校園安全教育之——運動安全南陽中學劉燕聰?shù)?頁，共39頁。陽光體育之歌播放第2頁，共39頁。精神生活的調味品---體育活動參加體育活動，使你歡樂開懷第3頁，共39頁。第4頁，共39頁。第5頁，共39頁。第6頁，共39頁。第7頁，共39頁。第8頁，共39頁。第9頁，共39頁。第10頁，共39頁。

體育運動能增強人的體質,增進健康,提高機體抵抗疾病的能力,更能通過體育活動的參與得到更多的精神享受。越來越多的人已經(jīng)加入到了體育運動的大軍行列。但是由于體育運動具有身體活動的特殊性，所以難免出現(xiàn)運動傷害等安全事件。這就與我們參加體育鍛煉的初衷相違背，如何在體育運動中減少和避免運動傷害，讓運動帶給我們更大的快樂和效益是大家最關心的話題。下面就讓我們一同走進這節(jié)課——校園安全教育--運動安全第11頁，共39頁。一些受傷案例第12頁，共39頁。姚明確診左腳骨裂季后賽提前結束.f4v第13頁，共39頁。第14頁，共39頁。第15頁，共39頁。第16頁，共39頁。第17頁，共39頁。第18頁，共39頁?？鄣够@球架的人第19頁，共39頁。第20頁，共39頁。{討論}同學們：我們一起來開動腦筋，思考一下，在運動中為什么會發(fā)生運動損傷呢？（運動損傷發(fā)生的原因）第21頁，共39頁。運動損傷發(fā)生的原因一、對預防運動損傷的意義認識不足二、不良的心理狀態(tài)三、準備活動不足（內容包括）四、身體素質差或技術動作不正確五、不良的氣候變化。六、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。第22頁，共39頁。準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事，會使神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內容不得當；D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。第23頁，共39頁。

一、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成）4、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）5、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的位置。）6、骨折（骨的完整性受破壞）第24頁，共39頁。擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。第25頁，共39頁。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：

------應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

第26頁，共39頁。扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

看我做的對嗎？重度扭傷處理：

------應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。第27頁，共39頁。腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：

------對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印?/p>

------對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。第28頁，共39頁。脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。第29頁，共39頁。骨折（骨的完整性受破壞）處理：

-------首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第30頁，共39頁。

二、運動中常見生理反應

由于運動，使人體生理活動過程的有序性受到暫時性破壞，從而常常出現(xiàn)某種生理反應，簡稱“運動生理反應”。常見的運動生理反應及處置辦法包括四個方面：（一）、肌肉酸痛

肌肉酸痛它產(chǎn)生的原因是運動時肌肉活動量大，引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷和乳酸積累,血液循環(huán)跟不上，氧氣供應不足，將刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起疼痛。

處理：熱水燙腳、按摩、洗澡。

第31頁，共39頁。（二）運動中腹痛

運動中腹痛多數(shù)在中長跑是產(chǎn)生。主要原因是準備活動不充分，開始是運動過于劇烈，內器官由于惰性其功能尚未達到競賽狀態(tài)，致使臟腑功能失調，引起腹痛；也因為運動前吃得過飽，飲水過多，以及腹部受涼，引起胃腸痙攣。預防：減速，調節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸。同時用手按壓，可減輕疼痛。第32頁，共39頁。（三）、肌肉痙攣

俗稱腿抽筋，它是一種強直性肌肉收縮不能緩解放松的現(xiàn)象。冬季多發(fā)。天冷，未進行準備活動，或小腿肌肉受到冷的刺激，均會引起肌肉酸痛。

處理：保暖、牽引、按摩。1、小腿抽筋時，輕輕拉直腳板2、大腿前面抽筋時，輕輕用手腕放在膝蓋后方，將腿往后彎曲，使大腿前面抽筋拉直。最簡單就是蹲下。3、大腿后面抽筋時，輕輕將腿拉直4、手臂抽筋時，輕輕拉直5、腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌

第33頁，共39頁。（四）胸痛運動中呼吸不均，沒有用鼻呼吸，冷氣吸入肺，肺血管收縮，血液循環(huán)障礙，長時間挺胸跑，胸部持續(xù)緊張均會引起胸痛。

預防：運動過程中用鼻呼吸，做好保暖工作。第34頁，共39頁。

三、運動鍛煉小常識

長跑到達終點后，要是不繼續(xù)做慢跑整理運動，而驟然停下來，下肢的靜脈血就不能及時回到心臟，可引起腦部缺血，進而發(fā)生重力性休克，出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。為了避免受到過多的傷害，平時我們在做體育鍛煉的時候不宜選擇在飯后馬上進行。因為運動時大量血液在肌肉中循環(huán)，胃腸的血液就會減少，從而會影響食物的消化吸收，還可能會引起胃腸病。通常在飯后1小時再運動為宜。

第35頁，共39頁。四、體育課鍛煉常識

體育課的活動性較強，且多屬于全身運動，同時還會不可避免地碰觸一些體育器件，如單雙杠、跳箱、鉛球等，因此，在上體育課時衣服上不要別胸針、校徽、證章等易刮物品。也不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。要求上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品，避免因不小心跌倒，造成傷害。衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。頭上不要戴各種發(fā)卡。對患有近視眼的同學，做墊上運動時，必須摘下眼鏡，以防因眼鏡不小心碎裂，傷害到眼睛。不拽籃球筐，做單雙杠動作時要放置體操墊，不去運動員訓練場地，尤其是投擲場地。第36頁，共39頁。教你一招：

蹲撐，兩腿蹬直，同時曲臂、低頭、提臀、團身向前滾翻。前滾時，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當背著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。掌握前后滾動的動作，再學習團身前滾翻。掌握團身前滾翻后，再要求兩腿蹬直團身前滾。

動作要領：第37頁，共39頁。謝謝！再見！第38頁，共39頁。內容梗概校園安全教育之——。校園安全教育之——。體育運動能增強人的體質,增進健康,提高機體抵抗疾病的能力,更能通過體育活動的參與得到更多的精神享受。越來越多的人已經(jīng)加入到了體育運動的大軍行列。但是由于體育運動具有身體活動的特殊性，所以難免出現(xiàn)運動傷害等安全事件。下面就讓我們一同走進這節(jié)課——校園安全教育--運動安全。A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成）。（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的位置。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法。扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造