我的注意我做主【活動(dòng)背景】注意是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。人的任何心理活動(dòng)都離不開(kāi)注意，注意是一切心理活動(dòng)的開(kāi)端，并伴隨著心理活動(dòng)的始終。（1）無(wú)意注意仍占重要地位。雖然初一的學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成一定的注意習(xí)慣,但仍以無(wú)意注意為主，很容易因突發(fā)事件而轉(zhuǎn)移注意。（2）注意的集中性和穩(wěn)定性不夠。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，初中生正處于由少年向青年過(guò)渡的時(shí)期,他們精力充分，興趣廣泛，情感脆弱，情緒波動(dòng)比擬大，注意力難以持久集中，很容易出現(xiàn)分心的現(xiàn)象，不利于提高學(xué)習(xí)效率。（3）注意分配和轉(zhuǎn)移的能力不強(qiáng)。學(xué)習(xí)活動(dòng)需要聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)同時(shí)運(yùn)用，即要?jiǎng)邮郑忠媚X，這就需要注意的分配。但是學(xué)生不善于分配注意,如寫(xiě)字時(shí)就忘了聽(tīng)課。另外他們注意轉(zhuǎn)移的能力也不強(qiáng)，剛上完一節(jié)音樂(lè)課，就很難轉(zhuǎn)移到其它課上了?！净顒?dòng)目標(biāo)】1、通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識(shí)，體驗(yàn)集中注意力的重要性。2、通過(guò)活動(dòng)，教會(huì)學(xué)生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”，只有做到“心到”，才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”學(xué)會(huì)排除來(lái)自外界和內(nèi)部干擾的方法?！净顒?dòng)重難點(diǎn)】1、活動(dòng)重,點(diǎn);：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)集中注意力的重要性，學(xué)會(huì)提高注意力的方法。2、活動(dòng)難,點(diǎn);：運(yùn)用提高注意力的方法，減少注意力的分散?！净顒?dòng)時(shí)間】1課時(shí)【活動(dòng)對(duì)象】初一年級(jí)學(xué)生【活動(dòng)方法】游戲、提供【活動(dòng)準(zhǔn)備】每人一張迷宮圖、一張白紙【活動(dòng)過(guò)程】一、熱身活動(dòng)：師：在今天上課前我們來(lái)做一個(gè)放松訓(xùn)練，大家聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，跟著我的引導(dǎo)語(yǔ)去暢想一番。請(qǐng)把眼鏡摘下，微閉雙眼，全身放松，兩手搭在雙腿上……（音樂(lè)起，老師朗誦）我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)細(xì)的、軟軟的，風(fēng)兒輕輕的、柔柔的，天空藍(lán)藍(lán),大海也藍(lán)藍(lán)，我的心一下子舒展到說(shuō)不出的大。陽(yáng)光暖暖的灑在我的肌膚上，耳邊傳來(lái)海浪的呢喃，周圍沒(méi)有其他人……我聽(tīng)到了我的呼吸，是那么的均勻……進(jìn)入最正確狀態(tài)，一切變得那么投入……師：當(dāng)我數(shù)到5的時(shí)候同學(xué)們慢慢睜開(kāi)眼睛，心情怎樣？二、環(huán)節(jié)一：游戲活動(dòng)?引入主題游戲一：師：接下來(lái)我們做兩個(gè)游戲，第一個(gè)游戲，全班分為A、B兩組，大家共同看一段視頻，A組同學(xué)觀察視頻中白色衣服的隊(duì)員傳球多少次；B組同學(xué)不用數(shù)傳球次數(shù)，認(rèn)真觀看視頻。視頻播放結(jié)束后，師提問(wèn)A：你觀察到視頻中白色衣服隊(duì)員傳球多少次？A組生：12次。提問(wèn)B,你們?cè)谝曨l中看到了什么？B組生：一只熊！提問(wèn)A：你們看到熊了嗎？A組生：沒(méi)有。師：同一段視頻，由于我的要求不一樣，大家所觀察的側(cè)重點(diǎn)也不一樣，這就是注意力，注意力是指人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。游戲二：師：我們?cè)賮?lái)做一個(gè)“反口令”的游戲，當(dāng)我說(shuō)“點(diǎn)頭”時(shí)，你應(yīng)該（生回答：搖頭）；當(dāng)我說(shuō)“抬頭”時(shí)，你應(yīng)該（生回答：低頭）。我們先來(lái)預(yù)演一下，起立、搖頭、抬頭（學(xué)生做得很到位），好，聽(tīng)清口令，現(xiàn)在開(kāi)始。師：抬頭、點(diǎn)頭、起立、坐下、舉右手、向左看、坐下……（口令越來(lái)越快），現(xiàn)在“反口令”解除，集中注意力聽(tīng)清要求，坐下、起立、搖頭、向左看、舉左手、抬頭、坐下、點(diǎn)頭……學(xué)生陸續(xù)出現(xiàn)錯(cuò)誤。師采訪兩個(gè)學(xué)生：你一直沒(méi)有出過(guò)錯(cuò)，請(qǐng)問(wèn)你是怎樣做到不出錯(cuò)的？這位同學(xué)，你剛才是不是做錯(cuò)了？你能告訴大家你為什么做錯(cuò)了嗎？學(xué)生提供。師：要想做好這個(gè)游戲，就需要集中注意力，那么這節(jié)課我們就來(lái)談?wù)劇凹凶⒁饬Α钡膯?wèn)題。希望通過(guò)這節(jié)課的活動(dòng)與體驗(yàn)，同學(xué)們能夠有所收獲。三、環(huán)節(jié)二：自我診斷?尋找方法師：說(shuō)到注意力，你對(duì)自己的注意力了解嗎？下面我們就來(lái)診斷一下。同學(xué)們看大屏幕，這是老師設(shè)計(jì)的診斷書(shū)，共有三局部?jī)?nèi)容，請(qǐng)按要求如實(shí)認(rèn)真填寫(xiě),3分鐘后組內(nèi)交流一下，確定好中心發(fā)言人，在班內(nèi)交流。1、一節(jié)課中你的注意力可以集中（）A、30—40分鐘B、20—30分鐘C、10—20分鐘D、0―10分鐘2、影響你注意力集中的因素有哪些？3、你曾經(jīng)使用了哪些方法來(lái)提高自己注意力？老師統(tǒng)計(jì)學(xué)生注意力情況，進(jìn)一步引導(dǎo)：相信咱們大局部同學(xué)對(duì)自己的注意力情況都不滿意,覺(jué)得自己可以做到更好。那么是什么因素影響了你集中注意力呢？學(xué)生發(fā)言，老師總結(jié)，板書(shū)：興趣不濃厚、目標(biāo)不明確、氣氛不好、身體原因（睡眠、生?。?、外界干擾、情緒……師：那么你曾經(jīng)采用過(guò)什么方法來(lái)提高自己的注意力呢？學(xué)生提供。板書(shū)：提示法、自我暗示、增強(qiáng)意志、自我獎(jiǎng)勵(lì)、確定目標(biāo)、調(diào)整身體狀況、自我懲罰、相互提示、競(jìng)爭(zhēng)比賽……四、環(huán)節(jié)三：體驗(yàn)活動(dòng)?感悟升華活動(dòng)：明確目標(biāo)師：請(qǐng)同學(xué)們觀察下面這張圖片。請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在時(shí)間是幾點(diǎn)？生回答：不知道、沒(méi)注意。師：好，再看一遍。學(xué)生馬上回答上來(lái)。師：采訪你一下，為什么你第一次不知道？第二次就知道了？生：因?yàn)榈谝淮尾恢绬?wèn)題是什么。師：這個(gè)活動(dòng)對(duì)你課堂的注意力有什么啟示？點(diǎn)出：集中注意力需要明確目標(biāo)。師點(diǎn)評(píng)、提升：這個(gè)活動(dòng)還告訴我們，注意力可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高，下面我們就一起進(jìn)入“注意力訓(xùn)練營(yíng)二第一站：分分秒秒（心到）師：集中注意力觀察手邊的杯子，盡量做到閉上眼也能勾勒出它的形狀、顏色、圖案。這個(gè)訓(xùn)練可以有效的訓(xùn)練我們對(duì)某一件事情穩(wěn)定的注意力。第二站：走迷宮（眼到、手到）師：十條線段從左邊出發(fā)后交纏在一起，請(qǐng)你用眼睛追視每一條線段所走過(guò)的軌跡，并在終點(diǎn)處的方格里寫(xiě)下該線段的序號(hào)。要求集中注意力，一分鐘內(nèi)完成，并且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具?；顒?dòng)開(kāi)始師：如果你可以用手或筆，你覺(jué)得你會(huì)找的更快一點(diǎn)還是慢一點(diǎn)？所以，通過(guò)手眼并用可以集中我們的注意力。第三站：認(rèn)真聽(tīng)（耳到）師：都說(shuō)春天的聲音很美妙，那么就請(qǐng)你仔細(xì)聽(tīng)一聽(tīng)，請(qǐng)問(wèn)：你聽(tīng)到了什么？（屏幕出現(xiàn)干擾）師：你能說(shuō)出其中的十種聲音嗎？學(xué)生提供。師：對(duì)這個(gè)活動(dòng)你有什么感悟？你可以怎樣運(yùn)用到你的課堂中？學(xué)生提供。引出秘笈：確定目標(biāo)、培養(yǎng)興趣、增強(qiáng)意志、排除干擾。五、環(huán)節(jié)四：回歸生活?學(xué)以致用師：學(xué)習(xí)了這么多方法，同學(xué)們一定有很多收獲吧，現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們針對(duì)自己的注意力問(wèn)題給自己開(kāi)一個(gè)小藥方，集中注意力限時(shí)3分鐘。學(xué)生交流。師：課