輸瑜課分娩球操輸瑜課1學(xué)習(xí)內(nèi)容第一步:調(diào)息第二步:熱身第三步:進(jìn)入體式第四步:放松學(xué)習(xí)內(nèi)容2訓(xùn)息通過(guò)語(yǔ)音冥想讓身心放松平靜內(nèi)心·與寶寶建立連接訓(xùn)息3熱身頸部練習(xí)熱身-伸展頸部·增強(qiáng)頸部靈活度促進(jìn)頸部血液循環(huán)·給大腦帶來(lái)更多的供氧養(yǎng)量減輕孕期不良反應(yīng)熱身頸部練習(xí)4手臂練習(xí)·促進(jìn)手臂血液循環(huán)放松肩關(guān)節(jié)·對(duì)孕期上肢水腫有良好的緩解效果·擴(kuò)展胸腔·增強(qiáng)心肺功能·給寶寶帶來(lái)更充足的氧氣手臂練習(xí)5快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件6快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件7快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件8快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件9快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件10快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件11快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件12快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件13快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件14快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件15快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件16快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件17快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件18快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件19快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件20快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件21快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件22快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件23快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件24快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件25快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件26快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件27快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件28輸瑜課分娩球操輸瑜課29學(xué)習(xí)內(nèi)容第一步:調(diào)息第二步:熱身第三步:進(jìn)入體式第四步:放松學(xué)習(xí)內(nèi)容30訓(xùn)息通過(guò)語(yǔ)音冥想讓身心放松平靜內(nèi)心·與寶寶建立連接訓(xùn)息31熱身頸部練習(xí)熱身-伸展頸部·增強(qiáng)頸部靈活度促進(jìn)頸部血液循環(huán)·給大腦帶來(lái)更多的供氧養(yǎng)量減輕孕期不良反應(yīng)熱身頸部練習(xí)32手臂練習(xí)·促進(jìn)手臂血液循環(huán)放松肩關(guān)節(jié)·對(duì)孕期上肢水腫有良好的緩解效果·擴(kuò)展胸腔·增強(qiáng)心肺功能·給寶寶帶來(lái)更充足的氧氣手臂練習(xí)33快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件34快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件35快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件36快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件37快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件38快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件39快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件40快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件41快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件42快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件43快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件44快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件45快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件46快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件47快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件48快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件49快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件50快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件51快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球操課件52快樂(lè)孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動(dòng)教程-分娩球