糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操池頭市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL糖尿病192本操具有益腎固氣,健脾和胃,通經(jīng)活絡(luò)的作用?？梢栽黾右葝u素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循環(huán)。對(duì)糖尿病人有較好的輔助治療作用,可以有效改善糖尿病的并發(fā)癥,適用于糖尿病病人的治療和有家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群的預(yù)防Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL922第一式:松靜調(diào)和做法:全身放松,兩腳分開(kāi),略寬于肩,雙臂自然下垂,手心向內(nèi)。兩眼平視前方,眉心舒展面帶微笑,舌輕抵上腭臆想從頭、頸、上身、下身。依次放松,隨音樂(lè)的引導(dǎo)。雙手從兩側(cè)緩緩向上舉過(guò)頭,然后腳后跟略略抬起。臆想從勞宮的穴位,將天空的清氣吸入,然后手掌并攏,將氣從勞宮灌入百會(huì)穴,然后緩緩下行,這時(shí)候掌心是向下,然后到小腹的丹田前摟氣,歸附于丹田之中,女性最好是右手在內(nèi),左手在上。作用:讓全身放松,把氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第一式:松靜調(diào)和3第二式:梳頭功做法:將雙手掌指尖互搓32下令掌心指尖發(fā)熱然后由前額開(kāi)始梳上去,在印堂、百會(huì)加強(qiáng)一下力度,經(jīng)后腦梳回頸部。重復(fù)8次?！ぷ饔?可以明目祛風(fēng)、防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。頭部有很多重要的穴位,手上面有很多經(jīng)絡(luò)和穴位;與心腦關(guān)系是緊切的。指尖有十宣穴也是反射性刺激。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第二式:梳頭功4第三式:明目功做法:(1)合眼,然后用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;重復(fù)8次。再合眼,然后用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復(fù)8次(2)雙手掌互搓32下至掌心發(fā)熱,將發(fā)熱的掌心敷上眼部作用:可以強(qiáng)化眼睛,糾正近視和視朦。預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第三式:明目功5第四式:扣齒功做法:口微微合上,上下排牙齒互叩,無(wú)需太用力,但牙齒互叩時(shí)須發(fā)岀聲響。輕輕松松慢慢做36下。作用:通上下顎經(jīng)絡(luò),幫助保持頭腦清醒,加強(qiáng)腸胃吸收、防止蛀牙和牙齦萎縮。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第四式:扣齒功6第五式:漱玉津功(津液、口水)·做法:(1)口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開(kāi)始,向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),一共轉(zhuǎn)8圈,然后再鼓漱幾下將口水吞下去。之后再由上面開(kāi)始,反方向再做一次,8圈(2)口微微合下,這次舌頭不在牙齒外邊,而口腔里,圍繞顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)8圈,后再鼓漱幾下將吞口水,然后再反方向做一次,8圈吞口水時(shí),盡量想象將口水帶到下丹田作用:從現(xiàn)代科學(xué)角度分析,口水含有大量酵素,能調(diào)和荷爾蒙分泌,因此經(jīng)常做這動(dòng)作可以強(qiáng)健腸胃,延年益壽。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第五式:漱玉津功(津液、口水)7六式:搓耳壓內(nèi)分泌功做法:(1)從上至下把耳朵全搓到,搓熱搓紅,到耳垂的時(shí)候就把耳朵往下拉,16次。因?yàn)槎溆锌梢哉{(diào)節(jié)內(nèi)分泌的穴位,再按壓內(nèi)分泌、胰臟穴位,還有屏尖點(diǎn)。每次用手指按壓16次。2)雙掌掩耳,將耳朵反折,雙手食指扣住中指以食指用力彈后腦風(fēng)池穴8下,卜卜有聲作用:可以增強(qiáng)記憶和聽(tīng)覺(jué)。屏尖點(diǎn)跟糖尿病人的多飲多食也很相關(guān),和血糖的關(guān)系很密切的。也稱饑餓點(diǎn)。內(nèi)分泌穴可以調(diào)節(jié)血糖Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL六式:搓耳壓內(nèi)分泌功8第七式:沐面功·做法:雙手掌互搓32下至掌心發(fā)熱,用中指沿鼻兩側(cè)的迎香穴,從下往上,經(jīng)過(guò)睛明、攢竹,然后從額前到兩側(cè)都擦到,8次?！ぷ饔?令臉色紅潤(rùn)有光澤,同時(shí)不會(huì)有皺紋(手上有很多穴位和身體很多臟器的對(duì)應(yīng)的區(qū),面部也有很多經(jīng)絡(luò)。是一個(gè)機(jī)體的互動(dòng)作用)Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第七式:沐面功9第八式:轉(zhuǎn)頸功·做法:雙手叉腰,閉目,垂下頭,下巴向下緩緩向右扭動(dòng),直至恢復(fù)原位為一次,共做8次。再緩緩反方面重復(fù)做8次?！ぷ饔?令頭腦靈活,防止頸椎增生。不過(guò),注意要慢慢做,否則會(huì)頭暈。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第八式:轉(zhuǎn)頸功10糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件11糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件12糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件13糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件14糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件15糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件16糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件17糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操課件18糖尿病中醫(yī)養(yǎng)生操池頭市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL糖尿病1992本操具有益腎固氣,健脾和胃,通經(jīng)活絡(luò)的作用?？梢栽黾右葝u素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循環(huán)。對(duì)糖尿病人有較好的輔助治療作用,可以有效改善糖尿病的并發(fā)癥,適用于糖尿病病人的治療和有家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群的預(yù)防Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL9220第一式:松靜調(diào)和做法:全身放松,兩腳分開(kāi),略寬于肩,雙臂自然下垂,手心向內(nèi)。兩眼平視前方,眉心舒展面帶微笑,舌輕抵上腭臆想從頭、頸、上身、下身。依次放松,隨音樂(lè)的引導(dǎo)。雙手從兩側(cè)緩緩向上舉過(guò)頭,然后腳后跟略略抬起。臆想從勞宮的穴位,將天空的清氣吸入,然后手掌并攏,將氣從勞宮灌入百會(huì)穴,然后緩緩下行,這時(shí)候掌心是向下,然后到小腹的丹田前摟氣,歸附于丹田之中,女性最好是右手在內(nèi),左手在上。作用:讓全身放松,把氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第一式:松靜調(diào)和21第二式:梳頭功做法:將雙手掌指尖互搓32下令掌心指尖發(fā)熱然后由前額開(kāi)始梳上去,在印堂、百會(huì)加強(qiáng)一下力度,經(jīng)后腦梳回頸部。重復(fù)8次?！ぷ饔?可以明目祛風(fēng)、防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。頭部有很多重要的穴位,手上面有很多經(jīng)絡(luò)和穴位;與心腦關(guān)系是緊切的。指尖有十宣穴也是反射性刺激。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第二式:梳頭功22第三式:明目功做法:(1)合眼,然后用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;重復(fù)8次。再合眼,然后用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復(fù)8次(2)雙手掌互搓32下至掌心發(fā)熱,將發(fā)熱的掌心敷上眼部作用:可以強(qiáng)化眼睛,糾正近視和視朦。預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第三式:明目功23第四式:扣齒功做法:口微微合上,上下排牙齒互叩,無(wú)需太用力,但牙齒互叩時(shí)須發(fā)岀聲響。輕輕松松慢慢做36下。作用:通上下顎經(jīng)絡(luò),幫助保持頭腦清醒,加強(qiáng)腸胃吸收、防止蛀牙和牙齦萎縮。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第四式:扣齒功24第五式:漱玉津功(津液、口水)·做法:(1)口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開(kāi)始,向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),一共轉(zhuǎn)8圈,然后再鼓漱幾下將口水吞下去。之后再由上面開(kāi)始,反方向再做一次,8圈(2)口微微合下,這次舌頭不在牙齒外邊,而口腔里,圍繞顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)8圈,后再鼓漱幾下將吞口水,然后再反方向做一次,8圈吞口水時(shí),盡量想象將口水帶到下丹田作用:從現(xiàn)代科學(xué)角度分析,口水含有大量酵素,能調(diào)和荷爾蒙分泌,因此經(jīng)常做這動(dòng)作可以強(qiáng)健腸胃,延年益壽。Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL第五式:漱玉津功(津液、口水)25六式:搓耳壓內(nèi)分泌功做法:(1)從上至下把耳朵全搓到,搓熱搓紅,到耳垂的時(shí)候就把耳朵往下拉,16次。因?yàn)槎溆锌梢哉{(diào)節(jié)內(nèi)分泌的穴位,再按壓內(nèi)分泌、胰臟穴位,還有屏尖點(diǎn)。每次用手指按壓16次。2)雙掌掩耳,將耳朵反折,雙手食指扣住中指以食指用力彈后腦風(fēng)池穴8下,卜卜有聲作用:可以增強(qiáng)記憶和聽(tīng)覺(jué)。屏尖點(diǎn)跟糖尿病人的多飲多食也很相關(guān),和血糖的關(guān)系很密切的。也稱饑餓點(diǎn)。內(nèi)分泌穴可以調(diào)節(jié)血糖Evaluadononly.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL六式:搓耳壓內(nèi)分泌功26第七式:沐面功·做法:雙手掌互搓32下至掌心發(fā)熱,用中指沿鼻兩側(cè)的迎香穴,從