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排球正面雙手墊球普蘭店區(qū)第二十一中學(xué)劉忠良正面雙手墊球手型疊掌式：兩手手指上下相疊，掌跟緊靠，合掌互握，兩拇指朝前。正面雙手墊球重難點難點：兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力重點：擊球點和手臂觸球的部位正面雙手墊球手臂觸球部位用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球的后中下部準(zhǔn)備姿勢： 上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球 正面雙手墊球動作正面雙手墊球動作墊球動作：口訣:一插 二夾 三提 四蹬正面雙手墊球完整動作排球正面雙手墊球普蘭店區(qū)第二十一中學(xué)劉忠良
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