關(guān)于初中生與心理健康第一頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日1初中生與心理健康——hfh案例1：一個(gè)“社交恐怖癥”的孩子

小張是名初中生，性格內(nèi)向。上初一時(shí)，由于愛(ài)斜著眼睛看同一排的女生，引起了對(duì)方的反感。座位被教師調(diào)換后，仍無(wú)法改變這種行為，后來(lái)連男生也不愿意坐在他旁邊了。從此他便認(rèn)為世上最難打交道的是人，十分害怕與人交往。老師說(shuō)，每次遇到同學(xué)必須輪流上臺(tái)發(fā)言，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對(duì)朝夕相處的同班同學(xué)說(shuō)話,他說(shuō)“要我上臺(tái)發(fā)言，還不如把我殺了?！薄Ｐ堬@然是得了社交恐怖癥。案例分析第二頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日2初中生與心理健康——hfh案例2：一個(gè)“考試焦慮癥”的孩子

“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！毙±驈男〕煽?jī)優(yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績(jī)一降再降，由于一心想考重點(diǎn)高中，因此她一直都在菪我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)?？倧?fù)習(xí)開(kāi)始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會(huì)做的題現(xiàn)在也不會(huì)做了。她說(shuō)：“我覺(jué)得自己無(wú)顏面對(duì)父母，還不如死了算了?！卑咐治龅谌?yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日3初中生與心理健康——hfh案例反映了？在教育工作中一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的問(wèn)題——學(xué)生的心理健康教育。第四頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日4初中生與心理健康——hfh從目前情況來(lái)看，我國(guó)中小學(xué)生的心理健康狀況較差，根據(jù)國(guó)家“八·五”重點(diǎn)科研項(xiàng)目——“中小學(xué)生心理健康實(shí)驗(yàn)課題組”對(duì)近萬(wàn)名學(xué)生進(jìn)行心理檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)，約有32%的中小學(xué)生存在心理異?，F(xiàn)象。說(shuō)明在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育的緊迫性和重要性。初中生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題。因此，在初中開(kāi)展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。第五頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日5初中生與心理健康——hfh

1、對(duì)“健康”的理解。

世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”的定義是：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而是包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德健康。其中心理、社會(huì)適應(yīng)和道德健康則屬于心理健康范疇，可見(jiàn)心理健康是健康的一個(gè)主要部分。對(duì)“心理健康教育”的認(rèn)識(shí)和理解。第六頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日6初中生與心理健康——hfh

2、對(duì)“心理健康”的理解。

心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)之間的相互關(guān)系。具體來(lái)說(shuō)，“心理健康”可理解為：①無(wú)心理疾?。](méi)有心理障礙），無(wú)心理或行為異常情形。②具有積極心理狀態(tài)，即指人們能經(jīng)常保持和促進(jìn)良好心理健康狀態(tài)，努力消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

對(duì)“心理健康教育”的認(rèn)識(shí)和理解。第七頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日7初中生與心理健康——hfh從沙漠中走出來(lái)的兩個(gè)人,突然得到一瓶水-----案例說(shuō)明第八頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日8初中生與心理健康——hfh案例說(shuō)明如果刮風(fēng)下雨的時(shí)候，我們?cè)诮稚希延陚愦蜷_(kāi)就夠了，犯不著去說(shuō)：“該死的天，又下雨了！”這樣說(shuō)對(duì)于雨滴、對(duì)于風(fēng)和雨都不起作用。我們不如說(shuō)：“多好的一場(chǎng)雨??！”這句話對(duì)雨滴同樣不起作用，但是它對(duì)我們自己有好處，同時(shí)也可以把快樂(lè)傳遞給別人。第九頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日9初中生與心理健康——hfh

3、初中生心理健康教育的主要內(nèi)容。包括：幫助學(xué)生適應(yīng)初中階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；把握升學(xué)選擇的方向；了解自己，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動(dòng)行為；加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，積極與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)進(jìn)行有效的溝通；逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，培養(yǎng)對(duì)挫折的耐受能力。對(duì)“心理健康教育”的認(rèn)識(shí)和理解。第十頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日10初中生與心理健康——hfh（一）美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛等人提出心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感；

2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；

3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際；

4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸；5、具有完整的與和諧的人格特征；

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制；9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需要能恰如其分地給予滿(mǎn)足。初中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第十一頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日11初中生與心理健康——hfh（二）上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)張聲遠(yuǎn)提出心理健康的三條標(biāo)準(zhǔn)：1、正確認(rèn)識(shí)自己（自知）。充分了解自己，對(duì)自己各方面有一個(gè)符合自己本來(lái)面目的系統(tǒng)了解；能對(duì)自己的能力等方面作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。2、閱納自己（自愛(ài)）。就是自己對(duì)自己不但要充分地了解、正確地認(rèn)識(shí)，而且還要坦然地承認(rèn)、欣然地接受，喜歡自己，高興我是我自己，心甘情愿地成為我自己，而不是成為別的什么人；3、控制自己（自制和自律）。就是要清晰地感到自己的行動(dòng)和生命是在自己的控制之中，而且要控制得更好。初中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第十二頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日12初中生與心理健康——hfh保持心理健康的11個(gè)方法著名心理健康專(zhuān)家喬治·斯蒂芬森博士總結(jié)出11條保持心理健康的方法：

（1）苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。

（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷撫平。

（3）當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫(xiě)字、打球、唱歌等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

第十三頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日13初中生與心理健康——hfh（4）對(duì)人謙讓?zhuān)晕冶憩F(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。

（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿(mǎn)意足。（6）做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過(guò)大。

保持心理健康的11個(gè)方法第十四頁(yè)，共十七頁(yè)，2022年，8月28日14初中生與心理健康——hfh（8）對(duì)別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。

（9）保持人際關(guān)系的和諧。（10）自己多動(dòng)手，破除依賴(lài)心理，不要老是停留在觀望階段。（11）制訂一個(gè)既能使你愉快