增強生命的韌性

1.什么是挫折?生活的道路并不總是平坦的,在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過程中,難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些_____、失利和_____,就是人們常說的挫折。阻礙失敗2.為什么人們面對挫折時的認(rèn)識和態(tài)度有區(qū)別?(1)面對___________,不同的人會有不同的情緒感受和行為反應(yīng)。(2)即使遭遇___________,不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的。(3)同一個人在生命的_________,對于挫折也會有不同的感受和行為反應(yīng)。不同的挫折同樣的挫折不同時期(4)產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因,是人們對挫折的_____和_____不同。認(rèn)識態(tài)度3.挫折的消極影響和積極影響是什么?(1)消極影響:面對挫折,我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。如果一味沉浸在負(fù)面情緒中,我們就容易_____,甚至做出不恰當(dāng)?shù)腳____。(2)積極影響:得意時,挫折會使我們_______,避免盲目樂觀、精神懈怠;失意時,挫折會使我們獲得更加豐富的_________。消沉行為更清醒生活經(jīng)驗4.面對挫折的正確態(tài)度是什么?(1)我們需要及時_____自己,正確看待挫折。(2)認(rèn)識到生活中的挫折是我們_________的一部分。調(diào)整生命成長5.如何發(fā)掘生命的力量?(1)我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的_________。我們每個人的生命都蘊含一定的_______、自我調(diào)節(jié)和__________的能力。(2)面對挫折,發(fā)掘自身的生命力量,我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的_____和堅強的_____。生命力量承受力自我修復(fù)勇氣意志(3)發(fā)掘自身的力量并不排斥_________。作為新一代的中國少年,我們在堅持目標(biāo)和不斷努力的道路上,學(xué)會與他人建立_____,向他人尋求_____,獲得他人的支持和鼓勵,有助于增強我們的生命力量。借助外力聯(lián)系幫助6.增強生命韌性的方法有哪些?(1)欣賞、培養(yǎng)_______。(2)和自己信任的人_______。(3)考慮并_____最糟糕的結(jié)果。(4)關(guān)心、_____他人。(5)培養(yǎng)某方面的_____。幽默感談一談接受幫助興趣【微點撥】挫折是偉大人物和成功人士所遇到的困難,我們中學(xué)生的人生是平凡的,談不上挫折。點撥:人生難免有挫折,挫折與人生相伴,它是人生的一部分。從古到今,沒有哪一個人能不經(jīng)歷挫折和失敗,不管是“偉人”“名人”,還是“普通人”,都會遇到一些大大小小的挫折。【微拓展】困難只能嚇倒懦夫懶漢,而勝利永遠(yuǎn)屬于敢于攀登科學(xué)高峰的人。——茅以升提示:(1)在攀登科學(xué)高峰的路上,應(yīng)該不畏困難,努力向前,否則就無法取得勝利。(2)這啟示我們面對困難和挫折要意志堅強,善于將前進道路上的絆腳石變成墊腳石以實現(xiàn)生命的價值。1.全面認(rèn)識挫折【關(guān)鍵詞】經(jīng)驗失敗的教訓(xùn)成功莊納恩·恩克是一個偉大的科學(xué)家,他是通過201次實驗才發(fā)現(xiàn)小兒麻痹癥疫苗的。有人問他:“你的最終發(fā)現(xiàn)是偉大的,那么你是如何看待前面的200次失敗的呢?”他回答說:“在我的生活中,我從來不認(rèn)為我做過的任何事情是失敗的,我所關(guān)心的是我通過自己所做過的事情得到了什么樣的經(jīng)驗,學(xué)到了什么知識。如果沒有前面200次失敗的教訓(xùn),就不會得到第201次的成功。”莊納恩·恩克的話給你什么啟示?點撥:(1)如果我們把生活中的挫折看作是自己生命成長的一部分,當(dāng)我們遭遇坎坷時,挫折就會使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗。(2)①面對挫折,我們可能會有失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的,但如果一味沉浸在負(fù)面情緒中,我們就容易消沉,甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨?。②如果我們能夠及時調(diào)整自己,正確看待挫折,就可能將挫折變?yōu)樽约荷砷L的又一個機會和動力。2.發(fā)掘生命的力量,戰(zhàn)勝挫折【關(guān)鍵詞】退役不放棄拼搏材料一2015年,劉翔在新浪微博發(fā)布微博,正式宣布退役。他在題為“我的跑道!我的欄”的長微博中寫道:每個人都會有自己的夢想,在實現(xiàn)夢想的過程中誰都會遇到挫折,但是不要放棄,只要勇敢去做。從來就沒有一帆風(fēng)順的人生,從來就沒有什么救世主……唯有不懈努力,我將帶著運動生涯中所學(xué)習(xí)到的寶貴經(jīng)驗去再次飛翔。材料二劉翔在退役儀式上發(fā)言說:“跑道上的10個欄架讓我不舍,我個人職業(yè)生涯中,從來沒有退縮過、逃避過、害怕過,始終盡我所能去挑戰(zhàn)、去拼搏,雖然不是每一次夢想都能成為現(xiàn)實,但追求夢想的過程,是我人生中最寶貴的財富。”劉翔在微博中和退役儀式上的表白都告訴了我們什么道理?點撥:(1)面對挫折,我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。(2)面對挫折,發(fā)掘自身的生命力量,我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。【知識歸納】

【感悟提升】微感悟:(1)人生難免有挫折,人們正是在不斷經(jīng)歷挫折、戰(zhàn)勝挫折的過程中成長和發(fā)展起來的。(2)挫折與人生相伴,正是有了挫折,人生才會精彩。(3)我們應(yīng)勇于面對挫折,善于將前進道路上的絆腳石變成墊腳石。有時候，人太清醒反而覺得累，覺得不快樂，但是想要學(xué)會裝糊涂還真是難。不要等到人生垂暮，才想起俯拾朝花，且行且珍惜。你可能在一個人面前一文不值，卻在另一個人面前是無價之寶。謹(jǐn)記自己的價值所在。路再遠(yuǎn)，也有盡頭;苦再深，也會結(jié)束，只要不放棄，就有希望。只是，在漫漫的長途中跋涉，在深深的痛苦中掙扎，我們常常為環(huán)境所迫，被困難所迷惑，放棄了希望，厭倦了生活，覺得路越走越窄，苦越來越深。其實，窄的不是路，是思想與感情，深的不是苦，是感受與心情，路邊是路，苦中有甜，看得是你自己。許多人，不是擦肩，就是錯過，總是無緣;許多事，不是無能，就是無情，總是無緣。人生，就是一次艱辛的旅行，得意時，頓生許多豪情，期盼著，瀏覽更多美好的風(fēng)景;失意時，憑添許多傷心，渴望著，走出困境擺脫愁情。人生所有的一切，得意也好，失意也罷，圓滿很少，完美不多，人如此，事這樣，如意很少。人生，有許多無奈，好多人或事，明明喜歡，偏偏不能;明明熱愛，恰恰不能;生活，有許多無能，好多事情，明明討厭，常常不做不行;明明厭倦，往往不做不成。想做的不能，想說的不行;不愿做的，卻又不能，不想說的，就是不行。我們就是這樣無奈，無能。何時，能隨心如愿，給心身最大的自由，那該多好。這個世界有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態(tài)。好心態(tài)是人們一生中的好伴侶，讓人愉悅和健康。人生感悟：要有陽光般的心態(tài)。沒有愛的生活就像一片荒漠，贈人玫瑰，手有余香“學(xué)會愛別人，其實就是愛自己”，讓愛如同午后陽光，溫暖每個人的心房。人生感悟：學(xué)會愛別人多去尊重理解別人，常懷寬容和感激之心，寬容是一種美德，是一種智慧，海納百川才有了海的廣闊，感激你的朋友，是他們給了你幫助：感激你的敵人，是讓你變得堅強。人生感悟：懂得寬容和感恩。管好自己的嘴，講話不要只顧一時痛快信口開河，“良言一句三冬暖，傷人一語六月寒”說話要用腦子。不揚人惡，自然能化敵為友。人生感悟：切記禍從口出！人情、人情，人之常情，要樂善好施，常與交往，“平時多燒香，急時有人幫”，所以，“人情要多儲存，就像銀行存款，存的越多，時間越長，紅利就越大。人生感悟：多儲存人情。遇事不要急躁！不要急于下結(jié)論特別是生氣的時候做決斷，要學(xué)會換位思考，或者等一等，大事化小，小事化了。把復(fù)雜的事情盡量簡單處理，千萬不要把簡單的事情復(fù)雜化。人生感悟：遇事莫急躁！真正學(xué)會知足。人生最大的煩惱是從沒有意義的比較開始，大千世界總有比如你的和比你強的人，“當(dāng)我哭泣沒鞋穿的時候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒腳”。人生感悟：真正學(xué)會知足。如果敵人讓你生氣，那說明你還有勝他的把握，根本不必回頭去看咒罵你的人是誰。如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬它一口嗎？人生感悟：不和小人生氣計較。別把工作當(dāng)負(fù)擔(dān)，既然目前改不了行，也沒有更好的選擇，與其生氣埋怨，不如積極快樂的去面對。當(dāng)你把工作當(dāng)做生活和藝術(shù)時，你就會享受到生活的樂趣。人生感悟：享受工作的快樂。人活著一天就是福氣，就該珍惜，人生短短幾十年，不要給自己留下更多的遺憾。日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。人生感悟：珍惜自己的生活。1.人生就像蒲公英，看似自由，卻往往身不由己。生活沒有如果，只有結(jié)果，自己盡力了，努力了，就好。有的人像WIFI熱點，即使遠(yuǎn)了，但是只要你沒改密碼，再相見的時候也會自動連上，只是改不改密碼，也是人家的事了。要么敢愛敢恨快意人生，要么沒心每肺扮傻到底，別讓自己活成了那種，懂得很多道理卻過不好這一生的人。成大事的人，往往做小事也認(rèn)真，而做小事不認(rèn)真的人，往往也做不成大事?？磩e人不順眼，其實是自已的修養(yǎng)不夠。人生在世，順少逆多，一輩子不容易，千萬不要總是跟別人過不去，更不要跟自已過不去。如果是一堆蘋果，有好有壞，你就應(yīng)該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠(yuǎn)吃不到好的，人生亦如此。人，總愛跟別人比較，看看有誰比自己好，又有誰比不上自己。而其實，為你的煩惱和憂傷墊底的，從來不是別人的不幸和痛苦，而是你自己的態(tài)度。學(xué)習(xí)中經(jīng)常取得成功可能會導(dǎo)致更大的學(xué)習(xí)興趣，并改善學(xué)生作為學(xué)習(xí)的自我概念。為了成功地生活，少年人必須學(xué)習(xí)自立，鏟除埋伏各處的障礙，在家庭要教養(yǎng)他，使他具有為人所認(rèn)可的獨立人格。勞動教養(yǎng)了身體，學(xué)習(xí)教養(yǎng)了心靈我們的事業(yè)就是學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，努力積累更多的知識，因為有了知識，社會就會有長足的進步，人類的勵志語錄未來幸福就在于此。青年是整個社會力量中的一部分最積極最有生氣的力量。他們最肯學(xué)習(xí)，最少保守思想，在社會主義時代尤其是這樣。必須記住我們學(xué)習(xí)的時間有限的。時間有限，不只由于人生短促，更由于人事紛繁。在學(xué)習(xí)上做一眼勤手勤腦勤，就可以成為有學(xué)問的人。聰明在于學(xué)習(xí)，天才在于積累。所謂天才，實際上是依靠學(xué)習(xí)。天才不能使人不必工作，不能代替勞動。要發(fā)展天才，必須長時間地學(xué)習(xí)和高度緊張地工作。人越有天才，他面臨的任務(wù)也就越復(fù)雜，越重要。諾夫?qū)λ鶎W(xué)知識內(nèi)容的興趣可能成為學(xué)習(xí)動機。12、要建設(shè)，就必須有知識，必須掌握科學(xué)。而要有知識，就必須學(xué)習(xí)，頑強地耐心地學(xué)習(xí)。向所有的人學(xué)習(xí)，不論向敵人或朋友都要學(xué)習(xí)，特別是向敵人學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)?？次膶W(xué)書，也是不好的。先前的文學(xué)青年，往往厭惡數(shù)學(xué)理化史地生物學(xué)，以為這些都無