1、第 PAGE3 頁(yè) 共 NUMPAGES3 頁(yè)2023年最新的雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生雨水，是二十四節(jié)氣之中的第2個(gè)節(jié)氣，那么你知道雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該以肝脾臟為主，下面是惠好考試網(wǎng)小編分享的雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生，希望你喜歡! 雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生 雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物 1.蜂蜜 春寒料峭，是最容易感冒的時(shí)節(jié)。此時(shí)喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用，又有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。 2.春筍 在南方，春筍有著 素食第一品 的美譽(yù)，從古自今都受到人們的喜愛(ài)。比如，上海人喜歡吃 枸杞春筍 ，南京人喜歡吃 春筍白拌雞 ，浙江人喜歡吃 南肉春筍 。 3.韭菜 春季由于氣候多變，因此，保養(yǎng)陽(yáng)氣就顯得特別

2、重要。韭菜、特別是春天的韭菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值格外豐富，具有健胃提神、強(qiáng)腎護(hù)陽(yáng)的作用。 4.菠菜 春天吃些根紅葉綠菠菜，對(duì)解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是，菠菜富含草酸，對(duì)于鈣、鐵的吸收有影響，因此，不論是炒菠菜還是拌菠菜，都要把菠菜用開(kāi)水焯一下。 雨水節(jié)氣吃什么水果 1.櫻桃 櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。雨水節(jié)氣吃櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。 2.橙子 橙是一種柑果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、 -胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類

3、等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。 3.獼猴桃 雨水節(jié)氣期間，不小心吃多了，胃部會(huì)感覺(jué)又撐又脹。吃獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中，適當(dāng)吃些獼猴桃，是促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的有效措施。 4.菠蘿 菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時(shí)含有維生素B1，可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。 5.香蕉 雨水節(jié)氣前后會(huì)出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。 6.木瓜 木瓜中含有天然的酵素，讓它成為飯后最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特色。通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代