深入解讀-4種方法來治療流感

流行性感冒是一種主要攻擊呼吸系統(tǒng)（鼻子、鼻竇、喉嚨和肺）的病毒感染。[1]雖然大部分人得了流感都會(huì)在一兩周內(nèi)痊愈[2]，但是它也有可能會(huì)變得非常危險(xiǎn)，尤其如果得病的是小孩、老人、免疫力低下或患有慢性疾病的人。[3]每年接種流感疫苗是最好的預(yù)防方式，但是如果不小心中招了，就得知道要如何治療癥狀。[4]步驟方法1識(shí)別流感1了解流感癥狀。確認(rèn)你真的得了流感，才能展開有效的治療。流行性感冒和普通感冒的癥狀十分相似，但是更加嚴(yán)重，發(fā)展得更迅速。癥狀可能持續(xù)2到3周。[5]常見的流感癥狀包括：[6]咳嗽，通常咳得很厲害。喉嚨痛和氣喘。發(fā)燒超過38攝氏度。頭痛和（或）身體酸痛。流鼻涕。身體發(fā)冷和出汗。疲倦或虛弱無力。呼吸短促。食欲不振。惡心、嘔吐和（或）腹瀉，多見于幼兒。2區(qū)分流感和普通感冒。流感的某些癥狀和普通感冒相似，但是普通感冒癥狀發(fā)展得比較慢，并按可既定的模式逐漸升級(jí)和消退。[7]普通感冒的癥狀通常在一兩周內(nèi)就會(huì)好轉(zhuǎn)，包括：[8]輕微咳嗽。低燒或沒有發(fā)燒。輕微酸痛或頭痛。充血。流鼻涕或鼻塞。喉嚨痛或發(fā)癢。打噴嚏。流眼淚。輕微甚至沒有疲乏感。3區(qū)分流感和“腸胃感冒”。所謂的“腸胃感冒”根本就不是流行感冒，而是一種病毒性腸胃炎。流感影響呼吸系統(tǒng)，而“腸胃感冒”影響的是腸道，通常不會(huì)太嚴(yán)重。病毒性腸胃炎的常見癥狀包括：[9]水性腹瀉。腹部絞痛。脹氣。惡心和（或）嘔吐。輕微或偶爾頭痛和（或）身體酸痛。低燒。病毒性腸胃炎的癥狀通常只持續(xù)一兩天，也有可能長達(dá)10天。4了解什么時(shí)候應(yīng)該尋求緊急治療。在極端的情況下，流感會(huì)引起嚴(yán)重脫水或其它嚴(yán)重癥狀，需要住院治療。要是你或孩子出現(xiàn)以下癥狀，立刻就醫(yī)治療：[10]呼吸短促或呼吸困難。胸痛或胸悶。嚴(yán)重的持續(xù)性嘔吐。頭暈或精神混亂。皮膚發(fā)青或嘴唇發(fā)紫。抽搐。脫水跡象，比如粘膜干澀、昏昏欲睡、眼睛凹陷、尿量減少或尿色深。嚴(yán)重頭痛、脖子痛或脖子僵硬。流感樣癥狀反復(fù)，并且比之前更嚴(yán)重。方法2自然療法1休息。有時(shí)候即使得了普通感冒，你仍然可以照常上班上學(xué)，但要是得了流感，一定要好好休息。請幾天假，給身體時(shí)間恢復(fù)。[11]流感會(huì)傳染，在家休息除了是康復(fù)的必要條件，也是為了別人著想。得了流感可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象。晚上睡覺的時(shí)候，不妨多放一個(gè)枕頭墊高頭部，或者睡在躺椅上，好讓呼吸更順暢。2保持身體水分充足。發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致身體脫水，所以一定要比平時(shí)喝更多水，才能對抗流感。[12]喝熱飲，比如茶或加了檸檬的溫水。它們除了補(bǔ)充身體水分，還能舒緩喉嚨，疏通鼻竇。避免喝咖啡因飲料、酒和汽水。你選擇的飲料要能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)和礦物質(zhì)，而不是讓它們耗盡殆盡。喝熱湯。得了流感期間，你可能會(huì)犯惡心和沒食欲。不妨喝點(diǎn)熱清湯或肉湯，這是讓自己吃點(diǎn)東西的好辦法，而且還不會(huì)引起胃部不適。[13]研究表明雞湯實(shí)際上可以減輕呼吸道炎癥，所以只要身體沒有太大的不適，喝一兩碗雞湯對你有幫助。[14]一直嘔吐可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。服用Ceralyte等口服補(bǔ)液，或是含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料即可加以補(bǔ)充。[15]3服用維生素C補(bǔ)充劑。維生素C對身體的免疫系統(tǒng)健康至關(guān)重要。研究顯示“高劑量”維生素C有助于緩解普通感冒和流感的癥狀。[16]流感癥狀一出現(xiàn)，在首6個(gè)小時(shí)每小時(shí)攝取1000毫克維生素C。之后每天攝取1000毫克3次。身體好一些后，就不要再繼續(xù)服用高劑量維生素C。維生素C中毒雖然罕見，但還是有可能發(fā)生。[17]橙汁是很好的天然維生素C來源，但是無法達(dá)到高劑量。[18]給小孩服用高劑量維生素C前，一定要先問過醫(yī)生。4經(jīng)常清除鼻涕。如果你有鼻塞癥狀，一定要經(jīng)常清除呼吸道里的粘液，防止鼻竇或耳朵受感染。用下面的方法清除鼻涕：擤鼻。這個(gè)方法簡單卻有效，鼻子一堵塞就擤鼻，以保持呼吸道通暢。使用洗鼻壺。這是疏通鼻腔的自然方法。洗熱水澡。蒸汽幫助稀釋粘液，讓它更容易排出。在房間使用加濕器或噴霧器，讓自己呼吸更順暢。[19]使用鹽水噴鼻劑。你也可以自制鹽水噴鼻劑或滴鼻液。5使用熱敷墊。熱療法有助于緩解流感引起的身體酸痛和疼痛癥狀。使用電熱墊或灌滿熱水袋，把它們放在胸口或后背發(fā)痛的地方。確保溫度不會(huì)太高，以免燙傷皮膚。不要敷太久。不要敷著電熱墊或熱水袋睡覺。6用涼毛巾緩解發(fā)燒癥狀。每當(dāng)感覺身體發(fā)燒時(shí)，將濕冷的毛巾敷在皮膚上，緩解發(fā)燒癥狀造成的不適。[20]將濕冷的毛巾敷在額頭和眼睛周圍，也能緩解鼻竇阻塞。大部分藥房都有賣可重復(fù)使用的凝膠冷熱袋，也能幫助身體降溫。如果小孩發(fā)燒超過39攝氏度，或者身體非常不舒服，將濕冷的毛巾敷在額頭上，這樣有助于降溫。7用鹽水漱口。簡單的鹽水溶液可以舒緩流感引起的喉嚨痛。將1茶匙鹽和240毫升溫水混勻。用鹽水漱口約一分鐘，然后把鹽水吐出來，不要吞下去。8使用草藥。大部分草藥療法都沒有科學(xué)依據(jù)。不過，它們或許能稍微緩解流感癥狀。如果你目前有服用任何藥物，患有慢性疾病或者得了流感的是小孩，不管要服用哪一種草藥，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生。[21]每天服用300毫克紫錐菊3次。紫錐菊或許能縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。孕婦、哺乳期婦女、正在服用免疫抑制劑和對豚草屬植物過敏的人不得服用紫錐菊。每天服用200毫克西洋參，或許能減輕流感癥狀。注意，西洋參和西伯利亞人參或亞洲人參不同。[22]每天服用4湯匙黑接骨木（一種接骨木提取物）。它對縮短流感癥狀持續(xù)時(shí)間十分有效。你可以將3到5克干接骨木花放進(jìn)240毫升水中，泡10到15分鐘。濾掉干接骨木花，每天喝3次。[23]9采用桉樹蒸汽治療。它有助于緩解咳嗽或鼻塞。將5到10滴桉樹油添加到480毫升沸水中，繼續(xù)煮沸一分鐘，然后熄火。[24]把壺移到平穩(wěn)的表面，比如桌子或流理臺(tái)。用干凈的毛巾蓋住頭，然后伏在壺上。臉和水至少保持30厘米的距離，以免燙傷皮膚。吸入蒸汽10到15分鐘。你也可以用胡椒薄荷或綠薄荷油來代替桉樹油。薄荷中的活性成分薄荷醇能有效緩解鼻塞。不管是哪一種精油，都不得內(nèi)服。許多精油吞食后會(huì)引起中毒。10服用歐斯洛可舒能（oscillococcinum）。它的有效成分是鴨內(nèi)臟，是在歐洲很受歡迎的順勢療法流感配方。[25]研究未能確切地證明歐斯洛可舒能的療效。有些人服用后可能會(huì)出現(xiàn)頭痛等副作用。[26][27]方法3藥物治療1使用非處方成藥治療流感癥狀。大部分常見的流感癥狀都能用本地藥房有賣的成藥有效治療。如果你有其它健康問題，比如高血壓、肝病、腎病、有服用其它藥物或正在孕期，那就得讓醫(yī)生或藥劑師給你推薦合適的藥物。[28]流感引起的身體酸痛癥狀可以使用布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥，或泰諾（撲熱息痛）等退燒止痛藥。查看包裝上的建議用量。18歲以下的兒童不得服用阿司匹林。服用抗組胺劑和解充血?jiǎng)┲委煴浅溲?。[29]服用祛痰劑和止咳藥治療咳嗽。如果頻頻干咳，含有右美沙芬的止咳藥是最好的選擇。要是咳嗽有痰，含有愈創(chuàng)甘油醚的祛痰劑是更好的選擇，可以幫助你咳出更多痰。[30]小心不要攝取過多撲熱息痛。許多藥物含有相同的活性成分，一定要仔細(xì)查看標(biāo)簽。[31]遵循包裝上指示的用法，不要超過所建議的劑量。[32]2給小孩服用正確的劑量。使用專為兒童配制的撲熱息痛或布洛芬。遵循包裝上指示的正確用量。如果只用其中一種藥并不能退燒，你可以交替使用撲熱息痛和布洛芬，但是一定要記錄每種藥的喂藥時(shí)間。你也可以查看美國國家醫(yī)學(xué)圖書館管理的MedlinePlus指南。他們有推出布洛芬和撲熱息痛的用藥指南。不要給一直嘔吐或脫水的小孩吃布洛芬。[33]18歲以下的兒童不得服用阿司匹林。這會(huì)增加患上雷氏癥候群的風(fēng)險(xiǎn)。[34]3使用處方藥。如果你決定就醫(yī)治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你感染的病毒開出下面其中一種藥。在48小時(shí)內(nèi)服用這些藥物，有助于減輕癥狀和縮短病程：[35][36]奧司他韋（商品名Tamiflu）是口服藥。唯一被美國食品和藥物管理局批準(zhǔn)用于一歲以下兒童的治流感藥物。[37]扎那米韋（商品名Relenza）是吸入性粉劑，用于7歲及以上的病人。[38]患有哮喘或某些肺部問題的人不得使用。帕拉米韋（商品名Rapivab）通過靜脈注射給藥，可用于18歲及以上的病人。[39]金剛烷胺（商品名Symmetrel）和金剛烷乙胺（商品名Flumadine）用于治療甲型流感，但是現(xiàn)在許多流感病毒已經(jīng)對它們產(chǎn)生耐藥性，包括甲型H1N1流感。所以，醫(yī)生不常開這些藥了。[40]4了解抗生素?zé)o法治療流感。流感是病毒造成的。如有必要，醫(yī)生會(huì)給你開抗病毒藥物，但不要用抗生素治療流感。[41]有時(shí)候，你可能在得流感的同時(shí)感染上細(xì)菌，這時(shí)候醫(yī)生就會(huì)開抗生素。按照醫(yī)囑用藥。服用不必要的抗生素會(huì)使沒有被殺死的細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，之后更難用藥殺死它們。除非醫(yī)生有開處方，否則不要擅自服用抗生素。[42]方法4預(yù)防流感1在流感季節(jié)到來之前接種疫苗。美國疾病防治中心每年都會(huì)監(jiān)視全球健康趨勢和統(tǒng)計(jì)數(shù)字，并針對當(dāng)年預(yù)測最危險(xiǎn)的流感病毒研制疫苗。[43]醫(yī)院、健康診所甚至是藥房都有提供接種疫苗的服務(wù)。雖然疫苗無法100%保證你在整個(gè)流感季節(jié)都不會(huì)患病，但起碼能抵抗許多不同種類的病毒，將患病風(fēng)險(xiǎn)降低60%。[44]你可以通過注射或鼻噴霧兩種方式接種疫苗。[45]在中國北方，流感一般在冬春季流行，南方則有冬春季和夏季兩個(gè)流行高峰。[46]接種疫苗后，你可能會(huì)出現(xiàn)輕微的癥狀，比如身體酸痛、頭痛或低燒。疫苗不會(huì)引發(fā)流感。[47]2如果你有某些身體狀況，接種疫苗之前一定要先咨詢醫(yī)生。一般來說，除非有疫苗使用禁忌癥，否則年齡滿6個(gè)月以上都應(yīng)該注射流感疫苗。[48]如果你有下列狀況，接種疫苗之前應(yīng)該先咨詢醫(yī)生：[49][50]對雞蛋或明膠嚴(yán)重過敏。曾經(jīng)對流感疫苗產(chǎn)生嚴(yán)重反應(yīng)。身患中度至重度疾病，并伴隨著發(fā)燒（一旦退燒就能接種疫苗）。曾經(jīng)患有格林-巴利綜合征（GBS）患有肺病、心臟病、腎病或肝病等慢性病（只是不能使用鼻腔噴霧型流感疫苗）。哮喘（只是不能使用鼻腔噴霧型流感疫苗）。3選擇以注射或鼻噴霧方式接種疫苗。流感疫苗有注射和鼻噴霧兩種接種方式。大多數(shù)人都可以二選一，但是你應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、健康狀況等因素做決定。[51]每年的流感疫苗基本上都不一樣，效果也會(huì)有所不同。鼻噴霧型疫苗尤其容易受影響。詢問醫(yī)生哪一種疫苗最適合你。滿6個(gè)月及以上的兒童、孕婦和大部分慢性疾病患者都能注射流感疫苗。65歲以下的人不應(yīng)該注射高劑量流感疫苗。[52]18歲以下和64歲以上的人應(yīng)該選擇肌肉注射，而不是皮下注射。[53]未滿6個(gè)月的兒童不得注射流感疫苗。年齡介于2到49歲的人可以接種鼻噴霧型流感疫苗。[54]小于2歲和年過50歲的人不得使用鼻噴霧型流感疫苗。2到17歲并且長期服用阿司匹林的兒童，以及2到4歲患有哮喘的兒童，也不能使用鼻噴霧型流感疫苗。孕婦和免疫力低下的人不得接種鼻噴霧型疫苗。如果你需要照顧免疫力非常弱的人，也不得接種鼻噴霧型流感疫苗，或者在接種疫苗后7天不得靠近病人。在過去48小時(shí)曾服用治療流感的抗病毒藥物，不得以鼻噴霧方式接種疫苗。4認(rèn)真看待流感。流感傳染性強(qiáng)，可能引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。多虧有了疫苗，流感造成的死亡率在過去幾十年來持續(xù)下降，從上個(gè)世紀(jì)40年代的每10萬病人中有40人死亡，降至90年代的每10萬病人中有0.56人死亡。盡管如此，如果你出現(xiàn)流感癥狀，還是要就醫(yī)治療，并盡量避免傳染。2009年爆發(fā)的甲型H1N1流感大流行在全球造成超過2千人死亡。美國疾病防治中心認(rèn)為未來還有可能爆發(fā)這樣的流感大流行，特別是如果人們沒有接種適當(dāng)?shù)囊呙?，發(fā)生幾率會(huì)更大。[55][56]5保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手有助于預(yù)防流感。尤其是從公共場所回來之后，一定要洗手。隨身攜帶抗菌濕巾，找不到水槽和肥皂的時(shí)候可以用它們擦手。[57]用含有酒精的洗手液或搓手液。不要摸臉，尤其是鼻子、嘴巴和眼睛。打噴嚏或咳嗽的時(shí)候捂住口鼻。如果有紙巾，就用紙巾捂住口鼻。沒有的話，打噴嚏或咳嗽時(shí)可用手肘遮擋，這樣病菌沒有那么容易傳播出去。[58]6保持良好的整體健康。吃得健康，達(dá)到各類維生素和營養(yǎng)的每日推薦攝入量，通過運(yùn)動(dòng)讓身體保持在最佳狀態(tài)，這些做法都能有效抵御流感。即使不幸中招了，身體也能以良好的狀態(tài)對抗疾病。攝取充足的維生素D也許對預(yù)防流感有幫助。研究顯示每