巨鹿縣醫(yī)院體檢中心

郭海燕冬天來(lái)了，天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，很多人都遭到了它的襲擊。

室內(nèi)外冷暖的交替使得感冒似乎更成為了“家常便飯”

秋冬感冒巧應(yīng)對(duì)另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后，以溶血性鏈球菌為最常見(jiàn)，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。感冒病毒是無(wú)時(shí)不刻存在于自然界和我們?nèi)梭w當(dāng)中的，得不得感冒與我們的自身免疫力有著很大的關(guān)系，如果免疫力強(qiáng)于致病因素的作用，那么身體就會(huì)非常健康，反之，則會(huì)發(fā)病。再加上精神緊張、壓力過(guò)大、過(guò)度疲勞、睡眠不足以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強(qiáng)自身的抗病能力，下邊就來(lái)看看為您提供的飲食及生活方面的注意事項(xiàng)吧!其次：飲食不能小覷。由于每天的學(xué)習(xí)日程安排都比較滿(mǎn)，不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間，有時(shí)候也不注意飲食的科學(xué)性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。第四，減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間，一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。具體該怎么做呢？1.洗：即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。2.漱：即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

3.動(dòng)：即體育健身法。堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三至五次，每次30至60分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。4.通：即通風(fēng)透氣法。居室的窗戶(hù)，每天至少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。

6.飲：喝是有講究的，風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒喝的東西可不一樣。簡(jiǎn)單的可以用紅糖30克、鮮姜末3克，開(kāi)水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。7.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。9.摩：即按摩穴位法。把兩手搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，迎香穴可以緩解鼻子酸痛不通氣的癥狀，涌泉穴可以緩解頭痛、頭脹、肢體酸痛的癥狀。10.消：即餐具消毒法。不潔的餐具也是感染源，不僅能傳播感冒還能傳播消化道疾病，所以餐具最好每周用開(kāi)水煮沸消毒。感冒雖不算什么大病，但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病，所以有人稱(chēng)感冒為“百病之源”。目前感冒治療存在很多誤區(qū)誤區(qū)一：亂吃抗生素

絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對(duì)病毒性感冒不僅毫無(wú)作用，還會(huì)導(dǎo)致“耐藥”。一般情況下在感冒三天后如果合并有細(xì)菌感染才考慮用抗生素。誤區(qū)二:硬扛著不看醫(yī)生

感冒是一種“自限性疾病”，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，如果能夠忍受感冒引起的頭疼、發(fā)燒、流鼻涕等等，“扛”上幾天的確能自愈，但是超過(guò)半月還沒(méi)有好的話(huà)，你就要及時(shí)的看醫(yī)生了，因?yàn)樗梢詫?dǎo)致肺炎、心肌炎、腎炎等，威脅到人的生命。但是如果感冒者癥狀較重，比如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發(fā)細(xì)菌感染（如肺炎），或繼發(fā)了其他器官的病變，就應(yīng)該讓專(zhuān)科醫(yī)生診斷，決定是否需要輸液。從醫(yī)學(xué)上講，因?yàn)楦忻暗念?lèi)型不同，所以它的防治方法也不一樣感冒分為風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒、暑濕感冒等等秋冬季節(jié)最常見(jiàn)的還是風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒風(fēng)寒感冒的癥狀打噴嚏，流鼻涕，尤其是清水樣的鼻涕，咳白痰，怕冷，發(fā)熱不嚴(yán)重，肢體酸痛多是因?yàn)槭芾洹⒅鴽鏊乱粋€(gè)字：冷風(fēng)寒感冒因?yàn)楹蟊巢渴亲钊菀字鴽龅牟课?，所以我們要多加保護(hù)風(fēng)寒感冒可以用平時(shí)常用的食材預(yù)防一下飲用解表散寒的“紫蘇葉水”最理想風(fēng)寒感冒還可以用香菜根若干根、蔥白根兩個(gè)、姜片兩片加500毫升水熬五分鐘后，把水倒出來(lái)加上紅糖即可。風(fēng)熱感冒的癥狀咽喉疼痛、口干口渴、咳嗽、有黃痰、黃鼻涕、頭疼、發(fā)熱較嚴(yán)重等一個(gè)字“火”風(fēng)熱感冒針對(duì)口干口渴的癥狀，可以飲用菊花茶菊花性甘，味寒，散風(fēng)熱、平肝明目風(fēng)熱感冒咳嗽有黃痰可以用：桑葉、羅漢果泡水喝風(fēng)熱感冒嗓子痛可以用花椒淡鹽水漱口花椒5g，鹽5g，加500ml的水煮開(kāi)1--2分鐘即可，咽痛癥狀緩解后就可以停用了。針刺少商穴，對(duì)嗓子腫痛、頭痛可以起到立竿見(jiàn)影的效果針對(duì)不