1、和平實驗小學居家花樣跳繩網課教學設計一、教材分析：隨著人們生活水平的日益提高，社會、學校、家庭對學生的身體 健康更加關注。本節(jié)課以“健康第一”為宗旨，寓教于樂，全面開展 學生的身體素質，重點提高學生的上、下肢和核心的運動技能，開展 學生的上、下肢和核心力量，培養(yǎng)學生刻苦耐勞、積極進取、勇于挑 戰(zhàn)等優(yōu)良品質。二、學情分析：由于疫情原因，學生大都是居家網絡學習，居家鍛煉有場地空間 缺乏、器材缺乏、安全隱患多、網絡不穩(wěn)定等特點，因此本課程根據 以上特點設計小范圍、中強度、易操作的網絡體育課程，本課程內容 主要針對水平三的學生，五六年級的學生喜好新奇和快節(jié)奏、簡單的 身體練習。但是線上練習較隨意，不太

2、在意動作質量，假設有家庭長輩 在場鼓勵，練習情況會有不同。本課采用自重訓練開展上、下肢和核 心力量，為復學打好基礎。其中加入了花式跳繩挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學生運動 興趣，激勵學生積極進取，挑戰(zhàn)自我。三、教學目標.認知目標：初步掌握跳繩的并腳跳，后踢跳，交換跳的動作要 領和訓練方法。.技能目標：開展學生的耐力、上、下肢和核心力量等素質。.情感目標：培養(yǎng)學生刻苦耐勞、勇于挑戰(zhàn)的良好品質。四、場地與器材3*3*3的安全鍛煉場地、一根跳繩五、教學實施過程安全須知一趣味熱身一體能小勇士一跳繩無極限挑戰(zhàn)一拉伸放 松六、安全注意提示為了保護自己，防止受傷，同時降低居家鍛煉對樓下鄰居的影響, 建議練習時做到以下幾點：.

3、在不擾鄰的情況下，穿運動服，軟底運動鞋在平地上進行練習。.居家鍛煉時，原那么上應盡量減少高頻率、高震動的跳躍動作。.跟練動作要與視頻示范動作高度同步，可投屏到電視上跟著鍛 煉，效果更佳。.如突遇身體不適，立即停止練習，并告知家長，嚴重時請及時 就醫(yī)。5.運動后，請及時更換濕衣物，防止感冒，少量屢次喝溫水，不 喝碳酸飲料。七、教案（一）安全教育（2分鐘10秒）1、場地、器材；2、見習；3、著裝；4、安全處理（二）準備活動（2分31秒）1、趣味熱身（三）素質練習（13分40秒）1、體能大比拼（11分鐘02秒，每輪訓練休息30秒）第一輪下肢力量（四個動作循環(huán)兩組）：并腳跳、交換跳、后踢腿跳、單腳交換兩次跳休息30秒第二輪核心力量（四個動作循環(huán)兩組）：毛毛蟲爬、支撐橫移、支撐收腹跳、支撐交換手休息30秒2、跳繩無極限（2分39秒）1、并腳跳；2、開合跳；3、左