1、四季養(yǎng)生食譜四季養(yǎng)生食物四季養(yǎng)生食譜四季養(yǎng)生食物，我為大家匯聚了一些健康知識和日常養(yǎng)生的文章，今天給大家?guī)淼氖撬募攫B(yǎng)生食譜四季養(yǎng)生食物的內(nèi)容，希望大家喜歡。四季養(yǎng)生食譜蓮子百合湯材料百合20克，蓮子50克，黑豆300克，鮮椰汁適量，冰糖30克做法.蓮子洗凈用滾水浸30分鐘，再煲煮15分鐘，倒出沖洗；百合洗凈，浸泡；黑豆洗凈，用滾水浸泡1個小時以上。.沸水中下黑豆，大火煲30分鐘，下蓮子、百合，中火煲45分鐘，改小火煲1個小時。.下冰糖，待溶，調(diào)入鮮椰汁即成。養(yǎng)生功效蓮子是著名滋養(yǎng)食物，可養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補中益氣、溫肺止咳。此湯可滋陰潤肺、養(yǎng)心安神、美白養(yǎng)顏。蓮子：補氣健脾，養(yǎng)心安神豬

2、肚銀耳西洋參湯材料西洋參25克，烏梅3顆，豬肚250克，銀耳30克，鹽適量做法.銀耳以冷水泡發(fā)，去蒂；烏梅、西洋參洗凈備用。.豬肚刷洗干凈，汆水，切粗條。.將豬肚、銀耳、西洋參加烏梅和水以小火煲2個小時，再加鹽調(diào)味即可。四季養(yǎng)生食物參麥五味烏雞湯材料人參片8克，麥冬25克，五味子10克，烏雞腿1只，鹽3克做法.烏雞腿洗凈，剁塊，放入沸水汆燙，去掉血水；人參片、麥冬、五味子洗凈。.烏雞腿及人參片、麥冬、五味子盛入煮鍋中，加適量水直至蓋過所有的材料。.以大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，快熟前加鹽調(diào)味即可。銀耳雪梨煲鴨材料銀耳30克，老鴨200克，雪梨1個，鹽5克，生姜片適量做法.老鴨洗凈，斬塊；

3、雪梨洗凈去皮，切塊；銀耳泡發(fā)后切小朵。.鍋入水燒沸，下老鴨塊稍汆去血水，撈出。.將老鴨塊、雪梨塊、銀耳、生姜片一同裝入碗內(nèi)，加入適量清水，放入鍋中大火燉40分鐘后調(diào)入鹽即可。霸王花豬肺湯材料霸王花50克，豬肺300克，豬瘦肉100克，杏仁10克，食用油、姜片、鹽各適量做法.霸王花洗凈浸泡。.豬肺注水，擠壓至血水去盡，豬肺變白，切成塊狀；豬瘦肉洗凈切塊；豬肺、豬瘦肉汆水；油鍋燒熱放姜片爆香，將豬肺干爆5分鐘。.瓦煲內(nèi)注水，煮沸后加入以上材料及杏仁，大火煲滾后，改用小火煲2個小時，加鹽調(diào)味即可。養(yǎng)生功效此湯具有化痰止咳、潤肺滑腸的功效。適合咳嗽多痰、便秘、肺結(jié)核、支氣管炎、頸淋巴結(jié)核、腮腺炎、心血管疾病患者食用。豬瘦肉：補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥梨皮沙參粥材料北沙參20克，梨皮20克，大米100克，白糖適量做法.大米洗凈泡發(fā)；梨皮洗凈；北沙參洗凈。.鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。.放入梨皮、北沙參，改用小火煮至粥能聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。養(yǎng)生功效梨皮具有清心、潤肺、降火、生津、補腎、滋陰的功效。