1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 保育工作計劃中班下學(xué)期6篇 大家在新的工作開始之前，確定需要做好一份工作計劃的，一份詳細(xì)的工作計劃可以讓我們今后的工作更加順利地展開，下面是我為您共享的保育工作計劃中班下學(xué)期6篇，感謝您的參閱。 保育工作計劃中班下學(xué)期篇1 新學(xué)期開始，經(jīng)過一學(xué)年的學(xué)習(xí)和努力，幼兒的各項能力有了提高，體質(zhì)有所加強(qiáng)，大部分幼兒在教師的教育下能遵守班上各項常規(guī)，有較好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，有初步的生活自理能力。但還有小部分幼兒在洗手、漱口時玩水，特別是新插班的幼兒生活常規(guī)不太好，這樣下去就要下些苦功來提高他們的生活常規(guī)，為此制定了如下的工作計劃： 一、養(yǎng)成幼兒衛(wèi)生習(xí)慣的要求。 1、清

2、潔衛(wèi)生習(xí)慣。 養(yǎng)成飯前便后及手臟時洗手的習(xí)慣，學(xué)會自己卷衣袖，在教師的指導(dǎo)下會用洗手液洗手，不咬指甲，不把玩具放入口中，用毛巾洗臉，保持衣服整齊。 2、良好的進(jìn)餐習(xí)慣。 要寧靜高興進(jìn)餐，坐姿自然，正確使用餐具，左手扶碗，右手拿湯匙，喝湯時兩手端碗，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，不挑食、不說話、不浪費、不用手抓菜、不剩飯菜、不弄臟衣服，餐后要喝水、漱口和洗臉。戰(zhàn)勝幼兒的依靠性，培養(yǎng)幼兒獨立性。 3、有良好睡眠及穿脫能力。 能寧靜就寢，睡姿正確，不蒙頭睡覺，學(xué)習(xí)獨立，有序地穿脫衣服，鞋襪，能將脫下的衣褲、鞋襪放在固定的地方，自己疊被子及整理床鋪，讓幼兒養(yǎng)成良好的習(xí)慣。 二、協(xié)同教師開展教學(xué)活動。 做好課前準(zhǔn)備，協(xié)

3、同教師開展各項游戲活動，協(xié)助管理好班上的紀(jì)律，讓教師較好地開展教學(xué)活動。 三、做好家長工作。 及時向家長匯報幼兒在園內(nèi)的生活及身體狀況，利用放學(xué)時間多與家長溝通。多征求聽取家長看法，讓家長協(xié)同教師開展班上教學(xué)工作。 四、提高幼兒儉約用水的意識。 我班有幾位幼兒特別喜歡玩水，儉約用水意識還需進(jìn)一步加強(qiáng)。針對這些喜歡玩水的幼兒進(jìn)行詳細(xì)教育，或舉出例子怎樣去儉約用水，怎樣珍惜每一滴水。用這些方法去使這些幼兒逐漸懂得水是那么重要的。 保育工作計劃中班下學(xué)期篇2 一、做好班內(nèi)的衛(wèi)生消毒工作 作為保育員要嚴(yán)格遵守保健醫(yī)生制定的衛(wèi)生消毒制度，堅持每天對幼兒接觸的物品及時消毒，保持地面潔凈，保證班中環(huán)境的整齊

4、。天氣逐漸變熱，在天氣好的時候要增加開窗通風(fēng)的次數(shù)和時間，保證室內(nèi)空氣的新鮮，為幼兒的學(xué)習(xí)和生活提供一個潔凈舒適的環(huán)境。 二、做好幼兒的安全護(hù)理工作 天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，特別留意班中抗?fàn)幜θ鹾唵位疾〉挠變?，多做運動多喝水，假如帶來需要服用的藥物，一定要向家長詢問明了服藥的時間和劑量，并做好記錄，服藥后的空藥袋要保存三天。在戶外活動前，檢查好活動場地，準(zhǔn)備好活動器械。在戶外活動的過程中，細(xì)心的護(hù)理好幼兒，隨時提醒幼兒注意安全，整理好幼兒的衣服，避免有露肚皮的現(xiàn)象，并系好鞋帶。戶外活動后要整理好活動器械，協(xié)助教師整隊將幼兒帶回，并要提醒幼兒先洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 三、做好一日生活常規(guī)的加強(qiáng)工作 通

5、過培養(yǎng)，幼兒的各項能力有了提高，班中大部分的幼兒能遵守一日生活常規(guī)，有較好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，及初步的生活自理能力。只有個別的幼兒需要老師的提醒，而中班下需要學(xué)習(xí)一些新的常規(guī)，做為保育員要耐心細(xì)致的培養(yǎng)幼兒的一日生活常規(guī)，并長期堅持不斷的加強(qiáng)幼兒的一日生活常規(guī)，使幼兒養(yǎng)成良好的習(xí)慣。 四、做好協(xié)同班中的老師搞好各項活動的工作 在平日的工作中，我會和班中的其他教師團(tuán)結(jié)協(xié)作，除了完成好衛(wèi)生工作外，在教育活動中盡可能地參與，在班內(nèi)老師準(zhǔn)備活動的過程中，我一定盡心盡力地看護(hù)好班中的幼兒，使老師能夠順利的進(jìn)行教育活動，并放心地全力以赴地開展好本學(xué)期幼兒園內(nèi)準(zhǔn)備開展的各項活動。 在本學(xué)期的工作中，我還會認(rèn)真加

6、入每一次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，并且繼續(xù)向工作經(jīng)驗豐富的老師請教和學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)行知識的更新與積累，不斷調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)，以便不斷地提高自己的工作能力，努力工作，把這學(xué)期的工作完成好。 保育工作計劃中班下學(xué)期篇3 一、班級狀況分析： 我班共有33名幼兒，其中20名為女生、13名為男生。通過上學(xué)期末的測查及平日的觀測，我們對幼兒在身體、認(rèn)知、社會性三方面進(jìn)行三大領(lǐng)域的分析： 身體發(fā)展方面 ： 自理能力：孩子們的各項生活常規(guī)已基本形成，能主動地在餐前、餐后用肥皂洗手，餐后能主動漱口、擦嘴，基本能有條理地整理餐具、折疊整理自己的衣物。 大肌肉動作：幼兒的大肌肉動作發(fā)展較平衡 ,能協(xié)調(diào)地攀登、平衡，喜歡用多種方法

7、玩球，部分孩子能左右手拍球。 小肌肉動作：初步學(xué)習(xí)了正確的握筆姿態(tài)，孩子們喜歡使用剪刀，但 15%的孩子運用得不是很好，有待提高。 自我保?。汉⒆觽冃纬闪诉\動后多喝水的好習(xí)慣;懂得躲避危險物，飯后不做強(qiáng)烈游戲的道理;知道清潔衛(wèi)生的重要性，但部分孩子便后洗手的習(xí)慣仍有待加強(qiáng)。 認(rèn)知發(fā)展： 智力能力：會對比兩個以上物體的差異，學(xué)會了按用途、材料分類。會區(qū)分與表現(xiàn)音樂節(jié)奏、高低、強(qiáng)弱的變化，會按音樂編簡單動作與歌詞，能發(fā)現(xiàn)周邊環(huán)境的變化，部分孩子愛提問題，喜歡加入學(xué)習(xí)活動。 數(shù)概念：會按大小、長短、粗細(xì)、寬窄、等特征排序，會從不同方向進(jìn)行 10以內(nèi)數(shù)的排序;能鑒別57種圖形。 語言發(fā)展：能聽懂故事的

8、主要情節(jié)，能有表情地朗讀兒歌。有些小朋友在集體中不敢大膽表述。 社會性發(fā)展方面： 大部分孩子能主動地與園內(nèi)工作人員及客人打招呼，能大膽地與他們交談，基本能與同伴友好相處，懂得在活動中互助合作、團(tuán)結(jié)友愛，玩玩具時知道要相互謙讓，做事有始有終的行為習(xí)慣初步形成，并具有初步的自信心。能逐步把握基本的社會公共規(guī)矩，形成初步的社會公德意識，培養(yǎng)了初步的是非感、愛憎感等等。 本學(xué)期的班工作計劃將制訂幼兒年齡段相適應(yīng)的教育目標(biāo)并針對班級所存在狀況采取相應(yīng)的教育措施： 二、本學(xué)期保教工作目標(biāo) 1、本學(xué)期我班教學(xué)工作以幼兒園工作規(guī)程為指導(dǎo)，以幼兒園驗收標(biāo)準(zhǔn)細(xì)則、教育部新公布的幼兒園教育指導(dǎo)綱要為教育依據(jù)，以細(xì)則

9、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范各項工作，促進(jìn) 幼兒發(fā)展。 2、促進(jìn)本園日常保教工作質(zhì)量的提高，進(jìn)一步熟悉開心與發(fā)展教材，深入體會其中的精華，尋覓有效的途徑，促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展。 3、教師要努力做到不斷更新教育觀念，尊重幼兒，并把所學(xué)理論靈活運用到工作中來。尊重幼兒的興趣與發(fā)展，一切以幼兒為主題。根據(jù)幼兒的興趣和發(fā)展開展豐富多彩的主題活動。 三、保教工作內(nèi)容及主要措施： 1、健康領(lǐng)域 (一)幼兒生活管理目標(biāo) 1、繼續(xù)培養(yǎng)幼兒良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣。 (1)幫助新生學(xué)習(xí)各種生活、學(xué)習(xí)常規(guī)。 (2)養(yǎng)成飯前、便后、洗手的好習(xí)慣。 (3)會用正確的方法刷牙，減少齲齒發(fā)病率。 2、培養(yǎng)幼兒良好的飲食進(jìn)餐習(xí)慣。 (1)寧靜高興地進(jìn)

10、餐，坐姿自然。學(xué)會自己端飯，自己選擇飯菜的數(shù)量。 (2)正確使用餐具，餐后整理碗筷，餐具輕拿輕放。 (3)逐步養(yǎng)成文明的進(jìn)餐習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽。不挑食，不剩飯菜。 (4)養(yǎng)成“四凈習(xí)慣：桌面潔凈、地面潔凈、身上潔凈、碗內(nèi)潔凈。 3、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣及穿脫衣服的能力 (1)寧靜就寢，睡姿正確，不蒙頭睡覺。 (2)生病時，樂意接受治療并能注意休息。 (3)學(xué)習(xí)獨立、有序地穿脫衣褲、鞋襪。能將脫下的衣褲、鞋襪放在固定地方。 (4)正確區(qū)分鞋的左右，會系鞋帶。 4、學(xué)做值日生： (1)學(xué)習(xí)與同伴協(xié)商，理解分工合作的好處，能積極主動地做好餐前、餐后的清潔、整理工作。 (2)給小伙伴分發(fā)食品，學(xué)會照料別

11、人。 (3)學(xué)習(xí)照料班級的動植物角。 (4)督促、檢查小伙伴們收玩具的狀況。 (二)身體發(fā)展目標(biāo)： (1)生長發(fā)育：身高、體重、血色素達(dá)標(biāo)。減少肥胖兒的發(fā)生。 (2)動作發(fā)展：走、跑、跳、鉆、爬、攀登、平衡動作協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，能自如地運用小肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)活動。 (3)具有一定的抗?fàn)幖膊〉哪芰Α?(4)幫助幼兒進(jìn)一步認(rèn)識各類常見食物，結(jié)合品嘗經(jīng)驗，知道其作用。 (5)引導(dǎo)幼兒認(rèn)識身體的主要器官及主要功能;懂得預(yù)防接種的重要性;懂得開心有益于健康的道 理。 (6)培養(yǎng)幼兒積極加入體育活動的興趣和習(xí)慣。 2、語言領(lǐng)域 (1)語言：能集中注意力，耐心傾聽別人談話，不搶著講，不亂插嘴;，不打斷別人的話;會圍繞

12、一定的話題用輪番的方式談話，能較連貫地表達(dá)自己的意思，愿意與同伴交流，能大方地在集體中說話;逐步學(xué)會理解圖片和情景中展示的事件順序;正確運用代詞、方位詞、副詞、動詞、連詞和介詞等，能說簡單而完整的句子。 (2)能力：會運用多種感官認(rèn)識事物。把握日常生活中常見事物的特性，初步了解有關(guān)自然現(xiàn)象。會動手操作，能對比兩種差異不明顯物體的異同。能進(jìn)行簡單的文字閱讀。 3、社會領(lǐng)域 (1)引導(dǎo)幼兒進(jìn)一步了解并關(guān)心周邊的同伴及成人，初步理解他們的需要和情感，會可憐、關(guān)心和幫助他人。 (2)引導(dǎo)幼兒了解周邊的社會機(jī)構(gòu)、交通設(shè)施、風(fēng)景名勝、知道他們與人們生活的關(guān)系，激發(fā)幼兒愛家鄉(xiāng)、愛家鄉(xiāng)人的情感。 (3)引導(dǎo)幼

13、兒在與同伴及成人的交往中，正確使用禮貌用語，進(jìn)一步激發(fā)幼兒與他人交往的愿望，培養(yǎng)幼兒與他人交往的技能，使他們學(xué)會自覺地與他人合作，懂得謙讓。 (4)激勵幼兒自己的事情自己做，樂意為班級、為家庭做力所能及的事，使幼兒進(jìn)一步了解周邊成人的勞動，懂得勞動的艱辛，懂得要尊敬勞動者，珍惜勞動成果。 (5)激勵幼兒大膽地表達(dá)自己的見解，能戰(zhàn)勝困難，完成任務(wù);激勵幼兒有始有終地做一件事，引導(dǎo)幼兒學(xué)會自我操縱。 (6)激勵幼兒初步學(xué)會正確評價自己與同伴，激勵幼兒敢于承認(rèn)錯誤、改正缺點，做一個守信用的人。 4、科學(xué)領(lǐng)域 (1)進(jìn)一步了解春季、夏季的特征，觀測風(fēng)、云、雨等自然現(xiàn)象，知道春天是植物發(fā)芽的季節(jié)，喜歡加

14、入種植活動，學(xué)習(xí)簡單的觀測記錄方法，知道糧食的來源和營養(yǎng)價值，珍惜糧食。 (2)理解10以內(nèi)相鄰兩數(shù)多1少1的關(guān)系。認(rèn)讀710以內(nèi)數(shù)字，感知710以內(nèi)數(shù)的形成 (3)對比輕重不同的兩個物體，認(rèn)識昨天、今天、明天。 5、藝術(shù)領(lǐng)域 音樂： (1)學(xué)習(xí)幾種不同風(fēng)格的歌曲的唱法，初步學(xué)習(xí)對唱，體會歌詞和樂曲的感情。 (2)會隨音樂的力度、速度改變動作。嘗試創(chuàng)編簡單的動作。 (3)會正確使用打擊樂器，對簡單的歌曲進(jìn)行伴奏。 美工： (1)學(xué)習(xí)分辯同種顏色的深淺，喜歡用多種顏色作畫，學(xué)習(xí)簡單的畫面的布局。 (2)能用繪畫、手工等形式大膽表達(dá)自己的想象，喜歡加入各種手工活動，正確使用各種材料和工具。 (3)

15、能用筆、泥、紙等多種工具和材料表現(xiàn)周邊事物的主要特征。 (4)與小朋友共同搭建積木、積塑，學(xué)習(xí)分工。 四、月安排 三月份： 1、 制定班級計劃 2、 培養(yǎng)幼兒一日常規(guī)。 3、 加入園內(nèi)組織的學(xué)習(xí)。 4、 根據(jù)教育目標(biāo)開展良好的主題活動。 四月份： 1、 加強(qiáng)戶外體育活動材料的準(zhǔn)備。 2、 提高活動區(qū)活動質(zhì)量，深入學(xué)習(xí)開心與發(fā)展課程并賦予實踐。 3、 召開班務(wù)會議，總結(jié)上月工作。 4、 學(xué)習(xí)驗收細(xì)則，找出差距。 保育工作計劃中班下學(xué)期篇4 新的一學(xué)期開始，在過去的一年里，幼兒的各項能力有所提高，大部分幼兒在老師的教育下能遵守班上各項常規(guī)，有良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，有一定的生活自理能力。但有部分幼兒有

16、些不良習(xí)慣，我們老師會來提高他們的生活常規(guī)，為此制定了如下的計劃： 1、良好的進(jìn)餐習(xí)慣。 培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣與不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不剩飯菜，細(xì)嚼慢咽，吃飯時不大聲說話，不把飯菜撒在身上，飯后擦嘴漱口等。 2、良好學(xué)習(xí)環(huán)境 堅持每天的消毒工作，餐具、用具、玩具用84消毒液消毒，床上用品勤洗換，保證每月都曬足夠陽光，使孩子在整齊舒適的環(huán)境中健康成長，為幼兒營造通風(fēng)、潔凈、溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境是我的責(zé)任和義務(wù)。 3、清潔衛(wèi)生習(xí)慣 養(yǎng)成飯前便后及手臟是洗手的習(xí)慣，學(xué)習(xí)自己卷衣袖，在老師的指導(dǎo)下會用香皂，不咬手指，不把玩具放入口中，用毛巾洗臉，保持衣服整齊。 4、協(xié)同老師開展教學(xué)活動 做好課前準(zhǔn)備

17、，協(xié)同教師開展各項游戲，協(xié)助管理好班上的紀(jì)律，讓老師更好的開展教學(xué)工作，協(xié)助組織戶外活動，做好護(hù)理工作，（廁所、喝水、適當(dāng)穿衣服等）。 5、做好家長工作 及時向家長匯報幼兒在園內(nèi)的生活及身體狀況，利用放學(xué)時間多與家長溝通，多征求聽取家長看法，讓家長協(xié)同老師開班上教學(xué)工作。必需尊重家長，熱心服務(wù)。 6、積極進(jìn)取開掘創(chuàng)新 深入學(xué)習(xí)教育學(xué)，心理學(xué)，教育方面等方面的知識，成果引入教學(xué)過程中，熟悉把握現(xiàn)代教育技術(shù)的操作和應(yīng)用。能夠利用現(xiàn)代教育技術(shù)直觀形象的展示教學(xué)內(nèi)容。有創(chuàng)新的精神，摸索心理教學(xué)的教育模式。在實踐中卓寬視野，在教學(xué)中實現(xiàn)自我更新、自我完善。 7、提高自我素質(zhì) 多方式、多途徑學(xué)習(xí)，積累知識

18、，豐富教學(xué)經(jīng)驗，不斷進(jìn)行知識更新，不斷調(diào)整自身的知識結(jié)構(gòu)，以便適應(yīng)幼兒教育需要，為自己打下良好基礎(chǔ)知識。參與適合自己工作的課題研究小組，努力學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，開拓創(chuàng)新。 保育工作計劃中班下學(xué)期篇5 本學(xué)期，我園的保育工作 還 將緊緊圍繞幼兒園中心工作務(wù)實創(chuàng)新，不斷提高保育老師的工作水平及思想業(yè)務(wù)素質(zhì) 。 經(jīng)保育組全體成員共同探討，制定以下工作計劃： 一、指導(dǎo)思想： 我園保育工作以 36歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展 指南為引領(lǐng)，以園務(wù)計劃為指導(dǎo)，以加快發(fā)展為主 向 ，以改革創(chuàng)新為動力，以陽光管理為手段，全方位提升保育人員的服務(wù)意識、服務(wù)水平、服務(wù)質(zhì)量，塑造一支具有“陽光心態(tài)、熱于奉獻(xiàn)的保育隊伍，以保證園內(nèi)各項

19、工作的順利開展。 二、具體工作任務(wù)和措施： （一） 衛(wèi)生工作常態(tài)化，力求幼兒健康。 保育老師協(xié)同保健室做好幼兒膳食、疾病預(yù)防、衛(wèi)生消毒等保育管理工作。嚴(yán)格遵循“一問二摸三看四查的原則，把好幼兒入園關(guān)，做好幼兒常見病、多發(fā)病、傳染病的預(yù)防工作，操縱、減少疾病發(fā)生率。協(xié)同保健室對體弱兒、肥胖兒的管理，并做好記錄。 利用多種形式對家出息行安全衛(wèi)生知識宣傳，讓家長了解更多的科學(xué)育兒方法。 及時向家長匯報幼兒在園內(nèi)的生活及身體狀況,利用接送孩子的時間多與家長溝通,多聽取家長的看法。 在平日工作中 ，做足細(xì)節(jié)，做好細(xì)節(jié)，自覺提高工作標(biāo)準(zhǔn)。 （二） 隊伍建設(shè)優(yōu)質(zhì)化，著眼長效發(fā)展。 1、專業(yè)引領(lǐng)助成長。 幼兒

20、的成長離不開教師的引導(dǎo)，教師的成長離不開專業(yè)知識的引領(lǐng)。想要提升保育老師的專業(yè)能力與保育能力，大家有必要了解指南、學(xué)習(xí)指南。只有具備了正確的理論學(xué)習(xí)引領(lǐng)，才能把我們的保育隊伍建設(shè)得更專業(yè)。 本學(xué)期組織保育老師學(xué)習(xí)指南的具體做法如下： 學(xué)習(xí)指南，有重點。有針對性地選取學(xué)習(xí)內(nèi)容，將健康領(lǐng)域作為重點，大家共同解讀與探討，實行循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)模式。 解讀指南，有方法。為了讓保育老師對指南有針對性的學(xué)習(xí)，我們運用多種學(xué)習(xí)方式與方法開展活動。通過這樣一個學(xué)習(xí)過程，讓大家對幼兒的培養(yǎng)目標(biāo)引起重視。 深入指南，有實踐?；诖蠹覍ν粋€目標(biāo)的實踐困難，結(jié)合工作中的具體案例，組織大家進(jìn)行有針對性的學(xué)習(xí)，尋求改進(jìn)的措

21、施。 2、技能訓(xùn)練促提高。 專項技能訓(xùn)練是保育老師規(guī)范操作的一面鏡子，通過鏡子驗證了日常的規(guī)范工作。本學(xué)期會將規(guī)范化的意識不斷地落實于保育老師的一日工作中。本學(xué)期擬開展技能技巧的展示和常規(guī)工作的觀摩等活動，努力塑造技能硬、理論強(qiáng)、經(jīng)得起考驗的新時期的保育工。 此外，保育老師還要和搭班老師密切協(xié)同,相互理解,相互支持,一同探討保教工作方案，團(tuán)結(jié)一致，共同努力，相互關(guān)心每一位幼兒，使孩子健康成長。 總之，感謝各位保育老師一直以來對我工作的支持與協(xié)同。在新學(xué)期里，我們大家還會一如既往，共同努力，共同進(jìn)步。 保育工作計劃中班下學(xué)期篇6 新學(xué)期開始，我在中二班擔(dān)任保育老師，面對的是一群可愛天真的孩子。我

22、班的孩子自我能力不是很強(qiáng)。我會和班上老師一起幫我們提高自理能力。盡心盡力地做好自己的本職工作，搞好保育。好使本班的保教工作能順利進(jìn)行，以下是我在這個學(xué)期的工作計劃： 我班男孩有12名，女孩20名，他們都是一些天真可愛的孩子，但是他們的自理能力較差，像午睡時，脫衣服都要老師幫忙，但是大一點的孩子還是可以的。睡覺也有睡得好的，但有個別的小朋友不會寧靜的入睡。進(jìn)餐習(xí)慣都好，但有個別的挑食，不喜歡吃青菜，有的講話。有的孩子身體抗?fàn)幠芰Σ睿芎唵紊?，像這樣的孩子就需要多多照料，我將協(xié)同班上的老師做好保教工作，使家長放心滿意。具體方法、措施認(rèn)真執(zhí)行幼兒園的九項制度，衛(wèi)生消毒隔離制度和預(yù)防疾病制度，對教室和寢室每天堅持用紫外線，紅外線消毒30分鐘。以保持教室和寢室的潔凈、整齊?？諝鈺惩?，餐具、餐巾、口杯、毛巾每天消毒。床單每一個月