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目錄運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因1.思想上不夠重視，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)思想不夠重視，注意力不集中；2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉的力量、彈性和伸展性較差，身體缺乏必要的協(xié)調(diào)性就投入緊張的運(yùn)動(dòng)；3.技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤；4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大；5.場(chǎng)地設(shè)備的缺陷；6.不良?xì)夂虻挠绊?；著裝合理，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具。提高身體素質(zhì)，身體狀況不佳及時(shí)向老師反映。在運(yùn)動(dòng)前充分做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)加強(qiáng)易傷部位練習(xí)，增強(qiáng)易傷部力量、韌性二、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷1.個(gè)人檢查場(chǎng)地是否有坑洼、濕滑等檢查設(shè)施、器材是否完好。避免污染的環(huán)境和惡劣天氣二、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷2.環(huán)境1.什么是擦傷？擦傷是一種常見(jiàn)的輕微運(yùn)動(dòng)損傷，是由皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮出血或組織液滲出。2.處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，可用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口；三、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理----擦傷1.表現(xiàn)：關(guān)節(jié)扭傷后部位會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，傷后幾天會(huì)出現(xiàn)青紫色的浴血斑。2.處理：扭傷后立即停止運(yùn)動(dòng)，并對(duì)扭傷部位進(jìn)行冷敷，將患處適當(dāng)抬高。對(duì)于扭傷嚴(yán)重的應(yīng)包扎固定，并立即送醫(yī)院治療。三、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理----扭傷1.由于劇烈沖撞、摔倒等猛烈動(dòng)作造成的。2.骨折后傷處會(huì)有壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等形狀。2.處理：開(kāi)放性的要立即止血；應(yīng)盡快將骨折端進(jìn)行固定，使傷處不能再活動(dòng)，以減輕疼痛、避免進(jìn)一步損傷，固定后及時(shí)就醫(yī)