實用心理學(xué)150條,讀完你會變得更強(qiáng)大（上)1、【一見鐘情，靠的也是出色的外貌】。但凡一個人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表——這位，對自己的外貌不自信。2、【想知道一個人的內(nèi)心缺少什么】，不看別的，就看其炫耀什么；想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。3、【從網(wǎng)絡(luò)聊天習(xí)慣讀懂一個人】原來喜歡用“……”和“。。?！?81熱情是焦點(diǎn)，真誠是最高點(diǎn)；3贊美定律：善贊美能博得人心；4面子定律：給異性效應(yīng)：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：讓對方產(chǎn)生“負(fù)債感”。5、【可以增進(jìn)感情的地方】1.酒吧。光線昏暗和私人距離可以增強(qiáng)親密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感覺男的更帥，女性更靚。2.可以看煙花或夜景的地方。黑暗會使人沒有安全感，如果有強(qiáng)光出現(xiàn)會使彼此感到溫暖浪漫。3.恐怖電影和過山車。心跳加速的感覺會被誤認(rèn)為愛情。4.火鍋派對或者海島露營。671.3件事情輪換著做:1次:7小時2小時:加患老年癡呆癥的危險；5.1門外語；6.3次牙齒；7.4月:鍛煉有助于加強(qiáng)記憶。7“摸摸”NBA接觸，以增加球隊的勝率。8、【如何提升生活品質(zhì)】①每天和伴侶做快樂的事，如一起看電視或讀增加應(yīng)避免；①對身邊的人有求必應(yīng)，要急家人、朋友之所急；①力使人快速衰老；①不要把“辦不到”當(dāng)口頭禪；①輕松面對雜務(wù)；①（via@博曼心理）9、【請在夜晚說愛我】在白天，人們要扮演社會角色，進(jìn)行的思想活動都是很多。10①懂事知道啥時候該撒嬌,啥時候疼惜你；①不放過任何與你有關(guān)的信息,①她需要你的肩膀,但絕不會凡事都依賴你；①她不會總要求你先讓步；①一起聚會時會打扮得漂亮但不妖艷；①看到女人圍著你轉(zhuǎn),會吃醋,但不會無理取鬧,興師問罪。11功能飲料等的效果總是會較差！即使你是因為打折才以低價購得其結(jié)果也是一12、【心靈排毒的5個貼士】1、自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；2書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內(nèi)心世界；4、適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；5、自我遺忘，忘記不愉快的事情。13、【職場規(guī)則】1你可以不聰明，但不可以不小心。2你說的每句話，老板都會知道。3不管什么時候，低調(diào)總是最安全的。4把自己當(dāng)成聰明人，往往是最笨的。5你是上司的人，上司未必是你的人。6站在上司立場想問題，站在自78干活干到老。1415、【撒謊的孩子有出息】研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會說謊，四歲會騙人的占是早慧的體現(xiàn)，這些人，成大以后更可能成為領(lǐng)袖人物。（via@應(yīng)用心理學(xué)工作室）16“賴班”“迫感”“未知感“避開交通高峰期”“家庭婚姻不幸?！薄百嚢嘧濉皼]有家的安全感”“賴班”活煩惱的方式。你現(xiàn)在還在辦公室“賴班”嗎？17、【如何才能"寫出好心情"?】心情不佳,這樣可以挽救負(fù)面情緒：1.即時與隨性：心情有了狀況，逮到時間就提筆把想法如實寫下來；2.強(qiáng)調(diào)感覺：寫出情緒感受，會減輕焦慮感；3.重新定義：接著,為事情進(jìn)行新的詮釋:除了這個負(fù)面角度,還有其他的可能解釋嗎?就能幫助自己跳出情緒泥沼。18;2;3;519、【說話的藝術(shù)】1.急事,2.大事,3.小事,4.握的事,謹(jǐn)慎的說5.沒發(fā)生的事,6.做不到的事,7.傷害人的事,不能說8.討厭的事,9.開心的事,10.傷心的事,說11.別人的事,12.自己的事,聽聽自己的心怎么說。20、【延遲滿足】心理學(xué)家戈爾曼：“每個人兩顆糖，如果現(xiàn)在吃，馬上得到20”4素質(zhì)。21TwenteMirjam發(fā)現(xiàn)在做”選擇題“時，膀胱越漲做出的答案會更準(zhǔn)確。在實驗中他找來自愿者，讓他們在喝水后界時，大腦就會高速運(yùn)轉(zhuǎn)，以快速解決面前的問題，好快點(diǎn)去撒尿。221、隨時能聯(lián)系到彼此；2、經(jīng)5、不要跟異性朋友沒完沒了的聯(lián)系；6、不要吝嗇你的甜言蜜語；7、態(tài)度決定一切；8.干凈整潔最好，不要求什么淘寶網(wǎng)熱賣女裝9、兩個人吵架，不管是誰的錯，必須有人先低頭道歉，哄對方。239更容易收獲幸福：1.拍照片喜歡露牙齒；2.旅游紀(jì)念品擺放在桌子上；3.不喜歡諧；8.和快樂的人住的近；9.有一個姐姐姐或妹妹。你達(dá)到了幾個？24、【心理技巧：遭遇客戶抱怨怎么辦？】高情商化解客戶抱怨的黃金步驟：1.發(fā)揮同理心，仔細(xì)聆聽抱怨內(nèi)容；2.表示感謝，并解釋為何重視他的抱怨；3.有錯,為事情道歉,沒錯,為心情道歉；4.承諾將立即處理，積極彌補(bǔ)；5.提出解決方法及時間表,請對方確認(rèn)；6.做事后的滿意度確認(rèn)。25【分手后應(yīng)該如何面對自己的“前任”】1、分手了就請收起曾經(jīng)的甜蜜與憂傷；2、分手后痛苦是必然經(jīng)歷的過程；3、分手后的糾纏對雙方都是徒增煩惱；4、要能夠在分手后和平共處；5、分手并不意味著從此形同陌路；6、微笑面對比視而不見更從容；7、把他當(dāng)做一個朋友來更深入的了解。261習(xí)襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來；3、確立切實可行的小目標(biāo)；4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、堅持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒?。271.2.3.4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時只微笑。6.過去的事不讓人全知道。7.你的人。9.對事無情，對人有情。10.多做自我批評。11.為別人喝彩。12.感恩。13.學(xué)會聆聽。14.說話時常用我們開頭。15.少說話。16.喜歡自己。28不過，英國埃塞克斯大學(xué)教授馬爾科姆·布里尼恩的研究顯示，初戀的美好時光2925203010做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。30方戴著快樂的面具刻意隱藏。別人并不像你看到的那么風(fēng)光，知道嗎？318個貼士】1.成功是因為態(tài)度。2.找方法，而不是找借口。3.沒有失敗，只是暫時沒有成功。4.命運(yùn)在自己的手里，而不是在別人的嘴里。5.我們不改變壞習(xí)慣，壞習(xí)慣將控制我們一生。6.你越努力，你的運(yùn)氣就越好。7.如果事情無法改變，我們就改變自己。8.有夢就會實現(xiàn)！323310123腦。4CD。5、生活有規(guī)律。6、把洗澡水溫調(diào)低。7891020分鐘都無法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床上。34、【戀愛心理學(xué)】①女人往往終生只愛一種男人。男人的口味時時會變。①事。3512但卻可以改變方向。3、不能改變面容，但卻可以改變笑容。4、不能改變?nèi)ヂ罚?636“度37準(zhǔn)。38、【一世人生，全部加總又等于什么呢？】做夢104390次，讀書533本，眨眼4點(diǎn)15億次，流淚121品脫，XXOO4239次，放屁35815升，交友1700個，洗澡7163次，頭發(fā)總長度9點(diǎn)42米?；畹?0歲大概28000天，睡覺7300天；吃飯2190天?！涗浧度祟愖阚E》39、【打針時會看著針頭的童鞋請舉手】2011年最新一期的PsychologicalScience發(fā)表的一篇文章發(fā)現(xiàn)，打針時最好用眼睛看著打針，這樣會少痛一些。如果把針頭進(jìn)行視覺放大，效果會更好。40、【心理技巧：親自下廚心情好】美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)24小時。嗯，你有自己拿的出手的菜嗎？41、【按掉鬧鐘繼續(xù)賴床的女人】她們很難開口拒絕別人，做不喜歡生活和工作有太大的壓力，重視友情多于愛情。42、【控制你的憤怒】看別人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復(fù)正常。人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。43131.的；2.決策果斷；3.善于傾聽；4.設(shè)定"當(dāng)日計劃做擅長的事；7.勤于練習(xí)基本動作；8.運(yùn)用自我暗示的力量；9.運(yùn)用冥想的技巧；10.保持體力或創(chuàng)造更多精力；11.超越自我；12.建立系統(tǒng)；13.成功者找方法，失敗者找理由。44、【女人愛說的5個謊話】1給我講講你和她的故事，我不會生氣的（講完必須生氣）2老夫老妻了，不要什么情人節(jié)禮物了（不買你就完蛋了）3我想我真的不適合你（我根本就不喜歡你）4我暫時不想交男朋友（閃邊啦！你還不到我擇偶標(biāo)準(zhǔn)的一半）5我心中牽掛著一個人（那個人是我專門為你這種人虛構(gòu)的）。45、【心理技巧：面試中常見的“微表情”】把玩飾物—心神不寧緊抿嘴唇—窘迫撓頭—不知所措雙手反復(fù)摩擦—焦慮左顧右盼—害怕撇嘴—不屑手插在褲袋里且肩部頂起—緊張雙手抱臂—自我保護(hù)、不安嘴微張眼瞪大—錯愕摸鼻子—思考指尖塔狀—自信稍偏頭微笑—自在與友善微笑—自信！46、【女性心理】老師說：＂女人都是感性的動物最討厭講道理所以跟女朋友吵架的時候不用說話直接按到墻上強(qiáng)吻她。＂據(jù)調(diào)查，大部分女性都期待并享受男友的強(qiáng)吻?。╲ia@博曼心理）47、【兩性心理：面對女人，男人喜歡拐彎抹角】女人問：“你真心愛我嗎？”“你更愛我還是她？”往往，他會笑笑的看著她反問：“你說呢？”當(dāng)你向一個人索要一個答案，如果對方遲疑三秒鐘以上，往往，他最終給出的那個答案不是心里真實的答案，而是為了取悅你而刻意描畫過的答案。48、【周末做做的幾件事】1、給未來的自己寫一封的信。2、讀一本自己喜歡卻未讀的書。3、買一束沒有名字的花，送給自4567淘寶網(wǎng)熱賣女裝8少會燒一道美味的菜。49、【初次SEX后，男人覺得自己更帥，女人覺得自己更丑】對美國大學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過初次sex的男生對自我形象(self-bodyimage)sex過的女生則對自我形象評價變低！原因未知～4～50、【女性內(nèi)衣顏色揭示個性】①坦率和腳踏實地；①紅色胸罩說明個性激情四射、充滿活力；①個性浪漫、溫柔，需要得到愛護(hù)；①黑色胸罩說明強(qiáng)調(diào)個人主義和權(quán)力；①胸罩說明個性天真、樂于接受建議，喜歡學(xué)習(xí)新鮮事物。5161234人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。5、男人感到最愜意的事情就是被女人理解。6、男人都喜歡會撒嬌的女人。52話的人沒意識到：1）這句話沒效果；2）對方的辛苦、痛苦；3）每說一次，兩人的距離就疏遠(yuǎn)一點(diǎn)。53、【中國大學(xué)生就業(yè)十大痛苦】1、前途迷茫沒信心，86%不了解自己專業(yè)的就業(yè)方向；2、自我認(rèn)知偏差大，78%不了解自我；3、優(yōu)勢不明空自卑；4、證書滿天考哪個；5、畢業(yè)該往何處去；6、簡歷亂投沒人理；7、面試無數(shù)沒offer；8、就業(yè)情報太短缺；9、考研出國前途憂；10、職業(yè)規(guī)劃怎么做。541隱藏心事；4、喜歡有口袋的衣服5、習(xí)慣抱臂6、習(xí)慣冷戰(zhàn)；7、喜歡窗戶，8、喜歡寫字和閱讀9、不愛說話或很愛說話。10、總愛琢1112、感情細(xì)膩敏感?！缎愿窠馕觥?5、【心理科普：認(rèn)識你的潛意識】1.能量無比巨大：潛意識是顯意識力量的3萬倍以上。2.最喜歡帶感情色彩的信息。3.不識真假，直來直去，絕不打折扣（時間長短不一定）4.5.6.561、過多的爭吵和沖突(26%)；2、沒有默契(18%)；3、女方另有新歡(14%)；4、受到男友欺騙、男方?jīng)]有責(zé)任感、他不是做丈夫的料女方自己不愿意承擔(dān)責(zé)任(8%)；8、性生活不滿意(3%)。57、【小癖好里看性格】1喜歡把玩頭發(fā)，表示富于神經(jīng)質(zhì)，對任何事都敏感；2一邊講話一邊把弄頭發(fā)的女孩較為任性；3拉耳朵僻好，表現(xiàn)出他想打斷對方話題的欲求；4喜歡用手掩嘴的人，個性內(nèi)向并且較為隨和；5.講話時，以手掩意圖。5810分鐘在早上起床前，在10分鐘做想象，因為這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以如果你通過想象達(dá)致產(chǎn)生信心，從而引領(lǐng)你得到你想要的。（via@博曼心理）59、【上班族的十種放松方法】①將工作留在辦公室；①將困難下來；①所門口放置一個雜物盒-放公文包；①將每天的工作和家庭生活分開；①靜坐-借助音樂-合理安排家務(wù)；①下班路上開始享受。601己的心理投射解讀世界，需要不斷學(xué)習(xí)，長養(yǎng)智慧；5、學(xué)習(xí)的根本意義在于提升自己的洞察力；6、這是一個心理建構(gòu)的過程。6171就閉嘴不言。2每個人都有孤獨(dú)的時候，要學(xué)會忍受孤獨(dú)，這樣才會成熟。3不要像玻璃那樣脆弱。4管住自己的嘴巴。5機(jī)會從不會“失掉”你失掉了，自有別人會得到。6若電話老是不響，你該打出去。7千萬別因為到了結(jié)婚年齡而草率結(jié)婚。6263、【你的愛情在哪個階段？】一個成熟稱得上真愛的戀情，必須經(jīng)過四個階段，：共存(codependent)，反依賴(counterdependent)，獨(dú)立(independent)共生(interdependent）。階段之間轉(zhuǎn)換所需的時間不一定，因人而易。但是，大部分的人都通不過第二或第三階段，而選擇分手一途，這是非?？上У?。64“謝謝”健康發(fā)展，也是有好處滴！科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的心態(tài)使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度，面對壓力與困難時也能平穩(wěn)度過。6510個障礙】1、缺乏創(chuàng)意不會追求創(chuàng)新；2、難以合作沒有團(tuán)隊精神；3、適應(yīng)能力差無法適應(yīng)變動；4、浪費(fèi)資源，成本意識差；5、不愿、缺乏禮貌常常遲到早退立工作能力差；9、忽視健康，工作情緒低落；10、自我設(shè)限，不肯追求成長突破自己。66Emmons5夠更加健康！這些事可大可小，從一頓飯到好友談