王峰就讀于武漢大學(xué)，家庭環(huán)境普通，父母親一直在外地打工，由奶奶一手帶大，并沒(méi)有受過(guò)什么特殊的訓(xùn)練。2009年4月，一次偶然的機(jī)會(huì)，王峰加入了武漢大學(xué)記憶協(xié)會(huì)，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的集訓(xùn)后，王峰在1個(gè)月時(shí)間內(nèi)就達(dá)到了其他同學(xué)幾個(gè)月訓(xùn)練的成績(jī)。訓(xùn)練的時(shí)候，他每天都會(huì)給自己定一個(gè)小目標(biāo)。如果第一天定的目標(biāo)是5分鐘要記住80個(gè)數(shù)字，那么，在第二天，他就要在5分鐘記住100個(gè)數(shù)字，沒(méi)有達(dá)到就不允許自己休息，一直練習(xí)著。好記性，我能行

記憶容量有多大？

美國(guó)知名學(xué)者奧圖博士說(shuō)：“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了不到1%的大腦潛力。”

如果人類(lèi)發(fā)揮出其一小半潛能，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言，記憶整套百科全書(shū)，獲12個(gè)博士學(xué)位。

一個(gè)正常的大腦記憶容量有大約6億本書(shū)的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120萬(wàn)倍。小試身手（1）下面出現(xiàn)的幻燈片上將會(huì)有三行數(shù)字，每行有10組兩位數(shù)。你可以選擇任意一行來(lái)記憶，一分鐘內(nèi)讀完，然后默寫(xiě)。（2）不能邊讀邊寫(xiě)；每個(gè)人只要記住一行就可以了。（3）默寫(xiě)的順序可以打亂。73

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59計(jì)時(shí)1分鐘你記住了嗎？73

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59記住了5到8個(gè)的，記憶力真心厲害哦！10個(gè)都記住了，說(shuō)明記憶力超級(jí)驚人??！記住了8個(gè)以上的，記憶力水平是優(yōu)等呢！73

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59觀察一下你記的數(shù)字，哪些位置的數(shù)字好記一點(diǎn)？

為什么前面的詞和后面的詞比中間的詞記得好？中間前攝抑制（正向干擾）后攝抑制（反向干擾）前后系列位置效應(yīng)（受到前后的干擾）

在記憶一段材料的時(shí)候，最前面和最后面的材料容易記住，中間的記憶效果相對(duì)較弱。規(guī)律一思考：很長(zhǎng)的一段材料，我們?cè)撊绾稳ビ洃洠堪巡牧虾侠矸峙錇閹锥危合扔汚——再熟記B——將A、B合起來(lái)再記一遍熟記C——累加A、B、C一起再記一遍熟記D——累加B、C、D一起再記一遍如此類(lèi)推，直到全部材料背誦完成。策略1：重要的知識(shí)放在開(kāi)頭或結(jié)尾記；分段記憶；重復(fù)記憶中間的材料。分段記憶1、一張50元的人民幣，它的反面是什么圖案？2、同學(xué)向你借了50元錢(qián)，在他沒(méi)還之前你會(huì)忘記嗎？討論：為什么我們大多沒(méi)有記住50元人民幣的反面，卻不會(huì)忘記別人借我們的50元錢(qián)？策略2：有目的、主動(dòng)去記憶規(guī)律二：記憶的目的性記憶體驗(yàn)待會(huì)兒，我們會(huì)看見(jiàn)兩組詞，每組5個(gè)詞語(yǔ)，每組詞出現(xiàn)幾秒鐘，播放完畢，我們開(kāi)始回憶。臺(tái)燈媽媽白貓毛衣毛線

白重民袁弘之畢天順柳討論:在這兩個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)中,為什么我們大多記住前一組，而后一組都記不住呢？策略3：理解的基礎(chǔ)上記憶；不要死記硬背，對(duì)一些枯燥的材料可賦予意義、聯(lián)想歸類(lèi)等方法記憶規(guī)律三：理解的材料容易記1、圓周率3.1415926535897932384

2、《辛丑條約》主要內(nèi)容有四項(xiàng)：①清政府賠款白銀4.5億兩；②要求清政府嚴(yán)禁人民反帝；③允許外國(guó)駐兵于中國(guó)鐵路沿線；④劃定北京東交民巷為“使館界”，允許各國(guó)駐兵保護(hù)。3、在西亞20個(gè)國(guó)家中，有五大石油國(guó)——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)、科威特。試一試1、圓周率3.1415926535897932384山巔一寺一壺酒，二樓舞傘苦瓜酒，吃酒先愛(ài)先怕死。

記記方法：形象、諧音、聯(lián)想2、《辛丑條約》主要內(nèi)容有四項(xiàng)：①清政府賠款白銀4.5億兩，可化簡(jiǎn)為②要求清政府嚴(yán)禁人民反帝，可化簡(jiǎn)為③允許外國(guó)駐兵于中國(guó)鐵路沿線，可化簡(jiǎn)為④劃定北京東交民巷為“使館界”，允許各國(guó)駐兵保護(hù)，可化簡(jiǎn)為

前進(jìn)賓館出辛丑

記憶方法：簡(jiǎn)化、諧音、聯(lián)想“錢(qián)”“禁”“兵”“館”3、在西亞20個(gè)國(guó)家中，有五大石油國(guó)——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)、科威特。

二姨二伯一科里面撈油水

記憶方法：簡(jiǎn)化、諧音、聯(lián)想部分組只用耳聽(tīng)，不能寫(xiě)；部分組用耳聽(tīng)，并且可以用筆記錄。（現(xiàn)場(chǎng)指定）姑媽家怎么走？

你記住了多少呢？到姑媽家去，要先向北走，到第二個(gè)十字路口向東拐彎，走到頭就是丁字路口，再向北拐，到第一個(gè)有紅綠燈的十字路口，橫穿過(guò)馬路就到了。姑媽就住在路口西南角的樓上。協(xié)同記憶法就是采用手、腦、眼、耳等多感官并用的記憶方法。心理學(xué)的研究結(jié)果：耳朵聽(tīng)一則材料，3天以后，可以記住10％的內(nèi)容；眼睛看一則材料，3天以后，可以記住20％的內(nèi)容；耳、眼并用，視聽(tīng)一則材料，3天以后，可以記住65％；眼、耳、手并用，則可以記住80％。策略4：多感官協(xié)同記憶；心到、眼到、耳到、口到、手到規(guī)律四：多感官協(xié)同記憶的效果更好

德國(guó)著名的心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)記憶的遺忘現(xiàn)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)遺忘存在一定的規(guī)律。規(guī)律五：遺忘總是先快后慢記住了容易忘，咋回事？策略5：及時(shí)復(fù)習(xí)，先密后疏總結(jié)回顧中間的材料容易忘記遺忘先快后慢有目的理解調(diào)動(dòng)多感官訣竅三訣竅一訣竅二訣竅四尋找記憶訣竅有目的、主動(dòng)去記憶記憶要以理解為基礎(chǔ)分段記憶，逐個(gè)擊破及時(shí)復(fù)習(xí)，先密后疏訣竅五調(diào)動(dòng)多感官協(xié)同記憶