高一新生適應教案高一新生適應教案高一新生適應教案V:1.0精細整理，僅供參考高一新生適應教案日期：20xx年X月高一入學適應心理輔導教案

【活動分析】進入高一，學習和生活的環(huán)境發(fā)生較大變化，對剛從初中升入高中的學生提出新的適應要求。同時，他們的心理也常常面臨著過渡過程中帶來各種各樣的問題，需要及時的幫助他們調整自我，盡快適應環(huán)境。【活動目標】幫助學生認識初中高中的不同之處，了解自身的心態(tài)，更好的完成角色轉換。

【適合年級】高一年級【活動過程】一、暖身活動：1.感受適應

手指操：大拇指見面點點頭，食指見面揮揮手，中指見面鞠個躬，無名指見面碰碰頭，小指見面勾勾手，我們都是一家人（做五指交叉握拳放在胸前的動作）

同學們將手掌張開，十指交叉起來，連續(xù)做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉雙手，體會一下是什么感覺。

二、故事導入（盡量脫稿講故事）1．由故事《誰動了我的奶酪》導入本課，如有學生知道可請學生來講：今天我們上課的這個題目大家都非常熟悉，這是一本書的名字。這本書有多少同學看過?

有誰能把故事的內容概括地說一下下面我們一起來回顧一下故事的主要內容。

講解簡短版：在四方國家創(chuàng)下銷售五百萬冊記錄的《誰動了我的奶酪》一書，講述了兩只小老鼠和兩個小矮人，在一個形同迷宮一樣的地方生活，他們腳穿跑鞋，每天勤勤懇懇地四處活動，去尋找他們賴以生存的唯一的

有一天，小老鼠和小矮人同時發(fā)現(xiàn)了一大堆奶酪，他們欣喜若狂。

隨后的日子，小老鼠為保存并鍛煉自己的謀生技能，仍然一如既往地腳穿跑鞋，每天從窩里辛辛苦苦地跑出去搬奶酪，并格外地留意外界環(huán)境的變化與奶酪數(shù)量的減少。一發(fā)現(xiàn)奶酪被吃光時，便及時地又開始尋找新的食源與機會。

小矮人卻不同，他們發(fā)現(xiàn)奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服地過開了省心的日子。直到有一天他們發(fā)現(xiàn)奶酪沒有了，先是發(fā)愣，繼而大怒：“是誰動了我的奶酪”。

原版：這是關于兩只小老鼠和兩個小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅，他能夠及早地嗅出變化的氣息。一只老鼠名叫匆匆，他能夠迅速地開始行動。一個小人叫哼哼，他害怕變化而否認和拒絕變化。另一個小人叫唧唧，他看到變化會使事情變得更好時，能夠及時地調整自己去適應變化。故事是這樣的——

很久以前有兩只小老鼠和兩個小人住在一座可以無限供應奶酪的迷宮里，不過奶酪藏在迷宮的某一個角落。而兩個小人則是憑著分析和推理去找，可以吃不完的奶酪山，于是他們連住的地方都搬到奶酪山的附近，日復一日，過得很快樂。

直到某一天……奶酪山不見了但是兩個小人卻被奶酪消失的景象震撼住了，他們不斷問自己并相互討論：“誰搬走了我的奶酪?”

日子在困惑中一天天過去，其中一個小人決定接受這個事實，去找下一座奶酪山?？墒撬呐笥巡辉敢?，還是坐在原來的地方，希望搬走奶酪的人會將奶酪山還給他。

出去找奶酪的小人在路途中幾度因為不確定能否找到奶酪山而動搖，但是他卻發(fā)現(xiàn)：當一個人擺脫了自己的恐懼，就會覺得無比的暢快和舒適!雖然那時他還沒有找到奶酪，但是他不再為過去曾經擁有又失去奶酪山而感痛苦。最后他終于找到了新的奶酪山，也見到了那兩只小老鼠。

兩只智慧的小老鼠因早就發(fā)現(xiàn)舊的奶酪山有越來越少的跡象，所以當舊奶酪山消失時，它們毫不猶豫地開始尋找下一座。然而，當唧唧興高采烈地帶著新的奶酪找到他的朋友哼哼時，哼哼卻拒絕吃新的奶酪，的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天會將奶酪還給他。哼哼仍然在原地不斷地抱怨：“到底是誰拿走了我的奶酪!

2．由故事引出“改變”的觀點故事先講到這里。“到底是誰拿走了我的奶酪!你們認為哼哼一直這樣等下去能等到奶酪嗎?（哼哼害怕改變，當環(huán)境已經改變后，他不愿意面對現(xiàn)實。）

問題：處在新的環(huán)境，可能有些不適應。

“奶酪”意味著我們在日常生活中追求的目標，它是我們生命中最想得到的東西，可能是一份工作、人際關

3.(他在走過的地方寫下了自己的體會，

（1）他們總是不斷地拿走你的奶酪（變化總是在發(fā)生）

（2

（3）越早放棄舊的奶酪，你就越早享用到新的奶酪

（4

（5）記住，他們仍會不斷地拿走你的奶酪!

現(xiàn)在，大家都已經明白了這樣一個道理：當環(huán)境發(fā)生變化的時候，我們不要害怕這種變化，而要以積極的心

1、需要確定：是每個人寫一張，還是每組完成一張；2、因為上一節(jié)已經調查過即看看是否可以直接把困惑的問題按類別給學生，

你感覺高中的一切人、案例：

“高中雖然也認識了一些新的同學和朋友，可我還是覺得很孤單、無助。我懷念以前的生

的鼓勵下，我不負眾望考上了重點高中。全家人都為我感到驕傲，自己更是信心百倍。然而，第一次測驗考試我暗自發(fā)誓一定要趕上去。

東西，公共汽車也坐不明白，對于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的時候，班長就很頭疼，因為她

為了不耽誤考試，她仍來應試。由于身體不適，精神不振，再加上心情緊張，結果考砸了。這對成績一貫優(yōu)秀的提不起興趣，整天無精打采，沉默宴言。聽她同桌說她時常小聲地責備自己、怨恨自己，中午吃飯的時候她吃的

三四人一組快速選出一個小組長，組長的職責是帶領成員討論案例，引導小組成員共同思考和完善解決的策略，

過渡：生活偶有挫折，挫折給我們帶來經驗和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成這五件事，也愿我們每個人能適應良好，夢想成真！

Ⅰ.改變環(huán)境Ⅱ.改變他人Ⅲ.改變你自己

你會怎么選你能做什么

改變自己，尋找原因。

1、了解環(huán)境，分享你所知道的學校資源。

2、尊重經驗。

在進入高中前，父母告誡：好好學啊。搞好新同學關系。不要把錢放在宿舍要存到卡。不要掉以輕心啊，大要定下計劃和目標等等；的，他們不愿你在他們摔過跤的地方再犯同樣的錯誤。各位盡量拋開情緒，持拿來主義，為己所用。當然你準備

3、增強適應能力。

4、初高大不同

高中學習科目增多，學習要求比初中高，初中時身邊的同學有各種層次的，高中則相差不大高中老師更多時候用對成人的要求要求學生。

（1）每個人寫出中考成績，初中獲得的個人榮譽等。（2）以小組為單位，一個一個走上講臺，分別丟進寫有“過去”的信封。當