1、田徑核心力量教學及訓練教學設計一、教學設計理念1.教學依據貫徹普通初中新課標課程方案精神，依據中國青少年健康體能內容體系，教學健康體能技術技能和方法，提高學生的健康體能。2.教學目的研究如何將核心力量技術和方法更科學有效地在課堂教學中組織、編排； 在提高體能的同時， 培養(yǎng)學生的鍛煉興趣并培養(yǎng)終身體育的意識。3.培養(yǎng)方向培養(yǎng)學生合作、探究的學習能力。二、教學背景分析（一）教材分析1.核心力量的概念核心力量是由附著在腰椎、髖部和骨盆聯合周圍的肌肉和韌帶產生的力量，它可以維持身體平衡，保證運動技術動作的穩(wěn)定發(fā)揮，而且也是體育運動過程發(fā)力的主要環(huán)節(jié)。2.鍛煉價值結合初中學生的身心特點以及在教學實踐中的

2、體會，在體能模塊教學中核心力量學習主要有以下作用： 發(fā)展學生的力量素質； 預防運動中的損傷；穩(wěn)定脊柱、骨盆，提高身體的控制力和平衡力；降低能量消耗。3.教學策略本課為新授課，選用了無器械的核心力量練習，內容為“軀干激活”“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋” 等核心力量練習，為提高學生學練的積極性， 主要采取以下教學策略： 軀干激活； 靜力與動力相結合的核心練習；核心爬行練習；放松練習。（二）學生情況分析1. 授課對象授課對象為初一一班學生， 人數為 32人， 學生處于力量發(fā)展的敏感期，可適當加大力量練習的比重， 提高肌肉間的協調能力。2 授課對象的身體狀況及培養(yǎng)目標

3、針對學生身體特點，采用間歇時間短、重復練習的方式，提高學生力量耐力的水平，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅毅頑強的意志品質。3.授課對象的心理特點及教學策略針對學生的心理特點處理 教材，學生練習時會感到枯燥、單調，所以在教學中通過配樂、合作等方式提高學生練習的積極性。三、教學重點與難點教學重點：“腹橋”“背橋”“側橋”的規(guī)范動作。教學難點：動、靜練習時展髖充分，并保持動作穩(wěn)定。四、教學目標1、運動技能目標：學習“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量練習技術動作，掌握動作要領，能在練習中做出完整的技術動作。2、身體健康目標：通過本次課的核心力量學習，發(fā)展學生核心力量和協調

4、能力，提升學生體質水平。3、運動參與、心理健康及社會適應目標：通過課堂中自主、合作、探究學習方式的預設，激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生獨立思考的能力、團結協作的意識。五、教學方法及策略：本節(jié)課主要采用講解法、示范法、引導啟發(fā)法和自主探究的教學方法，通過教師的教學引導，轉變學生的學習方式，學生采用觀察法，模仿學習法，合作學習法，自主學習法，形成一種互幫互學，自主探究的學習氛圍。通過鼓勵，支持學生思考、討論、合作創(chuàng)新以及游戲競賽等方式，達到激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神的目的。1、示范、講解法、觀察法幾者相結合。2、教師演示并啟發(fā)學生，讓學生通過多種方式反復練習，教師并加以指導的教學策略。3、在整

5、個教學過程中及時對學生的學習狀況予以評價。六、安全防范控制好學生練習時的間距和練習時動作與動作之間的間隔時間，在練習中不斷提醒學生抬頭觀察。為了在讓學生在練習中更安全，我將每個動作練習時間調整在初一學生能接受的范圍，學生在規(guī)定的范圍進行練習，減少相互碰撞的機會。田徑核心力量訓練單元教學計劃課次達成目標教學參與11.初步學習“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量練習的技術動作，了解其在田徑運動中的作用與地位。2.發(fā)展學生核心力量，提高學生綜合身體素質。1.介紹“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量對身體及運動的影響及作用。2

6、.講解示范動作，組織學生進行動作模仿練習21.復習鞏固“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等核心力量練習的動作。2.加大各個動作的練習時間及次數。1.多種組合練習、重復多次練習。2.素質練習：下肢力量練習。31.進一步提高學生動作練習的標準及練習時長和次數。2.發(fā)展學生的耐力訓練。3.培養(yǎng)學生的團隊合作精神。1.更高的要求學生完成更加標準的核心力量練習動作。2.多次及更長時間的完成動作。3.中長跑耐力練習。4考核“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等動作的標準性，提高動作的質量，發(fā)展學生核心力量，培養(yǎng)學生良好的心理素質。1. “腹橋” “

7、動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等動作的標準性考核。2. 中長跑耐力練習。田徑核心力量教學單元課時計劃（教案）課型：新授課內容：核心力量教學 年級：七年級授課教師：康鵬學習目標1、認知目標：通過引導及教學，學生能夠積極參與“腹橋”“背橋”“側橋”等核心力量動作的學習和練習，發(fā)展學生的核心力量，提高學生體育活動的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識。2、技能目標：通過“腹橋”“背橋”“側橋”等核心力量動作的學習，讓學生進一步加強身體核心力量的練習，為后期發(fā)展靈敏與協調能力打下堅實基礎。通過學習和練習，90%的學生能完成這些技術動作，50%的學生能做出高質量動作，讓學生體驗

8、成功的快樂。3、情感目標：培養(yǎng)學生自主、探究、合作學習能力、觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新能力和自我評價能力，在學練中互相幫助、團結協作的精神。培養(yǎng)學生團結一致、密切配合的集體主義精神。重點難點1.教學重點：“腹橋”“背橋”“側橋”的規(guī)范動作。2.教學難點：動、靜練習時展髖充分，并保持動作穩(wěn)定。結構學習內容教學策略次數時間組織隊形及要求教師活動學生活動準備部分一、課堂常規(guī)1.體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。2.宣布課的內容和任務。二、準備活動1.圍繞田徑場慢跑五圈；2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、振臂運動、腹背運動、弓步壓腿1.課堂常規(guī)及安全檢查，強調安全，提高自我保護意識。2.教

9、師講解“腹橋” “動態(tài)腹橋”“ 側橋”“動態(tài)側橋”“背橋”“動態(tài)背橋”等動作和要求。3.教師做示范動作。1.全班成四列橫隊集合，如圖：2.跑步、徒手練習；3.學生熱情洋溢，身心愉悅。4.學生認真練習，保持隊形。5.學生認真聽老師講解動作要領。6.認真觀察老師的示范動作，精神飽滿。1次10分鐘xxxxxxxxx ：教師xxxxxxxxx X：女生ooooooooo O：男生ooooooooo 1.組織：、四列橫隊體操隊形、學生在教師帶領下進行學習。2.要求： eq oac(,1)認真觀察、示范。 eq oac(,2)抬頭挺胸；動作到位；精神飽滿結構學習內容教學策略次數時間組織隊形與要求教師活動學

10、生活動基本部分一、靜力、動力“三橋”教學（圖片展示及教師示范）1.軀干激活練習：俯臥位支撐20S，左右手交替摸手前臂！2. “腹橋”教學及練習；3. “動態(tài)腹橋教學及練習； 4. “背橋”教學及練習； 5.“動態(tài)背橋“教學及練習； 6.側橋” 教學及練習； 7.動態(tài)側橋” 教學及練習； 8.動態(tài)爬行練習：熊爬練習。要求學生俯撐時手臂伸直，髖關節(jié)與軀干90, 大小腿夾角成90, 在背部挺直90不變的情況下向前爬行，直線前進后退各8次， 側向左右各8次，原地嚇反旋轉360 ,1.教師講解動作要求和方法。2.教師出示動作圖片及講解；3.教師做出動作示范并講解重點、難點注意事項。4.教師觀察動作，做完

11、整的正確的講解、糾錯、示范。5.教師個別指導。6.找好學生做表演7.講解游戲方法并進行示范8.強調注意事項及安全提示1.學生認真聽動作要領和方法。2.學生認真觀看教師示范動作，認真聽教師對動作的重難點講解；3.學生有序拿墊子，整起有序、安靜快速；。4.按照教師安排進行動作練習，動作一致，保持安靜，精神飽滿。5.、合作探究游戲規(guī)則，更好完成游戲，爭取積極參與進去。8至12次30分鐘1.“腹橋”俯臥墊上肘支撐，肘與地面垂直，雙腳尖撐地，腹部懸空。持續(xù)20S，重復3次，休息間隔10S2.“動態(tài)腹橋在靜態(tài)腹橋的基礎上教師發(fā)出口令抬左手、右手、左腿、右腿，每持續(xù)10s后依次抬起。持續(xù)3次練習，休息間隔時間為30s；3.“背橋”仰臥在墊子上，雙肩與雙腳支撐，充分展髖。大小腿成90 夾角，雙 腳之間開立20c m，30s/ 組，3組，休息間隔時間為30s；4.“動態(tài)背橋”的練習與“背橋”動作相同， 每15s交換1 次抬腿。3組，休息間隔時間為15S5. 側橋”以一側為例， 左肘與左腳支撐，髖部撐起，同時展髖。每側20s/ 組，休息間隔時間為20S；6.動態(tài)側橋”在“側橋”的基礎上