第第頁做情緒的主人高三班會(huì)做心情的主人高三班會(huì)1

教學(xué)目標(biāo)：

1、懂得調(diào)控自己的心情對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良心情，保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

3、逐步掌控一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我掌握的技能，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的心情，做自己心情的主人。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

使同學(xué)掌控調(diào)整心情的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)整。

教學(xué)方法：

情景游戲、爭論溝通法、活動(dòng)法。

學(xué)情分析：

本班同學(xué)是高三同學(xué)，他們的心情是多變的，如學(xué)習(xí)成果不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不同等的待遇而產(chǎn)生生氣。學(xué)校生的心情具有很大的沖動(dòng)性，他們不擅長掩飾，不擅長掌握自己的心情，所以讓同學(xué)掌控正確的調(diào)整心情的方法是非常須要的。

教學(xué)過程：

一、心情表演大比拼。

1、談話導(dǎo)入。

同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行心情表演大比拼。

游戲規(guī)章：一人表演一人依據(jù)表演猜有關(guān)心情的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿態(tài)等來表現(xiàn)。

眉飛色舞怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚惶失措

手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣毛骨悚然

2、現(xiàn)場(chǎng)采訪。參加游戲時(shí)你有什么感受?猜不出來時(shí)有什么感受?(同學(xué)在參加過程中有不同的心情體驗(yàn))

3、給成語歸類。

4、畫臉譜。請(qǐng)上臺(tái)畫喜怒哀懼這四種心情臉譜并表演出來，讓同學(xué)看哪張臉最舒暢?

二、聽故事，明事理。

喜是開心的心情，怒哀懼是不開心的心情，不同的心情，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，請(qǐng)聽故事：學(xué)校組織去春游，在過水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：假如我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會(huì)笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學(xué)們連忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我究竟有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊(duì)伴奏了!”一路上，她一點(diǎn)也不覺得懊喪，反而感到輕松開心。這個(gè)女孩假如想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉!”這樣，她確定會(huì)苦惱，哭鼻子，一天都會(huì)不興奮，甚至影響其他同學(xué)玩得不快樂。

聰慧的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理?

三、放飛好心情。

心情對(duì)一個(gè)人的成長和進(jìn)展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)當(dāng)如何擺脫不良心情做心情的主人呢?

1、回憶過去。

請(qǐng)同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極心情的事?

看來在我們四周存在很多不歡樂的事，不歡樂是一種不良的心情體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不歡樂;當(dāng)你被別人誤會(huì)時(shí)，你會(huì)不歡樂;當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不歡樂。假如我們能把不歡樂變成歡樂那該多好呀!

2、故事啟發(fā)。

下面老師為大家講一個(gè)故事，盼望同學(xué)們能從老師的故事中受到啟發(fā)。

從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶每天不歡樂。同學(xué)們，你能讓奶奶快樂起來嗎?(生答)只要換一種想法，就會(huì)換一種心情，歡樂與不歡樂只是一念之差，

3、放飛苦惱。

請(qǐng)同學(xué)們將不歡樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著苦惱的飛機(jī)放飛出去，讓苦惱飛走。

同桌之間相互溝通一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的心情的?(同桌溝通后，請(qǐng)同學(xué)發(fā)言，同學(xué)可能提到的方法許多，如：向別人傾訴、大哭一場(chǎng)發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)一下等等。)

看來同學(xué)們都是歡樂小天使，都有自己的聰慧小錦囊。

4、運(yùn)動(dòng)舞蹈。

剛才有的同學(xué)提到運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的確是一個(gè)好方法，下面就讓我們一起來運(yùn)動(dòng)一下吧!(老師播放《陽光歡樂操》，同學(xué)隨著音樂跳舞，將同學(xué)的心情推向歡樂的頂峰。)

做心情的主人高三班會(huì)2

班會(huì)目標(biāo)：

1、懂得調(diào)控自己的心情對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良心情，保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

3、逐步掌控一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我掌握的技能，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的心情，做自己心情的主人。班會(huì)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

使同學(xué)掌控調(diào)整心情的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)整。班會(huì)過程：

一、心情表演大比拼。

1、談話導(dǎo)入。

同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行心情表演大比拼。

游戲規(guī)章：一人表演一人依據(jù)表演猜有關(guān)心情的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿態(tài)等來表現(xiàn)。

眉飛色舞怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚惶失措

手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣毛骨悚然

2、現(xiàn)場(chǎng)采訪。參加游戲時(shí)你有什么感受?猜不出來時(shí)有什么感受?(同學(xué)在參加過程中有不同的心情體驗(yàn))

3、畫臉譜。請(qǐng)上臺(tái)畫喜怒哀懼這四種心情臉譜并表演出來，讓同學(xué)看哪張臉最舒暢?

二、聽故事，明事理。

喜是開心的心情，怒哀懼是不開心的心情，不同的心情，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，請(qǐng)聽故事：學(xué)校組織去春游，在過水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：假如我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會(huì)笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學(xué)們連忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我究竟有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊(duì)伴奏了!”一路上，她一點(diǎn)也不覺得懊喪，反而感到輕松開心。這個(gè)女孩假如想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉!”這樣，她確定會(huì)苦惱，哭鼻子，一天都會(huì)不興奮，甚至影響其他同學(xué)玩得不快樂。

聰慧的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理?

三、放飛好心情。

心情對(duì)一個(gè)人的成長和進(jìn)展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)當(dāng)如何擺脫不良心情做心情的主人呢?

1、回憶過去。

請(qǐng)同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極心情的事?

看來在我們四周存在很多不歡樂的事，不歡樂是一種不良的心情體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不歡樂;當(dāng)你被別人誤會(huì)時(shí)，你會(huì)不歡樂;當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不歡樂。假如我們能把不歡樂變成歡樂那該多好呀!

2、故事啟發(fā)。

下面為大家講一個(gè)故事，盼望同學(xué)們能從故事中受到啟發(fā)。

從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶每天不歡樂。同學(xué)們，你能讓奶奶快樂起來嗎?只要換一種想法，就會(huì)換一種心情，歡樂與不歡樂只是一念之差，

3、放飛苦惱。

請(qǐng)同學(xué)們將不歡樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著苦惱的飛機(jī)放飛出去，讓苦惱飛走。

同桌之間相互溝通一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的心情的?(同桌溝通后，請(qǐng)同學(xué)發(fā)言，同學(xué)可能提到的方法許多，如：向別人傾訴、大哭一場(chǎng)發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)一下等等。)

4、援助身邊的人解決苦惱。

撿起幾架小飛機(jī)，四人小組爭論，給紙飛機(jī)上寫的苦惱提出你是如何想的,如何對(duì)待的，把歡樂帶給同學(xué)。班會(huì)效果

開完班會(huì)后，同學(xué)們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都比較放得開，能積極參加我們的活動(dòng)，有些平常不怎么說話的同學(xué)也參加了進(jìn)來，效果整體上還不錯(cuò)，不過還要看后續(xù)狀況。

做心情的主人高三班會(huì)3

教學(xué)目標(biāo)

一、情感立場(chǎng)價(jià)值觀目標(biāo)

合理宣泄不良心情,保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài);尊敬他人,關(guān)他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的心情。

二、技能目標(biāo)

培育自我調(diào)控、自我掌握的技能,能夠比較理智地掌握自己的心情。

三、知識(shí)目標(biāo)

了解青少年時(shí)期心情的特點(diǎn),明白心情需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控;知道調(diào)控心情的有效方法。

教學(xué)重點(diǎn)

如何排解不良心情,是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。

教學(xué)難點(diǎn)

喜怒哀樂,不忘關(guān)懷他人,是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。

教學(xué)方法

提問法、爭論法、講解。

教學(xué)手段多媒體教學(xué)。

教學(xué)過程

導(dǎo)入

1、師生問候時(shí)老師因焦灼出錯(cuò),懇求同學(xué)的援助。

2、老師實(shí)踐同學(xué)提供的方法。

3、老師引導(dǎo):假如老師不調(diào)控焦灼的心情會(huì)有什么后果?(1)同學(xué)給老師提供放松的方法。

(2)思索:這個(gè)小活動(dòng)說明白的道理。

(本環(huán)節(jié)起激趣作用,快速抓住同學(xué)心理,也讓同學(xué)掌控一點(diǎn)有用的調(diào)控心情的方法,并能認(rèn)識(shí)到老師也需要關(guān)懷,從而構(gòu)建起更加和諧的師生關(guān)系。)

一、心情需要主動(dòng)調(diào)控,而且心情時(shí)可以調(diào)適的

1、老師歸納:人的心情需要主動(dòng)調(diào)控,而且心情是可以調(diào)控的。

2、設(shè)問:青少年的心情具有什么特點(diǎn)?

3、引導(dǎo)同學(xué)從收集的事例分析青少年可能因心情沖動(dòng)發(fā)生既損害自己也損害他人的惡果，進(jìn)一步理解心情需要主動(dòng)調(diào)控。

(1)同學(xué)思索青少年的心情特點(diǎn)并回答。

(2)溝通自己收集的青少年可能因心情沖動(dòng)發(fā)生既損害自己也損害他人事例。

(3)思索:這些反面的事例給了我們什么教訓(xùn)?通過本環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)應(yīng)掌控的是，青少年的心情需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控。

二、排解不良心情的方法

1、展示選取的同學(xué)最近最苦惱的事情兩件,讓同學(xué)查找排解不良心情的方法。

2、板書同學(xué)提供的方法,并歸納總結(jié),同時(shí)引導(dǎo)同學(xué)理解這些方法的適用范圍。

3、同學(xué)查找排解不良心情的方法并溝通。

通過本環(huán)節(jié)活動(dòng),使同學(xué)掌控一些調(diào)控心情的有效方法,解決自己的實(shí)際問題，保持積極、歡樂、向上的精神狀態(tài)。

三、喜怒哀樂,不忘關(guān)懷他人

1、借用同學(xué)提供的方法,引導(dǎo)設(shè)問:我們的心情是不是可以任意發(fā)泄?為什么?老師對(duì)同學(xué)的回答歸納總結(jié)。

2、設(shè)問:平常的生活中,假如同學(xué)、伙伴遇到