第PAGE21頁(yè)，共NUMPAGES21頁(yè)電子元件基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)教材一、電阻：定義：電子在物體內(nèi)作定向運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)遇到阻力，這種阻力稱(chēng)為電阻。具有一定電阻數(shù)的元件稱(chēng)為電阻器，習(xí)慣簡(jiǎn)稱(chēng)為電阻。公式：R=ρL/Sρ：是電阻系數(shù)或電阻率，它與物體材料的性能有關(guān)，在數(shù)值上等于單位長(zhǎng)度、單位面積的物體在20℃時(shí)所具有的電阻值。不同材料的電阻率是不同的。例如：銀：0.016μΩ?m銅：0.0172μΩ?m鐵：0.0978μΩ?m鋁：0.029μΩ?m碳：25μΩ?m;L：是電阻長(zhǎng)度，它與電阻大小成正比；S：是電阻橫截面積，它與電阻的大小成反比。電阻的種類(lèi)有三種：（1）固定電阻器：碳膜電阻器、金屬膜電阻器、精密電阻器、水泥電阻器（陶瓷電阻器）、貼片電阻器（2）可變電阻器：線(xiàn)繞電阻器、（特殊電阻：熱敏電阻器、壓敏電阻器）（3）電位器：碳膜電位器、帶開(kāi)關(guān)電位器、微調(diào)電位器電阻的單位：歐姆，用字母Ω表示，為了識(shí)別和計(jì)算方便，也常用千歐（kΩ）、兆歐（MΩ）為單位，其換算公式為：1MΩ=103kΩ=106Ω電阻的表示方式：（1）直標(biāo)法：用阿拉伯?dāng)?shù)字和單位符號(hào)在電阻表面直接標(biāo)出。如：RJ1W5.1kΩ±5%；（2）文字符號(hào)法：用阿拉伯?dāng)?shù)字和文字符號(hào)兩者有規(guī)律的組合來(lái)表示阻值，其允許誤差也用文件符號(hào)表示。如：電阻器為金屬氧化膜電阻，功率為1W，阻值為5.1kΩ，誤差為±5%；（3）色標(biāo)法：用不同顏色的色帶或色環(huán)在電阻器表面標(biāo)出，標(biāo)稱(chēng)阻值、允許誤差顏色第一位有效數(shù)第二位有效數(shù)倍率允許誤差顏色第一位有效數(shù)第二位有效數(shù)第二位有效數(shù)倍率允許誤差黑00100黑000100棕11101棕111101±1%紅22102紅222102±2%橙33103橙333103黃44104黃444104綠55105綠555105±5%藍(lán)66106藍(lán)666106±0.25%紫77107紫777107±0.1%灰88108灰888108白99109+50/-20%白999109金10-1±5%金10-1銀10-2±10%銀10-2無(wú)色±20%四色環(huán)電阻：碳膜電阻、金屬膜電阻……例如：電阻器上的色環(huán)依次為綠、棕、紅、金，則表示51×102Ω=5.1kΩ±5%電阻器上的色環(huán)依次為黃、紫、橙、銀，則表示47×103Ω=47kΩ±10%五色環(huán)電阻：精密電阻……例如：電阻器上的色環(huán)依次為綠、棕、紅、橙、棕，則表示512×103Ω=512kΩ±1%電阻器上的色環(huán)依次為紅、棕、藍(lán)、黑、棕，則表示216×100Ω=216Ω±1%電阻的額定功率：電阻器在正常大氣壓及額定溫度下，長(zhǎng)期連續(xù)工作并能滿(mǎn)足規(guī)定的性能要求時(shí)所耗的最大功率。公式：P=I2R或P=V2/R例如：1/8W（貼片電阻）、1/6W、1/4W、1/2W、1W、2W、5W電阻大小與溫度有關(guān)系：金屬材料：其電阻值隨著溫度的升高而增大。如：金屬膜電阻器非金屬材料（石墨、碳等）：其電阻值隨著溫度的升高而減小。如：碳膜電阻器電阻器使用溫度范圍：（針對(duì)TKL）碳膜電阻：-55~+125℃精密電阻：-55~+155℃金屬膜電阻：-55~+155℃（臺(tái)彎興亞可耐200℃）內(nèi)貼電阻：-55~+125℃陶瓷電阻：-55~+200℃熱敏電阻：-55~+200℃或300℃電阻用途：在電路中一般起到降壓、限流等作用。二、電容：1.定義：電容是一種能儲(chǔ)存電能的組件，對(duì)容器內(nèi)正負(fù)極之間進(jìn)行充電、放電的器件，叫電容器。2.公式：C=Q/UC：是電容量，單位為法拉；Q：是電容器的貯電量，單位為庫(kù)侖；U：是充電電壓，單位為伏特；電容器儲(chǔ)存電荷的多少與加到電容器兩端的電源電壓有關(guān)。電壓越高，電容器所充電荷也越多。3.電容的種類(lèi)有三種：固定電容器：薄膜電容器、瓷片電容器、滌淪電容器、安規(guī)電容器電解電容器：鋁電解電容器可變電容器：空氣單連電容器、空氣雙連電容器半可變電容器：瓷介質(zhì)微調(diào)電容器、拉線(xiàn)微調(diào)電容器4.電容器的單位：法拉，簡(jiǎn)稱(chēng)法，用字母F表示，為了識(shí)別和計(jì)算方便，也常用毫法（mF）、微法（μF）納法（nF）、皮法（pF）為單位，其換算公式為：1F=103mF=106μF=109nF=1012pF5.電容器允許誤差表示法：（1）直接表示法：例如10±5pF，誤差就是±5PF。（2）字母碼表示法：（如下表）符號(hào)BCDFGJKMNSZH允許誤差±0.1%±0.25%±0.5%±1%±2%±5%±10%±20%±30%+50-20%+80-20%+1000%6.電容器的規(guī)格及表示法：（1）標(biāo)單位的直接表示法：在電容器表面直接標(biāo)出電容量及允許誤差；如：47μF16V（2）不標(biāo)單位的直接表示法；（3）色碼表示法：按從上至下的方向，第一、二環(huán)色碼表示電容量值的有效數(shù)字，第三環(huán)色碼表電容量有效數(shù)字0的個(gè)數(shù)，與電阻器色環(huán)表示法相同。例如：黃、紫、橙表示為47×103pF=47000pF=0.047μF（4）數(shù)碼表示法：通常為3位數(shù)，從左算起，第一、二位數(shù)字為電容量有效數(shù)字，第三位數(shù)字為倍率（即表示有效數(shù)字后面0的個(gè)數(shù)）。單位為PF。例如：102表示10×102pF=1000pF，224pF表示22×104pF=220000pF=0.22μF注：有一種特例，第三位數(shù)字為9表示容量有效數(shù)字乘以10-1。例如：229表示為22×10-1pF=2.2pF，47×10-1pF=4.7pF。這種表示法的容量范圍僅限于1.0pF~9.9pF7.額定電壓代號(hào)與數(shù)值表示法：符號(hào)ABCDEFGWHJKZ允許誤差1.01.251.62.02.53.154.04.55.06.38.09.0在字母前加數(shù)字表示應(yīng)乘的倍率：0C表示100×1.6=1.6V，1C表示101×1.6=16V，2C表示160V例如：料號(hào)為CEBSA1C107M*表示為鋁電解電容器100μF/16V/±20%CEBSA2E476K*表示為鋁電解電容器47μF/250V/±10%8.電容器的主要參數(shù)：（1）標(biāo)稱(chēng)容量：電容器儲(chǔ)存電荷數(shù)量；（2）允許誤差：電容器所測(cè)實(shí)際值與標(biāo)稱(chēng)值之差除以標(biāo)稱(chēng)值所得的百分?jǐn)?shù)；（3）額定直流工作電壓：指在線(xiàn)路中，能夠長(zhǎng)期可靠地工作而不被擊穿所能承受的最大直流電壓（又稱(chēng)耐壓）；電容器的耐壓，一般分為工作電壓和試驗(yàn)電壓，工作電壓一般為試驗(yàn)電壓的50%~70%.擊穿電壓：當(dāng)電容器兩極板間的電壓達(dá)到一定值時(shí)，極板間的絕緣介質(zhì)就會(huì)被擊穿，這的電壓稱(chēng)為擊穿電壓。（4）漏電流（即電容器的絕緣電阻）：電容器的絕緣電阻表明電容器漏電流的大小，電容器的漏電流越小越好，所以絕緣電阻越大越好。漏電流是檢驗(yàn)電容器質(zhì)量好壞的重要參數(shù)。電容器的損耗：電容器在外加交變電壓的作用下，由于存在漏電以及其它原因，都會(huì)有能量損耗，這些能量的損耗稱(chēng)為電容器的損耗。電容器損耗，一般分為介質(zhì)損耗、金屬損耗、漏電損耗。損耗角δ：由于電容器有損耗，加在電容器上的正弦交流電壓，與通過(guò)電容器的電流之間的相位差不是π/2,而是稍小于π/2,這一偏離的小角度δ，就稱(chēng)為電容器的損耗角。其損耗通常以tgδ表示，叫損耗角正切值。9.電容器的使用溫度范圍：鋁電解電容器：-40~+85℃或105℃薄膜電容器：-40~+85℃滌淪電容器：-55~+85℃安規(guī)電容器：-40~+100℃瓷片電容器：-40~+85℃貼片電容器：-55~+85℃或125℃電容器的用途：電容器在電子線(xiàn)路中起到調(diào)諧、耦合、濾波、去耦、隔直通交、反饋等電路。三、電感：1.定義：電感線(xiàn)圈是應(yīng)用電磁感應(yīng)原理制成的元件。通常分為兩類(lèi)：一類(lèi)是應(yīng)用自感作用的電感線(xiàn)圈；另一類(lèi)是應(yīng)用互感作用的變壓器。2.單位：亨利，簡(jiǎn)稱(chēng)為亨，用字母H表示。還有毫亨（mH）、微亨（μH）,換算公式：1H=103mH=106μH3.電感線(xiàn)圈的種類(lèi)有三種：固定電感：高頻扼流圈（是蜂房式結(jié)構(gòu)）、低頻扼流圈（在繞好的空心線(xiàn)圈中插入鐵芯（硅鋼片）而成的大電感量的電感器。微調(diào)電感：行振蕩線(xiàn)圈（在線(xiàn)圈中插入磁芯，通過(guò)改變磁芯在線(xiàn)圈中的位置調(diào)節(jié)大?。┥a電感：這是一種小型的固定電感器，它是一種磁芯線(xiàn)圈，是將線(xiàn)圈繞制在軟磁鐵氧體的基體（磁芯）上，再用環(huán)氧樹(shù)脂或塑料封裝，并在其外殼上標(biāo)以色環(huán)或直用數(shù)字標(biāo)明電感量的數(shù)值。若標(biāo)以色環(huán)，其電感量的識(shí)別與色環(huán)電阻一樣，數(shù)字和顏色的對(duì)應(yīng)關(guān)系是一樣的，單位是微亨。4.電感線(xiàn)圈的基本參數(shù)：（1）電感量：線(xiàn)圈電感量的大小主要決定于線(xiàn)圈的直徑、匝數(shù)及有無(wú)鐵芯等。（2）電感量精度：實(shí)際電感量與要求電感量間的誤差，要求視用途而定。（3）線(xiàn)圈的品質(zhì)因數(shù)：品質(zhì)因數(shù)Q是用來(lái)表示線(xiàn)圈損耗的大小，高頻線(xiàn)圈通常為50~300。對(duì)調(diào)諧回路線(xiàn)圈的Q值要求較高，對(duì)耦合線(xiàn)圈Q值要求較低，對(duì)高頻扼流圈和低頻扼流圈則無(wú)Q值要求?！鳛榱颂岣呔€(xiàn)圈的品質(zhì)因數(shù)Q：采用鍍銀銅線(xiàn)，以減小高頻電阻采用多股的絕緣線(xiàn)代替具有同樣總截面的單股線(xiàn)，以減小集膚效應(yīng)；采用介質(zhì)損耗小的高頻瓷為骨架，以減小介質(zhì)損耗；另外，采用磁芯雖增加了磁芯損耗，但可以大大減小線(xiàn)圈匝數(shù)，從而減小導(dǎo)線(xiàn)直流電阻，對(duì)提高線(xiàn)圈Q值有利。線(xiàn)圈的穩(wěn)定性：溫度對(duì)電感量的影響，主要是因?yàn)閷?dǎo)線(xiàn)受熱膨脹，使線(xiàn)圈產(chǎn)生幾何變形而引起的。為了減小這一影響，采用熱法（繞制時(shí)將導(dǎo)線(xiàn)加熱，冷卻后導(dǎo)線(xiàn)收縮，經(jīng)保證導(dǎo)線(xiàn)緊緊貼合在骨架上）。當(dāng)線(xiàn)圈溫度增大時(shí)，線(xiàn)圈的固有電容和漏電損耗增加，也會(huì)降低線(xiàn)圈的穩(wěn)定性：一般采用將線(xiàn)圈用防潮濟(jì)浸漬或用環(huán)氧樹(shù)脂密封。線(xiàn)圈的額定電流：這主要是對(duì)高頻扼流圈和大功率的諧振線(xiàn)圈而言。對(duì)于在電源濾波電路中常用的低頻阻流圈，額定電流也是一個(gè)重要參數(shù)。5.變壓器：將兩組或兩組以上的線(xiàn)圈繞在同一個(gè)線(xiàn)圈骨架上，或繞在同一鐵芯上制成的。（1）按結(jié)構(gòu)不同分：空芯變壓器：線(xiàn)圈是空心的；鐵氧體磁芯變壓器：在繞好的線(xiàn)圈中插入鐵氧磁芯；鐵芯變壓器：在線(xiàn)圈中插入鐵芯；（2）按工作頻率不同分：a低頻變壓器：音頻變壓器、電源變壓器；b.中頻變壓器：普通變換電壓電流及阻抗的變壓器、在收超外差收音機(jī)中，起到了選頻和耦合作用的變壓器；c.高頻變壓器：耦合線(xiàn)圈和調(diào)諧線(xiàn)圈，如天線(xiàn)線(xiàn)圈、振蕩線(xiàn)圈；（3）常見(jiàn)變壓器鐵芯形狀：鐵芯通常用由硅鋼片、坡膜合金或鐵氧體材料制，其形狀有“EI”、“口”、“F”、“C”等種類(lèi)，如下圖：（4）變壓器的變壓比：如果忽略鐵芯、線(xiàn)圈的損耗，變壓器的電路有以下關(guān)系：U1/U2=N1/N2=n式中：n為變壓比，U為電壓，N為線(xiàn)圈匝數(shù)。（5）變壓器的損耗：a.銅損：變壓器線(xiàn)圈大部分是用銅線(xiàn)繞制成的，由于導(dǎo)線(xiàn)存在著電阻，通過(guò)電流時(shí)就要發(fā)熱，消耗能量，使變壓器效率降低；鐵損：磁滯損耗、渦流損耗兩種(1).磁滯損耗：變壓器初級(jí)線(xiàn)圈通上交流電后，由于這種電流的大小和方向在不斷地變化，因而初級(jí)線(xiàn)圈感應(yīng)的磁力線(xiàn)的多小和方向也不斷地跟著變化，從而引起了鐵芯內(nèi)部物質(zhì)分子間的磨擦與碰撞產(chǎn)生熱量使鐵芯發(fā)熱，這種熱量是靠消耗一定電能轉(zhuǎn)化的，這種稱(chēng)為磁滯損耗。(2).渦流損耗：根據(jù)電磁感應(yīng)規(guī)律可知，當(dāng)變壓器線(xiàn)圈通過(guò)電流時(shí)，鐵芯就有磁力線(xiàn)通過(guò)，而鐵芯也是導(dǎo)電體，因些就在與磁力線(xiàn)方向垂直的鐵芯平面內(nèi)，感應(yīng)出旋渦狀的電流，稱(chēng)為渦流（鐵芯的截面積越大，渦流就越大），渦流在鐵芯內(nèi)流動(dòng)，使鐵芯發(fā)熱消耗一部分電能，這種稱(chēng)為渦流損耗。為了減小渦流損耗：(1).增加鐵芯導(dǎo)磁率，用導(dǎo)磁率高，容易磁化的而磁滯小的軟磁性材料制作（如含有3%~4%硅鋼片、磁性瓷、坡膜合金等）；(2).把鐵芯沿磁力線(xiàn)平面切成薄片，使其相互絕緣，割斷渦流，（鐵芯一般采用厚度為0.35mm左右的硅鋼片迭合制作）。（注：磁滯和渦流的影響都會(huì)隨著頻率的增高而增加。）3.漏磁損耗：指變壓器初級(jí)線(xiàn)圈感應(yīng)出的磁力線(xiàn)，不是全部都同次級(jí)線(xiàn)圈交連，而是有一部分漏掉了，這種稱(chēng)為漏磁損耗?！髯儔浩鞴β试酱螅瑩p耗與輸出功率相比就越小，變壓器的效率也就越高。反之就越低。四、三極管：晶體管也叫半導(dǎo)體，它是一種導(dǎo)電能力介于導(dǎo)體和絕緣體之間，或者說(shuō)電阻率介于導(dǎo)體與絕緣體之間的物質(zhì)。利用其特性可制成二極管、三極管、可控硅等多種半導(dǎo)體器件。1.晶體二極管：（1）定義：它是由一個(gè)PN結(jié)組成的器件，具有單向?qū)щ娦裕Ｗ鳛檎髌?、檢波器、開(kāi)關(guān)等。種類(lèi)：按材料分：鍺二極管、硅二極管和砷化鎵二極管等。按用途分：整流二極管、檢波二極管、開(kāi)關(guān)二極管、穩(wěn)壓二極管、發(fā)光二極管等。內(nèi)部結(jié)構(gòu)、外形圖及符號(hào)：二極管的主要參數(shù)：最大整流電流、最大反向電壓、最大反向電流、最高工作頻率。（5）二極管的使用溫度范圍：1N4004：-55~+125℃或175℃1N4148：-65~+200℃1N4007：-55~+175℃6A8：-65~+175℃穩(wěn)壓二極管：（也是一種齊納二極管）定義：它是利用二極管反向擊穿時(shí)，其兩端電壓固定在某一數(shù)值，基本上不隨流過(guò)二極管的電流大小變化的特性而設(shè)計(jì)的。外形圖及符號(hào)：主要參數(shù)：a.穩(wěn)壓電壓：穩(wěn)壓管在正常工作時(shí)，管子兩端保持基本不變的電壓值。不同型號(hào)的穩(wěn)壓管，具有不同的穩(wěn)壓值。b.穩(wěn)壓電流：穩(wěn)壓管在穩(wěn)壓范圍內(nèi)的正常工作電流。c.最大穩(wěn)壓電流：穩(wěn)壓管允許長(zhǎng)期通過(guò)的最大電流。d.最大允許耗散功率：反向電流通過(guò)穩(wěn)壓管時(shí)，穩(wěn)壓管本身消耗功率的最大允許值。穩(wěn)壓管使用溫度范圍：1N47＊＊：-65~+200℃HZ＊＊＊：-55~+175℃發(fā)光二極管：定義：它是利用PN結(jié)把電能轉(zhuǎn)換成光能的一種器件。種類(lèi)：激光二極管、紅外發(fā)光二極管、可見(jiàn)光發(fā)光二極管。外形圖及符號(hào)：（4）溫度使用范圍：-25~+85℃4.三極管：定義：它是由兩個(gè)做在一起的PN結(jié)連接相應(yīng)電極，再封裝而成的。三極管功能有放大、飽和導(dǎo)通、截止。種類(lèi)、內(nèi)部結(jié)構(gòu)圖、外形圖及符號(hào)：（3）溫度使用范圍：-55~+125℃或150℃5.單向可控硅：定義：它是一種PNPN四層半導(dǎo)體器件，有3個(gè)電極，分別為陽(yáng)極（A）、陰極（K）和控制極（G），其中控制極是從P型硅層上引出，供觸發(fā)晶閘管用，晶閘管一旦導(dǎo)通，即使撤掉正向觸發(fā)信號(hào)，仍能維護(hù)導(dǎo)通狀態(tài)。晶閘管關(guān)斷，必須使正向電流低于維護(hù)電流，或施以反向電壓強(qiáng)迫其關(guān)斷。種類(lèi)：可控整流器、開(kāi)關(guān)電源器。內(nèi)部結(jié)構(gòu)圖、外形圖及符號(hào)：溫度使用范圍：-40~+125℃或150℃6.雙向可控硅：定義：它相當(dāng)于兩個(gè)單向可控硅管反并聯(lián)而成。它是屬于NPNPN五層半導(dǎo)體器件，有3個(gè)電極，分別為第一電極T1、第二電極T2、控制極G，T1、T2又稱(chēng)為主電極。（2）內(nèi)部結(jié)構(gòu)圖、外形圖及符號(hào)：溫度使用范圍：-40~+125℃或150℃五、晶振：（1）定義：它是利用晶片的壓電效應(yīng)原理制成的一種頻率控制元件。它具有體積小，Q值高，性能穩(wěn)定可靠的特點(diǎn)。種類(lèi)：石英晶體振蕩器和陶瓷晶體振蕩器兩種。外形圖及符號(hào)：溫度使用范圍：ZTA3.58M：-20~+80℃ZTT4.000M：-20~+80℃32.768K：-30~+80℃或-10~+105℃49U4.000M：-10~+90℃49U3.58M：-10~+90℃六、蜂鳴器（也叫響笛）：（1）定義：它是利用內(nèi)部晶片頻率振動(dòng)，發(fā)出響聲的原理制成的。（2）外形圖及符號(hào)：（3）溫度使用范圍：-20~+105℃七、數(shù)碼管（也叫顯示器）：（1）LED數(shù)碼管：它是把發(fā)光二極管（LED）制成條狀，再按照一定方式連接，組成數(shù)字“8”，使用時(shí)按規(guī)定使某些筆段上的發(fā)光二極管發(fā)光，即可組成0~9的一系列數(shù)字。LCD數(shù)碼管：它是利用液晶的電光效應(yīng)制成的顯示器，即液晶顯示器（LCD）。（液晶：是介于固體和液體之間的一種有機(jī)合物。）（3）溫度使用范圍：-20~+70℃八、繼電器：（1）定義：它是自動(dòng)控制電路中的一種器件，實(shí)際上它是用較小的電流來(lái)控制較大電流的一種自動(dòng)開(kāi)關(guān)。（2）種類(lèi)：有三種常開(kāi)型（1A）、常閉型（1B）、轉(zhuǎn)換型（1C）。（3）主要參數(shù)：吸合電壓和釋放電壓；（4）溫度使用范圍：-30~+60℃或70℃或85℃（5）目前TKL繼電器廠(chǎng)商有五家：松川、王利、金師萬(wàn)、臺(tái)興、宏美。九、集成電路（IC）:（1）定義：所謂集成電路就是把一個(gè)單元電路或一些功能電路，甚至某一整機(jī)的功能電路集中制作在一個(gè)晶片或瓷片上，再封裝在一個(gè)便于安裝、焊接的外殼中的電路上。外形圖及符號(hào)：溫度使用范圍：-55~+125℃十、裝配使用應(yīng)注意事項(xiàng)：(課堂上以實(shí)例講解及討論！)整理：林洪明04/03/22附錄資料:不需要的可以自行刪除考試后心理調(diào)節(jié)技巧同學(xué)們：升入高中的第一次考試（月考）結(jié)束了，成績(jī)也出來(lái)了,不知道同學(xué)們現(xiàn)在的心情怎么樣，可能是幾家歡樂(lè)幾家愁吧，先不管是樂(lè)還是愁，我們都是時(shí)候好好調(diào)整自己的心態(tài)，所以今天我就跟你們一起探討一下考試后的心理調(diào)節(jié)。主要是分為兩大部分，一是成績(jī)還沒(méi)公布前的心理調(diào)節(jié)，第二是知道考試成績(jī)后的心理調(diào)節(jié)。一、考試成績(jī)不清楚前的心理調(diào)節(jié)雖然考試的成績(jī)現(xiàn)在還不知道，但此時(shí)此刻同學(xué)們的心情大概可以概括為以下幾種：1.瘋狂放松心理我想現(xiàn)在很多同學(xué)都想考試后痛痛快快地玩一下，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，發(fā)泄一下壓抑的情緒是無(wú)可厚非的，但考試后就將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，這就不對(duì)了。考完試只是一次人生中小的終點(diǎn),再這個(gè)終點(diǎn)后,我們還要迎接更多的挑戰(zhàn)和起點(diǎn)。所以我建議同學(xué)們還是利用考試后這段稍微清閑的時(shí)間，好好調(diào)整自己的情緒，準(zhǔn)備迎接下半個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)。2.盲目樂(lè)觀(guān)心理雖然具體成績(jī)還不知道，可能有的同學(xué)認(rèn)為自己運(yùn)氣不錯(cuò)，超常發(fā)揮，有點(diǎn)沾沾自喜。但問(wèn)題是成績(jī)還沒(méi)公布，不應(yīng)該有盲目樂(lè)觀(guān)的心理，否則在真實(shí)的成績(jī)公布之后，和原來(lái)想象的相去甚遠(yuǎn)，我們的內(nèi)心就會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的心理挫折，本來(lái)樂(lè)觀(guān)的心理就會(huì)被失敗、痛苦所代替。這種痛苦的體驗(yàn)會(huì)使心理承受力低的同學(xué)產(chǎn)生自卑感。所以我們應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，客觀(guān)地估計(jì)自己的成績(jī)，切忌過(guò)高估計(jì)成績(jī)。我們可以參照上次成績(jī)來(lái)估計(jì)，因?yàn)槌煽?jī)的提高不是一蹴而就的，需要有一個(gè)過(guò)程，正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力，從而對(duì)快要面臨的成績(jī)有一個(gè)合理的期望。還可以與平時(shí)成績(jī)相近的同學(xué)比較，因?yàn)橹挥信c自己平時(shí)成績(jī)相近的同學(xué)進(jìn)行比較，才能真正知道自己成績(jī)的意義，從而把自己的可能成績(jī)放在恰當(dāng)?shù)奈恢谩７駝t，就會(huì)過(guò)高估計(jì)自己的成績(jī)，最終導(dǎo)致無(wú)法面對(duì)真實(shí)的成績(jī)。3.自責(zé)后悔心理有的同學(xué)因?yàn)槟承﹤€(gè)別地方?jīng)]有充分發(fā)揮，認(rèn)為不該錯(cuò)的地方錯(cuò)了，錯(cuò)得冤枉，非常自責(zé)和后悔，糾纏于自己某個(gè)缺陷不放。其實(shí)考試是涉及到很多綜合能力的過(guò)程，不能要求自己一點(diǎn)失誤也沒(méi)有，關(guān)鍵是盡力吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免在以后的考試中犯同樣的錯(cuò)誤。4.失落焦慮心理考試結(jié)束后，隨著緊張感的結(jié)束，我們有的同學(xué)反而感到茫然無(wú)措，心理空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會(huì)使他們失去熱情，對(duì)什么事都不感興趣，就是急切地想知道自己的成績(jī)，在緊張焦慮、苦苦等待中度過(guò)，這是一種焦慮恐懼心理，我們也應(yīng)該消除。因?yàn)樘幱谶@種焦慮恐懼中的同學(xué)，很難保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、倦怠、消極的表現(xiàn)。如果真的很難集中投入到學(xué)習(xí)中去，就可以選擇一些需要付出體力的活動(dòng)，例如通過(guò)劇烈的活動(dòng)如踢球、跑步等來(lái)發(fā)泄自己消極情感，也可以做一些不需要特別投入的活動(dòng)如練字等，使自己在充實(shí)的活動(dòng)中等待成績(jī)公布。二、知道考試成績(jī)后的心理調(diào)節(jié)（一）避免兩種不合理情緒很快我們的成績(jī)就會(huì)陸續(xù)公布，那么肯定會(huì)出現(xiàn)“幾家歡樂(lè)幾家愁”的情形。所以也要注意以下兩種不合理的心理狀態(tài)。1.驕傲自滿(mǎn)心理在本次的考試中，肯定有考得不錯(cuò)的同學(xué)，那么首先要預(yù)先祝賀你取得好的成績(jī)，因?yàn)槟愕母冻龅玫搅讼鄳?yīng)的收獲。但同時(shí)也要特別提醒你們，千萬(wàn)不能驕傲自滿(mǎn)。我們都知道一個(gè)道理：池塘里的水，經(jīng)年累月之后就成了死水，而流水不腐的根本就在于它能不斷的獲得新的活水，補(bǔ)充新的血液。我們的學(xué)習(xí)也是這樣，一次考試的成就并不能代表以后的每一次考試都能保持。所以我們得再接再厲，創(chuàng)造更好的成績(jī)。2.心灰意冷心理可能絕大多數(shù)同學(xué)在試卷發(fā)下來(lái)的那一剎那間，覺(jué)得用簡(jiǎn)直就是聞?wù)邆?，?jiàn)者流淚，慘不忍睹！。有的同學(xué)甚至對(duì)未來(lái)感到絕望，喪失了對(duì)學(xué)習(xí)與生活的勇氣和信心。還有的人因此而妄自菲薄、自暴自棄，還有的同學(xué)看到別的同學(xué)的成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于自己，會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的嫉妒心理。這些同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)因?yàn)楹ε驴荚囀【吞颖芸荚嚨男袨椤５覀儜?yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到不能因?yàn)榕率【鸵颖芩?。難道我們就因?yàn)楹ε萝?chē)禍，就不出門(mén)了？還有飛機(jī)是比汽車(chē)更危險(xiǎn)的交通工具，但如果條件允許的話(huà)，我想人們更喜歡選擇飛機(jī)吧。既然我們都不害怕對(duì)我們生命有威脅的東西，我們?yōu)槭裁匆ε驴荚囀∧?？在我們的平時(shí)生活中，難道都是沒(méi)有什么失敗和挫折的事情發(fā)生的么？相信平時(shí)我們都經(jīng)常聽(tīng)到一些很好的祝福話(huà)語(yǔ)，例如一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意、馬到成功、心想事成等等，但我們認(rèn)真地想一想，這些祝福的話(huà)語(yǔ)真的可以在生活中實(shí)現(xiàn)嗎？應(yīng)該可能性不大吧？為什么人們要說(shuō)這些祝福的話(huà)呢？就是人們都知道在生活中肯定有很多挫折和困難，才說(shuō)出這樣的祝福的話(huà)語(yǔ)，希望在一定程度上能給對(duì)方信心戰(zhàn)勝挫折和困難。所以在我們的人生征途上肯定會(huì)遇到很多挫折和困難，考試只是一個(gè)很小很小的困難。先來(lái)聽(tīng)一下肯德基創(chuàng)始人的故事?？系禄鶆?chuàng)始人的故事很多同學(xué)都知道肯德基餐店吧，在全球都有它的連鎖店，那么你對(duì)肯德基的創(chuàng)始人，也就是肯德基先生有什么印象？可能都是在注冊(cè)商標(biāo)上看到的滿(mǎn)頭白發(fā)，留著山羊胡子的小老頭吧。為什么不用他年輕帥氣的照片呢？那我們得先了解一下肯德基先生的故事。５歲時(shí)父親去世，１４歲時(shí)輟學(xué)，開(kāi)始流浪。１６歲時(shí)謊報(bào)年齡參軍，但軍旅生活處處不順心。１８歲時(shí)結(jié)婚，不久妻子賣(mài)了他的財(cái)產(chǎn)逃跑。后來(lái)學(xué)法律學(xué)不成，就賣(mài)保險(xiǎn)，賣(mài)輪胎，經(jīng)營(yíng)渡船、加油站等等，都失敗了。到中年時(shí)做餐廳廚師和洗瓶師，但不久也失業(yè)。年老后要靠福利金生活。66歲時(shí)拿著幾百美元的社會(huì)福利金，開(kāi)著一輛破汽車(chē)，向餐廳出售他研制的一種炸雞配方，88歲時(shí)終于因?yàn)樗恼u配方才獲得成功。KFC就是這樣創(chuàng)辦并從此風(fēng)靡全球。所以我們不能逃避失敗和挫折，而應(yīng)該勇敢面對(duì)它?？赡芪覀円簧荚噲D擺脫壓力，但終歸是徒勞無(wú)功?？茖W(xué)家認(rèn)為，人需要激情、緊張和壓力。如果沒(méi)有既甜蜜又痛苦的滋味，人的機(jī)體就根本無(wú)法存在。實(shí)驗(yàn)表明，如果將一個(gè)人關(guān)進(jìn)隔離室內(nèi)，盡可能讓他感覺(jué)非常舒服，但沒(méi)有任何情感體驗(yàn)，也就是沒(méi)有喜怒哀樂(lè)，他也會(huì)很快發(fā)瘋。適度的壓力可以激發(fā)人的免疫力，從而延長(zhǎng)人的壽命。如果我們平時(shí)都沒(méi)有考試，或者每次考試都是滿(mǎn)分，那么我們就沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。挫折對(duì)于一個(gè)生活的強(qiáng)者來(lái)說(shuō),無(wú)異于一劑催人奮進(jìn)的興奮劑，可以提高他的認(rèn)識(shí)水平，增強(qiáng)他的承受力，激發(fā)他的活力。所以挫折可幫助我們更好的適應(yīng)社會(huì)。我們的一生其實(shí)就是適應(yīng)所生存的社會(huì)的一生，而要適應(yīng)社會(huì)，就要學(xué)會(huì)隨時(shí)依社會(huì)環(huán)境更替調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、追求、情感和行為。在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，社會(huì)采用獎(jiǎng)賞、引導(dǎo)、威脅、甚至懲罰的方式，讓我們?cè)诔晒痛鞌≈袑W(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)，學(xué)會(huì)依社會(huì)環(huán)境的不同來(lái)調(diào)整自己的言行。那么當(dāng)前我們中學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，所以考試就成了我們成長(zhǎng)中必不可少的檢驗(yàn)。如果我們連考試失敗都接受不了，那么我們?cè)趺疵鎸?duì)以后工作上的失敗，生意上的失敗，人際關(guān)系上的失??？所以我們應(yīng)該把適度的挫折看為我們成長(zhǎng)中的“精神補(bǔ)品”。因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)中，每戰(zhàn)勝一次挫折，就強(qiáng)化一次自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了更多的精神力量，堅(jiān)強(qiáng)的意志力也就在這一次又一次的錘煉中培養(yǎng)出來(lái)。著名的美國(guó)康奈爾大學(xué)做過(guò)一次心理實(shí)驗(yàn)青蛙實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)的第一部分,他們捉來(lái)一只健碩的青蛙,冷不防把它扔進(jìn)一個(gè)煮沸的開(kāi)水鍋里,這只反應(yīng)靈敏的青蛙在千鈞一發(fā)的生死關(guān)頭,用盡全力,躍出讓它葬身的水鍋,安然逃生。實(shí)驗(yàn)的第二部分:隔了半小時(shí),他們使用一個(gè)同樣大小的鐵鍋,這一回往鍋里放入冷水,然后把那只死里逃生的青蛙放進(jìn)鍋里,青蛙自由自地在水中游來(lái)游去,接著實(shí)驗(yàn)人員在鍋底偷偷地用火加熱,青蛙不知底細(xì),自然地在微溫的水中享受“溫暖”。慢慢地,鍋中的水越來(lái)越熱,青蛙覺(jué)得不妙了,但等到它意識(shí)到鍋中的水溫已經(jīng)承受不住了,必須奮力跳出才能活命時(shí),已經(jīng)晚了,它全身發(fā)軟,呆呆躺在水里,直到煮死在鍋里。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們,最可怕的不是突然危機(jī)的降臨,而是緩慢漸進(jìn)的危機(jī)降臨。期中考試成績(jī)不理想的同學(xué),考試失利對(duì)你們來(lái)說(shuō)不是一件壞事，它在一定程度上是一件好事，給自己敲響了警鐘，有了危機(jī)意識(shí).才能更努力的學(xué)習(xí),記住永遠(yuǎn)不要認(rèn)為自己是最努力的，和你自己努力比的同時(shí)，也要與周?chē)耐瑢W(xué)比。（二）如何看待不好的成績(jī)面對(duì)不滿(mǎn)意的成績(jī)，先請(qǐng)同學(xué)們回答我一個(gè)問(wèn)題：“對(duì)于考試，你努力學(xué)習(xí)了嗎？”如果以前你沒(méi)努力，現(xiàn)在努力還來(lái)得及，但更多的同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，我覺(jué)得我比初中還努力，但我現(xiàn)在的成績(jī)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如初中的，為什么呢？要想揭開(kāi)這個(gè)疑問(wèn)，我們必須弄清楚以下兩點(diǎn)。1.高中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)高中的學(xué)習(xí)跟初中的學(xué)習(xí)是有很大的不同的。高中的知識(shí)量比初中的大，理論性、系統(tǒng)性和綜合性都增強(qiáng)，還有學(xué)科間知識(shí)相互滲透，從而增加了高中學(xué)習(xí)的難度，考驗(yàn)同學(xué)們各方面的能力也有更高的要求水平。所以有的同學(xué)沒(méi)有一下子適應(yīng)過(guò)來(lái)，特別是高一的同學(xué)。而且每個(gè)人適應(yīng)高中學(xué)習(xí)的速度各不相同，適應(yīng)快的需要一兩個(gè)月的時(shí)間，適應(yīng)慢的則需要一兩年的時(shí)間，也許有的同學(xué)上高三才找到學(xué)習(xí)的感覺(jué)。但要相信，只要努力肯定會(huì)有回報(bào)！同時(shí)我們也要認(rèn)識(shí)到，努力是相對(duì)的，你努力的同時(shí)，別人也在努力，你學(xué)到十點(diǎn)多，別的同學(xué)學(xué)到十二點(diǎn)多。所以不能只看到自己的努力而沒(méi)看到別人的付出，只許自己進(jìn)步不許別人有好成績(jī)！2.正確認(rèn)識(shí)名次意義很多同學(xué)衡量自己的學(xué)習(xí)有沒(méi)有進(jìn)步，都是看名次的，所以就很在意名次的高低。高一的同學(xué)一定要明白：現(xiàn)在你是在一中讀書(shū)，每個(gè)同學(xué)都是很有實(shí)力的。所以你的名次與初中相比肯定是退后一些，應(yīng)該學(xué)會(huì)在班級(jí)里找到恰當(dāng)?shù)奈恢?。而且也?yīng)該知道每個(gè)人在班上的名次是不可能固定的，不是進(jìn)步就是退步。也要走出一個(gè)誤區(qū)，就是不能單單看排名，因?yàn)楹芏鄰那安挥霉Φ苡袧摿Φ耐瑢W(xué)成績(jī)現(xiàn)在趕上來(lái)了，人人都在發(fā)展。應(yīng)該擁有一顆平常心，正視自己和別人的排名變化，與其嫉妒或羨慕他人，不如虛心向他人請(qǐng)教有效的方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率。高中學(xué)習(xí)是一個(gè)知識(shí)積累的過(guò)程，重在檢查所學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)漏洞所在，不要將目光只放在眼前的名次上。（三）認(rèn)識(shí)考試的意義，學(xué)會(huì)總結(jié)分析考試成績(jī)不理想的話(huà)，你也不應(yīng)該一味地傷心、后悔，讓下半個(gè)學(xué)期都沉浸在痛苦之中。除此之外，最重要的是應(yīng)該認(rèn)識(shí)到考試的意義，平時(shí)的考試或練習(xí)的真實(shí)意圖是使我們同學(xué)能夠“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題”，也就是通過(guò)考試可以告訴我們什么知識(shí)已經(jīng)掌握，哪些還沒(méi)有理解。通過(guò)對(duì)考試結(jié)果的分析能反映自己學(xué)習(xí)上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪兒，如何去彌補(bǔ)，下一次成績(jī)就一定會(huì)提高。對(duì)考試的分析也指出了我們接下來(lái)的復(fù)習(xí)的重難點(diǎn)以及學(xué)習(xí)計(jì)劃的方向，所以考試可以使今后復(fù)習(xí)的目標(biāo)更加明確，解決問(wèn)題的精力更易集中，使我們更好的檢測(cè)和把握自己。那么我們考試后如何分析總結(jié)？有的同學(xué)考前對(duì)試題卷是“可欲而不可求”，考時(shí)則是對(duì)試題卷“奉若真神”，生怕漏了一道題，但是考后則是把它無(wú)情的拋棄。這時(shí)，他們的眼中只有分?jǐn)?shù)了，為什么有那么多的同學(xué)沒(méi)有把眼光放在以后。其實(shí)分?jǐn)?shù)只不過(guò)是對(duì)你這階段努力的一個(gè)評(píng)價(jià)，考完后不是盯著它，難道盯著它就能把66分變成99分嗎？關(guān)鍵還是要弄清丟失分?jǐn)?shù)的原因、不清楚的知識(shí)以及這一階段的不足，我們的目標(biāo)不是這一次次的小考，而是將來(lái)的高考。我們也應(yīng)避免不良的歸因方式，若將考試成績(jī)差的原因總是歸于外部因素，例如埋怨老師教的不好，試題太難等，這就很難地準(zhǔn)確地分析考試失敗的原因。如果找不出真正的原因，那么自然沒(méi)有辦法尋找到更正確、更有效的途徑來(lái)提高自己。所以考試后可結(jié)合試卷，對(duì)自己平時(shí)的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析。對(duì)回答正確的題目，要重新溫習(xí)一下自己運(yùn)用的是哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)來(lái)解答的，是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的。答錯(cuò)了的題目，就要找到自己出錯(cuò)的原因，一般原因有粗心、基本概念不清以及計(jì)算錯(cuò)誤等三類(lèi)。粗心一般是偶然的，通過(guò)加強(qiáng)檢查可以部分克服。但要想一點(diǎn)粗心的錯(cuò)誤都不犯，就只有扎扎實(shí)實(shí)地好好學(xué)習(xí)，每一次考試都盡最大的努力，一絲不茍?；靖拍畈磺?，則需要弄清楚是大部分概念都存在問(wèn)題呢還是個(gè)別的？如果是大部分概念都存在程度不同的不清楚問(wèn)題，就說(shuō)明在學(xué)習(xí)方法上有明顯欠缺，需要及時(shí)補(bǔ)救，加強(qiáng)基本概念的學(xué)習(xí)，并從最基礎(chǔ)的概念開(kāi)始進(jìn)行補(bǔ)課。如果只是部分概念存在問(wèn)題，則說(shuō)明我們?cè)趯W(xué)習(xí)這一部分知識(shí)時(shí)，有缺陷，需要專(zhuān)門(mén)進(jìn)行補(bǔ)漏，把相關(guān)教材認(rèn)真地再學(xué)習(xí)一遍，并多做有關(guān)練習(xí)。出現(xiàn)計(jì)算錯(cuò)誤，要分清是偶然的還是經(jīng)常性的。如果只是偶然出錯(cuò)，只需下次考試時(shí)，在檢查上對(duì)計(jì)算多下功夫就行了。如果是經(jīng)常在計(jì)算問(wèn)題上丟分，則說(shuō)明學(xué)生在筆算技巧上有問(wèn)題，需要特別加以訓(xùn)練，應(yīng)把各種類(lèi)型計(jì)算題的規(guī)則好好復(fù)習(xí)，并進(jìn)行反復(fù)地計(jì)算練習(xí)，從根本上提高計(jì)算能力。還有就是要把每部分丟分的比重弄清，比重最大的就是我們的弱點(diǎn)。針對(duì)錯(cuò)誤采取對(duì)策加以克服，且要牢牢記住錯(cuò)誤的地方，以免再犯同樣的錯(cuò)誤。所以要把平時(shí)考試中的錯(cuò)題集中分類(lèi)，并與過(guò)去的錯(cuò)題加以比較，找出隱藏其中的知識(shí)難點(diǎn)“登記注冊(cè)”，作為以后臨考復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。（四）調(diào)整考后抑郁心態(tài)1.正確面對(duì)外界壓力相信同學(xué)都覺(jué)得學(xué)習(xí)有很大的壓力，這些壓力主要來(lái)源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等。覺(jué)得沒(méi)有達(dá)到父母的期望值，很難面對(duì)望子成龍、望女成鳳的父母，其實(shí)你可以先分析一下：自己是否努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無(wú)達(dá)到父母的要求，就不必再過(guò)多地責(zé)備自己。你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的，不必再傷心、再痛苦，但求問(wèn)心無(wú)愧，父母對(duì)我們的關(guān)愛(ài)是一種人的本能，一種天性，雖然父母對(duì)我們不太理想的考試成績(jī)會(huì)表現(xiàn)出焦慮，甚至?xí)幸恍┲肛?zé)，這也是親人間親情的自然流露。反過(guò)來(lái)說(shuō)，你對(duì)父母的愛(ài)感到壓力，也是一種對(duì)父母的愛(ài)。還有的同學(xué)認(rèn)為自己考得不好，覺(jué)得很難面對(duì)同學(xué)輕視的眼光和譏諷的話(huà)語(yǔ)。但我們認(rèn)真地想一想，如果自己身邊的同學(xué)考得不好，我們有表露了輕視的眼光和說(shuō)了很多譏諷的話(huà)語(yǔ)嗎？應(yīng)該沒(méi)有吧。所以那些所謂輕視的眼光和譏諷的話(huà)語(yǔ)都是我們假想出來(lái)的，我們不必在意那些我們假想出來(lái)的東西！2.學(xué)會(huì)消除不良情緒不管怎樣，考得不好總是令人沮喪的事情，要學(xué)會(huì)尋找合理方式消除內(nèi)心沮喪。把積壓在內(nèi)心的壓力宣泄出來(lái)，才有利于甩掉包袱輕松再戰(zhàn)。一般可以通過(guò)以下方式來(lái)消除內(nèi)心壓抑的情緒。=1\*GB3①建立自信不要總是追