小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，積極開展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步形成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自己場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。2、球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。三、訓(xùn)練時(shí)間：2011年9月～2011年12月具體訓(xùn)練時(shí)間基本在下午放學(xué)后4:15-5：30，其他訓(xùn)練時(shí)間由教師與每個(gè)球員的個(gè)人時(shí)間合理安排，保證每周四次的正常訓(xùn)練。四、訓(xùn)練進(jìn)程安排：第一階段：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段（9月上旬～10月下旬）訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員能熟練地運(yùn)球、傳球、投籃。會(huì)行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進(jìn)行半場(chǎng)比賽。訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。第二階段：技術(shù)提高階段(10月下旬～11月下旬)訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進(jìn)行籃球的對(duì)抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。訓(xùn)練內(nèi)容：原地運(yùn)球、傳球、投籃；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的教學(xué)。五、訓(xùn)練地點(diǎn)：本?；@球場(chǎng)周次訓(xùn)

練

內(nèi)

容1基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，折返跑練習(xí)（2組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：基本的2-1-2聯(lián)防站位和整體移動(dòng)2基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，運(yùn)球繞障礙跑（2組）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：籃球防守基本步伐—滑步和攻擊步3基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，折返跑練習(xí)（2組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：籃球防守技巧—“一對(duì)一盯人防守練習(xí)”4基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，快速啟動(dòng)追逐跑練習(xí)(2組)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：籃球整體防守技巧—多人關(guān)門防守練習(xí)5基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，折返跑練習(xí)（2組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：快速攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)—快速追防練習(xí)6基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，400米耐力跑（2組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：基本進(jìn)攻技巧—三步上籃練習(xí)7基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，兩人互傳練習(xí)（傳球練習(xí)）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：快攻基本路線練習(xí)—中軸線快速傳球8基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，400米耐力跑（2組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：進(jìn)攻基本戰(zhàn)術(shù)—簡(jiǎn)單的擋拆練習(xí)9基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，互傳沖刺跑（3組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：進(jìn)攻基本戰(zhàn)術(shù)—“一對(duì)一單打練習(xí)”10基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，四人三球傳球練習(xí)(1x4組)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)練習(xí)—邊線球和底線球簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)練習(xí)11基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，400米耐力跑（2組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：快速傳球推進(jìn)—三線快攻練習(xí)12基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，互傳沖刺跑（3組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：破解簡(jiǎn)單的全場(chǎng)緊逼放手練習(xí)13基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，快速啟動(dòng)追逐跑練習(xí)(2組)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：簡(jiǎn)單的三對(duì)三攻防練習(xí)14基本訓(xùn)練：四種基本運(yùn)球練習(xí)，折返跑練習(xí)（2組）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：全場(chǎng)攻守練習(xí)女子籃球隊(duì)規(guī)章制度總

則：球隊(duì)是由學(xué)校女子籃球愛好者組成，為了使球隊(duì)管理更加規(guī)范化、專業(yè)化，特制定本章程，請(qǐng)所有隊(duì)員自覺遵守。

第一條

凡是有意向入隊(duì)者須在葉老師那里報(bào)名并留下聯(lián)系方式和自我的簡(jiǎn)單介紹。第二條隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)必須服從教練，隊(duì)長(zhǎng)的安排，不得有任何的偷懶現(xiàn)象。第三條隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)穿著必須寬松，符合運(yùn)動(dòng)要求，自帶必需品，包括飲用水等。第四條隊(duì)員需積極參加球隊(duì)的集體活動(dòng)，除天氣影響外每周至少參加四次集體訓(xùn)練，做到按時(shí)訓(xùn)練，不遲到，不早退，因故不能參加者需提前向隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)假。第五條所有的隊(duì)員都有權(quán)有義務(wù)提出自己的合理化建議和意見，如遇到調(diào)配及其他不合理的地方可以向隊(duì)長(zhǎng)或相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)提出。第五條

隊(duì)員應(yīng)自覺維護(hù)籃球隊(duì)的名譽(yù)和形象,遵守籃球隊(duì)的規(guī)章制度,任何時(shí)候不得做有損聲譽(yù)和形象的事情。第六條隊(duì)員應(yīng)愛惜隊(duì)服，訓(xùn)練用球等公共財(cái)產(chǎn)，如有故意損壞、丟失，需按原價(jià)賠償，如果出現(xiàn)意外情況丟失訓(xùn)練用球，則全隊(duì)一起賠償。第七條、隊(duì)員與隊(duì)員間應(yīng)相互鼓勵(lì)、相互支持、相互照顧、團(tuán)結(jié)友愛，凡有隊(duì)員因比賽、訓(xùn)練受傷的隊(duì)內(nèi)有責(zé)任提供力所能及的支持。嚴(yán)禁打架斗毆,謾罵隊(duì)友等不友好行為發(fā)生。第八條

隊(duì)員享有離隊(duì)的自由，正式離隊(duì)之