體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)昆山市張浦中心小學(xué)校馬國(guó)際

——青春期衛(wèi)生與科學(xué)鍛煉體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)昆山市張浦中心小學(xué)校馬國(guó)際——青春期衛(wèi)生最近比較煩！.天哪，我怎么長(zhǎng)了一臉的青春痘？.班里許多同學(xué)都長(zhǎng)高了，為什么我就原地不動(dòng)？.別的男生還沒長(zhǎng)胡子，可我長(zhǎng)了毛茸茸的胡子？.原本清脆的百靈鳥變成現(xiàn)在的公鴨嗓，我不想開口講話了！

這……到底是為什么?為什么呢？

最近比較煩！.天哪，我怎么長(zhǎng)了一臉難道成長(zhǎng)是一種痛？不，原來是你的青春期到了！難道成長(zhǎng)是一種痛？不，原來是你的青春期到了！什么是青春期？

青春期是指少年兒童開始發(fā)育，最后達(dá)到成熟的一段時(shí)間，即由兒童向成年人的過渡階段，它是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等的關(guān)鍵時(shí)期。

什么是青春期？青春期是指少年兒童開始發(fā)育，三個(gè)時(shí)期1.青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從,13～14歲開始，一般持續(xù),2～3年。2.青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從,14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2~4年。3.青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育,逐漸成熟。三個(gè)時(shí)期1.青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從,1一、青春期的身體變化

同學(xué)們，請(qǐng)看一下自己或周圍的同學(xué)你們從一年級(jí)到六年級(jí)在身體形態(tài)上都發(fā)生了哪些變化？一、青春期的身體變化同學(xué)們，請(qǐng)看一下自己男生：出現(xiàn)音調(diào)低沉、長(zhǎng)出腋毛、喉結(jié)凸出；長(zhǎng)胡須、出現(xiàn)遺精等生理現(xiàn)象。女生：最明顯的是形態(tài)上的變化，身高體重顯著增高，乳房發(fā)育隆起；身材變得苗條、面部紅潤(rùn)、出現(xiàn)月經(jīng)等。男生：出現(xiàn)音調(diào)低沉、長(zhǎng)出腋毛、喉結(jié)凸出；長(zhǎng)胡須、出現(xiàn)遺精等生7處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化？身體外形急劇變化，身高突增，體重增加。各個(gè)器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強(qiáng)，容易接受新鮮事物，性機(jī)能發(fā)育成熟。

這些都是正常的生理變化。處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化？身體外形急劇變化，身高青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變化？有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷。內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流。善于表現(xiàn)自己，檢視自己的存在。性意識(shí)的覺醒與發(fā)展。青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變化？有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫二、青春期的衛(wèi)生分組討論男生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？二、青春期的衛(wèi)生分組討論男生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？

青春期男生處于變聲期，首先我們要保護(hù)好嗓子，不要長(zhǎng)時(shí)間朗誦，唱歌，不大喊大叫。以免引起嗓子嘶啞。

少吃或者不吃刺激食物，不抽煙、不喝酒。青春期男生處于變聲期，首先我們要保護(hù)好嗓出現(xiàn)青春痘時(shí)不能隨意摳、擠；要注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，保持充足的睡眠時(shí)間。要注意勞逸結(jié)合。要保持衛(wèi)生要勤洗澡、內(nèi)褲要寬大；勤換內(nèi)褲。不看黃色書刊、影像。出現(xiàn)青春痘時(shí)不能隨意摳、擠；要注意營(yíng)養(yǎng)與大腦1.注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，平衡膳食。2.注意毛發(fā)的衛(wèi)生保健3.出現(xiàn)青春美麗痘痘（痤瘡）時(shí)不能隨意摳、擠。4.衣著服飾穿得穿著得體大方、舒適。5.絕對(duì)禁煙、禁酒。青春期的我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，平衡膳食。青春期的我們應(yīng)注意以下分組討論女生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？分組討論女生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？為保持健美體態(tài)；不俯臥睡覺

保持清潔衛(wèi)生：勤洗澡，勤洗勤換內(nèi)衣褲為保持健美體態(tài)；不俯臥睡覺

保持清潔衛(wèi)生：衛(wèi)生紙（巾）要勤換;不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；注意調(diào)節(jié)情緒；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。女性經(jīng)期注意事項(xiàng)：衛(wèi)生紙（巾）要勤換;女性經(jīng)期注意事項(xiàng)：我們應(yīng)該如何面對(duì)青春期各個(gè)方面的變化呢？1.樹立遠(yuǎn)大理想，集中精力搞好自己的學(xué)習(xí)學(xué)好科學(xué)知識(shí)發(fā)展自己的特長(zhǎng)。2.塑造美好心靈陶冶自己的情操，學(xué)會(huì)正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉自己的審美能力。3.積極參加各種文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)多參與群體性的文體活動(dòng)。4.多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長(zhǎng)和老師談心，增強(qiáng)自己的人際交往能力。我們應(yīng)該如何面對(duì)青春期各個(gè)方面的變化呢？1.樹立遠(yuǎn)大理想，集三、科學(xué)體育鍛煉三、科學(xué)體育鍛煉小實(shí)驗(yàn)如果把一只小兔子和一只小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們出去運(yùn)動(dòng)，等他們長(zhǎng)大以后，將會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況呢？（討論）小實(shí)驗(yàn)如果把一只小兔子和一只小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓實(shí)驗(yàn)結(jié)果

發(fā)育正常兔子跑不遠(yuǎn)鴿子飛不起來生命在于運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果

發(fā)育正常生命在于運(yùn)動(dòng)科學(xué)體育鍛煉1循序漸進(jìn)2運(yùn)動(dòng)有度3保持正確的行立動(dòng)作:坐如鐘、站如松、行如風(fēng)4每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)5鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)6掌握正確的呼吸方法7運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿著寬松科學(xué)體育鍛煉1循序漸進(jìn)2運(yùn)動(dòng)有度3保持正確的行立動(dòng)作:實(shí)踐能力根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，并根據(jù)自己的體育愛好，為自己寫一個(gè)科學(xué)體育鍛煉的小計(jì)劃。實(shí)踐能力根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，并根據(jù)自己的體育總結(jié)青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。青春期的我們?cè)诤亲o(hù)生理健康的同時(shí)還應(yīng)重視心理健康，加強(qiáng)體育鍛煉，我們要做到生理和心理協(xié)調(diào)發(fā)展順利度過青春期這一美好時(shí)光！總結(jié)青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)昆山市張浦中心小學(xué)校馬國(guó)際

——青春期衛(wèi)生與科學(xué)鍛煉體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)昆山市張浦中心小學(xué)校馬國(guó)際——青春期衛(wèi)生最近比較煩！.天哪，我怎么長(zhǎng)了一臉的青春痘？.班里許多同學(xué)都長(zhǎng)高了，為什么我就原地不動(dòng)？.別的男生還沒長(zhǎng)胡子，可我長(zhǎng)了毛茸茸的胡子？.原本清脆的百靈鳥變成現(xiàn)在的公鴨嗓，我不想開口講話了！

這……到底是為什么?為什么呢？

最近比較煩！.天哪，我怎么長(zhǎng)了一臉難道成長(zhǎng)是一種痛？不，原來是你的青春期到了！難道成長(zhǎng)是一種痛？不，原來是你的青春期到了！什么是青春期？

青春期是指少年兒童開始發(fā)育，最后達(dá)到成熟的一段時(shí)間，即由兒童向成年人的過渡階段，它是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等的關(guān)鍵時(shí)期。

什么是青春期？青春期是指少年兒童開始發(fā)育，三個(gè)時(shí)期1.青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從,13～14歲開始，一般持續(xù),2～3年。2.青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從,14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2~4年。3.青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育,逐漸成熟。三個(gè)時(shí)期1.青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從,1一、青春期的身體變化

同學(xué)們，請(qǐng)看一下自己或周圍的同學(xué)你們從一年級(jí)到六年級(jí)在身體形態(tài)上都發(fā)生了哪些變化？一、青春期的身體變化同學(xué)們，請(qǐng)看一下自己男生：出現(xiàn)音調(diào)低沉、長(zhǎng)出腋毛、喉結(jié)凸出；長(zhǎng)胡須、出現(xiàn)遺精等生理現(xiàn)象。女生：最明顯的是形態(tài)上的變化，身高體重顯著增高，乳房發(fā)育隆起；身材變得苗條、面部紅潤(rùn)、出現(xiàn)月經(jīng)等。男生：出現(xiàn)音調(diào)低沉、長(zhǎng)出腋毛、喉結(jié)凸出；長(zhǎng)胡須、出現(xiàn)遺精等生30處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化？身體外形急劇變化，身高突增，體重增加。各個(gè)器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強(qiáng)，容易接受新鮮事物，性機(jī)能發(fā)育成熟。

這些都是正常的生理變化。處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化？身體外形急劇變化，身高青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變化？有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷。內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流。善于表現(xiàn)自己，檢視自己的存在。性意識(shí)的覺醒與發(fā)展。青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變化？有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫二、青春期的衛(wèi)生分組討論男生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？二、青春期的衛(wèi)生分組討論男生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？

青春期男生處于變聲期，首先我們要保護(hù)好嗓子，不要長(zhǎng)時(shí)間朗誦，唱歌，不大喊大叫。以免引起嗓子嘶啞。

少吃或者不吃刺激食物，不抽煙、不喝酒。青春期男生處于變聲期，首先我們要保護(hù)好嗓出現(xiàn)青春痘時(shí)不能隨意摳、擠；要注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，保持充足的睡眠時(shí)間。要注意勞逸結(jié)合。要保持衛(wèi)生要勤洗澡、內(nèi)褲要寬大；勤換內(nèi)褲。不看黃色書刊、影像。出現(xiàn)青春痘時(shí)不能隨意摳、擠；要注意營(yíng)養(yǎng)與大腦1.注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，平衡膳食。2.注意毛發(fā)的衛(wèi)生保健3.出現(xiàn)青春美麗痘痘（痤瘡）時(shí)不能隨意摳、擠。4.衣著服飾穿得穿著得體大方、舒適。5.絕對(duì)禁煙、禁酒。青春期的我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，平衡膳食。青春期的我們應(yīng)注意以下分組討論女生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？分組討論女生應(yīng)該怎樣注意青春期衛(wèi)生？為保持健美體態(tài)；不俯臥睡覺

保持清潔衛(wèi)生：勤洗澡，勤洗勤換內(nèi)衣褲為保持健美體態(tài)；不俯臥睡覺

保持清潔衛(wèi)生：衛(wèi)生紙（巾）要勤換;不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；注意調(diào)節(jié)情緒；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。女性經(jīng)期注意事項(xiàng)：衛(wèi)生紙（巾）要勤換;女性經(jīng)期注意事項(xiàng)：我們應(yīng)該如何面對(duì)青春期各個(gè)方面的變化呢？1.樹立遠(yuǎn)大理想，集中精力搞好自己的學(xué)習(xí)學(xué)好科學(xué)知識(shí)發(fā)展自己的特長(zhǎng)。2.塑造美好心靈陶冶自己的情操，學(xué)會(huì)正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉自己的審美能力。3.積極參加各種文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)多參與群體性的文體活動(dòng)。4.多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長(zhǎng)和老師談心，增強(qiáng)自己的人際交往能力。我們應(yīng)該如何面對(duì)青春期各個(gè)方面的變化呢？1.樹立遠(yuǎn)大理想，集三、科學(xué)體育鍛煉三、科學(xué)體育鍛煉小實(shí)驗(yàn)如果把一只小兔子和一只小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們出去運(yùn)動(dòng)，等他們長(zhǎng)大以后，將會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況呢？（討論）小實(shí)驗(yàn)如果把一只小兔子和一只小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓實(shí)驗(yàn)結(jié)果

發(fā)育正常兔子跑不遠(yuǎn)鴿子飛不起來生命在于運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果

發(fā)育正常生命在于運(yùn)動(dòng)科學(xué)體育鍛煉1循序漸進(jìn)2運(yùn)動(dòng)有度3保持正確的行立動(dòng)作:坐如鐘、站如松、行如風(fēng)4每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)5鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)6掌握正確的呼吸方法7運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿著寬松科學(xué)體