1、關(guān)于挫折心理學(xué)第一張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 不因幸運(yùn)而固步自封，不因厄運(yùn)而一蹶不振。真正的強(qiáng)者，善于從逆境中發(fā)現(xiàn)陰影，從逆境中尋覓光亮，時(shí)時(shí)校準(zhǔn)自己前進(jìn)的目標(biāo)。 易卜生第二張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 一位屢屢失意的年輕人請(qǐng)教一位得道高僧。高僧明白他的來(lái)意后，便在他的面前放了兩只裝滿(mǎn)了茶葉的杯子，他用溫開(kāi)水沖了一杯，叫年輕人喝。年輕細(xì)細(xì)喝了幾口，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)香味也沒(méi)有，高僧又用沸開(kāi)水沖了另一杯，沒(méi)沖滿(mǎn)，只見(jiàn)茶葉在杯子里上上下下地沉浮著，一會(huì)兒，一絲細(xì)微的清香便緩緩地從杯中溢出來(lái)，接著高僧又往杯里加了點(diǎn)沸開(kāi)水，一共加了三次水，里面的茶葉一次比一次沉浮得厲害。年輕人聞到

2、的是沁人心脾的芳香，他細(xì)細(xì)地品味了一會(huì)兒，滿(mǎn)意地點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)一切全都明白了。 點(diǎn)評(píng)：人生就猶如一片茶葉，只有在艱難險(xiǎn)阻中沉浮，在痛苦辛酸中磨礪，才能真真實(shí)實(shí)地體味到生活的原味和魅力。在一次次的沉浮與磨礪中，生命便變得光彩照人芳香四溢。 第三張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)習(xí)困難第四張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月人際關(guān)系不適第五張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月情感糾葛第六張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月家庭經(jīng)濟(jì)困難第七張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月就業(yè)壓力第八張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月九只狐貍與挫折應(yīng)對(duì)盛夏酷暑，一群口干舌燥

3、的狐貍來(lái)到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿(mǎn)枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿(mǎn)載而歸。 第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒(méi)有任何工具可以利用，笑了笑說(shuō)：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，最后累死在葡萄架下。 第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。第九張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第五只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹(shù)藤上吊了。 第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路

4、人一棒子了卻性命。 第七只狐貍抱著“我得不到的東西也不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。 第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。 第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃不到葡萄不吐葡萄皮.” 另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！ 第十張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月什么是挫折？?jī)煞N含義：挫折情境：個(gè)體在從事有目的的 活動(dòng)過(guò)程中遇到阻礙的情況挫折反應(yīng)：由于個(gè)體所從事的有目的的活動(dòng)收到阻礙，使其需要和動(dòng)機(jī)不能獲得滿(mǎn)足所引起的緊張的內(nèi)心感受和情緒狀態(tài)葡萄架

5、很高，狐貍夠不到葡萄第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)第十一張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月構(gòu)成挫折的幾個(gè)要素需求和動(dòng)機(jī)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)狐貍想吃葡萄葡萄架很高，狐貍夠不到葡萄第二只狐貍認(rèn)為“這里的葡萄一定很酸”第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)第十二張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月挫折的形成機(jī)制需要?jiǎng)訖C(jī)行為既定目標(biāo)阻礙或干擾認(rèn)知加工無(wú)法克服挫折反應(yīng)確立新目標(biāo)第十三張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月挫折后的心理反應(yīng)血壓升高心跳加快呼吸急促胃液分泌減少失眠等挫折后的生理反應(yīng)緊張焦慮心神不寧困惑不已寢食難安難以名狀的憤怒等第十四張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于

6、2022年6月伴隨著挫折事件發(fā)生要經(jīng)歷的幾個(gè)階段沖擊期防御期解決期成長(zhǎng)期第十五張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月挫折后的行為反應(yīng)消極的行為反應(yīng)攻擊逃避自哀自戀、冷漠退縮固執(zhí)積極的行為反應(yīng)補(bǔ)償升華第十六張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月積極面對(duì)挫折 有效應(yīng)對(duì)挫折井里的驢子 一頭驢子不小心落在了枯井里，它大聲嘶鳴著、哀嚎著，期待著人們的救援。驢子的主人焦急萬(wàn)分，召集鄉(xiāng)鄰出謀劃策。但大家實(shí)在想不出什么好辦法，倒是人們覺(jué)得反正驢子已經(jīng)老了，枯井遲早要填上，不如干脆把井填上算了，這樣也免除了驢子的痛苦。于是大家開(kāi)始向井里填土。 當(dāng)泥土落在驢子背上，驢子更恐怖了，它顯然明白了人們的意圖。這

7、時(shí)，驢子突然安靜了下來(lái)。一件令人驚奇的事情發(fā)生了，當(dāng)每一锨泥土砸在驢子的背上，它都奮力抖落泥土，將泥土踩在腳下，把自己墊高一點(diǎn)。人們不斷地向井里鏟土，驢子就不斷地抖落背上的泥土，把自己墊高一些。第十七張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月積極面對(duì)挫折ABC理論與挫折認(rèn)知A代表個(gè)體所遭遇的事件B代表對(duì)事件的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和信念C代表事件發(fā)生后個(gè)體的情緒和行為反應(yīng)非理性信念：糟糕可怕型不可忍受型過(guò)度概括型自我貶低型第十八張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何積極地面對(duì)挫折上帝送給的禮物，需欣然接納蘊(yùn)含寶藏的礦山，需仔細(xì)開(kāi)采神奇異獸，需掌握駕馭本領(lǐng)第十九張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年

8、6月有效應(yīng)對(duì)挫折不逃避、不自責(zé)，客觀分析、正確歸因主動(dòng)尋求社會(huì)支持及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，制定切實(shí)可行的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃積極的自我暗示關(guān)注問(wèn)題解決，排除不良情緒的干擾有意識(shí)培養(yǎng)自己的健康人格，增強(qiáng)抵御挫折的心理能力第二十張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 危機(jī)及應(yīng)對(duì)心理危機(jī)：人所處的緊急狀態(tài) 當(dāng)個(gè)體遭遇重大問(wèn)題或變化使個(gè)體感到難以解決、難以把握時(shí)，平衡就會(huì)打破，正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張會(huì)不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無(wú)所適從甚至思維和行為的紊亂，進(jìn)入一種失衡狀態(tài)，這就是危機(jī)狀態(tài)。 第二十一張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理危機(jī)經(jīng)歷的階段沖擊期防御期解決期成長(zhǎng)期第二十二張，PPT共二十八

9、頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理危機(jī)的反應(yīng)生理：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢(mèng)、容易驚嚇、感覺(jué)呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等 情緒 ：害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂(yōu)郁、悲傷、易怒，絕望、無(wú)助、麻木、否認(rèn)、孤獨(dú)、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責(zé)、過(guò)分敏感或警覺(jué)、無(wú)法放松、持續(xù)擔(dān)憂(yōu)、擔(dān)心家人健康，害怕染病，害怕死去等 認(rèn)知 ：注意力不集中、缺乏自信、無(wú)法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機(jī)事件上轉(zhuǎn)移等 行為：反復(fù)洗手、反復(fù)消毒、社交退縮、逃避與疏離，不敢出門(mén)、害怕見(jiàn)人、暴飲暴食、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等 第二十三張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理危機(jī)的特征突發(fā)性應(yīng)激性痛苦性危險(xiǎn)性機(jī)遇性時(shí)限性第二十四張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)階段第一階段：立即反應(yīng)第二階段：完全反應(yīng)第三階段：消除階段第二十五張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理危機(jī)干預(yù)心理危機(jī)干預(yù)的主要目的防止過(guò)激行為促進(jìn)交流溝通提供醫(yī)療幫助心理危機(jī)干預(yù)的