1、1、我們每個(gè)人都是一個(gè) 的個(gè)體。2、我們可以從以下三方面認(rèn)識(shí)自己： 、 、 。 3、認(rèn)識(shí)自我的途徑： 、 。 、 、 4、如何悅納自己： 、 、 。5、如何完善自己： 、 、 。 堂前小測獨(dú)立外在的體征 內(nèi)在的精神世界自己在集體中的地位自我評(píng)價(jià)他人評(píng)價(jià)客觀評(píng)價(jià)自己欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)接受自己的不足發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)克服缺點(diǎn)追求進(jìn)步與他人作比較集體評(píng)價(jià) 、 豐富多彩的情緒學(xué)習(xí)目標(biāo)1、什么是情緒？情緒的基本類型？、掌握情緒的特點(diǎn)。、正確認(rèn)識(shí)情緒的兩面性。（難點(diǎn)） 情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn) 小王是一名初一的學(xué)生，在級(jí)組組織的月考中他的成績是全班第一名，為此他興奮得翻來覆去一夜睡不著覺，認(rèn)為自己真是不簡單，覺得周圍的一切都

2、是那么美好。 可是好景不長，在期中考他卻考砸了，他同樣又是一夜沒合眼，認(rèn)為自己怎么這樣無能，真是丟人，無法向父母交代。 第二天，同學(xué)小李說風(fēng)涼話了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次還不知道是讓你怎么給蒙上了。小王聽了頓時(shí)生起一股無名的火，覺得自己咽不下這口氣，于是一拳打過去小李把這事告訴了班主任，小王知道自己這下可闖了禍，既后悔又害怕 月考后，小王的心情怎樣？ 期中考試成績公布后，小王有什么反應(yīng)？ 聽到小李說風(fēng)涼話時(shí)，小王有什么反應(yīng)？ 當(dāng)小李把自己的遭遇告訴了班主任后，小王的心情又如何？開心 興奮苦惱 煩躁氣憤 無法控制怒火既后悔又害怕我們也時(shí)常體會(huì)著這樣的喜和憂 情緒的基本類型懼喜怒哀

3、分享你的喜怒哀懼喜怒哀懼得意忘形，捧腹大笑，喜極而泣，手舞足蹈，眉飛色舞拍案而起，咬牙切齒，暴跳如雷淚流滿面，抱頭痛哭，痛不欲生提心吊膽，手足無措，不寒而栗目瞪口呆百感交集 情緒 多樣性（特點(diǎn)）復(fù)雜性喜怒哀懼又驚又喜、喜憂參半、喜極而泣哭笑不得、百感交集 材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。 材料二：三國演義中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。 材料三：儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？情

4、緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。交流提升不良的情緒的影響：對(duì)身心健康不利，對(duì)生活工作也不利閱讀P3I頁的“小小故事會(huì)”的故事一一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打名醫(yī)積極情緒的影響:心情舒暢能防病治病，使人健康長壽笑一笑，十年少情緒有積極情緒，有消極情緒。不同的情緒有不同的影響，有積極影響也有消極影響。 情緒對(duì)正常水平 發(fā)揮的影響 情緒對(duì)身體健康 的影響 積極情緒 消極情緒 精力充沛，思維活躍， 效率高，能有超水平發(fā)揮心情舒暢能防病治病，使人健康長壽 精力不足，思維遲鈍， 效率低，發(fā)揮失常 降低人體的免疫

5、力， 容易致病回憶情緒曾對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)帶來的影響，然后填表。 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。保持平和的心態(tài)1、最基本的情緒是 （ ） A 喜怒哀樂 B驚喜、悲憤 C喜怒哀懼 D 百感交集2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是： ( ） A 情緒沒有差別，也沒有變化 B情緒只有差別，沒有變化 C情緒沒有差別，但有變化 D情緒既有差別，也有變化3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是：（） A平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的 B 不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 C 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至

6、超常發(fā)揮的重要因素 D 只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：（ ） A 喜悅的情緒 B悲哀的情緒 C憤怒的情緒 D恐懼的情緒10.28抽測5.英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說明（ ）A、不良情緒會(huì)影響人的健康B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布CDD A一、情緒萬花筒復(fù)雜多樣的情緒1 情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼2 情緒具有多樣性和復(fù)雜性二、情緒的影響（兩面性）1、情緒對(duì)人的積極影響2、情緒對(duì)人的消極影響雙刃劍作業(yè) 10.281.什么是情緒？2.

7、情緒的特點(diǎn)？3.情緒的兩面性影響？學(xué)會(huì)調(diào)控情緒唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風(fēng)還是天氣晴朗，人們總能聽到老婆婆的哭聲。鎮(zhèn)上的人覺得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠(yuǎn)處來了一個(gè)智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來幫助您?！卑Γ∥倚鹤拥囊路侥睦锶裱?！同樣是下雨為什么會(huì)引起不同的情緒呢？ 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。被蒼蠅擊倒的冠軍 年月日，世界臺(tái)球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯福克斯的得分一路遙遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠

8、軍了。 而就在這個(gè)時(shí)候，一只蒼蠅落在了主球上。此時(shí)路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了。可是，當(dāng)他俯身準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對(duì)，他一回到球臺(tái)，它就又跟著飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。 路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動(dòng)了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機(jī)會(huì)。本以為敗局已定的對(duì)手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上和超過路易斯，奪走了冠軍。 第二天早上，人們?cè)诤永锇l(fā)現(xiàn)了路易斯福克斯的尸體他投河自殺了！ 調(diào)節(jié)情緒的方法

9、最近比較煩 前兩次月考我都考進(jìn)了年級(jí)前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響。最近真的挺煩的。 小W同學(xué)我們樓上那家人好煩人！下午5點(diǎn)：他家小孩在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；6點(diǎn)：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去；7點(diǎn)：有人胡亂彈古箏；8點(diǎn)：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點(diǎn)：煩！這以致于我完全打亂了作息時(shí)間：他彈琴時(shí)，我不能做題；他家走來走去，我又不能學(xué)習(xí) 小Z同學(xué)徐力殺母事件 這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。 2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用

10、錘子把母親活活打死 ！ 這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會(huì)兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！” 母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。 突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。 他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲到最后倒在床上，沒了聲息。 4月29日，金華市中級(jí)法

11、院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。 結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？ 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。 據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！調(diào)節(jié)情緒的方法第一小組第二小組第三小組 這段時(shí)間來，我非常憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，事情太多！我的肺要?dú)庹私K于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時(shí)我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)時(shí)，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個(gè)不落地被撿破爛的收走了！ 小T同學(xué) 有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。 小X同學(xué)調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放