1、慢病防治常識與健康自我管理第1頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四提 綱*健康*慢病*生活方式疾病 定義 產(chǎn)生的原因 特點 危害*如何防治生活方式疾病*自我健康管理介紹 主要內(nèi)容 實踐效果 如何參加第2頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四健康享受最高標準的健康是每個人的基本權利之一。 -世界衛(wèi)生組織憲章第3頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四健康是-沒有病，身體棒，精力充沛，幸福,愉快，精神心理健康， 第4頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四健康的定義 健康是一種軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或身體

2、虛弱。 -WHO，1948年，關于健康定義第5頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四0 0 0 0 0 0 0財 名 權 宅 車 福 樂1健康想要一張一千萬的支票嗎？第6頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四定義產(chǎn)生的原因特點危害生活方式疾病第7頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四 與生活方式有明確因果關系的疾病,稱為生活方式疾病。其中包括慢性傳染性疾病及慢性非傳染性疾病。 定義 日常生活的習慣、行為稱之為生活方式。 包括飲食習慣、衣著習慣、運動習慣、作息習慣、交流習慣、嗜好等所有的生活習慣。第8頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，

3、星期四常見的慢性非傳染性疾病包括（簡稱慢性?。┨悄虿?高血壓 高脂血癥 冠 心病 腦卒中 肥胖病 脂肪肝、 部 分癌癥（如結(jié)腸癌、肺癌 ）等。第9頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四高危人群定義：滿足以下情況之一者：（1）超重加中心型肥胖：體質(zhì)指數(shù)（BMI）24 kg/m2和腰圍（WC）男性 85cm，女性 80cm（2）正常高值血壓：收縮壓（SBP）：130-139 mmHg和/或舒張壓（DBP）：85-89 mmHg（3）血脂異常： 總膽固醇（TC）邊緣升高5.18和/或甘油三酯（TG）2.26mmol/l（4）空腹血糖受損（IFG）：6.1 mmol/lFBG=體重適中

4、代謝正常體重超重代謝紊亂體重降低抗病能力下降第52頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四解決的問題：吃多少、吃什么、怎么吃動多少、動什么、怎么動教會病人獲得健康的方法第53頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四實現(xiàn)的方法使用計步器等計算、監(jiān)測指導大家的運動。大家每周記兩天膳食日記，運用生活方式軟件給與膳食與運動分析，找出問題。開出心理健康處方計算體重、腰圍等按醫(yī)學要求及您的疾病特點給您開出飲食運動處方。第54頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四計步器 全天佩戴（除睡覺時間），身體活動和運動記錄下來。 計步器可以使您輕松掌握自己的運動量。 第55

5、頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四膳食日記第56頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四病情管理定期總結(jié)第57頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四指 標加入門診前現(xiàn) 在體重（）10386.5腰圍（）10698血壓(mmHg)170/100116/70膽固醇(mmol/L)4.173.97甘油三脂(mmol/L)18.352.05高密度脂蛋白(mmol/L)0.710.9低密度脂蛋白(mmol/L)3.301.65用藥情況六種24粒一種4粒第58頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四參加者需要做四件事填寫健康調(diào)查表： 為健康評價

6、提供信息每周記錄2天食譜： 為膳食分析提供依據(jù)佩帶計步器： 指導監(jiān)測每天的運動 至少每周一次到社區(qū)衛(wèi)生服務站 按要求、按時做必要的檢查 主要化驗項目：血脂四項、空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白，其他根據(jù)病情增加相關項目。注意：保持原有的運動，飲食習慣。第59頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四參與者應把自己作為管理的主體盡量按照健康處方的要求去做參加者應堅持學習3個月，以后繼續(xù)對參加者的要求第60頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四目標第61頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四一學會：一套自我管理和日常保健的方法第62頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四二改變：不科學的運動方式、不合理的飲食習慣第63頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四三減少：用藥量、藥費支出、住院頻率第64頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四四降低：血糖、血壓、血脂、體重第65頁，共67頁，2022年，5月20日，0點7分，星期四目