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文檔簡介

生活中最常見的有哪幾種情緒呢？情緒是由什么引起的呢？心理學(xué)家艾利斯說：情緒并不是由誘發(fā)事件本身引起的，而是由個(gè)體對(duì)事件的看法所引起的，也稱為情緒ABC理論。

誘發(fā)事件A情緒及行為C信念B觀看秀才進(jìn)京趕考的故事,思考為什么同樣的夢，卻有不同的解讀？誘發(fā)事件A:

1.墻上種白菜

2.下雨天戴斗笠又打傘

3.跟喜歡的人背對(duì)背睡在一起

算命先生的信念B1:

1.白費(fèi)勁

2.多此一舉

3.沒戲

客棧老板的信念B2：1.高中2.有備無患3.有翻身的機(jī)會(huì)情緒和行為C1:沮喪、準(zhǔn)備回家

情緒和行為C2：開心迎考后中舉觀看下面的故事，結(jié)合情緒ABC理論，談?wù)勀愕南敕?。一個(gè)老太太有兩個(gè)兒子，大兒子開了一家雨傘店。小兒子開了家染坊。老太太整天愁眉苦臉的，因?yàn)樘烨绲臅r(shí)候，她總想到大兒子的傘一定賣不出去，下雨的時(shí)候，她又想到小兒子的染坊沒有生意。這樣的日子持續(xù)了一年多。后來，她遇到一個(gè)好心人給她說了一句話，從此以后，她每天都過得很開心。

如果你是這個(gè)好心人，你會(huì)對(duì)老太太說些什么呢？

誘發(fā)事件A:

一會(huì)兒天晴，一會(huì)兒下雨。

老太太的信念B1:

天晴時(shí)雨傘賣不出去，下雨時(shí)染房沒生意，總有一個(gè)兒子掙不了錢。

好心人的信念B2：天晴時(shí)染房生意好，下雨時(shí)雨傘店生意好，無論天晴還是下雨，總有一個(gè)兒子能掙錢。情緒和行為C1:傷心、難過

情緒和行為C2：開心和滿足練一練：利用情緒ABC理論，指出不合理信念B，然后轉(zhuǎn)變成合理信念B。

1.我長得胖，我很自卑。2.英語考試考差了，我很難過。3.我爸爸媽媽離婚了，一定是我不乖，他們才會(huì)吵架。長得好看是優(yōu)勢，活得漂亮是本事。賈玲長得胖，一樣可以把歡笑帶給大家。考試只能代表過去一段時(shí)間的成績，不能決定將來，查漏補(bǔ)缺后，會(huì)有更大的進(jìn)步。每個(gè)人都想追求幸福，爸爸媽媽離婚一定是為了追求下一段幸福，就算他們離婚了，我還是他們的小孩

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