1、學(xué)習(xí)必備 歡迎下載六年級(jí)健康訓(xùn)練教案一、課題：第一課 促進(jìn)生長和發(fā)育 二、教學(xué)目標(biāo)：向同學(xué)介紹影響生長發(fā)育眼的各種因素,使同學(xué)明白在生長發(fā) 育期應(yīng)留意的一些問題；三、教學(xué)難點(diǎn)：影響生長發(fā)育的因素；四、教學(xué)重點(diǎn)：使同學(xué)明白合理的養(yǎng)分、適當(dāng)?shù)皿w育錘煉、規(guī)律的生活、充分的 睡眠對生長發(fā)育的重要意義；五、教學(xué)課時(shí) : 1 課時(shí) 六、教學(xué)用具 : 人體模型 七、教學(xué)過程：一. 引導(dǎo)語 兒童的生長發(fā)育過程,是機(jī)體不斷適應(yīng)外界環(huán)境的過程,也是遺傳性和 適應(yīng)性沖突統(tǒng)一的過程, 在生長發(fā)育的過程中我們不能否認(rèn),遺傳因素對生長發(fā)育的影響是的確存在但也不能認(rèn)為遺傳因素打算一切,相反,適當(dāng)?shù)皿w育錘煉合合理的生活制度以

2、及充分的睡眠都會(huì)對生長發(fā)育起到積極的作用；所以,同學(xué)們 要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣, 這樣很有利于你們的生長發(fā)育； （下面介紹一下影響生 長發(fā)育的主要因素：1 養(yǎng)分 兒童正處在快速成長發(fā)育的階段,必需由外界不斷的吸取各種養(yǎng)分素,特殊是足夠的熱量和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、足夠的鐵和鈣、 各種維生素以及相宜的微量元素作為生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ), 保證代謝的同化過程超過異化過程,才能獲得充分的發(fā)育；（舉例）養(yǎng)分缺乏的膳食,不僅會(huì)影響發(fā)育,而且會(huì)導(dǎo)致疾病,影響學(xué)習(xí)和勞動(dòng)；2 體育和勞動(dòng)學(xué)習(xí)必備 歡迎下載體育和勞動(dòng)都能是機(jī)體的耗能增加,促進(jìn)心臟,血管和呼吸系統(tǒng)的功能,但是兩者對身體健康、 特殊是生長發(fā)育的影響有很大的不同,

3、體育是積極的主動(dòng)的全身運(yùn)動(dòng), 而勞動(dòng)就往往是單調(diào)的、 某一器官或某一群肌肉的活動(dòng),所以勞動(dòng)不能代替體育運(yùn)動(dòng)；（1 ./FONT （2）體育運(yùn)動(dòng)對身體的影響是全面的,且明顯的表現(xiàn)在身高上常常錘煉者比不 參與者要高 48 厘米；三. 合理的生活制度 合理的生活制度,能使身體各系統(tǒng)的活動(dòng),特殊是高級(jí)神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程得到交替,使他們得到良好的發(fā)育；睡眠對身體的發(fā)育影響很大 四 疾病的影響, 生長激素對身體的發(fā)育也特殊重要；各種疾病對兒童的生長發(fā)育都有不利的影響,影響的大小打算于病理變 化所在的部位,病理的長短以及疾病的嚴(yán)峻程度；對生長發(fā)育的影響因素主要有以上四個(gè)方面,除此之外,遺傳因素、環(huán)境條

4、件、地理?xiàng)l件、社會(huì)制度等因素,對生長發(fā)育也有很大的影響；五、成效考查 1. 影響生長發(fā)育的因素主要有哪些？其中哪些是有利的,哪些是不利的？2. 充分的睡眠對生長發(fā)育有什么意義？一、課題：其次課 養(yǎng)分與健康二、教學(xué)目標(biāo)：使同學(xué)明白不同的養(yǎng)分結(jié)構(gòu)對身體健康的不同影響,充分熟悉 養(yǎng)分與健康的親密關(guān)系；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載三、教學(xué)難點(diǎn)：合理養(yǎng)分 四、教學(xué)重點(diǎn)：養(yǎng)分和健康的關(guān)系極為親密,只有合理養(yǎng)分才能促進(jìn)健康；五、教學(xué)課時(shí) : 1 課時(shí) 六、教學(xué)用具 : 人體模型 七、教學(xué)過程：一. 引導(dǎo)語 復(fù)習(xí)養(yǎng)分素對身體的生理作用入手引入新課；二. 養(yǎng)分素缺乏影響身體發(fā)育,損害健康；任何一種養(yǎng)分素缺乏都會(huì)影響身體健

5、康；兒童中最常見的養(yǎng)分缺乏癥有：（1）蛋白質(zhì)熱能養(yǎng)分不良,系長時(shí)期膳食質(zhì)量差,單調(diào)偏食,或長期消化不 良,缺鋅厭食,寄生蟲等引起；缺乏蛋白質(zhì)和鋅時(shí)會(huì)干擾智力發(fā)育；養(yǎng)分不良兒 童的身體素養(yǎng)差,簡潔疲憊,缺乏耐久力,對疾病的抗擊力較差；（2）養(yǎng)分性貧血即缺鐵性貧血是兒童中普遍存在的問題；貧血的兒童不但面色 慘白,仍常常頭疼、頭暈、耳鳴、乏力,留意力不集中,記憶力減退,少活動(dòng)就 呼吸急促,心跳加快；身體缺鐵仍會(huì)損耗神經(jīng)、肌肉、消化和身體的免疫功能,損害健康；（3）鋅缺乏癥多發(fā)生于動(dòng)物性食物攝入不足的人；（4）維生素 A 和維生素 B2 缺乏都影響兒童的生長發(fā)育； 維生素 A缺乏時(shí)引起夜盲癥,暗光弱光

6、下看不清東西；維生素B2 缺乏引起口角炎、舌炎和皮炎；三. 養(yǎng)分素過多或比例不當(dāng)也影響健康；同學(xué)中最常見的是脂肪和熱能過多引起的肥胖癥；四. 合理的養(yǎng)分應(yīng)當(dāng)是全面、 適度、各養(yǎng)分?jǐn)?shù)間比例平穩(wěn), 這樣才能有利于身體 發(fā)育和新陳代謝,有利于增進(jìn)健康；兒童不僅要有正確的飲食習(xí)慣,仍應(yīng)當(dāng)明白合理支配膳食的科學(xué)學(xué)問,學(xué)習(xí)必備 歡迎下載以便得到合理的養(yǎng)分,促進(jìn)身體健康成長；五、成效考查 通過練習(xí)和摸索看同學(xué)是否懂得了不同的養(yǎng)分結(jié)構(gòu)對健康有不同的影 響,并在下次課前提問；課后總結(jié)一、課題：第三課二、教學(xué)目標(biāo)：吸煙喝酒對身體的危害1 向同學(xué)介紹吸煙對自己、對別人身體健康 的危 害 2 喝酒對兒童少年的生長發(fā)育

7、的危害； 3 訓(xùn)練同學(xué)從小就養(yǎng)成不吸煙、不喝酒的良好習(xí)慣 三、教學(xué)難點(diǎn)：香煙中有哪些有害物質(zhì),對身體有那些危害？四、教學(xué)重點(diǎn)：使同學(xué)懂得吸煙與喝酒對身體健康的危害 五、教學(xué)課時(shí) : 1 課時(shí) 六、教學(xué)用具 : 人體肺部器官模型 七、教學(xué)過程：一. 引導(dǎo)語 吸煙與喝酒是一種不良嗜好,煙與酒都含有對身體有害的物質(zhì)；長期吸 煙、喝酒會(huì)引起多種疾病, 危害身體健康影響生長發(fā)育對學(xué)校生來說,正處在生長發(fā)育時(shí)期, 身體的內(nèi)臟器官仍比較弱嫩功能仍不完善,同時(shí)又正處在學(xué)習(xí)學(xué)問階段；所以,從小就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成不吸煙、不喝酒、講衛(wèi)生、講文明的好習(xí)慣,爭做 社會(huì)主義新時(shí)代的好同學(xué)；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載二 香煙中含有哪些有害

8、物質(zhì)呢？其中主要有煙堿（又名尼古丁）、煙焦油、亞銷胺、一氧化碳等,同時(shí)仍有 a 放射形核素 210 钚、 90 鍶等；一支香煙點(diǎn)燃后能產(chǎn)生 24 毫克的煙堿；亞硝胺再點(diǎn)燃后的煙霧中含有較高的濃度；一支香煙點(diǎn)后仍能產(chǎn)生一氧化碳 110120 毫克；總之,煙草中的有毒物質(zhì)幾乎對身體各系統(tǒng)器官都有毒害,可引起疾?。惶厥饽芷茐哪X神經(jīng) 力減退；的正常功能,引起頭痛、失眠、思維才能下降、記憶三 . 吸煙不僅危害自身健康,而且仍會(huì)污染人的生活環(huán)境,是他人被動(dòng)的吸煙,危害他人的健康,是一種機(jī)不道德的行為；四 . 酒對身體健康的危害 酒對人體來講,適量飲用可能舒筋活絡(luò),延長中樞神精的興奮過程；但飲酒過量或飲用高

9、濃度的烈性酒,對身體就是有害的； 由于酒中的主要成分是酒精,烈性酒中含有酒精高達(dá)40-60 度；酒精對肝臟、大腦都有毒害作用；經(jīng)常飲酒,不斷對肝細(xì)胞產(chǎn)生毒害作用,可引起肝硬化；同時(shí),損耗胃粘膜,引起 胃炎使消化功能下降；五、成效考查 1 在下次課之前進(jìn)行提問同學(xué),吸煙喝酒對身體有那些危害？2 統(tǒng)計(jì)同學(xué)中吸煙、喝酒的人數(shù),并對這些同學(xué)進(jìn)行批判訓(xùn)練；課后總結(jié)一、課題：第四課 美化環(huán)境 二、教學(xué)目標(biāo)：使同學(xué)懂得美化環(huán)境對人類生活與健康的好處,培育同學(xué)從小就養(yǎng)成愛 護(hù)花草樹木的良好品德；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載三、教學(xué)難點(diǎn)：培育同學(xué)愛惜花木的意識(shí)；四、教學(xué)重點(diǎn)：培育同學(xué)自覺愛惜花木,并且為制造一個(gè)美麗的環(huán)境

10、多做好事；五、教學(xué)課時(shí) : 1 課時(shí) 六、教學(xué)用具 : 人體肺部器官模型 七、教學(xué)過程：一. 引導(dǎo)語 綠色的植物,萬紫千紅的花朵能陶冶人的情操,給人們增加無限的生活 樂趣,有益與身心健康；因此,人們在緊急的勞動(dòng)之后都喜愛到大樹下,或者到 公園,在花壇的四周休息一會(huì)兒,或漫步漫游,談笑風(fēng)生,以排除大腦的疲憊就 是這個(gè)道理；二 綠化環(huán)境的好處；（1）植物的綠葉是自然的氧氣制造廠；（2）綠化環(huán)境可以調(diào)劑空氣的溫度,如草坪可吸取太陽輻射熱的 70%,夏天柏 油路面的溫度為 3040C,草地就為 22-24C ；同時(shí)又能降低風(fēng)速,增加空氣 的濕度,削減灰塵； 見小環(huán)境中的噪音殺滅細(xì)菌和結(jié)核桿菌、傷寒桿菌

11、等很多病 菌的作用；（3）綠色愛護(hù)視力,削減眼病的作用植物有；植物能吸取太陽光中對眼睛有損害的紫外線, 而且能反射最相宜于視網(wǎng)膜的綠色光,城市里敏銳；人在森林中對光的反應(yīng)比在（4）樹木有一個(gè)巨大的根系,根系所占的體積往往超過地上植物莖葉體積的 10 倍,它可以防止水土流失, 愛護(hù)江河堤岸； 在沙漠地帶有固定流沙保分水風(fēng)的作 用；（5）當(dāng)人們步入蝴蝶飄舞、鳥語化香、五彩繽紛的花海環(huán)境中時(shí),常使人心曠 神怡；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載花的自然香味是植物分泌的有揮發(fā)性的物質(zhì)；微生物的含量比其他的地方要少 1/3 ；三、教學(xué)建議 1 同學(xué)先閱讀課文；2 老師找一些掛圖,讓同學(xué)熟悉這些花的名 的作用；3 講解課

12、文；四、成效檢查經(jīng)測試發(fā)覺,在布滿花香的環(huán)境中,稱、特點(diǎn)以及他們對人們生活健康1 檢查同學(xué)在實(shí)際生活當(dāng)中是否做到愛惜花草樹 木,校內(nèi)中的花木、教室中的美化設(shè)置無損 壞；2 嘉獎(jiǎng)或夸獎(jiǎng)常常愛惜花草樹木、并能積極為美化環(huán)境做好事的同學(xué)；一、課題：第五課 預(yù)防肺結(jié)核二、教學(xué)目標(biāo)：使同學(xué)明白肺結(jié)核的有關(guān)學(xué)問以及如何預(yù)防肺結(jié)核 三、教學(xué)難點(diǎn)：肺結(jié)核的臨床表現(xiàn)以及預(yù)防；四、教學(xué)重點(diǎn)：如何預(yù)防肺結(jié)核；五、教學(xué)課時(shí) : 1 課時(shí) 六、教學(xué)用具 : 人體肺部器官模型 七、教學(xué)過程：一. 引導(dǎo)語 肺結(jié)核是結(jié)核菌引起的慢性傳染病；兒童和青少年生長發(fā)育快,抗擊力 差,易感染肺結(jié)核；二 肺結(jié)核的傳播途徑學(xué)習(xí)必備 歡迎下

13、載主要是呼吸道,即健康人吸如含有結(jié)核桿菌的飛沫、塵埃便有可能被感 染,感染后是否發(fā)病和身體的抗擊力強(qiáng)弱有很大的關(guān)系；三 主要癥狀 常見的臨床表現(xiàn)為疲乏無力、 精神萎靡、 食欲不振、 消瘦、午后潮熱（每 天以后有低熱）、夜間有盜汗、重著有咳嗽洛痰,胸疼氣短,體重不增,甚至咯 血；肺結(jié)核在 50 年前仍是一種令人懼怕的疾病,稱之為“ 癆病” ；四 治療現(xiàn)在肺結(jié)核的治療有特效治療藥物,如異煙肼、 對氨水楊酸鈉、 鏈霉素、利福公平；用藥的原就是早期、足量、堅(jiān)持療程、聯(lián)合用藥；五 預(yù)防結(jié)核病應(yīng)做到以下幾點(diǎn)（1）早期發(fā)覺,早期治療；（2）加強(qiáng)衛(wèi)生宣揚(yáng)訓(xùn)練,切斷傳播途徑；（3）增強(qiáng)個(gè)人的抗擊力；六、教學(xué)檢查

14、 明白同學(xué)是否把握了預(yù)防結(jié)核病的要點(diǎn),檢查同學(xué)是否養(yǎng)成了不隨地吐 痰 的習(xí)慣；一、課題：第六課 小創(chuàng)傷的處理二、教學(xué)目標(biāo)：教會(huì)同學(xué)一般小創(chuàng)傷的處理方法,提高他們自我保健才能；三、教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)校常見小創(chuàng)傷的處理方法；四、教學(xué)重點(diǎn)：小創(chuàng)傷的處理方法；五、教學(xué)課時(shí) : 1 課時(shí) 六、教學(xué)用具 : 人體模型學(xué)習(xí)必備 歡迎下載七、教學(xué)過程：一. 引導(dǎo)語 二 幾個(gè)概念及處理方法（1）割傷；割傷就是被刀、剪、玻璃等切割造成的創(chuàng)傷；處理方法：傷口較小時(shí),可用涼開水洗凈傷口,檫上一些紫藥水即可；傷口較重 時(shí),應(yīng)先止血,然后到醫(yī)院進(jìn)行處理；（2）檫傷；擦傷是人體肌肉與外界物體摩擦造成的創(chuàng)傷；處理方法：方法基本同（

15、1）,但假如擦傷的部位在面部,要先清洗潔凈后,在傷面上涂上消炎膏后包扎, 忌用紫藥水涂擦； 假如傷面較大, 應(yīng)用涂有凡士林的 紗布敷蓋包扎傷面,假如傷面特殊嚴(yán)峻,應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行處理；（3）刺傷；被竹刺、木片、剛針等物刺入肌肉,即為刺傷；處理方法： 是先對傷口進(jìn)行消毒, 然后用消過毒的鑷子或針, 將刺入肌肉中的刺 全部拔出,然后再對傷口消毒；如刺無法拔出,就應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生處理；二 挫傷 在參與勞動(dòng)或體育錘煉時(shí), 身體相互沖撞或身體與器械碰撞,都可能發(fā)生身體局 部的或深的挫傷；處理方法：（ 1）冷敷受傷部位；（2）加壓包扎；（3）檢查挫傷；（4）送醫(yī)院處理；（5）受傷后一天后,可進(jìn)行理療；（6）短時(shí)

16、間內(nèi)不要進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)；三 肌肉拉傷 肌肉拉傷可分為：（1）輕度肌肉拉傷,即肌肉輕度拉傷或少量肌纖維撕裂；處理方法：立刻在拉傷部位用冷毛巾冷敷,抬高傷肢,加壓包扎；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載（2）嚴(yán)峻肌肉拉傷,既有相當(dāng)多的肌肉纖維撕裂或斷裂,受傷部位發(fā)生象刀割 一樣的疼痛,軟組織內(nèi)出血,傷部漸漸變紫紅色,顯現(xiàn)血腫；處理方法：立刻用冷水毛竟巾、雪、冰塊等冷敷傷部,抬高患肢,削減出血,并 用繃帶等適當(dāng)加壓包扎,快速護(hù)送到醫(yī)院進(jìn)一步處理；（3）預(yù)防肌肉拉傷應(yīng)留意：A：做好預(yù)備活動(dòng)； B 加強(qiáng)肌肉力氣,增強(qiáng)肌肉的聲展性和和諧性；C 平常要留意愛護(hù)肌肉； D 傷；五 扭傷當(dāng)肌肉拉傷尚未復(fù)原前,不易參與運(yùn)動(dòng),以免再

17、次拉（1）假如是韌帶扭傷或部分纖維撕裂,可按肌肉拉傷處理,即冷敷、壓迫包扎、按摩、熱敷、理療等；（2）假如是韌帶斷裂,應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行縫合或固定處理；（3）假如發(fā)生骨折,應(yīng)固定后盡快送醫(yī)院治療；（4）當(dāng)關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛減輕后,在不加重疼痛的前提下,應(yīng)盡早活動(dòng)扭傷部 位,以復(fù)原促進(jìn)其功能,防止組織粘連；六、成效考查 挫傷、扭傷、肌肉拉傷的處理那些地方相同？哪些地方不同 1 2 防止小創(chuàng)傷要留意些什么？3 刺傷、擦傷、割傷后的處理方法是什么？七、教學(xué)建議 老師要結(jié)合實(shí)際有關(guān)事例,示范講解運(yùn)動(dòng)損耗的處理方法；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載什么是慢性病 教學(xué)目標(biāo)：明白什么是健康？什么是健康訓(xùn)練？什么是慢性?。吭鯓?/p>

18、防治？教學(xué)過程：1、什么是健康 . 健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而是包括身體的、 心理的完好狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)才能；它包括三個(gè)方面：生理健康心理健康社會(huì)適應(yīng)才能強(qiáng)；2、什么是健康訓(xùn)練？是指通過有方案、 有組織、 有系統(tǒng)的社會(huì)訓(xùn)練活動(dòng), 使人們自覺地接受有益于健康的行為和生活方式,排除或減輕影響健康的危急因素,預(yù)防疾病,促進(jìn)健康,提高生活質(zhì)量,并對訓(xùn)練成效做出評判；健康訓(xùn)練的核心是訓(xùn)練人們樹立健康意識(shí)、促使人們轉(zhuǎn)變不健康的生活方式,養(yǎng)成良好的行為生活方式, 以降低或排除影響健康的危急因素；通過健康訓(xùn)練, 能幫忙人們明白哪些行為時(shí)影響健康的,式；3、健康的四大基石是什么？并能自覺地挑選有益于健

19、康的行為生活方合理養(yǎng)分、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平穩(wěn)；4、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么 . 精力充分；處事樂觀；睡眠良好；使用才能強(qiáng)；能抗擊一般疾病； 保持標(biāo)準(zhǔn)體重；眼睛光明；牙齒完整；頭發(fā)有光澤；肌肉皮膚彈性好；5、什么是心理健康？是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí),和諧安靜并與四周環(huán)境保持和諧均衡的狀態(tài)；6、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？智力發(fā)育正常；有自知之名；有良好的人際關(guān)系；常常保持穩(wěn)固、樂觀的良好心情；7、如何保持心情穩(wěn)固、開心？能正確熟悉自己, 評判自己；喜愛生活, 對前途布滿信心； 善于忍讓克制,待人寬厚,遇事不斤斤計(jì)較；能冷靜對待歡快與悲傷等突發(fā)大事；8、進(jìn)食脂肪過多簡潔患哪些疾病？高血脂、冠心

20、病、高血壓；膽囊炎、膽石癥；肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；腸癌、乳癌等；9、有害健康的八種行為是什么？吸煙；飲酒過量；不恰當(dāng)?shù)姆?；缺乏常常地體育錘煉,或突然運(yùn)動(dòng)量 過大；熱量過高或多鹽飲食,飲食無節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保?。粚ι鐣?huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活、10、吸煙對人體有什么危害？煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病；吸煙污染環(huán)境,危害子女及他人健康；鋪張金錢,也是 引發(fā)火災(zāi)的重要緣由；11、吸煙可引起哪十大癌癥？肺癌；喉癌； 口腔癌； 胃癌；食道癌； 肝癌； 膀胱癌； 胰腺癌；直腸癌；乳腺癌；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載12、吸煙

21、可引起哪九種疾病？慢性支氣管炎；肺氣腫；肺心?。桓哐獕?；冠心病；腦中風(fēng)；胃炎；消化潰瘍；神經(jīng)衰弱；13、什么叫“ 被動(dòng)吸煙” ？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到損害,成為不 吸煙的吸煙者；14 什么是高血壓？在查不到引起血壓增高的其他疾病或緣由的情形下,米汞柱和舒張壓連續(xù) 90 毫米汞柱；15、怎樣預(yù)防高血壓？寂靜休息時(shí)收縮壓 140 毫生活有規(guī)律,留意勞逸結(jié)合,防止過度精神緊急,保持樂趣穩(wěn)固、樂觀；堅(jiān) 持適度體育錘煉,保證充分的睡眠；不吸煙、不飲酒或少飲酒；掌握食欲,防止肥胖；飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新奇蔬菜瓜果；16、何為冠心??？是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡

22、稱；17、怎樣預(yù)防冠心?。款A(yù)防和掌握高血壓；低鹽低脂飲食；適當(dāng)節(jié)制飲食,掌握體重,多參與體 力勞動(dòng)和體育活動(dòng)；不吸煙；定期去醫(yī)院檢查；假如患有高血脂癥、糖尿病 要及早治療；18、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)？第一要預(yù)防高血壓,高血壓患者應(yīng)準(zhǔn)時(shí)、正規(guī)治療；不吸煙,不酗酒,低鹽 飲食,勿暴飲暴食,多吃新奇蔬菜瓜果,保持大便通暢；生活要有規(guī)律,保持充分睡眠, 常常參與力所能及的文娛和體育活動(dòng)；冬季留意保暖, 防止冰冷刺激；遇事不怒, 心胸豁達(dá),防止心情興奮； 每年定期檢查一次膽固醇和血脂,顯現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)準(zhǔn)時(shí)就醫(yī),以防止中風(fēng)的發(fā)生；19、怎樣預(yù)防糖尿??？積極參與體育錘煉和體力勞動(dòng)； 肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年

23、人要常常 檢查自己的血糖, 做到有病早治, 無病早防； 肥胖者要節(jié)食、 減肥、掌握體重；多吃新奇蔬菜,增加纖維素的攝入；20、什么是性傳播疾病,有哪幾種 . 是指可經(jīng)性行為或類似性行為傳播的一組傳染??；它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖銳濕疣、 生殖器皰疹、 非淋菌性陰道炎、 細(xì)菌性陰道炎、 傳染性軟疣、 軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、腹股溝肉芽腫、陰虱、外陰陰道念珠菌病、念珠菌性龜頭包 皮炎、滴蟲性陰道炎、男性尿道滴蟲等 20 余種疾?。?1、性病的傳播途徑是什么？性接觸傳播； 母嬰傳播； 輸血及使用血制品傳播； 直接或間接接觸傳播；22、如何做好性病的個(gè)人預(yù)防？明白性病的危害、 傳播途徑及預(yù)防措施；

24、 留意性衛(wèi)生和性安全； 遵守性道 德,不搞性亂；使用一次性注射器；不與他人通用牙刷、剃須刀等；23、什么是艾滋病？是由人類免疫缺陷病毒引起的慢性傳染??；受艾滋病病毒侵害后可導(dǎo)致機(jī)體細(xì)胞免疫功能受損乃至缺陷, 最終并發(fā)各種嚴(yán)峻機(jī)會(huì)性感染和腫瘤；具有傳播快、 發(fā)病緩慢、病死率高的特點(diǎn)；24、艾滋病有哪些傳播途徑 . 學(xué)習(xí)必備 歡迎下載性接觸傳播；經(jīng)血液和血制品傳播；母嬰傳播；25、如何預(yù)防艾滋病 / 遵守性道德, 不搞性亂； 高危人群使用安全套； 防止使用污染的血液及血 制品；不共用注射器及針頭吸毒；不與他人共用剃須刀片、牙刷等；糖尿病的預(yù)防保健教案 教學(xué)目的：1、訂正體內(nèi)代謝反常,排除癥狀,使血

25、糖復(fù)原或接近正常水平；2、保證兒童患者的正常生長發(fā)育及具有良好的勞動(dòng)才能；3、使成年患者有較好的體力,與常人一樣生活、學(xué)習(xí)、工作；4、防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生,以降低病殘率和病死率； 5 、對肥胖型患者要減輕其體重；教學(xué)重、難點(diǎn)：1、糖尿病治療必需以飲食掌握、運(yùn)動(dòng)治療為前提；2、糖尿病人應(yīng)防止進(jìn)食糖及含糖食物,削減進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐；教學(xué)過程：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)展, 醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變, 上海居民的疾病譜和死亡譜也發(fā)生 了很大的轉(zhuǎn)變； 惡性腫瘤、心腦血管病和糖尿病等慢性病的患病率始終呈上升的 趨勢,并已成為威逼上海居民健康和生命的主要因素；我們知道,慢

26、性病發(fā)病的緣由與人們不良的生活方式有關(guān)；轉(zhuǎn)變不良的行為 習(xí)慣,建立健康的生活方式,是預(yù)防這些慢性病的最有效的途徑；為了幫忙居民預(yù)防和早期發(fā)覺惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病三種最主要的慢性病, 和提高居民患病后的自我保健才能,我們編寫了這本 居民慢性病預(yù) 防保健手冊 ；期望居民能仔細(xì)閱讀, 主動(dòng)明白和把握這些慢性病的預(yù)防保健知 識(shí),以促進(jìn)自己的健康,提高生活質(zhì)量；一、糖尿病及其危害 糖尿病是一種以血糖上升為主要特點(diǎn),同時(shí)伴有體內(nèi)糖、脂肪 蛋白質(zhì)、水和鹽代謝紊亂的全身慢性疾??；假如長期不能把血糖在 常水平,將會(huì)在不知不覺中演化成冠心病、中風(fēng)和腎功能衰竭等并 癥；糖尿病主要分： 胰島素依靠型, 好發(fā)

27、于年青人非胰島素依靠性,好發(fā)于中老 年人；二、哪些人易患糖尿病 糖尿病主要與以下情形有關(guān)：有糖尿病家族史 肥胖的人 患有高血壓和冠心病等疾病 三、如何發(fā)覺糖尿病 早期：經(jīng)檢查發(fā)覺空腹和餐后血糖和尿糖上升 多飲常常感到口渴,飲水多 多尿排尿次數(shù)增加,尿量增多 多食常常感到饑餓,食欲明顯增加 消瘦體重明顯下降學(xué)習(xí)必備 歡迎下載晚期：眼睛視力下降,甚至失明,也可能引起白內(nèi)障、青光眼等疾病四肢上下肢特殊是下肢顯現(xiàn)隱痛、夜間或冰冷季節(jié)加重刺痛、或燒灼樣痛,甚至顯現(xiàn)麻木感,皮膚面色紅潤,皮下出血或淤血,甚至發(fā)覺淺表潰瘍,多見于足部 其他慢性腹瀉或便秘、陽萎、陰道炎；少數(shù)病人顯現(xiàn)心律失常,導(dǎo)致猝 死 四、患

28、了糖尿病怎么辦 嚴(yán)格掌握每天的進(jìn)食量,特殊是食物攝入的總熱量要掌握在生理需求的正常范轉(zhuǎn)之內(nèi)；成年人每日每公斤體重賜予30 千卡左右熱量,休息日可適當(dāng)削減,工作日可以適當(dāng)增加；三餐的熱量可以按1：1：1 的比例安排多吃新奇的蔬菜和水果 少吃零食 留意休息和適當(dāng)?shù)腻N煉結(jié)合 保持開心的心情！冠心病的預(yù)防及治療,教學(xué)目的：1、明白基本病因2、知道一般的預(yù)防治療措施 教學(xué)過程：1、基本病因3、知道生活中合理膳食；1.1、隨著社會(huì)的進(jìn)展,生活水平的不斷提高,人們過多的報(bào)取動(dòng)物脂肪及含膽 因醇高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,各類肉食,蛋黃等,使人體體內(nèi)膽因醇含量增多；1.2、現(xiàn)代市場經(jīng)濟(jì)的進(jìn)展,人們對就業(yè)、科技的競爭

29、日益增加,使部分人不能 適應(yīng)這一變革現(xiàn)實(shí),導(dǎo)致精神緊急、失眠、疲憊；由于精神緊急使用時(shí)分泌功能紊亂,血液中的兒茶酚胺、腎上腺糖質(zhì)激素水平增加,引發(fā)高血壓,同時(shí)仍可造成脂肪代謝率亂； 而高血壓、高膽固醇水平的周期上升, 將進(jìn)一步影響凝血機(jī)制,使血小板集合性增高； 在這些因素的作用下, 隨著年齡的增長, 空氣環(huán)境污染的變化,使人體血管內(nèi)毒性物質(zhì)PAF 明顯上升,進(jìn)而造成冠狀動(dòng)脈血管壁的受損,脂肪積累后產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣破壞,同時(shí) PAF 仍不斷吸附凝結(jié)性增強(qiáng)的血小板,引起冠狀動(dòng)脈管腔狹窄,血管內(nèi)膜的增厚變硬,使心臟供血不足；1.3、現(xiàn)代市場、就業(yè)、科技的競爭,日益增加,使部分人不能適應(yīng)這一變革現(xiàn)實(shí),導(dǎo)致

30、緊急、 失眠、疲憊；由于精神緊急使內(nèi)分泌功能率亂,血液中的兒茶胺、學(xué)習(xí)必備 歡迎下載腎上腺糖質(zhì)激素水平增加, 引發(fā)高血壓, 同時(shí)仍可造成體內(nèi)脂肪代謝紊亂；而高 血壓膽固醇水平的周期上升, 將進(jìn)一步影響凝血機(jī)制, 使血小板集合性增高, 在 這此因素的作用下, 隨著年齡的增長, 空氣污染環(huán)境的惡化, 人體血管內(nèi)毒性物 質(zhì) TAF 明顯上升,進(jìn)而造成冠狀動(dòng)脈管壁的受損,脂肪積累后產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬 化,同時(shí) PAF 仍不斷吸附,凝結(jié)性增強(qiáng)的血小板引起冠狀動(dòng)脈管腔的狹窄,血 管內(nèi)膜的增厚變硬,使心臟供血不足；一般的預(yù)防治療措施 2、2.1 調(diào)劑膳食結(jié)構(gòu)脂肪與膽固醇高的食品的攝入量應(yīng)掌握在總熱量30%以下,

31、動(dòng)物蛋白的報(bào)入量控制在 2050以下,植物蛋白要增加,舉薦大豆蛋白,由于含豆固醇可降低膽 固醇；（WHC）在 30 多個(gè)國家調(diào)查發(fā)覺進(jìn)食大豆等植物蛋白多的地區(qū)冠心病的發(fā)病率明顯降低；2.2、碳水化合物的報(bào)入量占總熱量的60-70,對肥胖者,高甘油之脂者尤應(yīng)限制,應(yīng)增加復(fù)雜的碳水化合物的比例,如稻米、馬列鈴薯等；2.3、水果蔬菜有豐富的食物纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有降低膽固醇的作用；預(yù) 防便秘,如黑木耳,洋蔥、大蒜、香菇、姜海藻等,都有不同程度的降脂作用,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降壓、利尿、冷靜有利于預(yù)防冠心?。?.4、水和礦物質(zhì)：適當(dāng)增加有益的無機(jī)鹽和微量元素,如鎂、鈣、錳、銅、鋅 等的比值,能降低冠心

32、病的發(fā)病率；2.5、調(diào)味品：鹽、醬油的報(bào)入量與高血壓是正比,建議每日報(bào)入鹽 3-5 克,醬油 也不宜過多應(yīng)用,味精含鈉高,高血壓者宜少食為佳,茶葉有降低膽固的作用,對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有益；2.6、進(jìn)行必要的身體錘煉,樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀,應(yīng)制怒、忌 悉,去除苦惱,樂觀開心,勞逸結(jié)合,有利于預(yù)防冠心?。?、一般藥物的預(yù)防3.1、繼生素類：如繼生素B1、B6、C、PP、E、A 對改善脂肪代謝和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、心肌梗塞有肯定成效；3.2、復(fù)方丹參片、血脂康、阿斯匹林腸溶片、藻酸雙脂鈉片、絞股蘭片、絡(luò)欣 通等,均有擴(kuò)張心腦血管疏通軟化血管、降低血脂、血液粘度,清除 PAF,清潔學(xué)習(xí)必備

33、歡迎下載血液和動(dòng)脈硬化斑塊血栓,有效預(yù)防冠心病,病率；、高血壓、高血脂的發(fā)生,降低發(fā)4、爭論：引發(fā)冠心病的病因很多,但目前國內(nèi)外均認(rèn)為高血壓、高血脂、高血 糖和肥胖是主要因素； 這些緣由都與飲食及生活環(huán)境有親密的關(guān)系,因此,在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,留意調(diào)劑膳食結(jié)構(gòu), 是預(yù)防本病的關(guān)鍵； 進(jìn)行必要的身體錘煉,堅(jiān)持每天 30 分鐘以上運(yùn)動(dòng)或保健操,提高自身修養(yǎng),樹立正確的人生觀,依據(jù)事業(yè)進(jìn)展的規(guī)律和必定性,處理各類沖突,有利于健康；以上所述方法,簡便易行,經(jīng)濟(jì)；有必要積極宣揚(yáng)推廣,提高群防意識(shí),就能夠降低冠心病發(fā)病率,保證中老年人健康水平的逐步提高；高血壓健康訓(xùn)練教案教學(xué)目的：是大家正確

34、熟悉高血壓病、在日常生活中預(yù)防高血壓以及患病后應(yīng)當(dāng)留意的問 題；重點(diǎn)：如何讓預(yù)防高血壓 難點(diǎn)：如何讓預(yù)防高血壓 教學(xué)過程：一、高血壓的概念 高血壓：是指動(dòng)脈血壓超過正常值的反常情形；平常說的血壓包含收縮壓和舒張壓；收縮壓：心室收縮時(shí),血液對血管壁的側(cè)壓力, 使主動(dòng)脈壓急劇上升,在收縮期的中期達(dá)到最高值,這時(shí)的動(dòng)脈血壓值稱為收縮壓,也稱為“ 高壓”；舒張壓：心室舒張時(shí),血管壁上的側(cè)壓力,使主動(dòng)脈壓下降,在心舒末期動(dòng)脈血壓的最低值稱為舒張壓,也稱為“ 低壓”；高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/ 或舒張壓增高 =140/90mmHg；二、高血壓得分類 . 依據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)可將高血壓進(jìn)行不同的分類；

35、（1）依據(jù)病因分類 最常用,可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓；原發(fā)性高血壓： 是指病因尚不清晰而以血壓高為主要表現(xiàn)的一種獨(dú)立性疾病,故 又稱高血壓病,是指緣由不明的高血壓,可能由遺傳、吸煙、飲酒、過量攝鹽、超重、精神緊急、缺乏錘煉等因素導(dǎo)致,占全部高血壓病人的 90%以上；目前,尚難根治,但能掌握；繼發(fā)性高血壓： 血壓上升有明確緣由, 因它的發(fā)生與多種因素有關(guān),故亦稱多原學(xué)習(xí)必備 歡迎下載因性高血壓,其發(fā)生緣由比較簡潔而清晰,故又稱單緣由性高因壓；占 5%-10%；三、高血壓標(biāo)準(zhǔn)值分期 收縮壓 高壓 mmHg 舒張壓 低壓 mmHg 抱負(fù)血壓 120 80 正常血壓 130 85 正常高限 1

36、30-139 85-89 臨界高血壓 141-159 91-94 高血壓的分期 : 1 期 140-159 或（和） 90-99 2 期 160-179 100-109 3 期180 110 四、高血壓的誘導(dǎo)因素 1、性別與高血壓：女性在更年期以前,患高血壓的比例較男性略低,但更年期 后就與男性患高血壓病的概率無明顯差別,高血壓患者甚至高于男性；2. 年齡與高血壓 年齡與高血壓關(guān)系也很大；就總?cè)巳簛碚f,年齡每增加10 歲,高血壓發(fā)病的相對危急性增加 29.3%-42.5% ；發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢,40 歲以上者發(fā)病率高；3、飲食與高血壓：中國人飲食中鹽的含量高于西方人群；我國北方地區(qū)

37、,每人每天攝入 12 至 18 克食鹽；南方地區(qū)每人每天攝入8 克左右的食鹽； 我國的飲食特點(diǎn)除了含鹽量高以外,仍有低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)的傾向；所以,高鈉飲食是中國人高血壓發(fā)病的一重要因素,會(huì)加重高鈉對血壓的不利影響；而低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又4、工作壓力過重與高血壓：隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步,競爭也越來越猛烈,人 們生活節(jié)奏越來越快, 各方面的壓力也越來越大, 隨之,人體將產(chǎn)生一系列的變 化,其中,體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會(huì)引起血管的收縮,心臟負(fù)荷加重,引發(fā)高血壓；5、性格與高血壓：性格與高血壓也親密相關(guān),性格、心情的變化都會(huì)引起人體 內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化, 比如說一些促使血

38、管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺 盛,而血管收縮便會(huì)引起血壓的上升,長期如此,將會(huì)引發(fā)高血壓；據(jù)很多爭論 者所報(bào)道的與高血壓有關(guān)的人格特質(zhì)包括：高度敏銳性、脫離實(shí)際、服從、受抑 制的憤慨和敵意、表露的憤慨、心情的壓抑、自由漂泊、恐懼、焦慮、抑郁、強(qiáng) 迫性沖動(dòng)行為、 A 型行為（成人）、各種形式的神經(jīng)質(zhì)、不穩(wěn)固性、易變性；但 是,沒有一種特質(zhì)是特異的；6、遺傳與高血壓： 大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)；通常有家族史,如父母均患高血壓,其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá) 46%；父母中一人患高血壓,子 女高血壓發(fā)生率為 28%；父母血壓正常,子女高血壓發(fā)生率僅為 3%；7、超重、肥胖與高血壓：體重與

39、血壓有高度的相關(guān)性；有關(guān)資料顯示,超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高 人危急性最大；23 倍； 在 2030 多歲時(shí)體重增加的8、吸煙與高血壓：吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化,引起血壓上升；據(jù)測：吸兩支煙 10 分鐘后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加,而使心跳加快,收縮壓和學(xué)習(xí)必備 歡迎下載舒張壓均上升；吸煙者易患惡性高血壓,而且煙葉中尼古丁影響降壓藥的療效,不利于高血壓的治療；9、飲酒與高血壓：過量飲酒量與血壓之間存在劑量反應(yīng)的關(guān)系,隨著飲酒量 的增加,收縮壓和舒張壓也逐步上升,長期這樣,高血壓發(fā)病率增大；過度飲酒 仍有導(dǎo)致中風(fēng)的危急；我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過 30mg約

40、1 兩白酒 ,女性應(yīng)不超過 20mg；每日飲酒 3234g 以上者,其收縮壓較不飲酒者,舒張壓高 2mmHg；與不飲酒的人群相比,連續(xù)飲酒的男性在 4 年內(nèi)發(fā) 高 5mmHg 生高血壓的危急性增加 40；由此可見,少飲酒或禁酒也是預(yù)防高血壓病的有 效措施之一；10、心情波動(dòng)與高血壓：人們都知道,在外界的激發(fā)因素作用下,心情波動(dòng)會(huì)很 大或興奮或憤慨, 或性格急躁, 或精神過度緊急； 由于神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)體液因素控制失調(diào),血管壁中的平滑肌收縮力加強(qiáng),引起周身動(dòng)脈的管徑變窄； 增加了血液流淌的壓力, 導(dǎo)致血壓增高； 而且,假如不正確地對待高血壓病本身也會(huì)產(chǎn)生情 緒緊急和擔(dān)憂；11. 精神緊急與高血壓：

41、長期精神緊急、 憤慨、苦惱、環(huán)境的惡性刺激 （如噪音）,都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生；12. 生活不規(guī)律與高血壓：精神緊急和心理壓力大者患高血壓病的較多；13. 缺少錘煉與高血壓： 缺乏體力活動(dòng)； 經(jīng)爭論已確認(rèn)長期從事體力勞動(dòng)者高血壓的發(fā)病率明顯低于坐位工作者；從一級(jí)預(yù)防高血壓發(fā)生的角度說,應(yīng)從青少年起開頭有規(guī)律的錘煉； 14. 婚姻狀況與高血壓：寡婦和鰥夫的血壓高于配偶健在者；對此的說明很多,或許在喪偶前已有高血壓； 有一個(gè)陽性的結(jié)果是在爭論前十年內(nèi)離婚者的血壓要 高于未離婚者； 15. 代謝因素與高血壓：肥胖、胰島素抗擊、糖耐量下降可使四周血管阻力增加血壓上升；五、高血壓的臨床表現(xiàn) 癥狀： 按起

42、病緩急和病程進(jìn)展,可分為緩進(jìn)型和急進(jìn)型,以緩進(jìn)型多見；緩進(jìn)型高血壓（一）早期表現(xiàn)：早期多無癥狀,有時(shí)體檢時(shí)發(fā)覺血壓增高,或在精神緊急,情 緒興奮或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、留意力不集中 . 記憶 力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀（二）腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見；多由于心情興奮,過度疲憊,氣候變化或停 用降壓藥而誘發(fā)；血壓急驟上升；猛烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏 迷、一過性偏癱、失語等（三）心臟表現(xiàn)：早期,心功能代償,癥狀不明顯,后期,心功能失代償,發(fā)生 心力衰竭；（四）腎臟表現(xiàn)：長期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化；腎功能減退時(shí),可引起夜尿,多 尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)

43、胞；尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙；顯現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥；（五）動(dòng)脈轉(zhuǎn)變；（六）眼底轉(zhuǎn)變；高血壓的另一個(gè)靶器官是眼底視網(wǎng)膜；有以下幾種情形的高血壓病人,其眼底簡潔顯現(xiàn)變化：（1）20 至 35 歲的年輕高血壓患者； （2）以舒張壓增高為主的患者； （3）顯現(xiàn)學(xué)習(xí)必備 歡迎下載蛋白尿的患者；（4）血壓波動(dòng)幅度大的患者；急進(jìn)型高血壓急進(jìn)型高血壓： 也稱惡性高血壓, 占高血壓病的 1,可由緩進(jìn)型突然轉(zhuǎn)變而來,也可起病；惡性高血壓可發(fā)生在任何年齡,但以3040 歲為最多見；血壓明顯上升,舒張壓多在 17.3Kpa130mmHg以上,有乏力,口渴、多尿等癥狀；視力 快速減退, 眼底有視網(wǎng)膜出血及

44、滲出, 常有雙側(cè)視神經(jīng)乳頭水腫； 快速顯現(xiàn)蛋白 尿,血尿及腎功能不全；也可發(fā)生心力衰竭,高血壓腦病和高血壓危象,病程進(jìn) 展快速多死于尿毒癥；六、高血壓的并發(fā)癥高血壓病患者由于動(dòng)脈壓連續(xù)性上升,引發(fā)全身小動(dòng)脈硬化, 從而影響組織器官的血液供應(yīng), 造成各種嚴(yán)峻的后果, 成為高血壓病的并發(fā)癥； 在高血壓的各種并 發(fā)癥中,以心、腦、腎的損害最為顯著；（一）、腦血管意外：腦血管意外亦稱中風(fēng),病勢兇殘,致死率極高,即使不死,也大多數(shù)致殘,是急性腦血管病中最兇殘的一種；凡高血壓病患者在過度用力、憤慨、心情興奮的誘因下,顯現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等癥狀,要高度懷疑中風(fēng)的可能,此時(shí),應(yīng)立刻將前往醫(yī)院檢查；

45、（二）、腎動(dòng)脈硬化和尿毒癥：高血壓合并腎功能衰竭約占10%；高血壓與腎臟有著親密而復(fù)雜的關(guān)系, 一方面, 高血壓引起腎臟損害； 另一方面腎臟損害加重高血壓病； 高血壓與腎臟損害可相互影響,形成惡性循環(huán)； 急驟進(jìn)展的高血壓可引起廣泛的腎小動(dòng)脈布滿性病變,導(dǎo)致惡性腎小動(dòng)脈硬化, 從而快速進(jìn)展為尿毒 癥（三）、高血壓性心臟病：動(dòng)脈壓連續(xù)性上升,增加心臟負(fù)擔(dān),形成代償性左心肥厚；高血壓患者并發(fā)左心室肥厚時(shí),力衰竭；即形成高血壓性心臟?。?該病最終導(dǎo)致心（四）、冠心?。貉獕鹤兓梢鹦募」┭趿亢托柩趿恐g的平穩(wěn)失調(diào)；高血壓 患者血壓連續(xù)上升,左室后負(fù)荷增強(qiáng),心肌強(qiáng)力增加,心肌耗氧隨之增加,合并冠狀動(dòng)脈粥

46、樣硬化時(shí), 冠狀動(dòng)脈血流儲(chǔ)備功能降低,絞痛、心肌梗死、心力衰竭等；心肌供氧削減, 因此顯現(xiàn)心高血壓急癥急救法 : 高血壓患者血壓顯著或急驟上升,腦、心、腎、視網(wǎng)膜等重 要器官顯現(xiàn)特殊癥狀,稱為高血壓急癥；高血壓急癥的發(fā)病率占高血壓人群的,常見有高血壓腦病、腦出血、急性 左心衰竭、可樂寧急性停藥綜合癥、急性心肌梗塞、急進(jìn)型惡性高血壓等；應(yīng) 此依據(jù)以下幾種癥狀,進(jìn)行相應(yīng)急救：、病人突然心悸氣短,呈端坐呼吸狀態(tài),口唇發(fā)紺,肢體活動(dòng)失靈,伴咯粉紅 泡沫樣痰時(shí),要考慮有急性左心衰竭,應(yīng)囑咐病人雙腿下垂,實(shí)行坐位,如備有 氧氣袋,準(zhǔn)時(shí)吸入氧氣,當(dāng)患者伴有心、腎功能衰竭時(shí)可顯現(xiàn)浮腫,要嚴(yán)格記錄出入量,并限制

47、鈉水?dāng)z入,嚴(yán)格臥床休息,留意皮膚的護(hù)理；救中心 并快速通知急、血壓突然上升,伴有惡心、嘔吐、猛烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊,即已顯現(xiàn)高血壓腦病；家人要?jiǎng)裎坎∪藙e緊急,臥床休息,并準(zhǔn)時(shí)服用降壓藥,仍可另服利尿劑、冷靜劑等；如有血壓表應(yīng)測量血壓,觀測心率,當(dāng)血壓過高、心率過快,應(yīng)準(zhǔn)時(shí)上醫(yī)院就醫(yī)；、病人在勞累或興奮后,發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,心前區(qū)學(xué)習(xí)必備 歡迎下載疼痛、胸悶,并延長至頸部、左肩背或上肢,面色慘白、出冷汗,此時(shí)應(yīng)叫病人 寂靜休息,服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯,并吸入氧氣；、高血壓病人發(fā)病時(shí),會(huì)伴有腦血管意外,除頭痛、嘔吐外,甚至意識(shí)障礙或 肢體癱瘓,此時(shí)要讓病人

48、平臥,頭偏向一側(cè),以免意識(shí)障礙,或猛烈嘔吐時(shí)將嘔 吐物吸入氣道,然后通知急救中心；七、高血壓的急癥急救、藥物治療 藥物治療 藥物治療：確診高血壓后經(jīng)過飲食治療、 運(yùn)動(dòng)療法不能使血壓掌握在抱負(fù)范疇時(shí),就要進(jìn)行積極的藥物治療；一、一般治療：高血壓發(fā)病與中樞神經(jīng)功能紊亂有關(guān),應(yīng)留意勞逸結(jié)合 二、降壓藥物治療；（一）血管緊急素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：目前應(yīng)用巰甲丙脯酸、依那普利；（二）鈣拮抗劑：是一組化學(xué)結(jié)構(gòu)不同,作用機(jī)制也不盡相同的藥物；由于抑制 鈣離子通過細(xì)胞膜上鈣通道的內(nèi)流, 因而稱為鈣通道拮抗劑； 常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平；（三）血管擴(kuò)張劑：直接放松血管平滑肌,擴(kuò)張血管,降低血壓；

49、常用藥物有：1硝普鈉； 2長壓定； 3肼苯達(dá)嗪；（四）作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)的降壓藥； A中樞性交感神經(jīng)抑制藥： （1）可樂寧；（2）甲基多巴；交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑；常用者有阿方那特,用于高血壓腦病的治療； B C交感神經(jīng)節(jié)后阻滯劑；使交感神經(jīng)末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭,而達(dá) 降壓的目的；常用藥物有： （1）胍乙啶；（2）利血平； D腎上腺素能受體阻滯劑；（1） 受體阻滯劑；柳胺芐心定是WHO舉薦的降壓藥；醋丁酰心安；（2） 受體阻滯劑：常用者有哌唑嗪；多沙唑嗪；（五）利尿降壓藥； A B C噻嗪類：是應(yīng)用最廣的口服利尿降壓藥,雙氫克尿噻；氯噻酮；速尿；D氨苯喋啶；八、高血壓的指導(dǎo)護(hù)理 高血壓病的留意

50、事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)：（一）合理膳食；（二）適當(dāng)休息；（三）適量運(yùn)動(dòng)；（四）掌握體重；（五）戒煙限酒；（六）用藥指導(dǎo)；（七）心理平穩(wěn)；（八）自我治理； 一 、 合理膳食 高血壓病人應(yīng)留意的飲食習(xí)慣 1 第一要掌握能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果 糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂上升；2 限制脂肪的攝入；烹飪時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪 酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,仍可延長血小板的凝結(jié),抑制血栓 形成,防止中風(fēng),仍含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有肯定的作用；學(xué)習(xí)必備 歡迎下載3 適量攝入蛋白質(zhì)；高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重 1g 為宜；每周 吃 2-3 次魚類蛋白質(zhì), 可改善血管彈性和通透性, 增加尿鈉排出, 從而降低血壓；如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入；4 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍；含鈣高的 食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮；少吃肉湯類,由于肉湯中含氮浸出物增加,能夠促 進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)；5 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐步減至6g 以下,即一般啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為 6g；這量指的是食鹽量包括烹飪用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量；適當(dāng)?shù)南鳒p鈉鹽的攝入有助于降低血壓,削減體