1、陳立夫論養(yǎng)生之道一.四個(gè)老”陳立夫深諳養(yǎng)生之道。陳立夫一生歷經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨，卻身體安康長(zhǎng)壽，享年101 歲，其中確實(shí)有些養(yǎng)生之道。1990年8月27日晚，陳氏家族在美國(guó)紐約舉行了一個(gè)盛大宴會(huì)，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿 90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋 好友、校友門生、國(guó)民黨元老，陳立夫以介紹他的養(yǎng)生之道作為答謝致辭。陳立夫說，他的長(zhǎng)壽之道分為四個(gè) 老”，共32字：健伴友本健伴友本老老老老愛其所同，敬其所異；以誠(chéng)相見，以禮相待；取之有道，用之有度。在宴會(huì)上，陳立夫的致辭如下： 人生活到90歲是一件不簡(jiǎn)單的事，尤其夫 婦二人都到90o我今天答謝諸位第一句話就是 祝諸位全體健康和長(zhǎng)壽。”同時(shí) 要乘此機(jī)會(huì)報(bào)

2、告大家：老年人之四大需要，以及達(dá)到四大條件之要點(diǎn)如下：1、老健老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈(zèng)你們八個(gè)字： 養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜?！惫湃嗽疲簯魳胁惑?，流水 不腐?！币?yàn)樗?dòng)之故。人體亦然，多動(dòng)使其血液流通，增進(jìn)健康，其理易明。 人都了解自己身體方面的缺點(diǎn)何在，就得在這方面多做運(yùn)動(dòng)。我每天清早5時(shí)半一起身，就要淋浴，淋浴時(shí)當(dāng)水沖到哪里，就按摩到哪里， 從頭頂?shù)侥_心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需 1小時(shí)。早飯后，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持 之以恒為最重要，此之所謂 養(yǎng)身在動(dòng)”。養(yǎng)心在靜。首在不發(fā)脾氣，不尋煩惱，知

3、足常樂。我隨蔣公服務(wù)25年，從未向他做任何要求，故心?？鞓贰Ｋ易鲞@事做那事，我盡心竭力去做，做不 好，是非所學(xué)（我是學(xué)采礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳， 不厭不游，此之謂養(yǎng)心在靜”。2、老伴中國(guó)人的夫婦觀念與現(xiàn)代美國(guó)不同，是要 白頭偕老”的。所以要慎擇于始而 和順至終，惟如何能達(dá)到 和順”二字，必須做到下列八字：愛其所同，敬其所異”。須知天地間沒有兩個(gè)全同的人，就是親兄弟姊妹，都是個(gè)個(gè)不同的，強(qiáng)人 同我，就是自私，自私是爭(zhēng)吵之主因，為 老伴”之大敵。所以只要大體相同，不 必求對(duì)方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達(dá)致，亦就靠上述之八個(gè)字， 國(guó)與國(guó)、家與家、人與人，相處的原

4、理是一樣的。我與內(nèi)人結(jié)婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的八個(gè)字。夫婦和順，對(duì) 于下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎亦沒有聽到有任何問題。這八個(gè)字是 我創(chuàng)造的，謹(jǐn)供大家參考。3、老友人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應(yīng)交的益友。昔人云 君子 之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道義之交，以文會(huì)友，交友輔仁為目的 也。為欲維持長(zhǎng)久友誼，亦有八個(gè)字，供大家作參考：以誠(chéng)相見，以禮相待。4、老本老本者，指老而有儲(chǔ)蓄也，亦即經(jīng)濟(jì)方面有獨(dú)立能力，而無須求于人（包括 兒女在內(nèi)）也。于此我亦有八字奉獻(xiàn)如下：取之有道，用之有度?！币陨纤狞c(diǎn)，僅述以往之經(jīng)驗(yàn)，僅供諸位之參考，仍請(qǐng)指教。二，七點(diǎn)為要：據(jù)采訪

5、過陳立夫的美國(guó)時(shí)代周刊記者白修德的描述，陳立夫身體虛弱,面色清秀”。百歲壽誕時(shí)，陳立夫?qū)戇^一篇我怎么會(huì)活到 100歲的長(zhǎng)文，文 章開卷語(yǔ)寫道： 長(zhǎng)命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達(dá)到的。具原因 所多：有屬于先天所稟賦、有屬于后天的保養(yǎng)、有災(zāi)難而能逃過、有俗務(wù)而能減 少。”在我怎么會(huì)活到100歲的長(zhǎng)文中，他談了自己獨(dú)到的體會(huì)： 先天的稟 賦，人人不同，而最可貴者，則具有四種 一、能熟睡。二、不發(fā)脾氣。三、記 憶力強(qiáng)。四、有恒心。長(zhǎng)壽關(guān)鍵在于后天的保養(yǎng)，有七點(diǎn)為要：1、養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜在上海進(jìn)入中學(xué)受學(xué)時(shí)，各種球類運(yùn)動(dòng)均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、 打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中

6、斷。養(yǎng)心在靜，要淡泊明志。余誠(chéng)無志于仕途，對(duì)于勾心斗角之爭(zhēng)，決不愿見其 出現(xiàn)。2、飲食有節(jié)，起居有時(shí)他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復(fù)窮 困，但不久反袁稱帝，又遭迫害，復(fù)歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學(xué) 業(yè)不輟，則全賴其三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也，故飲食有節(jié)、起居有時(shí)二者勉強(qiáng)做到。3、多食果菜，少食肉類家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免于三餐不斷。祖母 茹素，固然兩素兩葷，家里女人吃素的多，自然適合，其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。4、物熟始食，水沸始飲吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習(xí)慣，認(rèn)為好吃不問其他。他則認(rèn)為癌 癥日見其多，其原因可能在此。故

7、終守 物熟始食，水沸始飲”，從不破例。5、頭部宜涼，足部宜熱有一美國(guó)老年人活至120歲，究其長(zhǎng)壽原因在于： 保持頭部冷，保持足部 暖。”此正與中國(guó)老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理 由。6、知足常樂，無求乃安昔人云：登天難，求人更難?！惫食Ｒ宰粤⒆詮?qiáng)，好學(xué)博學(xué)誨人。 無求于人 品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從 知足無求做起。7、減少俗務(wù)，尋求安寧陳于80歲生日之起，自限 不為”之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及 壽宴不發(fā)言；不任治喪委員會(huì)主任委員。如此做法減少年高時(shí)之麻煩。陳坦言，他的身體并不特別強(qiáng)壯，自 58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結(jié)石 及膀胱結(jié)石，動(dòng)過外科手術(shù)，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。后天的保養(yǎng)是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。1949年冬，蔣介石逃到臺(tái)灣后，為保住政權(quán)，先拿陳立夫開刀。陳立夫的原 則是 不生氣”。他去了美國(guó)，隱居在新澤西州湖林鎮(zhèn)，埋頭研究起易經(jīng)來。 為了維持生計(jì)，他找孔祥熙等故人借了近2萬美金，買了一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)。沒有幫手, 他就自己動(dòng)手，喂食、撿蛋、買飼料、賣雞蛋、清理雞糞，肩挑背扛。他自學(xué)養(yǎng) 殖專業(yè)知識(shí)，很快就學(xué)會(huì)了給雞喂藥、打針。養(yǎng)雞不僅讓陳立夫擺脫了經(jīng)濟(jì)上的困窘，還讓他的精神得到了振奮。更令他高興的是，他因多年伏案工作，背部 肌肉勞損