本文格式為Word版，下載可任意編輯——中學(xué)生心理健康教育教案8篇教案在打定的時候，教師斷定要考慮聯(lián)系實際，通過教案的寫作是可以讓學(xué)生更好的掌管系統(tǒng)的學(xué)識的。以下是在這里我用心為您推舉的中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案8篇，供大家參考。

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案1

活動目標：

1，了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系。

2，調(diào)整心態(tài)，做好應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的打定。

活動打定：

1，每位學(xué)生1個氣球，1瓶水和一段綁氣球的線

2，計時器或手表l塊，昂揚的音樂

3，多媒體課件，壓力與成就的倒U型圖

4，學(xué)生分成6～8人小組，并提前布置好教室人小組，并提前布置好教室

活動過程：

一，我的壓力氣球

進入高三，你們感覺到壓力了嗎

（學(xué)生回復(fù)略）

現(xiàn)在就請你們根據(jù)自己進入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進氣球里。看看你們的壓力有多大。

（學(xué)生活動）

氣球吹好了，請大家相互看看，了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度到底怎樣

（教師引導(dǎo)學(xué)生查看氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小，假設(shè)有同學(xué)把氣球吹破了，可引導(dǎo)："壓力太大輕易出危害。"）

相信大家看到之后會察覺：原來并不是只有我一個人感覺到壓力，其他同學(xué)也都有壓力感。今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益慌張的生活。

（請學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位鄰近的位置）

二，人生故事

一天，一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課。他現(xiàn)場做了演示，給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面，他說："我們來個小測驗。"他拿出一個一加侖的廣口瓶放在面前的桌上，隨后，取出一堆拳頭大小的石塊，留心地一塊塊放進玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道："瓶子滿了嗎"全體學(xué)生應(yīng)道："滿了。"管理專家反問："真的"他伸手從桌下拿出一桶沙，開頭逐漸倒進玻璃瓶，沙子填滿了石塊與石塊之間的全體間隙……現(xiàn)在瓶子滿了嗎"他其次次問道。但這一次學(xué)生有些明白了，"可能還沒有。"一位學(xué)生應(yīng)道。"很好！"專家說。然后他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著學(xué)生，問道："這個例子說明什么"一個心急的學(xué)生舉手發(fā)言："它報告我們：無論你的時間表多么緊湊，假設(shè)你切實努力，你可以做更多的事！"專家專心地說："不，我不是想說明這個問題"

那么，請你們想一想，這個管理專家想通過測驗說明什么問題？

（學(xué)生斟酌回復(fù)）

教師總結(jié)：石塊就像是人生大大小小的目標，沙子那么代表生命中遇到的多數(shù)的痛楚，壓力等，水那么是我們在生活中體驗的全體不良心緒，如凄愴，焦慮，自卑等。我們只有在人生中先設(shè)計好目標，才能讓我們的生活充實，假設(shè)我們反過來在人生（廣口瓶子）中先裝滿壓力痛楚（沙子），或者先裝滿由壓力痛楚帶來的焦慮自卑等不良的心緒（水），那么我們的目標（石塊）是無法裝進去的。記住：不能讓過分的壓力將我們的目標擠出人生之外。

三，挑戰(zhàn)自我

一瓶水你能舉多久（由學(xué)生自己估計能舉的時間）今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己，來嘗試著舉五分鐘。

要求：

1、手握瓶身，手臂平舉，與肩同高。

2、其間不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂。

（教師計時，學(xué)生體驗，共享感受）

（請告成及不告成的學(xué)生共享感受，共享自己的體會，教師那么根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)實時引導(dǎo)）

僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦，讓你舉一小時，一天會怎么樣有多少人能堅持下來（統(tǒng)計回復(fù)"能"的學(xué)生效，可比較前面學(xué)生估計的時間及學(xué)生表現(xiàn)出來的態(tài)度）

一瓶水我們尚且舉不了多久，何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月，一年要想把水舉得久，就要適當?shù)胤畔?，讓自己歇歇才有力氣持續(xù)舉；同樣的，要想背負壓力走得久，就要懂得適當?shù)胤畔拢屪约耗艽跉?，幽默?/p>

可是，能否永遠地將壓力放下壓力會把我們壓垮，那么沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的勞績高唱凱歌。

四，壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖

是一張在心理學(xué)中常用的圖，假設(shè)橫坐標代表我們所感受到的壓力，縱坐標代表我們的學(xué)習(xí)效率。這張圖型所表達的意義就是：在壓力小的處境下，我們可能不覺醒，不能發(fā)揮出我們的最正確水平；當覺醒鞏固時，我們感覺到的壓力增大，學(xué)習(xí)效率開頭提高，但是在達成一個最正確水平后，學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了。然后，隨著覺醒鞏固（壓力加大）時，學(xué)習(xí)效率那么開頭下降。當壓力超過確定限度時，我們就會變得特別恐慌，以致不能完成與我們實際才能相符的工作和學(xué)習(xí)，過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降，在圖型上顯示出倒"U"型曲線。從上圖中可以看出，壓力太小或者太大都會降低我們的學(xué)習(xí)效率，也就直接會影響到我們的勞績，正如我們的壓力氣球一樣，壓力小時，氣球無彈性，壓力大時，氣球的彈性強，壓力太大，氣球就被撐破了。由此可以看出，有壓力并不是壞事，壓力的存在對我們的告成來說是務(wù)必的。

五，心理測驗

曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個測驗：將一只小白鼠放進一缸水中，在孤立無援的處境下，小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了。再將另一只小白鼠放入水中，讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來，休息一下，然后又將其扔進水缸中，你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣

（學(xué)生猜結(jié)果）

這只小白鼠其次次被扔進去后，游了40多分鐘，依舊沒有放棄，后來測驗者插根棍子讓它爬了上來，測驗者對助手說："沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠！"從這個故事中你領(lǐng)悟到了什么（學(xué)生議論）

教師引導(dǎo)：

1、心態(tài)的重要性（第一只和其次只白鼠結(jié)局的識別）

2、告成閱歷的重要性（其次只白鼠為何堅持40多分鐘）

3、堅持的重要性（其次只白鼠的結(jié)局）

4、棍子的意義——周邊人的扶助

教師總結(jié)：進入高三后，我們生活中彌漫了各種的壓力和挫折，甚至無意會讓我們感到絕望，這些都是正常的現(xiàn)象，不要緊，重要的是我們要保持一種良好的心態(tài)。時時看到自己的告成，哪怕是很小的告成也能給我們信仰，這種信仰會鞏固我們堅持下去的士氣。當然別忘了要懂得隨時尋求周邊人（同學(xué)，老師和父母）的扶助，只有這樣，我們的高三路才能走得更好，我們的人生路才能走得更遠。

六，小嬉戲—釋放壓力

（播放昂揚的音樂）

把我們自己的壓力氣球拿起來，在心里悄悄地報告它："高三壓力，我不怕你，我有信仰戰(zhàn)勝你！"然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它。

讓我們彌漫信仰去迎接高三的挑戰(zhàn)！

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案2

設(shè)計背景：

升入高中以來，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力增大，以前的學(xué)習(xí)動機學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)目標好多已經(jīng)不再適用。如何讓學(xué)生培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，察覺新的學(xué)習(xí)動機，樹立新的學(xué)習(xí)目標，基于此設(shè)計了本課題。

課程目標：

讓學(xué)生能夠熟悉培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性以及校正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。提高用好的方法培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的才能。

課程重難點：

讓學(xué)生在實踐中知道建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義。

課程形式：

教師講授；視頻觀看；小組議論。

課程安置：

2課時

課程打定：

PPT；視頻

過程：

1、導(dǎo)入

引用一位爸爸和兒子的對話，小組議論：我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？

得出結(jié)論：高中階段為了自己而學(xué)習(xí)。

2、主題活動

1、講授學(xué)習(xí)的定義。

2、講授高中生學(xué)習(xí)的特點。

3、講授高中生常用的學(xué)習(xí)策略。

4、活動：一個有關(guān)記憶的測驗。

5、測驗任務(wù)

在紙上寫出你記得的單詞。

要求：不按依次，不要相互交錯。

請五個同學(xué)把他們記憶出的單詞念出來，一個同學(xué)統(tǒng)計。

6、自由回憶的系列位置曲線。

7、記憶的兩大效應(yīng)：首因效應(yīng)？近因效應(yīng)。

8、艾賓浩斯遺忘曲線。

9、高中生常見的學(xué)習(xí)困惑與調(diào)適。

10、學(xué)習(xí)動機不當及其調(diào)適。

11、人一天的生物鐘規(guī)律。

12、考試焦慮及其調(diào)適。

13、心理影吧。風(fēng)雨哈佛路（電影）。

從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案3

一、教學(xué)內(nèi)容：

如何使我們的心理更健康

二、教學(xué)目標：

1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度

2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平

3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀

4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

三、教學(xué)方式：

專題教導(dǎo)

四、教學(xué)要點：

重視中學(xué)生心理健康教導(dǎo)

中學(xué)生是民族的夢想，祖國的未來。他們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家的未來與興衰，應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個嘹亮的口號，“健康的一半是心理健康?！辈⒔忉專航】挡粌H是指一個人沒有疾病的病癥和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。

據(jù)調(diào)查了解，當今中學(xué)中有片面學(xué)生缺乏遠大夢想，缺乏自主才能，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩擾積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質(zhì)教導(dǎo)的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來社會的生存進展，怎能成為合格的跨世紀的一代創(chuàng)辦者和繼承者，對此感到憂慮。

心理健康教導(dǎo)是針對當前中學(xué)生展現(xiàn)的種種心理問題，提出的一種積極的教導(dǎo)思想和方法。在實踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手。

一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

我們經(jīng)常聽見有中學(xué)生怨恨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“情況不佳”沒有遇到什么值得喜悅，令人欣喜的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩擾的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手舉行教導(dǎo)，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、喜歡它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民群眾作出無限的付出，閃爍出絢麗的光彩。當然，人生道路上要體驗多數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰都制止不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會察覺人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美觀，活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養(yǎng)水平

道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短?？鬃釉唬骸叭收邏??！本驼f領(lǐng)略人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善?！币馑际钦f要想長壽，就務(wù)必要樂觀；要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德那么樂，樂那么能久?！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有喜悅的心態(tài)；有喜悅的心態(tài)，才可能健康長壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證領(lǐng)略：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地扶助人，扶持人，保護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱心地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反應(yīng)，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人高興，獲得快樂，從而保持良好的心緒狀態(tài)，促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福?！?/p>

因此，我們應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的心緒狀態(tài)，獲得快樂，有益于身心健康。

三、樹立正確的名利觀

處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生，要想保持良好的心緒狀態(tài)，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就務(wù)必學(xué)會正確地對待名利。假設(shè)一味地追名逐利，全日處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產(chǎn)生消極的不良心緒，嚴重影響人的身心健康，甚至?xí)斐杀瘎?。因此，我們要教?dǎo)學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進，創(chuàng)一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

讀書學(xué)習(xí)能使人掌管學(xué)識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人喜歡生命，喜歡生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地熟悉和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。然而，我們務(wù)必正視的事實是：在現(xiàn)實生活中，中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)心緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛楚、一種負擔(dān)、一種壓力，對學(xué)習(xí)沒有熱心，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種猛烈的厭學(xué)心緒使有些中學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反-社-會的攻擊行為，很輕易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們務(wù)必解決學(xué)生的厭學(xué)問題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上進展。

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案4

班會目的：

經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

班會打定：

調(diào)查問卷、課件制作

開展方法：

議論法，說說、議議。

班會程序：

一、課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實填寫。

A親近B對比慌張C疏遠和一般

填完馬上收齊，統(tǒng)計。

二、根據(jù)課前統(tǒng)計情景，

導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美觀的世界是誰，呵護我們、養(yǎng)護我們、照管我們是我們的父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)逐漸地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親近感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三、出示一些圖片，資料是

1、不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課；

2、放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

3、經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系慌張

假設(shè)你有以上情景，父母會如何處治自我請同學(xué)們講講并說說被處治后的感受。

被父母處治，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

四、從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案5

教學(xué)目標

1、讓學(xué)生知道旅游有利于磨練身心。

2、讓學(xué)生知道外出旅游的留神事項。

3、傳授旅游的小技巧。

教具

風(fēng)光圖片

教學(xué)內(nèi)容及過程

一、談話導(dǎo)入，透露課題。

1、談話導(dǎo)入。

師：你們熱愛外出旅游嗎？為什么？（學(xué)生回復(fù)，交流各自感想）

2、透露本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

旅游能使我們獲得喜悅，磨練身體，陶冶情操，增長學(xué)識。

板書課題：喜悅旅游

二、學(xué)習(xí)課文。

1、呈現(xiàn)名勝風(fēng)光。

（1）出示：名勝風(fēng)光圖片。

（2）賞識名勝古跡。

2、閱讀課文，指出旅游留神事項。

（1）著裝要求。多層次穿著，一件抵三件：保暖透氣+舒適簡便+防風(fēng)擋雨

（2）飲食留神事項

（3）強調(diào)疾病預(yù)防。

3、了解旅游體驗，匯總興趣指向。

你們都去過那些地方，游覽過那些名勝、景點？

（學(xué)生交流）

三、教師總結(jié)。

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案6

教學(xué)目的：

訓(xùn)練學(xué)生熟悉根本的學(xué)習(xí)方法，懂得學(xué)習(xí)方法的意義和作用，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，察覺影響自己學(xué)習(xí)的主要問題，不斷選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。

教學(xué)過程：

(一)引入

同學(xué)們，你們的學(xué)習(xí)勞績?nèi)绾?，在學(xué)習(xí)上講究方法嗎?下面老師給你們講個小故事。

(二)學(xué)文明理

1、聽了這個故事，你有什么想法?戈強的學(xué)習(xí)勞績開頭為什么總也上不去?后來為什么提高了?學(xué)生談?wù)勛约旱目捶?，請幾個人回復(fù)。小結(jié)：看來只靠死記硬背是不行的，務(wù)必在理解的根基上記憶，掌管確定的方法才行。

2、什么是學(xué)習(xí)方法?怎么樣才能掌管確定的學(xué)習(xí)方法呢?

A、學(xué)習(xí)分五個環(huán)節(jié)，它們是：預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、考試。每個環(huán)節(jié)各有特點，各有不同的方法，只有掌管了各個環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，生動運用，才能提高學(xué)習(xí)勞績。

B、下面咱們搞一個小測試，符合你的處境的畫勾：誰來說說你畫的處境?指名找?guī)讉€人說。誰還知道一些沒有正確學(xué)習(xí)方法的現(xiàn)象?籌劃性訓(xùn)練應(yīng)加強監(jiān)視和檢查。

C、小組議論：都可以用什么方法學(xué)習(xí)?如：籌劃性訓(xùn)練應(yīng)加強監(jiān)視和檢查。預(yù)習(xí)：教給學(xué)生預(yù)習(xí)步驟：讀、劃、批、寫、思、做。聽課要潛心。復(fù)習(xí)要系統(tǒng)。做作業(yè)要留心審題、專心解題、細心檢查、實時改錯、提高創(chuàng)新。

(三)活動明理

1、下面咱們做一個小測試，請你根據(jù)自己的處境，實事求是做出選擇。小組議論并派代表發(fā)言。我們一起做個小嬉戲：小貓釣魚。

2、下面幾種處境，請你想一想議一議。請你讀讀下面幾句話，并把它記錄來。

(四)總結(jié)全課

今天我們了解了幾種學(xué)習(xí)方法，夢想大家能生動運用，使自己在學(xué)習(xí)上取得更大進步。

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案7

一、教學(xué)目標

1、熟悉女孩青春期的生理變化

2、懂得青春期的保健常識

3、了解青春期性心理的進展經(jīng)過了三步曲

4、熟悉青春期性心理特征

5、了解早戀的危害及預(yù)防

二、教學(xué)重點

1、熟悉女孩青春期的生理變化

2、懂得青春期的保健常識

3、熟悉青春期性心理特征

三、課時安置：

3課時

四、教學(xué)過程

你們道別了童年風(fēng)月，進入了黃金般的青春時代。這時期，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng)，嗓子變尖、胸脯變充實、骨盆變寬、突然長高等等，現(xiàn)同時，你們又感到心理也起了微妙的'變化，有一種來自身心內(nèi)部的噪動和擔(dān)心，關(guān)注異性，對異性產(chǎn)生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著；這時期的女孩愛照鏡子，有時一照就是一小時；這時期女孩上課有時發(fā)愣，思緒不知飛到哪時去了；這時期女孩開頭有了自己的小密秘，熱愛把自己的小機要寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來我察覺自己很熱愛和男同學(xué)呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正?！?，又另一高中女生寫到：“每當下課時，我總夢想望見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，均勻的身材，在學(xué)生會干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等，他都有卓越的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導(dǎo)才干，很想有機遇與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們詫異，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。

女孩，不要頭暈，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番，細細地審察，結(jié)果馴服這新的身體。你們要熟悉到：你們正生活在過渡時期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開頭急速發(fā)育到逐步成熟時期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng)，再次是展現(xiàn)女性其次性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后展現(xiàn)腋毛等，現(xiàn)以后展現(xiàn)性心理的變化，那么我們首先來熟悉青春期性生理――月經(jīng)的保健。

月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開頭成熟的標志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、養(yǎng)分、生活水對等有關(guān)，我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所體驗的時間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28-30天，提前、推遲5-7天也正常，行經(jīng)時間一般為3-5天，每次月經(jīng)量約20-100ml，平均50ml，有時由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長短也有變化。

要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個月一次，甚至更長時間來一次，屬正?，F(xiàn)象，因初潮時，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1-2年左右時間，待卵巢發(fā)育得對比完善，周期就會逐步正常。

每次月經(jīng)失血，都要損失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對人體不會造成危害，由于通過造血活動可急速得到補償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，其實它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有微弱的腹痛，輕易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象，不是病癥，但要指點的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病才能減弱，加上宮頸微微擴張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平日輕易感染病菌而引起疾病，務(wù)必留神經(jīng)期保健。

1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用清白的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細菌及臟水進入陰道，毛巾及水盆要專用。

2、要用清白的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。

3、留神保暖，不要受涼，

(1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。

(2)不涉水，不游泳。

(3)不久坐涼地。

(4)不淋雨。

(5)不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會猛然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)裁減，甚至突然中斷，造成月經(jīng)奇怪。

4、要留神飲食衛(wèi)生。多吃養(yǎng)分豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。

5、適當安置運動量。留神休息，保持充沛的睡眠。制止強烈的體育運動和過重的體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，適當活動，可促進盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。

熟悉性生理后，接著我們來了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐步成熟，性激素分泌活躍，性意識逐步產(chǎn)生，對性彌漫神秘感。興奮、奇怪、熱愛和異性交往，不解等伴隨而來，這就是性心理。這種性心理的進展經(jīng)過了三步曲：

一、性敏感期(異性疏遠期)

進入青春期后，原來彼此打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，彼此回避、彼此不說話，不再來往，保持著確定的距離，在班集體活動中，自然地分成男生和女生兩個群體，假設(shè)男女同學(xué)在一起，雙方都顯得害臊，甚至還表現(xiàn)出不熱愛或不容許與異性接近-相斥現(xiàn)象，這是性心理進展的第一步，是性意識覺醒的一種標志，這一時期很短暫。

二、異性相近期

度過了敏感期，開頭產(chǎn)生關(guān)切異，接近異性的心理傾向，不僅意識到自己身心的變化，而且開頭分外敏感地開頭留神異性的變化，對異性產(chǎn)生一種神秘和希奇感，這種關(guān)切可能只停留在內(nèi)心里，外觀上看，貌似在回避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性，對異性作出評價與對比，關(guān)切自己在異性心目中的形象，熱愛與異性親近，并為之感到心情高興，男生在一起探討女生，女生在一塊，也熱愛談?wù)撃猩舜私粨Q對異性的看法。

這一時期，我們都顯得更加活躍，愛表現(xiàn)自己，男生不時會作出英雄的舉動，來搏得女生的好感，女生加倍地留神起修飾打扮，說話走路的模樣也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得害臊，熱衷有異性加入的集體活動，而且在活動中盡力發(fā)揮出自己的最正確水平。

這種男女生之間彼此容許接近，彼此吸引的心理，是我們青春期性心理進展的階段，女生要留神與男生交往的尺度。

三、異性依戀期

隨著性心理的進一步進展和社會上各種信息的不斷刺激，在異性的彼此接近和彼此吸引中，青少年夢想接近的愿望更加猛烈，大量人都會自覺或不自覺地憧憬未來的生活，遐想與異性在一起的生活情景，以求得感情上的得志，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”，受到感情的纏繞，引起無窮的煩擾，我們熟悉了這種心理特點后，就要主動調(diào)理自己的情感和行為，要加強用理智對情感的調(diào)理，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災(zāi)的。

中學(xué)生心理健康教導(dǎo)教案8

教學(xué)目的：

扶助學(xué)生察覺和熟悉自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

教學(xué)重點：

使學(xué)生察覺和熟悉自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

教學(xué)過程：

一、交待任務(wù)

我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚，壞習(xí)慣就要改正。假設(shè)你有某些壞習(xí)慣