穿越意識小孫姨天津市雍陽中學(xué)精英心理課程一、意識和潛意識的概述（一）意識和潛意識的概念（二）意識和潛意識的區(qū)別和聯(lián)系（三）認(rèn)識潛意識（四）潛意識的六大特征（五）潛意識的功能（六）如何開發(fā)潛意識（七）如何與潛意識進行溝通一、意識和潛意識的概述意識的概念——是在覺醒狀態(tài)下的覺知，它既包括對外界事物的覺知；也包括對內(nèi)部狀態(tài)的覺知；它既涉及覺知時刻的各種直接經(jīng)驗，如知覺、思維、情感和需求；也包括我們對這些內(nèi)容和自身行為的評價，如價值觀。潛意識——人們一般把凡是不能言明或意識不到其存在，而客觀上又起影響作用的心理活動，都稱為潛意識現(xiàn)象。比如夢境。意識和潛意識的區(qū)別和聯(lián)系區(qū)別：1、意識是可以進行推理、可以作出選擇的。潛意識不能進行推理，也不同你的意識進行爭論。2、意識常常被稱為現(xiàn)實心理，是指通過身體的五大感官認(rèn)知客觀事物的過程。

潛意識常被人稱做主觀心理。主觀心理認(rèn)識環(huán)境不靠五官功能，它通過直覺，如預(yù)感、語感。意識和潛意識的區(qū)別和聯(lián)系聯(lián)系：意識和潛意識是隨時可以互相轉(zhuǎn)化的，很多時候，潛意識就如同土壤，意識如同種子。消極的，破壞性的負(fù)面能量的土壤只能長出災(zāi)難的果實。

Is組織里的兒童軍潛意識里的孝親觀念會激發(fā)我們內(nèi)在的愛與感恩，讓我們更有安全感與價值感，所以我們更加自信，更加主動去體驗。

潛意識的冰山（四）潛意識的六大特征

1．能量無比巨大。

博恩·崔西說：潛意識是意識力量的3萬倍以上。

（四）潛意識的六大特征2．最喜歡帶感情色彩的信息。

在我們的潛意識中，情緒對我們的影響最深。潛意識最容易吸收帶有感情色彩的信息。情緒的波動起伏得越大，就越容易被接受、吸收、貯藏。所以語文課上，老師們經(jīng)常請大家有感情地朗讀課文就是為了激發(fā)你的其一是潛意識能量。你哭了，你笑了，你記住了。（四）潛意識的六大特征3．不識真假，直來直去，絕不打折扣的執(zhí)行者，說什么就做什么

你的潛意識不會辨別你的想法是好是壞，是正確或者不正確的，但它會根據(jù)你的想法，或是暗示的信息，一律遵照執(zhí)行。如果你給予它錯誤的提示，它也會當(dāng)作正確的，并展開行動，便它們變成現(xiàn)實。（四）潛意識的六大特征4．比較容易受圖像方面的刺激。

潛意識分不清是親自經(jīng)歷的景象，還是自我想象產(chǎn)生的圖像。反復(fù)地輸入，潛意識就會自動帶你走向目標(biāo)。目標(biāo)視覺化與成功預(yù)演等心理技術(shù)即依據(jù)這一特征而產(chǎn)生。

（四）潛意識的六大特征5．放松時，最容易進入潛意識。腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：潛意識在a波狀態(tài)最容易吸收外界的信息。放松是將大腦迅速調(diào)整到a波狀態(tài)的有效方法。比如在自我確認(rèn)語言信息前的放松過程，是結(jié)合放松音樂給大腦輸入各種令人放松的信號，要求身心放松，有利于腦波進入波狀a狀態(tài)，便于信息與潛意識進行溝通。

腦電波---潛能的源泉當(dāng)您在緊張狀態(tài)下，大腦產(chǎn)生的是β波；當(dāng)您的身體放松，大腦比較活躍，靈感不斷的時候，就導(dǎo)出了α波；當(dāng)您感到睡意朦朧時，腦電波就變成θ波；進入深睡時，變成δ波。放松----獲得α波放松——一個安靜舒爽的學(xué)習(xí)睡眠環(huán)境，一個溫暖安全的人際環(huán)境，一種可以讓自己內(nèi)心愉悅的方式α波分為三種：（1）慢速α波（8-9HZ）：臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)，意識逐漸走向模糊。（2）中間α波（9-12HZ）：靈感、直覺或點子發(fā)揮威力的狀態(tài)，身心輕松而注意力集中。（3）快速α波（12-13HZ）：高度警覺，無暇他顧的狀態(tài)。α波具有以下幾個方面的神奇功效：（1）激發(fā)潛在能力--慢速α波（8-9HZ）（2）提升記憶效果—快速α波（12-13HZ（3）發(fā)揮靈感及創(chuàng)造力--中間α波（9-12HZ）（四）潛意識的六大特征6.需強烈刺激或重復(fù)刺激強烈刺激會帶來刻骨銘心的感受，容易在潛意識中留下深刻的印象。重復(fù)信息的目的在于形成習(xí)慣，好習(xí)慣就是良好的潛意識中最常見的表現(xiàn)，

那么壞習(xí)慣呢？你懂得。

潛意識組成遺傳重復(fù)信息輸入創(chuàng)傷認(rèn)知矛盾與焦慮沖突如所見所聞、所感所想等一切意識到的東西，都會進入潛意識并儲存起來。一些熟悉的事物，如長期生活環(huán)境中的習(xí)俗、觀念、人物景象、他人的某些思維習(xí)慣和行為特點等等，常常不經(jīng)過明顯的意識記憶，不知不覺地直接進入人的潛意識，并儲存起來。（重復(fù)信息輸入）潛意識的作用1.潛意識控制著我們的呼吸，心跳和記憶；2.潛意識負(fù)責(zé)著我們的情緒反應(yīng)，直覺，習(xí)慣行為；3.潛意識為我們創(chuàng)造夢境；4.潛意識決定著我們的基本的行為定式和人格發(fā)展的高度。潛意識受到體內(nèi)激素分泌的影響人體分泌的幾種激素什么是“荷爾蒙（hormone）”？荷爾蒙源于希臘文，就是激素,意思是“激活”，是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。它不但影響一個正常人的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現(xiàn)病變。一個人是否能達(dá)致身心健康，荷爾蒙擔(dān)當(dāng)舉足輕重的地位。潛意識：矛盾與沖突創(chuàng)傷荷爾蒙失衡意識：決策不明，邏輯混亂，行為無效主要的幾種荷爾蒙及其作用種類作用雌性荷爾蒙掌控卵巢發(fā)育與功能生長荷爾蒙掌控身體的成長發(fā)育甲狀腺荷爾蒙維系身體機能活躍副甲狀腺荷爾蒙維持血鈣濃度腎上腺素激勵身體爆發(fā)力，處理緊急危機胰島素維持血糖濃度雌激素與黃體激素調(diào)節(jié)月經(jīng)、維持生育能力雄性荷爾蒙掌管男性性特征

利導(dǎo)思維和弊導(dǎo)思維

與腦內(nèi)激素的關(guān)系春山茂雄博士提出了利導(dǎo)思維和弊導(dǎo)思維的概念。利導(dǎo)思維(PositiveThinking)：

凡事均從積極意義上進行理解的思維方式。弊導(dǎo)思維(NegativeThinking)：凡事均從消極意義上進行理解的思維方式。每個人都必須牢記的真理！無論你遇到多么煩惱的事，只要你堅定地抱著積極向上的生活態(tài)度，保持樂觀的情緒，腦中將分泌對人體有良性刺激的荷爾蒙；無論你的生活多么優(yōu)越，假如你生氣、