維生素k講解人：俞同學什么是健康健康——

是指身體和心理的完好狀態(tài)、以及良好的社會適應能力。它包含了身體的健康和心理的健康！。

健康的標準是什么？

軀體健康“五快”吃得快、走得快、說得快、睡得快、便得快心理健康“三良好”良好的個性；良好的處世能力；良好的人際關系現(xiàn)代社會十大死亡原因二十世紀六十年代

十大死亡原因排行榜胃炎腸炎肺炎結核病心臟病血管病變夭折腎病癌癥氣管炎瘧疾12345678910胃炎腸炎肺炎結核病二十世紀九十年代

十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病心臟病意外事故糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺12345678910癌癥腦血管疾病心臟病影響健康的因素？

世界衛(wèi)生組織報告指出，健康與長壽取決于下列因素：自我保健占60%社會因素占10%遺傳因素占15%醫(yī)療因素占8%氣候因素占7%健康狀態(tài)圖最好狀態(tài)好的狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)更差狀態(tài)極差狀態(tài)生病重病垂危死亡維生素碳水化合物蛋白質纖維素礦物質脂肪水七大營養(yǎng)素維生素K1起效快，維持時間較長，多作肌肉注射，急性患者也可靜脈藥，但速度不要過快，否則易出現(xiàn)面部潮紅、胸悶、汗出淋漓等癥狀，甚至患者出現(xiàn)虛脫。維生素K4一般口服就可以了，對吸收不良者則用維生素K2肌注。結構功能促進凝血因子Ⅱ的合成，調節(jié)凝血因子Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的合成，維持體內凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ和Ⅹ的正常水平，參與凝血作用。參與體內氧化-還原反應（是呼吸鏈的一部分，參與電子傳遞和氧化磷酸化）。防止新生嬰兒出血疾?。活A防內出血及痔瘡；減少生理期大量出血；促進血液正常凝固。來源

人類維生素K的來源有二方面一方面從腸道細菌合成，占50—60%。VK在回腸內吸收，細菌必須在回腸內合成，才能為人體所利用，有些抗生素抑制上述消化道的細菌生長，影響維生素K的攝入。一方面從食物中來，占40—50%，綠葉蔬菜含量高，其次是奶及肉類，水果及谷類含量低。牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻,藕中均含有。缺乏的癥狀主要有：新生兒出血疾病，如吐血、腸子、臍帶及包皮部位出血；成人不正常凝血，導致牙齦出血、流鼻血、尿血、胃出血及瘀血等癥狀；低凝血酶原癥，癥狀為血液凝固時間延長、皮下出血；小兒慢性腸炎；熱帶性下痢。缺乏維生素K會減少機體中凝血酶原的合成，從而導致出血時間延長。將導致凝血時間延長，出血不止，即便是輕微的創(chuàng)傷或挫傷也可能引起血管破裂。出現(xiàn)皮下出血以及肌肉、腦、胃腸道、腹腔、泌尿生殖系統(tǒng)等器官或組織的出血或尿血、貧血甚至死亡。如：新生兒出血疾病，如吐血、腸子、臍帶及包皮部位出血；成人不正常凝血，導致流鼻血、尿血、胃出血及瘀血等癥狀；低凝血酶原癥，癥狀為血液凝固時間延長、皮下出血；小兒慢性腸炎；熱帶性下痢。攝入過量的維生素K可引起溶血、正鐵血紅蛋白尿和卟啉尿癥。過量危害與毒性

人體對維生素K的使用很有限，因而所產生的過多癥也更為罕見。國外有報道，當用維生素K預防新生兒顱內出血過量時，會產生溶血性貧血。過多補充維生素K，孕婦也可產生溶血性貧血，且其新生兒會出現(xiàn)高膽紅素血癥，甚至核黃疸。有特異性體質的老人，過量服人維生素K后，可誘發(fā)溶血性貧血、過敏性皮炎等。注意事項1、會損害肝臟功能，肝病患者不宜服用；2、孕婦及授乳婦女避免大量服用維生素K補充品；3、X光、放射線、冷凍加工、阿司匹林及空氣污染都是維生素K的天敵；4、如果使用抗生素，造成腸內細菌數(shù)量減少或功能降低，維生素K便會相對不足；5、同時攝取維生素K（即使來源為天然食物），將使抗血液凝固劑的藥性產生反效果；6、服用維生素K補充品后如有臉泛紅、發(fā)紅疹、腸胃不適、皮膚搔養(yǎng)等過敏癥狀，應立即停用，并請醫(yī)師診治。食用量中國營養(yǎng)學會制定的膳食營養(yǎng)素參考攝入量中，成人維生素K的膳食適宜攝入量為120μg/d以凝血功能確定的每日維生素K的需要量約為1μg/kg體重臨床應用毛細支氣管炎本病多發(fā)生于6個月至2歲的嬰幼兒，以喘憋為主要臨床特征。傳統(tǒng)的止喘方法一般采用腎上腺皮質激素、氨茶堿及異丙嗪等，但兒童使用副作用大。根據(jù)病情，肌注或靜脈滴注維生素K3，則能夠取得滿意的止喘效果。骨質疏松癥骨質疏松癥是絕經后婦女常見的慢性病，可引起骨痛并給中老年婦女帶來骨折的危險。有資料表明，維生素Ｋ具有促進骨骼吸收鈣的能力。研究發(fā)現(xiàn)，每日常規(guī)服用維生素Ｋ的婦女，其骨內鈣質丟失率平均下降了30％。腹瀉維生素K1對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌、綠膿桿菌等有一定的抑制作用，其抑菌作用隨其濃度的增加而增大。維生素K1與抗生素合用有協(xié)同作用。它還可以通過延緩糖皮質激素在肝臟的降解，間接增加了內源性糖皮質激素，起到抗炎、解痙等多種作用，并有效調整腸道功能，控制腹瀉。此外，維生素K1對于胃腸道蠕動功能不良及手術后腸脹氣的病人，也有明顯效果。百日咳百日咳是小兒科的急性呼吸道傳染病，以痙攣性咳嗽為特征，鎮(zhèn)咳控制迄今為止尚無特效藥物。肌肉注射維生素K1，對百日咳的鎮(zhèn)咳有效率達92%。肝炎多選用維生素K1而不宜用維生素K3。急性、慢性肝炎均可使用。一般情況，維生素K120毫克肌肉注射或40毫克稀釋后靜脈點滴，2周為1療程，可明顯緩解患者的各種臨床癥狀并改善肝功能。頭痛治療血管神經性頭痛時可口服維生素K4，可有較好的效果。

人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。

經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。