11月14日世界糖尿病日，倡導生病后要及時就醫(yī)，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥藥物治療、飲食控制和運動是醫(yī)學界公認的治療糖尿病“三駕馬車”。而在過去較長的一段時間里，一度有醫(yī)學專家認為在糖尿病發(fā)生的初期，最好先不使用藥物，而單純通過飲和運動去控制血糖。然而，在近日召開的一個糖尿病治療研討會上，我國糖尿病領域?qū)＜覅s強調(diào)，僅靠生活方式干預不能長期有效地控制血糖，相反對血管和胰島細胞造成了損害。因此，在由美國糖尿病學會(ADA)和歐洲糖尿病研究學會（EASD）聯(lián)合發(fā)布的Ⅱ型糖尿病最新治療指南中，建議所有患者一旦診斷為糖尿病應該使用二甲雙胍類藥物進行治療，并同時進行生活方式的干預，然后再根據(jù)療效適時地加用其他糖尿病治療藥物。研究表明，糖尿病發(fā)病后10年，有30％～40％的患者至會發(fā)生一種并發(fā)癥。因而早期控制，預防并發(fā)癥，是糖尿病治療的關鍵。專家指出，以往對早期糖尿病人的治療，通常以糾正不良的生活方式為主，如經(jīng)過一段時間的調(diào)整，血糖還未控制達標，則進行藥物干預。然而，學者們經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，僅靠生活方式干預不能長期有效地控制血糖，實際上通過飲食控制與運動，血糖達標率不到10%。多數(shù)患者在這段時期內(nèi)血糖得不到控制，相反對血管和胰島細胞造成了損害。

12月1日世界艾滋病日，開展艾滋病相關知識宣傳

一、基本知識：1、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可以預防。

2、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

3、與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸不會感染艾滋病。

4、潔身自愛、遵守性道德是預防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。

5、正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。

6、及早治療并治愈性病可減少感染艾滋病的危險。

7、共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。

8、避免不必要的輸血和注射，使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。

9、關心、幫助和不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者是預防與控制艾滋病的重要方面。

10、艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預防艾滋病是全社會的責任。

二、重要信息1、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可以預防。艾滋病的醫(yī)學全名為“獲得性免疫缺陷綜合征”（英文縮寫AIDS），是由艾滋病病毒（人類免疫缺陷病毒—HIV）引起的一種嚴重傳染病。艾滋病病毒侵入人體后破壞人體的免疫功能，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導致死亡。艾滋病病毒對外界環(huán)境的抵抗力較弱，離開人體后，常溫下只可生存數(shù)小時至數(shù)天。高溫、干燥以及常用消毒藥品都可以殺滅這種病毒。感染艾滋病病毒4-8周后才能從血液中檢測出艾滋病病毒抗體，但在能測出抗體之前已具有傳性。艾滋病病毒感染者的血液、精液、陰道分泌液、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性。已感染艾滋病病毒的人平均經(jīng)過7-10年的時間（潛伏期）才發(fā)展為艾滋病病人。在發(fā)展成艾滋病病人以前外表看上去正常，他們可以沒有任何癥狀地生活和工作很多年，但能夠?qū)⒉《緜魅窘o其他人。當艾滋病病毒感染者的免疫系統(tǒng)受到病毒的嚴重破壞、以至不能維持最低的抗病能力時，感染者便發(fā)展成為艾滋病病人，出現(xiàn)有原因不明的長期低熱、體重下降、盜汗、慢性腹瀉、咳嗽等癥狀。

目前還沒有能夠治愈艾滋病的藥物，已經(jīng)研制出的一些藥物只能在某種程度上緩解艾滋病病人的癥狀和延長患者的生命。積極接受醫(yī)學指導和治療，可以幫助艾滋病病人緩解癥狀、改善生活質(zhì)量。至今還沒有研制出可以有效預防艾滋病的疫苗。2、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。在世界范圍內(nèi)，性接觸是艾滋病最主要的傳播途徑。艾滋病可通過性交的方式在男性之間、男女之間傳播。性接觸者越多，感染艾滋病的危險越大。共用注射器吸毒是經(jīng)血液傳播艾滋病的重要危險行為。輸入或注射被艾滋病病毒污染的血液或血液制品就會感染艾滋病。使用被艾滋病病毒污染而又未經(jīng)消毒的注射器、針灸針或其它侵入人體的器械會傳播艾滋病。1/3的感染了艾滋病病毒的婦女會通過妊娠、分娩和哺乳把艾滋病傳染給嬰幼兒。大部分感染了艾滋病病毒的嬰幼兒會在3歲以前死亡。因艾滋病而失去父母的孤兒身心發(fā)育會受到影響，還將增加社會的負擔。懷疑自己有可能感染艾滋病病毒的婦女應在孕前到有條件的醫(yī)療機構作艾滋病病毒抗體檢查和咨詢。懷疑或發(fā)現(xiàn)感染艾滋病病毒的孕婦應到有關醫(yī)療機構進行咨詢，接受醫(yī)務人員的指導和治療。3、

潔身自愛、遵守性道德是預防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。

建設精神文明、提倡遵紀守法，樹立健康積極的戀愛、婚姻、家庭及性觀念是預防和控制艾滋病、性病傳播的治本之路。

性自由的生活方式、婚前和婚外性行為是艾滋病、性病得以迅速傳播的溫床。賣淫、嫖娼等活動是艾滋病、性病傳播的重要危險行為。有多個性接觸者的人應停止高危行為，以免感染艾滋病或性病而葬送自己的健康和生命。青年人要學會克制性沖動，過早的性關系不僅會損害友情，也會對身心健康產(chǎn)生不良影響。夫妻之間彼此忠誠可以保護雙方免于感染艾滋病和性病。4、正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。正確使用質(zhì)量合格的避孕套不僅可以避孕，還可以有效減少感染艾滋病、性病的危險。每次性交都應該使用避孕套。避孕套預防艾滋病、性病的效果并不是100%，但遠比不使用避孕套安全。

除了正確使用避孕套，其它避孕措施都不能預防艾滋病、性病。男性感染者將艾滋病傳給女性的危險明顯高于女性傳給男性的危險。婦女有權主動要求對方在性交時使用避孕套。

衛(wèi)生清潔

勤洗手，常洗澡，不用公共毛巾和洗漱用具手的清潔與人體健康有密切關系，手是傳染病傳播過程中重要的媒介物之一。我們知道，病原微生物從感染源排出，大多數(shù)要依賴外界環(huán)境某些媒介的攜帶和傳遞，才有可能侵入人體的某一部位而“定居”下來。在日常生活中，我們的雙手與各種物品接觸的機會最多，手可通過握手、接觸扶手等途徑將病原體傳給他人，病原體也可通過觸摸自己的眼、口、鼻，侵入體內(nèi)造成自身感染。故手被視為病原微生物最直接的傳播媒介。一項研究顯示：人在1小時內(nèi)，至少會有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。一些常見的疾病如面部皮膚感染、感冒、腸道細菌感染等，都有可能通過手-口途徑進行傳播。所以，我們遇到下述情況都需要洗手：吃飯服藥前，接觸清潔物品、摟抱嬰幼兒前，便后；做完掃除工作之后，接觸錢幣之后，外出歸來；去醫(yī)院看病或者接觸患者后，接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接觸過傳染物品后，更要經(jīng)過消毒反復清洗。用正確的方法洗手，能有效地防止感染及傳播疾病。要學會正確的洗手方法：打開水龍頭后，用流動的水沖洗手部，應該使手腕、手掌和手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹，搓出皂沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后再反復搓揉雙手及腕部。整個搓揉時間不應少于20秒，最后再用流動的自來水沖干凈。洗手時，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節(jié)等部位。應將手的各個部位清洗到。如果沒有自來水，也可以用勺取水澆洗?？置響胖猛桩敚咳罩辽購氐浊逑匆淮?，如果能預備多條毛巾以供替換，則更為理想，但不要使用公共毛巾。在沒有洗手設備的情況下，可用含60％酒精的洗手消毒劑消毒雙手。洗澡能洗掉積汗和污垢，促進排汗，進而保證皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫，并有利于皮膚的“呼吸”功能；洗澡可以加快皮膚和肌肉的血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的營養(yǎng)，清除乳酸等使人感到疲倦的物質(zhì)和其他廢物，消除人體疲勞，減輕或消除肌肉痛；略比體溫高一些，溫度適宜的浴水對皮膚、神經(jīng)有安撫、鎮(zhèn)靜的作用，有助于止癢、止痛和緩解其他不適感。洗澡時水溫保持在38℃最適宜，最好不要超過40℃。

不要與別人共用牙刷、毛巾、剃須刀，以免造成疾病的傳播。如果一個人患有皮膚病、性傳播疾病或其他傳染性疾病，病原體可能沾染到洗浴使用的盆、毛巾上，如果與他人共用盆、毛巾，有可能導致共用者感染這些疾病。此外，不共用毛巾、盆，還能預防沙眼、“紅眼病”等接觸性傳染病。

冬天這樣吃水果有害健康

冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。水果是人們心目中最健康的食品，有些人吃得水果比主食還要多幾倍。但你是否了解吃水果是有講究的，否則不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病。一、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后２小時或飯前１小時。

二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。三、忌食水果過多：過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。四、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

冬季睡眠少穿衣有的人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。殊不知這樣很不利于健康。人在睡眠時中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張度減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，此時若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正?！昂粑秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。

流行性感冒預防知識

流感是由A、B、C

3個型別流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，可致各年齡組人群發(fā)病，其中兒童感染率最高。在幼兒園、中、小學校等人群集聚地易引起暴發(fā)和流行。但老年人、嬰幼兒及慢性病患者等高危人群，流感并發(fā)癥發(fā)生率、住院率和死亡率最高。接種流感疫苗是預防流感及其并發(fā)癥的最有效手段，可以顯著降低受種者罹患流感及流感相關并發(fā)癥的風險，同時還可以減少患流感后傳染給他人的風險。流感疫苗需每年接種才能獲得有效保護。所有人群均可接種。但由于不同人群患流感后的住院率、并發(fā)癥發(fā)生率和死亡率不同，以及我國每年疫苗供應量有限等因素，建議優(yōu)先接種人群：

1.5歲及以下兒童，尤其是2歲及以下的嬰幼兒；2.60歲及以上老年人；3.心血管疾?。ǔ哐獕海⒙院粑到y(tǒng)疾病、肝腎功能不全、血液病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)肌肉功能障礙，代謝病等慢性病患者；4.小學生和幼兒園兒童；5.長期居住在養(yǎng)老院和其他慢性病康復機構的人員；6.醫(yī)療衛(wèi)生機構工作人員，特別是一線工作人員。

冬季取暖注意通風，謹防煤氣中相關知識

冬季市民在居室內(nèi)生火取暖若操作不當，容易導致一氧化碳中毒。由于衛(wèi)生知識缺乏，不正確的取暖和使用不安全所致。通常所說的一氧化碳中毒，大多指的是急性一氧化碳中毒。主要表現(xiàn)為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現(xiàn)櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、感覺遲鈍、幻覺等。重度中毒患者將出現(xiàn)深度昏迷，大小便失禁，肺腦水腫、心律失常等多種并發(fā)癥，嚴重可致死亡。預防一氧化碳中毒，關鍵在于保持房間空氣流通。專家表示，在天氣轉(zhuǎn)暖、氣壓較低時，一定要等到煤炭完全燃盡之后再入睡。采取集中供暖方式的廣大市民，熱水器和煤氣不要安置在家人活動的房間內(nèi)。吃火鍋用煤炭時，一定要保持室內(nèi)通風。另外，有條件的居民可以在有一氧化碳毒源的區(qū)域安裝一氧化碳報警器。此外，車內(nèi)也會發(fā)生一氧化碳中毒。汽車停止行駛，需要在車內(nèi)休息時，應該打開車窗通風。發(fā)生一氧化碳中毒事件，如何處理？當家庭內(nèi)發(fā)現(xiàn)或懷疑有人一氧化碳中毒時，應立即通風并報警，撥打110和120，同時采取以下措施：一是立即打開門窗通風，迅速將患者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮流通處休息，松懈衣扣使其呼吸通暢，并注意保暖；二是對神志不清者應將頭部偏向一側(cè)，確保呼吸道通暢，防止嘔吐物吸入肺內(nèi)，并立即送往醫(yī)院進一步救治；三是對有昏迷或抽搐者，可在頭部置冰袋，以減輕腦水腫，等待救援人員到來。

一氧化碳中毒的預防與救治★概述：

一氧化碳為無色、無嗅、無味、無刺激性的氣體。在水中的溶解度低，易被氨水吸收。在空氣中燃燒呈藍色火焰。遇熱、明火易燃燒爆炸。

凡含碳物質(zhì)在燃燒不完全時均可產(chǎn)生一氧化碳。鋼鐵工業(yè)、化學工業(yè)、煤氣、各種加熱窯爐的焙燒、礦下爆破等作業(yè)均接觸一氧化碳，居民家庭中做飯或取暖的煤爐所產(chǎn)生的氣體含一氧化碳可達6～30％，也常造成生活中毒。一氧化碳主要經(jīng)呼吸道吸收?！锱R床表現(xiàn)

1.急性一氧化碳中毒起病急、潛伏期短。

2.腦缺氧表現(xiàn)

頭痛、頭昏、心悸、惡心、嘔吐、四肢乏力、意識模糊，甚至昏迷。部分嚴重者可出現(xiàn)瞳孔縮小、牙關緊閉、強直性全身痙攣、大小便失禁等。

3.部分患者可并發(fā)腦水腫、肺水腫、嚴重的心肌損害、休克、呼吸衰竭、上消化道出血、皮膚水皰或成片的皮膚紅腫、肌肉腫脹壞死、肝、腎損害等。

4.遲發(fā)腦病

遲發(fā)腦病是指急性一氧化碳中毒患者意識障礙恢復后，經(jīng)過2～60天