1、 培養(yǎng)健康積極的 心態(tài)第一頁，共十九頁。一、理解積極與消極的心態(tài)影響 下面請(qǐng)看一個(gè)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)， 告訴你積極心態(tài)的力量。第二頁，共十九頁。第三頁，共十九頁。第四頁，共十九頁。第五頁，共十九頁。 前面的一只大白鼠，因?yàn)闆]有逃生的經(jīng)驗(yàn)，它只能憑自己本來的體力來掙扎求生；而有過逃生經(jīng)驗(yàn)的大白鼠卻多了一種精神的力量，它相信在某一個(gè)時(shí)候，一個(gè)跳板會(huì)救它們出去，這使得它能夠堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。 這種精神力量，就是積極的心態(tài)，或者說是內(nèi)心對(duì)一個(gè)好的結(jié)果心存希望。 其實(shí)人也如此。第六頁，共十九頁。李商隱嘆：夕陽無限好，只是近黃昏。朱自清：但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。第七頁，共十九頁。 人有九種基本情緒：興

2、趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。其中只有興趣、愉快是正面的，驚奇是中性的，其它六種都是負(fù)面，所以每個(gè)人一不小心就會(huì)被負(fù)面情緒所控制，導(dǎo)致心態(tài)失衡。 輕微的心態(tài)失衡，可自我調(diào)節(jié)。但一個(gè)人長(zhǎng)期處于心態(tài)失衡狀態(tài)，將對(duì)個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織和社會(huì)產(chǎn)生諸多不利影響。 所以，我們有必要讓自己躁動(dòng)不安的心平靜下來，時(shí)不時(shí)清除掉內(nèi)心的積垢，樹立積極向上的價(jià)值觀，建立健康的心態(tài)，從容地面對(duì)一切。第八頁，共十九頁。 二、不健康心態(tài)的種種表現(xiàn) 看看自己內(nèi)心是否存在憤世嫉俗，認(rèn)為人生險(xiǎn)惡、世界一片漆黑，看破紅塵；生活沒有目標(biāo)，缺乏動(dòng)力，渾渾噩噩，有如大海孤舟；缺乏恒心，懶散不振，時(shí)常替自己尋找借口

3、，逃避責(zé)任；心存僥幸，空想發(fā)財(cái)，不愿付出，只求不勞而獲；固執(zhí)己見，剛愎自用，獨(dú)斷專行，老子天下第一；生性刁鉆，不能容人，因此時(shí)常與人為敵，缺乏人緣；自卑懦弱，自我壓縮，不敢相信自己的潛能、智慧；不是揮霍無度，就是吝嗇貪婪，對(duì)金錢沒有客觀的認(rèn)識(shí)；自私虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人，嗜好權(quán)力游戲，不能與他 人分享；虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙蔽別人為雅好；懷才不遇，生不逢時(shí)，顧影自憐，認(rèn)為自己投錯(cuò)了胎、進(jìn)錯(cuò)了行， 遇錯(cuò)了人。第九頁，共十九頁。 三、健康積極的心態(tài) 看看自己具備幾個(gè) 理解：人與人之間更多的不是惡意，而是誤解，要學(xué)會(huì)理解別人； 勇敢：勇于面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)、困難甚至屈辱，敢于擔(dān)當(dāng)，不

4、逞“匹夫之勇”； 寬容：嚴(yán)于律己，寬以待人，豁得大度，不因言廢人，不因人廢言； 尊重：尊重自己，尊重他人，欣賞別人優(yōu)點(diǎn)，才能贏得尊重； 自信：自信使人充滿勇氣和力量，不自信的人往往未戰(zhàn)先??；承認(rèn)自我：拋棄虛偽和矯飾，展示自己本來面目，獲得無比的輕松與滿足。第十頁，共十九頁。三、健康積極的心態(tài) 看看自己具備幾個(gè)樂觀：對(duì)工作和生活充滿熱情，對(duì)未來充滿希望，全力以赴地投入；執(zhí)著：對(duì)個(gè)人、企業(yè)和團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、價(jià)值觀堅(jiān)定不移的信念； 奉獻(xiàn)：只有全心全意地付出，才能得到別人全心全意的回報(bào)； 感恩：感謝父母、兄弟、朋友、老師、同事、社會(huì)，甚至對(duì)手或敵人， 他們是你成功的階梯；空杯：經(jīng)常歸零，自豪而不自傲，努力學(xué)

5、習(xí)別人優(yōu)點(diǎn)，虛心使人進(jìn)步第十一頁，共十九頁。四、負(fù)面心態(tài)的來源當(dāng)今社會(huì)，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展導(dǎo)致，物欲橫流，人心浮躁，物質(zhì)與精神嚴(yán)重失衡。工作中，由于業(yè)務(wù)目標(biāo)高，工作壓力大。感覺付出與回報(bào)不符，得不到同事和上級(jí)的鼓勵(lì)，找不到自己的定位和價(jià)值等等。生活中壓力大，入不敷出，典型的月光族、負(fù)翁、負(fù)婆，無論縱向還是橫向?qū)Ρ龋继Р黄痤^來。家庭關(guān)系緊張，心情煩悶時(shí)找不到傾訴的對(duì)象，或者情感上一時(shí)找不到合適的伴侶等等。人有七種恐懼：怕貧窮、怕被批評(píng)、怕得病、怕失去愛、怕失去自由、怕變老和怕死亡，這些恐懼將伴隨我們終身。第十二頁，共十九頁。 如果你覺得遇到了自己不能夠理解的對(duì)待或?qū)λ幁h(huán)境不滿意，那么，提醒自己一下

6、，千萬不要因?yàn)榧嵑蜐M腹牢騷而自斷經(jīng)脈。不論遇到什么事情，都要做一棵永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹，因?yàn)槌砷L(zhǎng)永遠(yuǎn)是最重要的。五、保持積極健康心態(tài)的方法第十三頁，共十九頁。第一種方法：自我調(diào)節(jié)法 如果無法改變環(huán)境，就適應(yīng)環(huán)境；不能改變別人，就改變自己，；不能改變事情，就改變對(duì)事情的態(tài)度。五、保持積極健康心態(tài)的方法第十四頁，共十九頁。第二種方法：與人溝通法 和好朋友、同事、親人傾訴下自己的苦悶，把心里的不快說出來，同時(shí)聽聽他們的意見，可以很好地緩解心中的煩悶，有時(shí)還會(huì)豁然開朗。五、保持積極健康心態(tài)的方法第十五頁，共十九頁。第三種方法：轉(zhuǎn)移情緒法 在壓力太大、心情不佳時(shí)，強(qiáng)行轉(zhuǎn)移一下注意力。例如讓自己忙乎別的事，到山清水秀的地方旅游，到辦公室外看看風(fēng)景，想一想生活中美好的事物，找一本好書讀一讀。 實(shí)在不想做事時(shí)，可暫時(shí)放下，不追求十全十美，世界本來就沒有十全十美的事。追求卓越并非追求完美。五、保持積極健康心態(tài)的方法第十六頁，共十九頁。第四種方法：順其自然法 任何事物都有其內(nèi)在的邏輯和規(guī)律，當(dāng)遇上不以人的意志為轉(zhuǎn)移的事情時(shí)，不要強(qiáng)力阻止或逆著規(guī)律做事，要學(xué)會(huì)順其自然，順勢(shì)而為，理順自己的心態(tài)。五、保持積極健康心態(tài)的方法第十七頁，共十九頁。第五種方法：音樂冥想法 人每天聽到各種贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些