1、第 頁健康教育宣傳欄內(nèi)容 1、【健康寶典】 健康四大基石：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運動。飲食四原則：淡食為宜，雜食為優(yōu)，素食為主，狂食為禁。 2、【健康寶典】 心臟保護：經(jīng)常鍛煉、不吸煙、低脂飲食、心情愉快、睡眠充足。肝臟保護：不酗酒、不吃霉變食物、不濫用藥物、預(yù)防病毒性肝炎。 3、【健康警示】 一天一支煙，一生害無邊；吃藥不如戒煙，治病不如防病。英雄別登紅塔山，好漢莫走萬寶路；勸君勿入吸煙伍，潔身自愛健康路。 4、【健康寶典】 良好的飲食觀。食物要多樣化，改變挑食和偏食的不良習(xí)慣，加強運動以促進食物中營養(yǎng)素的吸收。 5、【健康寶典】 油條勿多吃。油條中的明礬含鋁，如經(jīng)常食用，鋁很難

2、從腎臟排出，鋁對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，引發(fā)老年性癡呆癥。 6、【健康寶典】 哪些飲食誘發(fā)癌癥。熏烤食物、過熱食物、腌制食品（如咸魚等）和隔夜熟疏菜容易誘發(fā)癌癥。 7、【健康寶典】 近視預(yù)防。注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強鍛煉，注意營養(yǎng)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時矯正。 8、【健康寶典】 高血脂一起的疾病。冠心病、腦血管病和糖尿病。預(yù)防高血脂應(yīng)低熱能、低脂肪、低膽固醇、低鹽和低飽和脂肪酸。 9、食物纖維好處。能增強腸蠕動，加速糞便排出，防止便秘；降低動脈硬化、冠心病的發(fā)生率，對防治糖尿病有一定作用。 10、【健康寶典】 吸煙引起的疾病。慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、

3、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、胃炎、消化潰瘍、神經(jīng)衰弱。 11、【健康寶典】 長壽十則。多菜少肉，多果少糖，多眠少憂，多浴少衣，多醋少鹽，多嚼少食，多興少怒，多施少欲，多水少酒，多茶少煙。 12、【健康寶典】 哪些蔬菜易中毒。發(fā)芽、發(fā)青的土豆和金針菜有毒，腌制未透的菜和隔夜菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是致癌物。 13、【健康寶典】 養(yǎng)生之訣。一笑煩惱跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙。時常開口笑，壽比南山高。 14、【健康寶典】 隔夜水不能吃。隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水，均含亞硝酸銨物質(zhì)，此物是強致癌物。 15、【健康寶典】 怎樣防止脫發(fā)。

4、1）勤洗頭，勿用堿性肥皂；2）勤梳頭，要用梳子；3）忌用化學(xué)品染發(fā)；4）少吃酸辣；5）保持精神愉快。 16、【健康寶典】 飲酒八忌。一忌過量，二忌一飲而盡，三忌空腹，四忌混酒、五忌帶病飲酒，六忌酒后服藥，七忌酒后喝茶，八忌孕婦、兒童飲酒。 17、【健康寶典】 養(yǎng)生之訣。日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦。 18、【健康寶典】 蘿卜預(yù)防腸癌。蘿卜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，保持大便暢通，可減少人體中的有毒和致癌物質(zhì)。 19、【健康寶典】 食物中毒的預(yù)防。不吃病死的禽畜肉，不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃被污染的食品，不吃發(fā)芽的土豆，不吃不熟四季豆，生熟分開。 20、健

5、康寶典】 中暑的救治。轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處，飲淡鹽糖水及清涼飲料，重者注射葡葡糖鹽水，昏迷者進行物理降溫（用酒精擦?。?，并送醫(yī)院搶救。 21、【健康寶典】 健康文明的生活方式。不吸煙，不酗酒，經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，不迷信，鄰里和睦，不賭博，遵守交通規(guī)則，保護環(huán)境等。 22、【健康寶典】 健康飲食。大蒜抑腸炎，綠豆防中暑，香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗，生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)用核桃，葡萄悅色令年少。 23、【健康寶典】 健康心態(tài)。喜傷心、怒傷肝、恐傷腎、思傷脾，寡言省心，寡欲保身，思多傷神，開心樂觀是儲蓄健康，縱情多欲是透支生命。 24、【健康寶典】 飲酒防寒是誤區(qū)。乙醇在人體內(nèi)產(chǎn)熱極其有限，會引

6、起血管擴張、血液循環(huán)加快，使體內(nèi)熱量通過皮膚散失，會使體溫下降。 25、【健康寶典】 啤酒易結(jié)石和痛風(fēng)。釀啤酒的麥芽含鈣、草酸、核苷酸等，它們相互作用使尿酸量增多，不但促進膽腎結(jié)石形成，還可誘發(fā)痛風(fēng)癥。 第二篇：健康教育宣傳欄重點內(nèi)容健康教育宣傳欄重點內(nèi)容 應(yīng)以宣傳普及中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能（試行）和中醫(yī)理論知識為主。 【“基本知識和理念”的重點內(nèi)容】 健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等四個方面。在內(nèi)容上，要按中國居民膳食指南提供合理膳食的指導(dǎo)內(nèi)容；介紹正確的運動方式和運動量，告訴人們戒煙能夠改善生活質(zhì)量，建議飲用酒精量，并要以樂觀、開朗、豁達的心態(tài)面對生活等。人

7、體基礎(chǔ)正常值：血壓、體溫、呼吸、脈搏等。 結(jié)核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病、狂犬病等傳染病的傳播途徑、防治和疫苗接種常識等。 【“健康生活方式與行為”的重點內(nèi)容】 合理膳食、控制體重、適當(dāng)運動、心理平衡、改善睡眠、限鹽、控?zé)?、限酒、控制藥物依賴、戒毒等健康生活方式?高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘等慢性 疾病防治知識。 食品安全、職業(yè)衛(wèi)生、放射衛(wèi)生、 環(huán)境衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生、計劃生育、 學(xué)校衛(wèi)生等公共衛(wèi)生問題健康教育。 第三篇：健康教育宣傳欄內(nèi)容1健康教育宣傳欄內(nèi)容 常見慢性非傳染性疾病的預(yù)防 1、腫瘤。（1）中醫(yī)的扶正法，常用的扶正藥有人參等。 （2）多吃維生素c。 （3）飲食療法，多吃香菇、

8、豬肝、雞鴨內(nèi)臟，大蒜等。 （4）注意飲食習(xí)慣可減少癌癥發(fā)生。 2、腦卒中。（1）熱能攝入合理，控制體重。 （2）控制脂肪攝入量，尤為動物脂肪。 （3）多吃魚肉、雞肉、肉皮、豆類、新鮮蔬菜。 3、糖尿?。海?）飲食療法（減少主食定量，以多吃蔬菜及含蛋白質(zhì)較多的食品為主） （2）藥物療法、降低血脂。 （3）體育療法、步行最佳。 第四篇：健康教育宣傳欄第4期內(nèi)容健康教育宣傳欄 一、高血壓 1、高血壓的飲食調(diào)控原則 （1）控制總能量的攝入，達到并維持理想體重。 （2）補充適量的蛋白質(zhì)。每日1g/kg，多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類。 （3）減少脂肪，限制膽固醇。多吃植物油，限制動物脂肪攝

9、入。 （4）進食多糖類食物，限制單糖（葡萄糖、麥芽糖）和雙糖（蔗糖）的攝入，多吃高纖維膳食。 （5）嚴(yán)格控制鈉鹽攝入。輕度患者，每日控制35克，中度患者每日12克，重度患者應(yīng)給予無鹽膳食。 （6）多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物和新鮮蔬菜及水果。（7）節(jié)制飲食，禁忌濃茶、咖啡，戒煙忌酒。 （8）多吃能保護血管和降壓降脂食物。降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。 2、如何預(yù)防和控制高血壓。 實行科學(xué)的生活方式和自我料理是預(yù)防和控制高血壓的有效方法： 安排好既有規(guī)律又富有活力的生活；自我控制精神情緒； 適量運動，健身強體； 少吃鹽

10、，合理飲食與營養(yǎng)； 患者嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑，堅持合理用藥。 二、糖尿病 1、什么是糖尿病 糖尿病是一種常見的代謝內(nèi)分泌疾病，分原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現(xiàn)“三多一少”，即多食、多飲、多尿和消瘦（體重減輕）。 2、糖尿病的飲食調(diào)控原則 （1）合理控制能量的攝入：建議病人每周稱1次體重，根據(jù)體重不斷調(diào)整食物的攝入量和運動量，體重應(yīng)控制在正常 標(biāo)準(zhǔn)的5%左右。理想體重計算公式。 成年男性理想體重（kg）=身高（cm）-105成年女性理想體重（kg）=身高（cm）-1000.9（2）合理控制碳水化合物的攝入：每日碳水化合物進量控制在210300g，

11、約折合主食300400g，最好選用吸收較慢的多糖類食物，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，蔬菜類右適量多用?？崭寡强刂撇焕硐胝撸瑥V柑、蘋果、香蕉等應(yīng)慎用，對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應(yīng)忌食。 （3）蛋白質(zhì)適量攝入。每日1g/kg，多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。 （4）控制脂肪和膽固醇的攝入：多吃植物油，限制動物脂肪攝入 （5）增加纖維食物的攝入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麥等。（6）保證豐富的維生素和無機鹽：提倡食用富含維生素b 1、b2的食物，如蘆筍、牛肝、牛奶等，及富含維生素c的食物。 （7）食物多樣化。每天都應(yīng)吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8類食物。

12、新民醫(yī)院宣 第五篇：健康教育宣傳欄舊州鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院健康教育宣傳欄第五期 加強免疫規(guī)劃工作保障兒童健康 計劃免疫規(guī)劃工作，是通過有計劃的針對兒童開展各種疫苗的有效預(yù)防接種，達到控制和消滅相應(yīng)傳染病的工作。由于我國實行預(yù)防擱制度，通過多年以來長期的計劃免疫預(yù)防接種工作，小兒脊髓灰質(zhì)炎、麻疹、白喉、百日咳、流腦、已腦等各種傳染病大幅度下降，有的達到基本消滅的標(biāo)準(zhǔn)。為了你家人兒童的健康，每個家庭應(yīng)盡自己的責(zé)任及義務(wù)完成兒童的計劃免疫規(guī)劃。 狂犬病、鼠疫防治知識宣傳 住院分娩好母嬰健康保 懷孕、生孩子是結(jié)婚婦女要過的一道“關(guān)”。只有自己把握好，才能順利過“關(guān)”。要達到順利過“關(guān)”的目標(biāo)，已婚婦女當(dāng)?shù)弥?/p>

13、己懷孕后，要主動到附近的村衛(wèi)生室、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院進行產(chǎn)前檢查，查看胎兒生長發(fā)育情況。接受醫(yī)生的指導(dǎo)。到臨產(chǎn)時，提前到醫(yī)院待產(chǎn)，才能有效的保證母嬰的安全及健康。 關(guān)心兒童健康成長是每個家長的責(zé)任 兒童是家人的希望，是祖國的未來，每個家長都想讓自己的兒女生長發(fā)育優(yōu)良、健康。為了達到此目標(biāo)，必要要對兒童的生長發(fā)育進行評價。這就要對6歲以內(nèi)的嬰幼兒進行生長發(fā)育的監(jiān)測。這項工作是國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)的一項內(nèi)容 之一。每個家長行動起來，主動到附近的村衛(wèi)生室或鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院進行兒童生長發(fā)育的檢查。 麻風(fēng)、結(jié)核、艾滋病基本知識 麻風(fēng)、結(jié)核、艾滋病屬于慢性傳染病，是國家重點防控的傳染病。麻風(fēng)是由麻風(fēng)桿菌引起的。主要侵犯人體的皮膚粘膜，周圍神經(jīng)及淋巴，早期發(fā)現(xiàn)早期報告，早期治療，可以治愈麻風(fēng)病，減少畸殘。 結(jié)核病過去稱之為肺癌，由結(jié)核桿菌引起。主要侵犯肺部，引起肺部病變。我縣是結(jié)核病高發(fā)縣之一。自我縣2004年實施結(jié)核病控制項目工作以來。截止2010年底止，共登記可疑性肺結(jié)核5111例，查出活動性肺結(jié)核4006例，主要發(fā)病人群是農(nóng)民計3642人占總病例數(shù)的3.55%。結(jié)核病、麻風(fēng)病的治療