老年白內(nèi)障的預(yù)防老年白內(nèi)障的預(yù)防1什么是白內(nèi)障?白內(nèi)障(Cataract)晶狀體混濁稱為白內(nèi)障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營(yíng)養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷,使其滲透性增加,喪失屏障作用,或?qū)е戮铙w代謝紊亂,使晶狀體蛋白發(fā)生變性,形成混濁。分先天性和后天性。主要癥狀有視物模糊,可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色,甚至復(fù)視(雙影)及看物體變形等。

什么是白內(nèi)障?白內(nèi)障(Cataract)晶狀體混濁稱為2..3老年白內(nèi)障的預(yù)防課件4老年白內(nèi)障的預(yù)防課件5老年性白內(nèi)障的發(fā)病因素(1)營(yíng)養(yǎng)素代謝通過(guò)動(dòng)物觀察,發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān),如鈣,磷,維生素E、A、B2等。(2)陽(yáng)光與紫外線多年來(lái),人們已經(jīng)注意到陽(yáng)光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下,磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合,形成不可溶解的磷酸鈣,從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。同時(shí)紫外線還影響晶狀體的氧化還原過(guò)程,促使晶狀體蛋白變性,引起白內(nèi)障。(3)外界的溫度國(guó)外學(xué)者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內(nèi)障的發(fā)病率明顯增高。(4)缺氧在缺氧的情況下,可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加,鉀、維生素C相應(yīng)減少,而乳酸增多,促使白內(nèi)障的形成。(5)內(nèi)分泌內(nèi)分泌紊亂可以促使白內(nèi)障的產(chǎn)生,從糖尿病病人發(fā)生白內(nèi)障較一般人高,就足以說(shuō)明。(6)硬化脫水人體在發(fā)生脫水的情況下,體內(nèi)液體代謝紊亂,就會(huì)產(chǎn)生一些異常物質(zhì),損害晶體。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,給予高滲脫水后,晶體出現(xiàn)空。老年性白內(nèi)障的發(fā)病因素(1)營(yíng)養(yǎng)素代謝通過(guò)動(dòng)物觀察,發(fā)現(xiàn)6老年性白內(nèi)障的預(yù)防1.吃深綠色蔬菜能防白內(nèi)障

強(qiáng)大的抗氧化劑能夠保護(hù)對(duì)抗氧化傷害所累積的影響,使眼睛免受陽(yáng)光紫外線的損害,進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。

尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì),為類胡蘿卜素的一種,具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用,它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能,預(yù)防眼睛的老化,延緩視力減退,達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果,能夠?qū)⒕铙w細(xì)胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%,其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),能幫助吸收紫外線,保護(hù)眼睛免于陽(yáng)光紫外線的損害,從而預(yù)防白內(nèi)障。

另一種抗氧化劑是維生素C。維生素C已被發(fā)現(xiàn)能夠保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分,維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量,從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜,避免紫外線的損害。研究顯示:健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C,而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素C的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果,尤其是深綠色蔬菜(葉),如蘿卜纓、芥藍(lán)、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜,都含有豐富的維生素C。老年性白內(nèi)障的預(yù)防72.補(bǔ)充維C維E有效預(yù)防白內(nèi)障

美國(guó)農(nóng)業(yè)部營(yíng)養(yǎng)和衰老研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn),如果改善飲食結(jié)構(gòu),多吃水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,就可避免罹患白內(nèi)障。研究人員調(diào)查了112名病人,結(jié)果表明,那些每天吃水果和果汁少、吃蔬菜少的人,患白內(nèi)障的可能性大大增加。此外還發(fā)現(xiàn)血液中含有的類葉紅素很少的人,他們患白內(nèi)障的可能性要高5～6倍。

研究人員認(rèn)為,對(duì)于已經(jīng)患有初期白內(nèi)障的病人,只要多吃深綠色葉子的蔬菜,如菠菜以及橙色和紅色水果,如西紅柿、桃子、南瓜和胡蘿卜等,就能控制病情發(fā)展,避免動(dòng)手術(shù)。服用維生素C和E可預(yù)防白內(nèi)障美國(guó)醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量臨床研究證實(shí),服用適量的維生素C和E可以有效地預(yù)防白內(nèi)障。

他們的研究指出,每天服用維生素C300～600毫克,維生素E400國(guó)際單位,可以取得預(yù)防效果。他們建議老年人從55歲即開始服用,為期5年,單純服用其中一種藥也可以,同時(shí)服用則效果更好。最好是通過(guò)進(jìn)食富含上述兩種維生素的食物來(lái)增加其來(lái)源。2.補(bǔ)充維C維E有效預(yù)防白內(nèi)障8

老年人預(yù)防白內(nèi)障注意事項(xiàng)

(一)避免過(guò)于強(qiáng)烈的紫外線照射:研究表明,眼睛每天多照射1小時(shí)太陽(yáng),一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10%,戶外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍。在陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí),出門最好配戴防紫外線的太陽(yáng)鏡。老年人預(yù)防白內(nèi)障注意事項(xiàng)(一)9(二)

多喝水少食鹽:人體在脫水狀態(tài)下,體液的正常代謝發(fā)生紊亂,會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障。(二)10(三)

限制熱量攝入:過(guò)度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白,這種心臟危險(xiǎn)因子也可增加白內(nèi)障發(fā)病率。(三)11(四)補(bǔ)充維生素:人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng),晶狀體內(nèi)維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C,也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。(四)12(五)盡量避免食用以下食物1.油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動(dòng)物脂肪,因?yàn)檫@些食物會(huì)加速氧化反應(yīng),使人容易患白內(nèi)障。2.全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品,如牛奶中含有的乳糖,通過(guò)乳酸酶的作用,分解成半乳糖,一些人對(duì)牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。另外半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用,使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上,蛋白質(zhì)易發(fā)生變性,導(dǎo)致晶狀體透明度降低,容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。3.酒對(duì)視力有很大傷害,不僅酒能生濕,而且還會(huì)化痰生火,加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。(五)盡量避免食用以下食物1.油炸食品以及人13白內(nèi)障的養(yǎng)生指南

一.注意精神調(diào)攝:遇事泰然處之,心胸應(yīng)寬廣,保持情緒舒暢,要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對(duì)不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。二.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生,平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松,久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘,舉目遠(yuǎn)眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時(shí)恢復(fù)疲勞。三.積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障,要及時(shí)有效地控制血糖,防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。四.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素,多食含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ的食物。平時(shí)多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進(jìn)展。五.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí),應(yīng)及早戒煙。白內(nèi)障的養(yǎng)生指南14白內(nèi)障的食療

[1]枸杞子20克,龍眼肉20枚,水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。

[2]黑芝麻炒熟研成粉,每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用,并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì),可延緩機(jī)體衰老,改善眼球代謝,能維護(hù)和增強(qiáng)造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。

[3]豬肝150克,鮮枸杞葉100克,先將豬肝洗凈切條,與枸杞葉共同煎煮,飲湯吃肝,每日口服2次,可明目清肝,改善視功能。

[4]紅棗7枚,枸杞子15克,加適量水煎服,每日一劑,連續(xù)服用。紅棗含蛋白質(zhì)、維生素C及鈣、磷、鐵等,可補(bǔ)血明目,提高視力。

臨床表明,硒對(duì)提高視力確有明顯的作用,能治療白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病等多種眼疾。如硒維康。白內(nèi)障的食療[1]枸杞子20克,龍眼肉20枚,15謝謝觀賞!謝謝觀賞!16老年白內(nèi)障的預(yù)防老年白內(nèi)障的預(yù)防17什么是白內(nèi)障?白內(nèi)障(Cataract)晶狀體混濁稱為白內(nèi)障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營(yíng)養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷,使其滲透性增加,喪失屏障作用,或?qū)е戮铙w代謝紊亂,使晶狀體蛋白發(fā)生變性,形成混濁。分先天性和后天性。主要癥狀有視物模糊,可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色,甚至復(fù)視(雙影)及看物體變形等。

什么是白內(nèi)障?白內(nèi)障(Cataract)晶狀體混濁稱為18..19老年白內(nèi)障的預(yù)防課件20老年白內(nèi)障的預(yù)防課件21老年性白內(nèi)障的發(fā)病因素(1)營(yíng)養(yǎng)素代謝通過(guò)動(dòng)物觀察,發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān),如鈣,磷,維生素E、A、B2等。(2)陽(yáng)光與紫外線多年來(lái),人們已經(jīng)注意到陽(yáng)光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下,磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合,形成不可溶解的磷酸鈣,從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。同時(shí)紫外線還影響晶狀體的氧化還原過(guò)程,促使晶狀體蛋白變性,引起白內(nèi)障。(3)外界的溫度國(guó)外學(xué)者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內(nèi)障的發(fā)病率明顯增高。(4)缺氧在缺氧的情況下,可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加,鉀、維生素C相應(yīng)減少,而乳酸增多,促使白內(nèi)障的形成。(5)內(nèi)分泌內(nèi)分泌紊亂可以促使白內(nèi)障的產(chǎn)生,從糖尿病病人發(fā)生白內(nèi)障較一般人高,就足以說(shuō)明。(6)硬化脫水人體在發(fā)生脫水的情況下,體內(nèi)液體代謝紊亂,就會(huì)產(chǎn)生一些異常物質(zhì),損害晶體。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,給予高滲脫水后,晶體出現(xiàn)空。老年性白內(nèi)障的發(fā)病因素(1)營(yíng)養(yǎng)素代謝通過(guò)動(dòng)物觀察,發(fā)現(xiàn)22老年性白內(nèi)障的預(yù)防1.吃深綠色蔬菜能防白內(nèi)障

強(qiáng)大的抗氧化劑能夠保護(hù)對(duì)抗氧化傷害所累積的影響,使眼睛免受陽(yáng)光紫外線的損害,進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。

尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì),為類胡蘿卜素的一種,具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用,它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能,預(yù)防眼睛的老化,延緩視力減退,達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果,能夠?qū)⒕铙w細(xì)胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%,其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),能幫助吸收紫外線,保護(hù)眼睛免于陽(yáng)光紫外線的損害,從而預(yù)防白內(nèi)障。

另一種抗氧化劑是維生素C。維生素C已被發(fā)現(xiàn)能夠保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分,維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量,從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜,避免紫外線的損害。研究顯示:健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C,而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素C的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果,尤其是深綠色蔬菜(葉),如蘿卜纓、芥藍(lán)、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜,都含有豐富的維生素C。老年性白內(nèi)障的預(yù)防232.補(bǔ)充維C維E有效預(yù)防白內(nèi)障

美國(guó)農(nóng)業(yè)部營(yíng)養(yǎng)和衰老研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn),如果改善飲食結(jié)構(gòu),多吃水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,就可避免罹患白內(nèi)障。研究人員調(diào)查了112名病人,結(jié)果表明,那些每天吃水果和果汁少、吃蔬菜少的人,患白內(nèi)障的可能性大大增加。此外還發(fā)現(xiàn)血液中含有的類葉紅素很少的人,他們患白內(nèi)障的可能性要高5～6倍。

研究人員認(rèn)為,對(duì)于已經(jīng)患有初期白內(nèi)障的病人,只要多吃深綠色葉子的蔬菜,如菠菜以及橙色和紅色水果,如西紅柿、桃子、南瓜和胡蘿卜等,就能控制病情發(fā)展,避免動(dòng)手術(shù)。服用維生素C和E可預(yù)防白內(nèi)障美國(guó)醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量臨床研究證實(shí),服用適量的維生素C和E可以有效地預(yù)防白內(nèi)障。

他們的研究指出,每天服用維生素C300～600毫克,維生素E400國(guó)際單位,可以取得預(yù)防效果。他們建議老年人從55歲即開始服用,為期5年,單純服用其中一種藥也可以,同時(shí)服用則效果更好。最好是通過(guò)進(jìn)食富含上述兩種維生素的食物來(lái)增加其來(lái)源。2.補(bǔ)充維C維E有效預(yù)防白內(nèi)障24

老年人預(yù)防白內(nèi)障注意事項(xiàng)

(一)避免過(guò)于強(qiáng)烈的紫外線照射:研究表明,眼睛每天多照射1小時(shí)太陽(yáng),一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10%,戶外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍。在陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí),出門最好配戴防紫外線的太陽(yáng)鏡。老年人預(yù)防白內(nèi)障注意事項(xiàng)(一)25(二)

多喝水少食鹽:人體在脫水狀態(tài)下,體液的正常代謝發(fā)生紊亂,會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障。(二)26(三)

限制熱量攝入:過(guò)度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白,這種心臟危險(xiǎn)因子也可增加白內(nèi)障發(fā)病率。(三)27(四)補(bǔ)充維生素:人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng),晶狀體內(nèi)維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C,也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。(四)28(五)盡量避免食用以下食物1.油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動(dòng)物脂肪,因?yàn)檫@些食物會(huì)加速氧化反應(yīng),使人容易患白內(nèi)障。2.全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品,如牛奶中含有的乳糖,通過(guò)乳酸酶的作用,分解成半乳糖,一些人對(duì)牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。另外半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用,使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上,蛋白質(zhì)易發(fā)生變性,導(dǎo)致晶狀體透明度降低,容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。3.酒對(duì)視力有很大傷害,不僅酒能生濕,而且還會(huì)化痰生火,加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。(五)盡量避免食用以下食物1.油炸食品以及人29白內(nèi)障的養(yǎng)生指南

一.注意精神調(diào)攝:遇事泰然處之,心胸應(yīng)寬廣,保持情緒舒暢,要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對(duì)不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。二.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生,平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松,久坐工作者應(yīng)間隔1～