會開花，而這些小花朵就會成為我們自尊和自信的來源。】 6. 小結(jié)【5min】 課程回想： 作業(yè)布置： 課外作業(yè) 課堂考勤 參考資料 大學生活與心理學 出版社：上海交通大學 ：南岳 陳德奎 課程名稱 大學生活與心理學 授課班級 藥品質(zhì)量1831.1832 授課時間 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 3-1:探索人際奧秘 教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 1掌管增加人際交往的一般方法 1理解人際交往的含義

26、2熟悉人際交往對我們大學生成長成才的重要作用 3掌管影響人際交往的因素 重點 引導學生領(lǐng)會認知人際交往對其的重要性 難點 扶助學生通過課程學習具備提升自我交往的才能 才能訓練方式方法 講解法 案例法 議論法 教學環(huán)節(jié)時間安置 15 組織教學【5min】 考勤及上節(jié)課回想 16 講授新課【80min】 我們需要人際交往嗎？【5min】 小組議論：倘使今年暑假你要在這里度過：住在裝飾精致的別墅里，院外風景如畫，房內(nèi)配置了你愛好的各種設(shè)施，還有享用不盡的美食佳肴，另有觸手可及的消遣消遣。美中缺乏的是，你身邊沒有任何人可以與你交流溝通，你不能使用手機和電腦，不能欣賞任何網(wǎng)頁。整個假期，你看不到任何人，

27、也不能以任何方式和其他人聯(lián)系。這樣的假期滋味怎樣？ 總結(jié)【5min】：這個問題的回復貌似過于簡樸了，以至于你會覺得這個標題缺乏新意?？蓪τ谝恍┤藖碚f，他們并不這么認為。他們覺得在生活中不需要與別人交往，也可以過得很好；他們或許認為，人際關(guān)系太繁雜了，自己無法在交流的過程中獲取喜悅，相反帶給自己的都是慌張和焦慮。當你察覺自己無法特別確定地回復這個問題時，那么很有可能你在為人際交往的某些方面而惦記。 我們?yōu)槭裁葱枰穗H交往？【5min】 1、人際交往是熟悉自我、完善自我的必要手段; 2、人際交往促進學業(yè)進步、事業(yè)告成; 3、人際交往促進心理健康與性格優(yōu)化。 是什么影響著我們的人際交往？【65min

28、】 1、 人格特質(zhì) 2、 人際信任【舉例：在美劇越獄中，男主邁克爾正是相信他的哥哥沒有犯罪，才偽裝成搶劫銀行犯到監(jiān)獄，以越獄的方式拯救他的哥哥。當然，劇中還有好多不信任的劇情展現(xiàn)。假設(shè)有時間，你可以看看這部美劇，感受一下信任在人際交往中的重要性。】 3、 人際吸引（接近性、外貌的吸引力、好像性） 4、 印象偏差（首因效應(yīng)和近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、刻板印象） A:首因效應(yīng)指的是首先呈現(xiàn)的信息更輕易給人留下深刻的印象。這就是為什么我們都夢想給人留下一個不錯的第一印象。 B:那么什么是近因效應(yīng)呢？譬如還是我們前面提到的這個帥哥，他給你的第一印象更加好，通過相處你又察覺他和你都熱愛同樣的體育運動，和你愛好

29、好像，所以你對印象更好了，但是你昨天突然察覺他是一個內(nèi)心猥瑣，經(jīng)常騙摯友錢花的小氣鬼，經(jīng)常騙女孩子的渣男，那么你對他的印象就會突然直線下降，這就是近因效應(yīng)的影響了。 C:而暈輪效應(yīng)，就是當你第一次望見這個男生的時候，僅僅通過某些好的或者壞的細節(jié)，你就會覺得這個人其他方面是好還是壞的現(xiàn)象，就是我們常說的“一好百好，一壞百壞”。 D:刻板印象：譬如說一提到北方人，你們會想到什么？一提到南方人你們會想到什么詞形容？一想到河南人你們會想到什么？【舉例】人們對美國人的印象是熱心、開放、不拘小節(jié)； 對英國人的印象那么是因循守舊，愛好傳統(tǒng)，富有紳士派頭；談到對日本人的印象時，那么是聰明、勤勞、擅長模仿，富于

30、進取精神。刻板印象可能是積極的，也可能是消極的，當刻板印象過度概括或明顯不對的時候就會出問題， 4.小結(jié)【5min】 課外作業(yè) 課堂考勤 參考資料 大學生活與心理學 出版社：上海交通大學 ：南岳 陳德奎 課程名稱 大學生活與心理學 授課班級 藥品質(zhì)量1831.1832 授課時間 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 3-2：探索人際奧秘活動課 教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 1 掌管提升溝通才能的方法 2 提升自我溝通才能 1 理解溝通在人際交往中的重要性 2 了解需要溝通的理由 重點 引導學生領(lǐng)會理解、切實感受到溝通在我們?nèi)穗H交往中的重要作用 難點 通過課程提升大家的溝通才能 才能

31、訓練方式方法 講解法 議論法 嬉戲法 教學環(huán)節(jié)時間安置 17 組織教學【5min】 考勤、上節(jié)內(nèi)容回想 18 導入【10min】 提問小組議論、發(fā)言：人際關(guān)系告成與否，主要靠哪三個方面？ 【總結(jié)：溝通至關(guān)重要。】 19 講授新課【70min】 為什么人與人之間需要溝通？【小組議論、理論講解，共5min】 【教師總結(jié)：我們對世界的看法，未必就是別人對世界的看法。 人不是按照世界的本來面目看世界的，而是以自己的角度去看世界。所以我們交往的第一步就是溝通。通過溝通了解他人。】 嬉戲（我說你來做）【5min】 【教師總結(jié)：有人會說：“手放在后面做，感知覺跟不上，做起來很別扭。” 有人會說：“老師發(fā)出的

32、指令很模糊，圓的直徑是多少也不給?！?有人會說：“在圓的下方挖正方形這句話對文科生來說有歧義?！薄?嬉戲2：你來描述，他來畫【20min】 【總結(jié)：對于聽者而言：1）自認為自己來做會做的更好單向溝通時，的比說的慌張。2）自以為是認為自己做對了的人，比實際做對了的人多。3）想當然沒有提問，就認為是。4）僅對對方提要求，不反求諸己同樣處境下，為什么有人做對了，有人做錯了？我們?yōu)槭裁床荒艹蔀樽鲗α说娜耍?）不擅長從別人的提問中接收信息 對說者而言：1）要留神聽眾的興趣所在； 2）要對所表達的內(nèi)容有充分的理解與了解；3）存在信息遺漏現(xiàn)象，要有很強的溝通表達技巧；4）要先描述整體概念，然后規(guī)律明顯地講解

33、】 成為良好的溝通者【理論講解、小組議論，共40min】 一、 言語表達技巧 【總結(jié)：可見，在言語表達技巧中，我們要從對方的角度啟程，說對方能聽得懂得話。留神表達的受眾?！?二、 傾聽技巧 (1)不要自身霸占說話時間。只有你少說話，你才能增加傾聽的時間，開玩笑地說，我們有兩只耳朵，卻只有一張嘴，就是報告你，我們要少說多聽。 (2)緊密關(guān)注說話者。全神貫注地傾聽，再加上一些積極傾聽的身體模樣，譬如目光凝望，身體面向?qū)Ψ降?，會讓你的說話者，感受到你對他的崇敬和關(guān)注，會讓對方覺得你對他說的話感興趣。 (3)使用反應(yīng)技巧。這是一個很不錯的策略，在傾聽的過程中，你需要以一種表示采納和理解的方式復述說話者

34、信息中所表達的情感或內(nèi)容。 (4)以有效的行為賦予反應(yīng)。反應(yīng)是你向說話者表達你的回響，當你表現(xiàn)出積極的反應(yīng)時，說話者會感覺到到他所想表達的意思被你理解了，這樣你們的溝通會很順遂地持續(xù)下去。一個優(yōu)秀的傾聽者，能夠急速地、忠誠和領(lǐng)會地向發(fā)言者做出反應(yīng)。 三、非言語溝通的氣力 【總結(jié)：肢體語言更能反映最真實的信息】 【練習：用不同的面部表情和語氣說出“我很好?！边@句話?！?7. 小結(jié)【5min】 課程回想： 作業(yè)布置： 課外作業(yè) 4. 在大學期間，哪些事情最輕易讓你感到痛苦，你一般都是如何處理的？ 課堂考勤 參考資料 大學生活與心理學 出版社：上海交通大學 ：南岳 陳德奎 課程名稱 大學生活與心理學

35、 授課班級 藥品質(zhì)量1831.1832 授課時間 4-1 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 漫談戀與愛 教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 1明確課堂要求 2領(lǐng)會課程主要內(nèi)容 3學會正確對待愛情 1領(lǐng)會愛情的影響 2能正確對待單戀和失戀 3領(lǐng)會怎樣維護一段愛情 重點 引導學生領(lǐng)會明白愛情的影響，能正確面對戀愛中的煩擾，同時學會正確呵護愛情 難點 怎樣正確對待單戀和失戀，學會怎樣去愛 才能訓練方式方法 講解法 案例法 議論法 教學環(huán)節(jié)時間安置 1 組織教學【5min】 考勤、復習上節(jié)課所講的內(nèi)容：邀請學生回憶，重點強調(diào)影響人際交往的因素和怎樣面對人際交往的困擾以及有效的溝通方法。 2

36、導入新課：（提問法）【5min】 愛情是最讓人上癮的東西，世界上最幸福的是愛情，最痛楚的也是愛情提問：你們期望愛情嗎？你們體驗過愛情的煩擾嗎？你們知道怎樣去呵護一段愛情嗎？ 通過提問讓學生回復引出今天的主要內(nèi)容，漫談戀與愛 3 講授新課【75min】 情為何物？【25min】 （1）愛情是什么？ 元好問有一句詩更加著名，“問世間，情為何物，直教生死相許？”那么，愛情到底是什么呢？觀看視頻，讓學生議論愛情到底是什么？ 通過古詩詞說明，有的人期望天長地久，熱愛日久生情，譬如“從青絲到白發(fā)”、“愿得一心人，白首不相離”； 也有的人在乎曾經(jīng)擁有，總是一見鐘情，譬如“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”、“

37、兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮”。 總結(jié)：愛情是一種說不清道不明的感情，一千個人有一千種看法，沒人能講領(lǐng)會什么是愛情。但唯一領(lǐng)會的是愛情是美好的，值得期望的。 （2） 小組議論：熱愛等于愛情嗎？男女之間有純情誼嗎？ 總結(jié)：愛情不是熱愛的一種特殊形式，愛情與熱愛根本就是兩種不同的情感。 愛情具有四個特征：依戀、關(guān)切、信任和排他，而熱愛那么主要包括兩個主要因素：彼此懷有好感，積極評價和崇敬對方。愛情與熱愛主要有四點不同： A.愛情有較多的空想，狂熱而強烈，熱愛那么對比客觀，平穩(wěn)而恬靜。 B 愛情中會有大量相互沖突的心緒，熱愛卻是一種單純的情感體驗。 C 愛情往往會與性欲相關(guān)，而熱愛并不涉及這方面的

38、需要。 D 愛情具有獨占性和排他性，熱愛那么沒有這種特性。 男性和女性之間確實存在純情誼。大片面人都曾經(jīng)和異性有過親近的情誼，這種關(guān)系在大學生之間更是司空見慣。我們都需要他人的陪伴，共度美好的時光，開心喜悅的交談”。在這樣的情誼里，人們還會獲得崇敬、信任和支持。與異性摯友交往時，人們要比與同性摯友交往時更開放、更有創(chuàng)造性、更有表達才能等。但是一旦異性摯友有了男摯友或者女摯友，這段情誼就會受到影響。 （3） 愛情的產(chǎn)生 導入：林語堂說：”自從開天辟地，你就是為我而生，我也是為你而活，我抉擇不 讓你走。“吼叫山莊中有這個一句話：“假設(shè)你還在這個世界存在著，那么這個世界無論什么樣，對我都是有意義的。

39、但是假設(shè)你不在了，無論這個世界有多么好，它在我眼里也只是一片荒漠。而我就像是一個孤魂野鬼”諸如此類的愛情故事、小說，還有詩歌、散文等多的不得了，當人們投身于愛情時，會覺得激情澎湃，離開他就不能活了，那么愛情到底是怎么產(chǎn)生的呢？ A激素的作用，譬如性激素、多巴胺、5-羥色胺、催產(chǎn)素、加壓素等?！皭矍槭亲钭屓松习a的東西”，這些都是激素引起的。 B心緒的喚起，舉例：懸索橋上的愛。 這個測驗是在一條全長450英尺，寬5英尺的出名吊橋上舉行的。從100多年前起，吊橋便以兩條粗麻繩及木板懸掛在高230 英尺的河谷上。懸空的吊橋來回搖擺，既動人心魄，又令人心生懼意。研究小組讓一位魅力十足的年輕女子站在橋中央

40、，等待著18歲到35歲的沒有女性同伴的男性過橋，并苦求他們扶助她完成一份調(diào)查問卷。當對方完成問卷后，她會留下自己的姓名和電話，并報告對方假設(shè)想要了解更多問卷的信息可以聯(lián)系她。與此相對，一致測驗在另一座橫跨了一條小溪但只有10英尺高的普遍小橋上舉行。 測驗察覺，走過危害吊橋的男性認為女子更有魅力，大約有一半的男性后來聯(lián)系過她，而在穩(wěn)固小橋上經(jīng)過的男性當中，那么甚少有人聯(lián)系過她。測驗得出結(jié)論：“在危害的環(huán)境中，人們更輕易動心。”其實不是這樣的，激素的作用引起了生理喚醒，進而促進了羅曼蒂克回響，這就是有些人在約會時選擇觀看可怕電影、乘坐過山車等的理由了。 C想法的展現(xiàn)，心緒喚起以后就會覺得對方很美好

41、，會將留神力高度集中于對方身上，強調(diào)、浮夸優(yōu)點，疏忽、縮小甚至是重新解釋對方的缺點，這樣就產(chǎn)生了愛情。 （4） 議論：得不到的是不是就是好的？ 張愛玲有這樣一句話：“可能每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了墻上的一抹蚊子血，白的還是床前明月光;娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上一顆朱砂痣”，陳奕迅歌里也唱“得不到的永遠在騷動，被偏愛的 都有恃無恐。“譬如你曾經(jīng)暗戀過一個人人，但你們從來沒有在一起過，那么你就會一向覺得他美好，他就一向是你心口上的那顆朱砂痣。 舉例：同學會舊情復燃 （5） 愛情的階段 通過圖片“愛情進展流程圖”讓學生歸納

42、。 概括講解愛情的四個階段： A探索夢中情人：每個人內(nèi)心都有一個關(guān)于夢中情人的想象，“情人眼里出西施”，每個人的想象都不一樣。他是個人價值觀和審美觀的綜合，包含了一個人對夢想愛人的外在形象、天性氣質(zhì)、思想品質(zhì)、道德情操、社會地位等各方面的期望。在沒有談戀愛之前，每個人都在按照自己的想象探索，直到有一天“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處?！?B求愛與采納期，這就是所謂的開展追求，每個人的方法可能一樣，有的人可能循序漸進，逐漸感動別人；有的人可能分外強烈，大膽表白，但是采納別人的愛是一件需要慎重的事情，要考慮領(lǐng)會，不理應(yīng)當成兒戲。當然，假設(shè)要拒絕別人的追求，也要講究方式方法，設(shè)身處地地

43、為對方著想，采用對方可以采納的拒絕方式，盡量不要傷害到對方的自尊心和愛的士氣，并且不要被過分的內(nèi)疚感困擾自己。 C熱戀期。一日不見如隔三秋，恨不得分分鐘和他黏在一起。愛因斯坦解釋相對論：一個熱戀的青年同心愛的姑娘在一起，他會感到一小時像一分鐘那么短。假設(shè)他在灼熱的爐臺旁坐一分鐘，他就會感覺這一分鐘是那么的漫無止境。熱戀期還會體驗各種摩擦、沖突，雙方要以相互崇敬和信任去解決沖突，不要把自己的意志強加給對方，更不能把對方看作是自己的附屬物(或依附物)。發(fā)生沖突時，只要不是重大原那么問題，彼此要相互諒解和忍讓。 D心理寧靜期：這是熱戀以后更加成熟的表現(xiàn)，但由于彼此間無所不知，開初的嶄新感降低，此時輕

44、易發(fā)生移情別戀。所以需要兩個人的彼此付出與共同努力，彼此在對方那里看到一個更加成熟與圓滿的自己。培養(yǎng)與愛人之間的情誼，努力保持嶄新感。假設(shè)不再有希奇感，那就努力去創(chuàng)造更多的希奇，把握每一個彼此共同探索希奇的機遇。 愛情的影響【10min】 導入：都說愛情是最讓人上癮的東西，那么愛情到底會給人帶來什么影響呢？任何事情都有兩面性，所以愛情斷定也是。 （1） 積極影響：議論愛情是美好的，那么戀愛的積極影響有什么？ A戀愛是青年人的心理需求 B戀愛能使雙方學會相互關(guān)懷、相互寬容 C戀愛可以增加青年人的責任感 總結(jié)：男大當婚、女大當嫁，談戀愛是正常的。在戀愛中兩個人要相互磨合，彼此采納對方的缺點，在各種

45、摩擦和沖突中變得更親近，學會為對方著想。和一個人談戀愛，要學會養(yǎng)護對方，更加是男生，要為你們的以后做計劃，要為對方負責。 （2） 消極影響：議論：美好的東西也總有丑陋的一面，愛情的消極影響是什么呢？ A戀愛會分散精力 B校園戀愛會增大經(jīng)濟負擔 C校園戀愛告成率低 總結(jié)：大學還是理應(yīng)以學習為主，兩個人談戀愛每日膩在一起，約會、吃飯、逛街看電影，斷定會分散精力； 大學生大多都是父母給的生活費，談戀愛約會必然要花錢，所以會增加經(jīng)濟負擔，要斟酌約會的方式。畢業(yè)就分手，畢業(yè)的時候會由于工作、家庭、現(xiàn)實等等各種理由面臨分手的考驗。所以大學談戀愛還是需要深思的。 （3） 分組議論：校園戀愛的積極意義大還是消

46、極影響大？ 愛情的煩擾【15min】 導入：有句話說：“最喜悅的是愛情，最苦澀的也是愛情?！比藗冊趷矍橹卸紩w會到或大或小、或多或少的各種煩擾，你們覺得愛情的煩擾有哪些？ （1） 單戀 單戀是一種很普遍的愛情體驗，在青少年晚期，即1620歲時貌似最為多見。在我們的周邊，有80%90%的年輕人都曾體驗過單戀，更加是男性要比女性更多地發(fā)生單戀。 提問：你們體驗過單戀嗎？ 單戀的類型： A暗戀：在心里悄悄地、猛烈地愛著一個人，但是由于內(nèi)向或是怯懦 ，始終不敢向?qū)Ψ酵侣墩媲?，因而陷入無邊的自我苦惱中，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”。 B表白被拒絕：“落花有意隨流水，流水無情戀落花”，但強烈的愛情并

47、不因此消減。 那么我們該如何面對單戀呢？ 議論：如何面對單戀？ A正確、客觀、全面地分析 B鼓起士氣表白 C找摯友傾訴 D轉(zhuǎn)移留神力 （2） 失戀 導入：失戀是很正常的，更加是在你們現(xiàn)在所處的這種不太成熟的年齡階段，失戀的理由可能有好多，性格不合、社會壓力、一方見異思遷、戀愛動機不純等。有時候，我們雖然盡了最大努力去維持這段感情，但是我們還是沒有手段徹底擺脫失戀帶給我們的傷害。在失戀之后，有些人全日悶悶不樂、茶飯不思，長時間心緒低落； 有些人心生怨恨，伺機報復，尋死覓活；有的人每天哭哭啼啼，苦苦乞求對方重新開頭；還有的人甚至輕率地終止自己的生命。那么我們該如何面對失戀呢？ 觀看視頻：如何面對失

48、戀 總結(jié)：A冷靜、理智地分析這段感情 B采用合理化的防衛(wèi)機制 C以合理的方式宣泄自己的不良心緒 D把失戀轉(zhuǎn)化為前進動力 E制止有意無意地再去翻看對方的社交網(wǎng)絡(luò)信息 怎樣去愛？【25】 我們了解了愛情是一種說不清道不明的感情，也議論了愛情的影響和愛情的煩擾，那么畢竟我們理應(yīng)怎樣去談戀愛呢？在戀愛過程中畢竟理應(yīng)怎樣去呵護我們的感情呢？ （1） 觀看視頻：90后大學生的愛情觀 （2） 議論：總結(jié)在視頻中提到的戀愛當中理應(yīng)留神的問題？議論理應(yīng)怎樣處理好一段感情。 （3） 分析： A溝通與真誠：舉例：無問西東里面的許伯常和淑芬，由于兩人有婚約，劉淑芬用自己的工資供許讀大學。但是許在大學畢業(yè)后，當上了中學

49、教師，卻不再愛劉淑芬了。劉淑芬拿刀逼著，強迫許伯常和她結(jié)了婚。當時的劉淑芬，或許以為，只要如愿嫁給了這個曾經(jīng)深愛著，容許出錢供他讀書的男人，她就會幸福。只是，她沒想到的是，婚后，帶給她的，是這個男人無盡的冷漠。丈夫的冷漠，也逼得她性情大變，動不動就對許伯常家暴，或打或罵，全日鬧得雞飛狗跳。在旁人眼里，許始終是受害者。他忍受著妻子的打罵，從不還口也不還手。正是由于他的冷暴力、他們?nèi)狈贤?，缺乏真誠，結(jié)果逼死了淑芬，她跳進自殺了。 溝通是一門藝術(shù)，在愛情里面 更需要溝通，我們需要把自己真實的想法說出來，同時也要留神說話的方式，不要覺得對方很親近就輕易地說出一些傷人的話。 在戀愛中兩個人理應(yīng)做到坦誠

50、相待，不要藏著掖著，他是你最親近的人，你要把你最真實的自己表現(xiàn)出來。 B穩(wěn)定專一：通過共享古詩詞讓學生體驗對愛情的忠貞。舉例，1986年，做兼職導游的周小林在去九寨溝的路上，一眼相中了來四川旅游的北京女孩兒殷潔。用他的話說，看到殷潔的那一刻，他認定這就是他未來的妻子?？梢鬂嵰婚_頭對這個殷勤熱心的小伙子并不感冒，由于不管從地理、家庭、年齡還是各方面的因素來看，面前的這位四川小伙兒并不是她的夢想伴侶。 但周小林并不這么覺著，他通過各種手段追求殷潔，甚至坐著火車到北京去向殷潔求婚。周小林感動了殷潔，殷潔跟隨周小林回成都當天，周小林就對殷潔說會一生一世愛她一個人，而且，他要讓殷潔這一生都住美地、吃美餐

51、、看美景、享受美好的生活。就為了這個承諾，周小林為殷潔種出了鮮花山谷。 愛情是最忌諱三心二意的。你可以對愛人不夠理解、不夠奉獻、不夠關(guān)切或者不會賞識，但萬萬不能把愛情當作嬉戲，腳踏幾只船。當然，一個人一生可能不止愛一個人，但那是在人生的不同時刻發(fā)生的事情。 C理解和寬容： 1923年，鄧穎超收到周恩來從法國寄來的一張明信片，在這張印有李卜克內(nèi)西和盧森堡畫像的明信片上，周恩來寫道:“夢想我們兩個人將來，也像他們兩個人一樣，一同上斷頭臺。” 鄧穎超后來說，她“理解恩來”，“他所需要的是能一輩子從事革命工作，能經(jīng)受得住革命的艱苦險阻和驚濤駭浪的伴侶”。 消遣圈的出軌事情：譬如文章馬伊琍，林丹謝杏芳

52、在愛情中，相互理解分外重要，缺乏理解往往輕易導致愛情夭折，而加深理解那么會使愛情更加深厚。金無足赤，人無完人。任何人都有其優(yōu)點和短處，愛情中要寬容對方的缺憾。一段長久的愛情與雙方有無一顆寬容之心是分不開的。假設(shè)沒有寬容的胸懷，由于一件瑣事就任性地說分手，這未免是對這段感情太過肆意或?qū)廴颂^苛刻。另外，人的一生中最輕易被自己所愛之人傷害，愛得越深傷害自然越大。所以，假設(shè)對方真心悔過，不妨給彼此間的感情一個轉(zhuǎn)機。 D承受責任 議論：你想過要和你的男摯友/女摯友結(jié)婚嗎？ 舉例：身邊同學意外懷孕 在戀愛關(guān)系中，要學會承受責任，學會健康的談戀愛，不要犯下一些自己難以承受的錯誤。 E分清主次 議論：怎樣

53、協(xié)調(diào)學習和愛情的關(guān)系？ 舉例：東南大學學霸情侶陳子聿和姚依晨一起去自習室、圖書館學習，即使談戀愛也會彼此促使學業(yè)，他們倆拿遍了雪下的各種獎學金，包括國家獎學金，加入各種比賽，獲得了各類獎項，同時也參與了學生會，當了班委，做好本科畢業(yè)的時候一起直博清華大學熱能工程系。 要以學習為主，在不影響學習的處境下開頭一段美好的愛情，即使在談戀愛的過程中也可以相互促使，一起學習，共同進步。 4.小結(jié)【5min】 課外作業(yè) 5. 你心目中的他/她 6. 你敬仰的愛情 課堂考勤 參考資料 大學生活與心理學 出版社：上海交通大學 ：南岳 陳德奎 課程名稱 大學生活與心理學 授課班級 藥品質(zhì)量1831.1832 授

54、課時間 5-1 授課時數(shù) 2學時 本次內(nèi)容 做有效的學習者 教具 多媒體 教學目標 才能（技能）目標 學識目標 1明確課堂要求 2領(lǐng)會課程主要內(nèi)容 3學會學習 1領(lǐng)會學會學習的重要性 2掌管學習方法 3提高學習效率 重點 引導學生掌管正確的學習方法，學習學習，做有效的學習者 難點 怎樣提高學習效率 才能訓練方式方法 講解法 案例法 議論法 教學環(huán)節(jié)時間安置 1 組織教學【5min】 考勤、復習上節(jié)課所講的內(nèi)容：邀請學生回憶，重點強調(diào)怎樣面對愛情的煩擾，怎樣呵護一段愛情。 2 導入新課：（舉例法、提問法）【5min】 舉一些現(xiàn)在學生常見的例子，引展現(xiàn)在大學生普遍存在學習習慣不好、生活習慣不好的問

55、題。提問：從小學到大學，你們學習了十多年，體驗了上百場考試，那么你們認為你們自己會學習嗎？為什么會做出這樣的判斷？通過一些同學的共享，引出學習其實不是一件簡樸的事情，這一章我們就來學習怎樣做一個有效的學習者。 3 講授新課【75min】 為學校把脈【15min】 （1） 什么是學習？ 讓學生議論，總結(jié)：學習是一種會使你更喜悅、生活質(zhì)量更好、更有自尊、對社會付出更大的一種素質(zhì)提高的過程。 正強化：賞賜，小時候你幫媽媽打醬油，媽媽賞賜你一個小玩具，可能你還記得你以后總是搶著為媽媽打醬油的情景； 在幼兒園，由于你畫的畫很美麗，老師往你的頭上貼了一顆小星星；小學時你做出了一道很難的數(shù)學題得到了老師的表

56、揚；中學時你在學科競賽中取得了好勞績，拿到了500元的購書券；大學時你由于各方面表現(xiàn)優(yōu)異，獲得了獎學金等等。你會察覺，正是由于這些賞賜促使你作出了更多類似的行為。但是假設(shè)一個行為沒有得到實時和正確的強化，也可能導致該行為的消退。 負強化：壞結(jié)果的消散。有一個大學生由于經(jīng)常曠課，學校賦予了警告處分。后來他由于加入某一學科競賽獲獎，學校綜合考慮后，取消了他的警告處分。好玩的是，該生在隨后的學科競賽中又獲得了兩次獎。 處治：處治是指一個回響隨之帶來的結(jié)果是厭惡刺激，是用來降低回響再次發(fā)生的可能性。 （2） 大學學什么？ 讓學生議論?？偨Y(jié)：怎么讀書； 怎么做事；怎么與人相處；怎么做人 打通學習脈絡(luò)【2

57、0min】 導入：武俠小說中，我們經(jīng)常看到，不經(jīng)意間，凡人奇遇大俠，然后被打通任督二脈，此后凡人開頭不學自通，功力大增，甚至一夜之間就可以稱霸武林。盡管這只能在武俠小說中看到，但卻給了我們一個提示，假設(shè)你想要在某個領(lǐng)域里成為專家或高手，你需要做的就是抓住重點，打通“經(jīng)脈”。一起進入大學，為什么有人成為“學霸”，而有人淪為“學渣”？是智商的差異？努力程度的差異？還是什么別的差異？到底是什么影響著我們的學習？接下來，我們試著找找學習的“任督二脈”。 （1）激發(fā)學習的動機 提問：大家學習的動機是什么？該怎樣激發(fā)學習的動機？ 樹立正確的學習目標 提防學習興趣的培養(yǎng) 營造良好的學習空氣 議論：是不是動機

58、越強就越能做好一件事呢？ 總結(jié)：各種活動都存在一個最正確的動機水平，動機的最正確水平隨著任務(wù)性質(zhì)的不同而不同。在對比輕易的任務(wù)中，高動機有利于任務(wù)的完成； 隨著任務(wù)難度的增加，動機的最正確水平有逐步下降的趨勢，也就是說，在難度較大的任務(wù)中，較低的動機水平有利于任務(wù)完成。 （2）集中留神力 留神力的分類：選擇性留神； 持續(xù)性留神；調(diào)配性留神 議論：怎樣集中留神力？ 總結(jié)：養(yǎng)成良好的睡眠習慣；學會自我解壓；做些放松訓練；運用積極目標的氣力； 培養(yǎng)自己的興趣；擯棄外界干擾；擯棄內(nèi)心干擾；節(jié)奏清晰第處理學習與休息的關(guān)系 （3） 鞏固記憶力 艾賓浩斯遺忘曲線：人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快

59、，并且先快后慢。所以學習的時候要做到在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。 議論：怎樣鞏固記憶力？ 總結(jié)：擅長理解； 嘗試背誦；綜合記憶；多種感官；勤于查看；分門別類；比較連續(xù)；制作圖表；復習 邁過學習的雷區(qū)【15min】 導入：從出世到現(xiàn)在，你可能一向都在學習，而從現(xiàn)在到將來，你還會不斷地學習。通過學習，我們獲取了學識、閱歷，提升了才能，我們變得更適應(yīng)周邊的環(huán)境了。但在學習的過程中，卻不確定都那么好玩和順遂。例如，你不熱愛彈鋼琴，但是你的爸媽很熱愛，他們可能會強迫你學習鋼琴；你平日足球踢得不錯，但每次加入比賽的時

60、候就發(fā)揮不好；你每天學習12個小時，可學習勞績還是不夠好；你每次都要到期末考試了，才察覺要學的東西還太多，懊喪平日的時間都濫用了。面對這些學習“雷區(qū)”，我們該怎樣調(diào)理自己呢？ （1） 應(yīng)對學習焦慮 議論怎樣應(yīng)對考試焦慮：制定可行的復習籌劃 做好充分打定 學會放松 考前演練 變更熟悉 （2） 調(diào)理學習疲乏 不要過度用腦 學會科學用腦 留神勞逸結(jié)合 順應(yīng)生物鐘節(jié)律 創(chuàng)設(shè)良好的學習情境 （3） 變更拖延行為 學會時間管理 制定目標 要事第一原那么 成為學習高手【20min】 （1）行為的自我管理 自我行為管理 變更壞習慣 (2管理大學學習 學會記筆記 養(yǎng)成良好的學習習慣 自律學習 4.小結(jié)【10mi