1、【心理健健康教育育】正確歸因因 激勵自自我活動形式式：專題講座座活動目的的：希望通過過本次講講座，使學生生能夠正正確歸納期中考試試成敗的的原因，進進而對“現(xiàn)實自自我”進行審審視和調調整，以以順利地地向“理想自自我”邁進。 活動流程程：引入話題題個例例分析原理理介紹自我我歸因自我我分析完成成問卷收集集整理分析析反饋活動過程程：引入話題題：同學們，當當你遇到到挫折、遭到失失敗時，常常常會聽聽到一句句耳熟能能詳?shù)拿裕骸笆∧顺沙晒χ改浮！闭堈垎柾瑢W學們：“失敗一一定是成成功之母母嗎？”（學生生會回答答：不一一定。）“是的，不一定。失敗要成為成功之母，首先必須對失敗進行正確歸因，然后調整對策，

2、重整旗鼓，這樣才能走向成功?？梢?，正確歸因非常重要。今天我們的輔導話題就是“正確歸因，激勵自我”。 二、個例例分析：歸因的領領域很廣廣，涉及及我們的的學習、生活等等各個方方面。今今天我們們縮小范范圍，僅僅就學習習來談談談。先請請各位同同學當當當心理專家家，看下下面的個個例 九年級學學生小王王，平時時盡管父父母很少少顧及他他的學習習，可他他的成績績總是名名列班級級前茅。上了九九年級以以后，他他的成績績處在中中等水平平，對此此他感到到壓力很很大。平平時他非非常用功功，看書書、做作作業(yè)經(jīng)常常很晚，電電視很少少看，文文體活動動也很少少參加?？蛇@學期的的期中考考試他還還是沒有有考出自自己期望望的好成成績

3、，為為此他感感到失望望、自卑卑，晚上上甚至出出現(xiàn)了失失眠，不不知怎么么辦才好好。請同學們們幫小王分析一一下成績績下降的的原因：生：我們們認為他他成績下下降的原原因有：1.競競爭加劇劇，各路路“高手手”奮發(fā)發(fā)圖強；2.雖雖然用功功，但方方法可能能不當；3.因因文體活活動很少少參加而而導致體體質下降降，精力力不足；4.由由于七八八年級時時成績一一直優(yōu)秀秀，上了了九年級級以后可可能期望望過高，自自我要求求太嚴；5.家家庭關心心可能升升溫太快快，讓他他感覺壓壓力大。 師：那那他以后后應該怎怎么辦呢呢？生：以后后他可以以這樣調調整對策策：1.適當降降低自己己的期望望值，不不能繼續(xù)續(xù)以以前前的名次次標準來

4、來要求自自己，現(xiàn)現(xiàn)在的同同學們畢竟都都在奮力力拼搏，聚聚到一起起，排起起名次總總會有先先后之分分。2.改進自自己的學學習方法法，不能能照搬以以前那一一套。九九年級不不但課程程多，難難度也加加大了，以以前的學學習方法法已不再再完全適適用。33.調整整自己的的學習時時間，勞勞逸結合合，不打打疲勞戰(zhàn)戰(zhàn)。4.取得家家庭的配配合，不不給太大大的壓力力。三、原理理介紹：這個虛擬擬的例子子讓我們們覺得似似曾相識識，有點點自己的的影子在在里頭吧吧？美國國心理學學家 HYPERLINK xbaike.baidux/view/17446.htm 馬斯斯洛在其著作作動機機論中中提出的的 HYPERLINK xbai

5、ke.baidux/view/20668.htm 需要層層次理論論中認為人人的需要要可以分分為五個個層次，它它們依次次是：生生理的需需要、安安全的需需要、社社交的需需要（包包含愛與與被，歸歸屬與領領導）、尊重的的需要和和自我實實現(xiàn)的需需要。 自我實現(xiàn)現(xiàn)的需要要是指實實現(xiàn)個人人理想、抱負、發(fā)揮個個人聰明明才智的的需要。它是人類需要層層次中最最高層次次的需要要。在人人類自我實實現(xiàn)的創(chuàng)創(chuàng)造性過過程中，會產(chǎn)生出一種所謂的“高峰體驗”的情感，這個時候是人處于最激蕩人心的時刻，是人類存在的最高、最完美、最和諧的狀態(tài)，這時的人會有一種欣喜若狂、如醉如癡、銷魂的感覺。聯(lián)系到我我們的實實際，就就是學生生有實現(xiàn)現(xiàn)

6、個人理理想、抱抱負、發(fā)發(fā)揮個人人聰明才才智的需需要。就就拿前幾幾周進行行的期中中考試來來說吧，我我們都需需要一個個好成績績，也都都想考出出好成績績，但是是不是每每個人需需要就能能得到呢呢？給大家舉舉個例子子。有兄兄弟兩個個，一個個出奇的的樂觀，另另一個則則非常悲悲觀。他他們的父父母想讓讓他們的的性格都都改變一一些。于于是就把把那個樂樂觀的孩孩子鎖進進了一間間堆滿馬馬糞的屋屋子里，把把悲觀的的孩子鎖鎖進放滿滿漂亮玩玩具的屋屋子里。等了一一個小時時，當他他們打開開悲觀孩孩子的屋屋門時，發(fā)發(fā)現(xiàn)他坐坐在一個個角落里里，又抹抹鼻涕又又抹眼淚淚地哭泣泣，非常常傷心，原原來他怕怕不小心心弄壞了了玩具，怕怕挨

7、父母母的責罵罵。當打開滿滿是馬糞糞的房間間時，發(fā)發(fā)現(xiàn)樂觀觀的孩子子正在興興奮地用用一把小小鏟挖著著馬糞，并并不斷地地把散亂亂到門口口的鏟干干凈?？纯吹礁改改?，樂觀觀的孩子子像發(fā)現(xiàn)現(xiàn)奇跡似似地嚷道道：“看看這兒有有這么多多馬糞，附附近一定定會有一一匹漂亮亮的小馬馬，我要要給它清清理出一一塊干凈凈的地方方來”！這個樂樂觀的孩孩子就是是后來的的美國總總統(tǒng)里根根，他從從報童到到好萊塢塢明星，再再到州長長直至走走上總統(tǒng)統(tǒng)的寶座座。心理學家家在研究究這一類類現(xiàn)象時時，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)人們抱抱有的穩(wěn)穩(wěn)定的情情感和態(tài)態(tài)度，大大多由他他們從小小習慣化化形成的的歸因模模式所決決定。歸歸因簡單單說就是是把自己失敗敗或成功歸歸

8、于某種種原因。人們一般般面對失失敗時會會從這幾幾個方面面去歸因因，一是是向外歸歸因，表現(xiàn)為為遭受失失敗時首首先找尋尋外部因因素，如如環(huán)境惡惡劣，背背運，并并推卸自自身應該該并能夠夠承擔的的責任；而向內內歸因則則表現(xiàn)為為遭受失失敗時先先反省自自己的錯錯誤行為為，并承承擔應該該承擔的的責任。二是向穩(wěn)穩(wěn)定因素素歸因，表明導導致失敗敗的因素素是不可可改變的的，一般般認為是是自己能能力不夠夠；而向不穩(wěn)穩(wěn)定因素素歸因則則表明導導致失敗敗的因素素是可以以改變的的，一般般認為自自己努力力程度不不夠。三三是向不可控控因素歸歸因說明明自己不不能對導導致失敗敗的不利利因素有有所作為為，消極極對待；向可控控因素歸歸因

9、則說說明自己己可以或或者能夠夠直接或或間接地地轉變失失敗的不不利因素素，能夠夠積極地地坦然地地面對。比如，當當孩子不不小心撞撞了桌子子，不要要說：“桌桌子不乖乖,把寶寶寶撞疼疼了，桌桌子該打打?！倍鴳撜f說：“寶寶寶把桌桌子撞疼疼了，桌桌子沒有有眼睛，寶寶寶有眼眼睛呀，桌桌子不哭哭，寶寶寶下次一一定會小小心的！” 如果同學學們能夠夠主動進行行積極的的自我歸歸因即凡事事主動承承擔責任任，認定定事情可可以向著著好的方方向發(fā)展展，并積積極尋求求自己可可以解決決的辦法法，那么么隨著你你們逐步步長大，你就能學會自己承擔責任，并善于從失敗中吸取教訓，最終成為能夠把握自己命運的人。四、自我我歸因：對學習進

10、進行正確確的歸因因分析，是是為了自自己下一一步學得得更好，使使“現(xiàn)實實自我”進進一步靠靠近“理理想自我我”。在在“現(xiàn)實實自我”走走向“理理想自我我”的過過程中，會會出現(xiàn)三三種類型型：1.自知知之明型型。特點點是：理理想自我我比現(xiàn)實實自我稍稍高一些些，因此此，理想想自我對對現(xiàn)實自自我有導導向、激激勵作用用。表現(xiàn)現(xiàn)為：能正確確地認識識自我，合合理地要要求自我我（即正正確定位位理想自自我），通通過努力力就能實實現(xiàn)目標標，每次次努力都都會獲得得成就感感的滿足足。能正確確地對待待成功與與失敗。知道自自己優(yōu)點點，也知知道自己己不足，所所以成功功時不會會沾沾自自喜，知知道自己己還有不不足，與與理想的的自我還

11、還有距離離；失敗敗時也不不氣餒，不不拉客觀觀，能冷冷靜地分分析原因因。能和諧諧地與人人相處，不不會老是是想著與與人家比比高低，比比名次。不驕傲傲，也不不自卑，以以平常心心與人相相處。 2.自我我貶低型型。特點點是：自自我評價價過低，與與“理想自自我”差距太太大，即即使通過過努力，也也因目標標過高而而受挫失失望，“理想自自我”成為苛苛求自己己的緊箍箍咒。表表現(xiàn)為：拼命地地與他人人比較，以以自己之之短比他他人之長長，看不不到自己己的優(yōu)點點，越比比越感到到自慚、羞愧。對失敗敗或生理理上的不不足（比比如長得得不高或或不美等等等）感感到自責責。失敗歸歸因錯誤誤?？倸w歸因為自自己腦子子不靈，智智商不高高，

12、覺得得努力也也沒用，喪喪失信心心，對前前途悲觀觀失望。有時為為超越他他人而強強迫自己己做乏味味的事，結結果學習習效果很很差，并并因此對對學習失失去興趣趣。 3.自我我夸張型型。特點點是：對對現(xiàn)實自自我評價價過高，以以致出現(xiàn)現(xiàn)了虛假假的“理想自自我”。表現(xiàn)現(xiàn)為：好夸張張自己的的成績與與能力。好炫耀耀自己，表表現(xiàn)自己己。好他人人表揚、贊許，聽聽不得別別人的批批評。好說一一些不中中聽的話話，常常常傷害別別人。五.自我我分析：聽了以以上介紹紹，請同同學們認認真思考考一下，你你的“現(xiàn)實自自我”是怎樣樣的？“理想自自我”又是怎怎樣的？要從現(xiàn)現(xiàn)實的自我順順利走向向理想的的自我，現(xiàn)現(xiàn)在該做做怎樣的的調整呢？今

13、天我我們對自自己的學學習進行行了歸因因分析，對對“現(xiàn)實自自我”進行了了審視和和調整。剛開始始時我們們說過一一句名言言：“失失敗乃成成功之母母?！泵婷鎸κ?，只要要能夠正正確歸因因，就可可能走向向成功，從從低谷走走向高峰峰。但是是，面對對成功，假假如不能能正確歸歸因，也也會從高高峰摔入入低谷，出出現(xiàn)我們們今天的新新名言：“成功功乃失敗敗之母?！彼砸?，不管管是失敗敗時還是是在成功功時，都都要學會會正確歸歸因，這這樣才能能使“失失敗乃成成功之母母”永遠遠成為真真理，使使我們的的新名言言永遠無無生存之之地，也才能能使自己己不斷進進步，順順利地從從“現(xiàn)實實自我”走走向“理理想自我我”，最最后完全全到

14、達理理想的彼彼岸，實實現(xiàn)自己己的理想想。 今天的講講座到此此結束，剩剩余時間間請同學學們迅速完完成調查查問卷，請請各班班班長收齊齊后于周五（明明天）之內交到到數(shù)學二二辦公室室梅老師手手中。謝謝同學學們！再見！ 宜宜昌四中中 梅梅凌20100年122月9日日六、調查查問卷：期中考考試自我我歸因分分析調查問問卷班級_ _ _ 姓姓名_ _一、這次次考試成成績較理理想的科科目有_，其其原因是是:（ ）11.我平平時對這這幾門課課的作業(yè)業(yè)較認真真，或能能經(jīng)常做做一些課課外習題題；（ ）22.我平平時對這這幾門課課經(jīng)常進進行課前前預習或或課后復復習；（ ）33.我平平時能經(jīng)經(jīng)常向這這幾門課課的老師師提問

15、題題、請教教；（ ）44.我對對這幾門門課在考考試前能能認真地地把筆記記瀏覽一一遍；（ ）55.我對對這幾門門課在考考試前能能較全面面地把所所學知識識整理一一遍；（ ）66.我對對這幾門門課在考考試前作作了一些些其他方方面的準準備（ ）77.我和和這幾門門課的老老師關系系較好；（ ）88.對這這幾門課課，我有有一本（或或幾本）很很好的課課外參考考書；（ ）99.我有有一位（或或幾位）很很要好的的同學，他他們在這這幾門課課的學習習中給了了一些幫幫助；（ ）110.這這段時間間我有家家教老師師幫我學學習這幾幾門課；（ ）111.這這次考試試之前我我在這幾幾門課的的老師交交談中聽聽到了有有關考試試題

16、的一一些信息息；（ ）112.我我在這幾幾門課的的的考試試中得到到了一些些其他的的幫助；（ ）一一三.我我本來就就是學這這幾門課課的料；（ ）114.我我本來就就比較喜喜歡這幾幾門課；（ ）一一五.我我這幾門門課的基基礎本來來就較好好；（ ）116.我我在這幾幾門課的的考試時時情緒較較好；（ ）117.我我在這幾幾門課的的考試時時頭腦特特別清醒醒；（ ）一一八.我我在這幾幾門課的的考試時時特別順順手；（ ）119.這這幾門課課本來就就比較容容易學；（ ）220.這這幾門課課的考試試題比較較容易；（ ）221.這這幾門課課的特點點就是不不大會考考得很差差，因此此我考得得就比其其他幾門門好；（ ）

17、222.在在這次考考試中，其其他同學學沒有考考好這幾幾門課，所所以顯得得我考得得較好；（ ）223.這這幾門課課的有些些考試題題恰巧被被我復習習到了；（ ）224.在在這次考考試中，我我這幾門門課的運運氣較好好；（ ）225.其其他原因因（請把把原因寫寫在后面面）：二、這次次考試成成績不理理想的科科目有_ ，其其原因是是： （ ）11.我平平時對這這幾門課課的作業(yè)業(yè)不太認認真，或或課外習習題做得得太少；（ ）22.我平平時對這這幾門課課的課前前預習或或課后復復習做得得太少；（ ）33.我平平時能基基本不向向這幾門門課的老老師提問問題、請請教；（ ）44.我對對這幾門門課在考考試前沒沒有認真真地

18、把筆筆記瀏覽覽一遍；（ ）55.我對對這幾門門課在考考試前沒沒有較全全面地把把所學知知識整理理一遍；（ ）66.我對對這幾門門課在考考試前幾幾乎沒有有作任何何其他方方面的準準備；（ ）77.我和和這幾門門課的老老師關系系不太好好；（ ）88.對這這幾門課課，我沒沒有較好好的課外外參考書書；（ ）99.我要要好的同同學中，沒沒有一個個能學好好這幾門門課的，我我受到了了他們的的一些影影響；（ ）110.這這段時間間我人能能幫我學學習這幾幾門課；（ ）111.這這次考試試之前，我我沒有到到這幾門門課的老老師那里里探聽有有關考試試題的一一些暗示示；（ ）112.我我在這幾幾門課的的的考試試中沒有有得到任任何其他他的幫助助；（ ）一一三.我我本來就就不是學學這幾門門課的料料；（ ）114.我我本來就就比較討討厭這幾幾門課；（ ）一一五.我我這幾門門課的基基礎本來來就較差差；（ ）116.我我在這幾幾門課的的考試時時情緒不不好；（ ）117.我我在這幾幾門課的的考試時時身體不不好；（ ）一一八. 在這幾幾門課的的考試之之前發(fā)生生了一些些事，影影響了我我這次考考試；（ ）119.這這幾門課課本來就就比較難難學；（ ）220.這這幾門課課的考試試題比較較難