室內(nèi)課輕度損傷的自我處理尉犁縣第八小學(xué)倪榮梅室內(nèi)課1教學(xué)目標(biāo)

1、了解形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施。

2、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。

3、認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識(shí)。教學(xué)目標(biāo)

1、了解形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施2教學(xué)重點(diǎn)：

使學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和運(yùn)動(dòng)損傷簡(jiǎn)單的處理方法。教學(xué)難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中去。教學(xué)重點(diǎn)：

使學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和運(yùn)動(dòng)3

同學(xué)們，你們喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

在運(yùn)動(dòng)中是否出現(xiàn)過運(yùn)動(dòng)損傷嗎？

這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)關(guān)于常見輕度運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和自我處理。同學(xué)們，你們喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？4一、運(yùn)動(dòng)損傷的定義和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體造成的傷害，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按傷后皮膚黏膜和黏膜的完整性不同，分為開放性和閉合性兩種。

（1）開放性損傷有傷口與外界相通，傷處皮膚、黏膜被破壞，如擦傷、裂傷、刺傷、切傷和開放性骨折等；

（2）閉合性損傷無傷口與外界相通，傷處皮膚黏膜完整，一般有顏色的改變，如皮下淤血、紅腫等，常見的有挫傷、扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。一、運(yùn)動(dòng)損傷的定義和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體造成的5二、常見的輕度損傷有哪些呢？

·擦傷

·鼻出血

·扭傷

·挫傷

·肌肉痙攣

·運(yùn)動(dòng)性腹痛二、常見的輕度損傷有哪些呢？6三、常見輕度損傷的處理方法：

1、擦傷(皮膚表皮受到摩擦后的損傷)

處理：a、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上消炎藥水即可自愈。

不需包扎。

b、重度擦傷：要醫(yī)生來處理。(首先需要止血)冷敷法、抬

高肢體發(fā)、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防止腫脹的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。三、常見輕度損傷的處理方法：

1、擦傷(皮膚表皮受到摩擦后的72、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭83、扭傷(最常見部位是踝關(guān)節(jié))

處理：如果是閉合性軟組織損傷，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，也可噴云南白藥氣霧劑，使血管收縮，減少出血程度，減輕疼痛。不要亂揉按摩等，防止充血腫脹。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷。

3、扭傷(最常見部位是踝關(guān)節(jié))

處理：如果是閉合性軟組織損傷94、挫傷：如果是閉合性軟組織損傷，用冷水淋洗傷部或冷毛巾進(jìn)行冷敷，也可噴云南白藥氣霧劑，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉按摩等，防止充血腫脹。然后在傷處墊上棉花，繃帶加壓包扎。受傷24或48小時(shí)以后改用熱敷。4、挫傷：如果是閉合性軟組織損傷，用冷水淋洗傷部或冷毛巾進(jìn)行105、肌肉痙攣(抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮)原因：a、大量排汗；b、肌肉快速連續(xù)收縮；c、寒冷刺激。處理：發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉既能緩解痙攣。處理時(shí)要注意保暖，牽引時(shí)用力咬均勻，切忌暴力，以免造成肌肉拉傷。5、肌肉痙攣(抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮)原因：a、大116、運(yùn)動(dòng)性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中)

原因：如飯后立即活動(dòng)、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性腹痛。

處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動(dòng)，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如扔不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生診治。6、運(yùn)動(dòng)性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中)

原因：如飯后12四、運(yùn)動(dòng)損傷處理方法小結(jié)：

1、開放性損傷的處理主要是止血和防止感染，一般進(jìn)行傷口消毒包扎即可，如擦傷。嚴(yán)重的需要送醫(yī)院縫合或手術(shù)、注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)的發(fā)生，如裂傷、切傷、刺傷等。四、運(yùn)動(dòng)損傷處理方法小結(jié)：

1、開放性損傷的處理主要132、閉合性損傷(如挫傷)的處理多采用加壓包扎、冷敷、高抬患肢等方法防止淤血、腫脹和疼痛，輕微肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷也可貼止痛膏。嚴(yán)重的閉合性損傷多伴有腦組織、內(nèi)臟器官的損傷，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院觀察和治療。2、閉合性損傷(如挫傷)的處理多采用加壓包扎、冷敷、高抬患肢14五、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因

1、思想上不夠重視，麻痹大意；

2、身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作不熟練；

3、運(yùn)動(dòng)疲勞、心理過于興奮或緊張；

4、氣候惡劣，場(chǎng)地、器材

不合格，服裝、靴子

不符合體育運(yùn)動(dòng)要求等；五、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因

1、思想上不夠重視，麻痹大意；

2、身15六、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，采取必要的安全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。六、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想16作業(yè)：

1、什么是運(yùn)動(dòng)損傷？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、扭傷后如何處理？

4、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷要注意哪些事項(xiàng)？作業(yè)：

1、什么是運(yùn)動(dòng)損傷？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？17室內(nèi)課輕度損傷的自我處理尉犁縣第八小學(xué)倪榮梅室內(nèi)課18教學(xué)目標(biāo)

1、了解形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施。

2、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。

3、認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識(shí)。教學(xué)目標(biāo)

1、了解形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施19教學(xué)重點(diǎn)：

使學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和運(yùn)動(dòng)損傷簡(jiǎn)單的處理方法。教學(xué)難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中去。教學(xué)重點(diǎn)：

使學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和運(yùn)動(dòng)20

同學(xué)們，你們喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

在運(yùn)動(dòng)中是否出現(xiàn)過運(yùn)動(dòng)損傷嗎？

這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)關(guān)于常見輕度運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和自我處理。同學(xué)們，你們喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？21一、運(yùn)動(dòng)損傷的定義和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體造成的傷害，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按傷后皮膚黏膜和黏膜的完整性不同，分為開放性和閉合性兩種。

（1）開放性損傷有傷口與外界相通，傷處皮膚、黏膜被破壞，如擦傷、裂傷、刺傷、切傷和開放性骨折等；

（2）閉合性損傷無傷口與外界相通，傷處皮膚黏膜完整，一般有顏色的改變，如皮下淤血、紅腫等，常見的有挫傷、扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。一、運(yùn)動(dòng)損傷的定義和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體造成的22二、常見的輕度損傷有哪些呢？

·擦傷

·鼻出血

·扭傷

·挫傷

·肌肉痙攣

·運(yùn)動(dòng)性腹痛二、常見的輕度損傷有哪些呢？23三、常見輕度損傷的處理方法：

1、擦傷(皮膚表皮受到摩擦后的損傷)

處理：a、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上消炎藥水即可自愈。

不需包扎。

b、重度擦傷：要醫(yī)生來處理。(首先需要止血)冷敷法、抬

高肢體發(fā)、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防止腫脹的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。三、常見輕度損傷的處理方法：

1、擦傷(皮膚表皮受到摩擦后的242、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭253、扭傷(最常見部位是踝關(guān)節(jié))

處理：如果是閉合性軟組織損傷，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，也可噴云南白藥氣霧劑，使血管收縮，減少出血程度，減輕疼痛。不要亂揉按摩等，防止充血腫脹。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷。

3、扭傷(最常見部位是踝關(guān)節(jié))

處理：如果是閉合性軟組織損傷264、挫傷：如果是閉合性軟組織損傷，用冷水淋洗傷部或冷毛巾進(jìn)行冷敷，也可噴云南白藥氣霧劑，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉按摩等，防止充血腫脹。然后在傷處墊上棉花，繃帶加壓包扎。受傷24或48小時(shí)以后改用熱敷。4、挫傷：如果是閉合性軟組織損傷，用冷水淋洗傷部或冷毛巾進(jìn)行275、肌肉痙攣(抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮)原因：a、大量排汗；b、肌肉快速連續(xù)收縮；c、寒冷刺激。處理：發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉既能緩解痙攣。處理時(shí)要注意保暖，牽引時(shí)用力咬均勻，切忌暴力，以免造成肌肉拉傷。5、肌肉痙攣(抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮)原因：a、大286、運(yùn)動(dòng)性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中)

原因：如飯后立即活動(dòng)、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性腹痛。

處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動(dòng)，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如扔不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生診治。6、運(yùn)動(dòng)性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中)

原因：如飯后29四、運(yùn)動(dòng)損傷處理方法小結(jié)：

1、開放性損傷的處理主要是止血和防止感染，一般進(jìn)行傷口消毒包扎即可，如擦傷。嚴(yán)重的需要送醫(yī)院縫合或手術(shù)、注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)的發(fā)生，如裂傷、切傷、刺傷等。四、運(yùn)動(dòng)損傷處理方法小結(jié)：

1、開放性損傷的處理主要302、閉合性損傷(如挫傷)的處理多采用加壓包扎、冷敷、高抬患肢等方法防止淤血、腫脹和疼痛，輕微肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷也可貼止痛膏。嚴(yán)重的閉合性損傷多伴有腦組織、內(nèi)臟器官的損傷，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院觀察和治療。2、閉合性損傷(如挫傷)的處理多采用加壓包扎、冷敷、高抬患肢31五、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因

1、思想上不夠重視，麻痹大意；

2、身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作不熟練；

3、運(yùn)動(dòng)疲勞、心理過于興奮或緊張；

4、氣候惡劣，場(chǎng)地、器材

不合格，服裝、靴子

不符合體育運(yùn)動(dòng)要求等；五、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因

1、思想上不夠重視，麻痹大意；

2、身32六、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，