酸堿性食物對(duì)人體健康的影響酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁(yè)!你知道生活中我們吃的和用的一些物質(zhì)哪些是酸性的？哪些是堿性的？

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酸性食物？堿性食物？請(qǐng)你想想：吃起來酸的東西是酸性食物嗎?其實(shí)：感覺欺騙了我們！吃起來酸的東西并不一定是酸性食物！酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁(yè)!酸性食物舉例酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁(yè)!堿性食物舉例酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁(yè)!酸性體質(zhì)的健康隱患人體每天攝入酸性及堿性食物，它們經(jīng)過人體的分解，會(huì)在我們的體液（血液、尿液、組織液）中產(chǎn)生很多酸性和堿性的物質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究證明，當(dāng)血液酸性化時(shí)，人體可表現(xiàn)為手足發(fā)涼、易感冒、皮膚脆弱、傷口不易愈合、易引起關(guān)節(jié)腫痛、對(duì)疾病抵抗力降低等癥狀，甚至可直接影響到腦和神經(jīng)功能。

酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁(yè)!小口訣動(dòng)物食品等多“姓酸”

蔬菜水果常“姓堿”酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁(yè)!天貓圣誕節(jié).zhongtieyintongka.什么是酸性食物？

酸性食物：含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈酸性。強(qiáng)酸性：蛋黃、乳酪、糕點(diǎn)、柿子、烏魚子、柴魚、軟飲料等。中酸性：火腿、熏肉、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、鰻魚、面包、奶油、小麥等。弱酸性：白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍、文蛤、章魚等。酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁(yè)!天貓圣誕節(jié).zhongtieyintongka.什么是堿性食物？

堿性食物：含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈堿性。強(qiáng)堿性：茶葉、葡萄、葡萄酒、海帶等，尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品。而茶類不宜過量。中堿性：大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等。弱堿性：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)、洋蔥、豆腐等。酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁(yè)!酸性體質(zhì)VS堿性體質(zhì)

健康人的體質(zhì)應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間。酸堿平衡是人體重要的平衡因素之一，對(duì)身體健康和各個(gè)器官的正常運(yùn)行起著重要作用。

我們?cè)谌粘ｏ嬍持兴鶖z入的食物的酸堿性以及排泄系統(tǒng)對(duì)酸堿平衡進(jìn)行的調(diào)節(jié)是維系人體內(nèi)酸堿平衡的基礎(chǔ)。我們的身體就像一個(gè)化學(xué)實(shí)驗(yàn)室，體內(nèi)無時(shí)無刻不在進(jìn)行無數(shù)的生物化學(xué)反應(yīng)，使新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果“實(shí)驗(yàn)室”內(nèi)的酸堿失衡，那就會(huì)“天下大亂”。

酸堿性食物對(duì)人體健康的影響共12頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁(yè)!如何達(dá)到酸堿平衡

1、減少攝取酸性食物

為了防止人體組織、血液和體液的酸性化，在日常生活中應(yīng)將酸、堿性食物的攝取比例控制在1：2，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡。多選擇進(jìn)食偏堿性食物如水果、蔬菜、蘇打水等。在食用酸性食品尤其是肉類時(shí)，一定要同時(shí)食用充足的蔬菜，透過蔬菜中的鈣和鉀來中和肉類中的硫酸和磷酸。2、保持健康的生活習(xí)慣

心情和情緒對(duì)體液酸化影響重大，所以保持愉快的心情十分關(guān)鍵，戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉都是解壓的好方法；熬夜會(huì)使人體毒素增加，體質(zhì)呈酸化，所以盡量不要熬夜；晚上八點(diǎn)以后進(jìn)食，由于新陳代謝的減緩，食物易停留在腸中變酸、發(fā)酵，使體質(zhì)變酸；杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。酸