個人自我管理2022/12/21個人自我管理[1]個人自我管理2022/12/16個人自我管理[1]1追求卓越人生北大、清華客座教授，美國人力資源開發(fā)公司高級顧問

葉延紅——個人成長管理個人自我管理[1]追求卓越人生北大、清華客座教授，美國人力資源開發(fā)公司高級顧問2第一講管理自己使自己比較成功，處于不斷成長的狀態(tài)，達到自己所期望的比較卓越的人生狀態(tài)。個人自我管理[1]第一講管理自己使自己比較成功，處于不斷成長的狀態(tài)，達3封建社會：

君君、臣臣、父父、子子計劃經(jīng)濟：

組織計劃、組織需要以上兩個階段不提倡個人成長改革開放以后：

為個人的成長提供了好的契機一、回顧歷史個人自我管理[1]封建社會：一、回顧歷史個人自我管理[1]4了解自己

自我開發(fā)二、如何使自己的成長在自己的掌控之中？個人自我管理[1]了解自己

自我開發(fā)二、如何使自己的成長在自己的掌控之中？個人5人的外在行為是“自我形象”的外在表現(xiàn)自我形象對自己的意義什么是“塑造”人第二講自我形象個人自我管理[1]人的外在行為是“自我形象”的外在表現(xiàn)第二講自我形象6一、自我形象大腦的工作原理意識層（加法運算）潛意識層（如九九乘法表、寫字的技能、打字的技能等）潛意識中的工作不需要通過意識即可實現(xiàn)。意識和潛意識同時工作個人自我管理[1]一、自我形象大腦的工作原理個人自我管理[1]7二、潛意識中的自我形象潛意識中的自我形象：我是什么樣的人？潛意識自然、流暢地控制一個人的行為潛意識和意識共同控制個人的外在表現(xiàn)意識控制人的一次性行為潛意識則可以控制人經(jīng)常的自然的表現(xiàn)的行為從某種意義上說，潛意識代表人的本質(zhì)

個人自我管理[1]二、潛意識中的自我形象潛意識中的自我形象：我是什么樣的人？個8外在行為是內(nèi)在自我形象的外在表現(xiàn)潛意識中的形象是自然流暢的，經(jīng)常性的，可控制人的行為塑造一個人是塑造他潛意識中的自我形象心理學：皮格馬利翁效應

例子：你希望孩子成為什么樣子的人？三、潛意識中的自我形象個人自我管理[1]外在行為是內(nèi)在自我形象的外在表現(xiàn)三、潛意識中的自我形象個人自9四、自我形象的形成是意識形態(tài)作用的結(jié)果個人自我管理[1]四、自我形象的形成是意識形態(tài)作用的結(jié)果個人自我管理[1]10五、意識形態(tài)影響潛意識潛意識——烙印《聰明的談話》如何用積極的談話評估別人，評估自己？用積極的談話影響自己的潛意識動作的重復變成習慣或技能思想的重復變成信念關于自己的信念即自我形象個人自我管理[1]五、意識形態(tài)影響潛意識潛意識——烙印個人自我管理[1]11六、塑造孩子的自我形象美國家長對孩子的教育：

“我愛你”“我為你感到自豪”makemoney小小男子漢中國的家長軟化孩子的自我形象

個人自我管理[1]六、塑造孩子的自我形象美國家長對孩子的教育：個人自我管理[112七、進行自我形象的塑造好習慣進行強調(diào)改掉不良習慣重復強調(diào)抄刻強化“謊言重復千遍會變成真理。”用習慣改變習慣控制對自己說話的方式：禁絕對自己說消極的話；學會獎勵自己個人自我管理[1]七、進行自我形象的塑造好習慣進行強調(diào)個人自我管理[1]13第三講變化從內(nèi)心開始

外在的行動、形象是我們潛意識中的圖象、信念和習慣的自然表現(xiàn)個人自我管理[1]第三講變化從內(nèi)心開始外在的行動、形象是我們潛14一、變化從內(nèi)心開始

兩種動機：我不得不和我想要人性的規(guī)律：不是不愿意改變，而是不愿意被改變當然人們被強迫去做某件事情的時候，內(nèi)心想的是逃避；一個人不能在被強迫的狀態(tài)里成長。變化之門是從內(nèi)心打開的內(nèi)在的想問題的方法（思維方式）決定了你是誰內(nèi)心期望自己的變化，才會變化塑造自己的內(nèi)心形象個人自我管理[1]一、變化從內(nèi)心開始兩種動機：我不得不和我想要個人自我管理[15二、改變自己的內(nèi)心圖象

把心理學知識變成可操作的行為（1）想象你要成為的圖像（意識形態(tài)）（2）重復使之成為潛意識（抄刻）設計：把自己想要成長的內(nèi)容列出圖像化重復抄刻、內(nèi)化成功個人自我管理[1]二、改變自己的內(nèi)心圖象把心理學知識變成可操作的行為個人自我16三、自我管理的習慣和方法A.選擇信息：選擇對自己成長有利的信息、積極的信息，摒除那些不利的信息一個人最重要的不在于他知道了什么，而在于知道他是一個什么樣的人。有自我意識的人在設計自己。B.抄刻有益的觀念：抄刻到潛意識中去個人自我管理[1]三、自我管理的習慣和方法A.選擇信息：選擇對自己成長有利的信17四、自我管理的習慣和方法對鏡自勉法咨詢學習法個人自我管理[1]四、自我管理的習慣和方法對鏡自勉法個人自我管理[1]18五、我明天將是什么樣的人？個人自我管理[1]五、我明天將是什么樣的人？個人自我管理[1]19

第四講愿景（vision）不是著眼現(xiàn)在的我是什么樣子，而是著眼于未來的我是什么樣子個人自我管理[1]第四講愿景（vision）不是著眼現(xiàn)在的我是什么樣20一、兩個問題：人的創(chuàng)造力來源于什么地方人如何才能實現(xiàn)自我超越個人自我管理[1]一、兩個問題：人的創(chuàng)造力來源于什么地方個人自我管理[1]21自我超越不是挑戰(zhàn)極限（何謂“極限”，無法定義）自我超越是今天比昨天好一點（操作性強，具有可控性）例子：清華同方軟件開發(fā)人員，將“追求完美”改為“追求卓越”自我超越不是要和別人比，而是要與自己進行比較例子：學生成績大排隊（一）自我超越個人自我管理[1]自我超越不是挑戰(zhàn)極限（一）自我超越個人自我管理[1]22二、如何使今天比昨天好一點？個人自我管理[1]二、如何使今天比昨天好一點？個人自我管理[1]23深信無力

你的現(xiàn)狀你的愿景或不夠格創(chuàng)造性張力

成功、自我超越創(chuàng)造性張力情緒張力（一）圖示分析個人自我管理[1]深信無力你的現(xiàn)狀你的愿景或不夠格創(chuàng)造性張力24三、何謂“愿景”？愿景不是理想和目標愿景的三個特征：

1.愿景是發(fā)生于自己內(nèi)心的最真切的刻骨銘心的愿望（刻在大腦的潛意識層）；2.愿景是高于現(xiàn)實的（現(xiàn)實生活中不存在的）；3.愿景在頭腦中是一幅生動而清楚的圖像個人自我管理[1]三、何謂“愿景”？個人自我管理[1]25愿景是創(chuàng)造性張力的源動力潛意識會幫助你收集各種愿景信息并朝向它，直到實現(xiàn)為止。愿景一定要有一幅清晰的圖像，不能說抽象的話例子1：我想成為一個“純粹”的人（沒有圖像）；我想成為一個“個子高高的、身材很苗條的、會微笑的”的人（有圖像）例子2：減肥的故事（一）愿景個人自我管理[1]愿景是創(chuàng)造性張力的源動力（一）愿景個人自我管理[1]26凡是想做的事情一定能夠做到（創(chuàng)造性張力）例子1：如何從“要我學”變成“我要學”例子2：小靜靜的故事例子3：找家庭教師機會是相對于愿景而言的，是對自己想要的東西而言的例子1：酒吧小姐例子2：兒子出國例子3：“你是一塊磚，哪里需要哪里安”學會用愿景拉動自己變化——用未來的圖像拉動現(xiàn)在的自己朝向它例子1：卡耐基的書例子2：3%和97%比例人的區(qū)別1953年耶魯大學問卷1.畢業(yè)以后你想成為什么樣的人？2.為什么你想成為這樣的人？3.你如何去實現(xiàn)它？例子3：一個小混混成長的故事（二）愿景個人自我管理[1]凡是想做的事情一定能夠做到（創(chuàng)造性張力）（二）愿景個人自27四、愿景－－用未來拉動現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)世界上最重要的事情，并非我們現(xiàn)在身處何處，而是我們將要往那里去。在創(chuàng)造導向中，最具震撼力的問題是：“我想要什么？”“我想成為什么樣的人？”

－<<學習的革命>>個人自我管理[1]四、愿景－－用未來拉動現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)世界上最重要的事情，并非我們28五、愿景是對自己理想和目標的具體描述例子：“現(xiàn)代化家庭”個人自我管理[1]五、愿景是對自己理想和目標的具體描述例子：“現(xiàn)代化家庭”個人29演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain2022/12/21個人自我管理[1]演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain202230個人自我管理2022/12/21個人自我管理[1]個人自我管理2022/12/16個人自我管理[1]31追求卓越人生北大、清華客座教授，美國人力資源開發(fā)公司高級顧問

葉延紅——個人成長管理個人自我管理[1]追求卓越人生北大、清華客座教授，美國人力資源開發(fā)公司高級顧問32第一講管理自己使自己比較成功，處于不斷成長的狀態(tài)，達到自己所期望的比較卓越的人生狀態(tài)。個人自我管理[1]第一講管理自己使自己比較成功，處于不斷成長的狀態(tài)，達33封建社會：

君君、臣臣、父父、子子計劃經(jīng)濟：

組織計劃、組織需要以上兩個階段不提倡個人成長改革開放以后：

為個人的成長提供了好的契機一、回顧歷史個人自我管理[1]封建社會：一、回顧歷史個人自我管理[1]34了解自己

自我開發(fā)二、如何使自己的成長在自己的掌控之中？個人自我管理[1]了解自己

自我開發(fā)二、如何使自己的成長在自己的掌控之中？個人35人的外在行為是“自我形象”的外在表現(xiàn)自我形象對自己的意義什么是“塑造”人第二講自我形象個人自我管理[1]人的外在行為是“自我形象”的外在表現(xiàn)第二講自我形象36一、自我形象大腦的工作原理意識層（加法運算）潛意識層（如九九乘法表、寫字的技能、打字的技能等）潛意識中的工作不需要通過意識即可實現(xiàn)。意識和潛意識同時工作個人自我管理[1]一、自我形象大腦的工作原理個人自我管理[1]37二、潛意識中的自我形象潛意識中的自我形象：我是什么樣的人？潛意識自然、流暢地控制一個人的行為潛意識和意識共同控制個人的外在表現(xiàn)意識控制人的一次性行為潛意識則可以控制人經(jīng)常的自然的表現(xiàn)的行為從某種意義上說，潛意識代表人的本質(zhì)

個人自我管理[1]二、潛意識中的自我形象潛意識中的自我形象：我是什么樣的人？個38外在行為是內(nèi)在自我形象的外在表現(xiàn)潛意識中的形象是自然流暢的，經(jīng)常性的，可控制人的行為塑造一個人是塑造他潛意識中的自我形象心理學：皮格馬利翁效應

例子：你希望孩子成為什么樣子的人？三、潛意識中的自我形象個人自我管理[1]外在行為是內(nèi)在自我形象的外在表現(xiàn)三、潛意識中的自我形象個人自39四、自我形象的形成是意識形態(tài)作用的結(jié)果個人自我管理[1]四、自我形象的形成是意識形態(tài)作用的結(jié)果個人自我管理[1]40五、意識形態(tài)影響潛意識潛意識——烙印《聰明的談話》如何用積極的談話評估別人，評估自己？用積極的談話影響自己的潛意識動作的重復變成習慣或技能思想的重復變成信念關于自己的信念即自我形象個人自我管理[1]五、意識形態(tài)影響潛意識潛意識——烙印個人自我管理[1]41六、塑造孩子的自我形象美國家長對孩子的教育：

“我愛你”“我為你感到自豪”makemoney小小男子漢中國的家長軟化孩子的自我形象

個人自我管理[1]六、塑造孩子的自我形象美國家長對孩子的教育：個人自我管理[142七、進行自我形象的塑造好習慣進行強調(diào)改掉不良習慣重復強調(diào)抄刻強化“謊言重復千遍會變成真理?！庇昧晳T改變習慣控制對自己說話的方式：禁絕對自己說消極的話；學會獎勵自己個人自我管理[1]七、進行自我形象的塑造好習慣進行強調(diào)個人自我管理[1]43第三講變化從內(nèi)心開始

外在的行動、形象是我們潛意識中的圖象、信念和習慣的自然表現(xiàn)個人自我管理[1]第三講變化從內(nèi)心開始外在的行動、形象是我們潛44一、變化從內(nèi)心開始

兩種動機：我不得不和我想要人性的規(guī)律：不是不愿意改變，而是不愿意被改變當然人們被強迫去做某件事情的時候，內(nèi)心想的是逃避；一個人不能在被強迫的狀態(tài)里成長。變化之門是從內(nèi)心打開的內(nèi)在的想問題的方法（思維方式）決定了你是誰內(nèi)心期望自己的變化，才會變化塑造自己的內(nèi)心形象個人自我管理[1]一、變化從內(nèi)心開始兩種動機：我不得不和我想要個人自我管理[45二、改變自己的內(nèi)心圖象

把心理學知識變成可操作的行為（1）想象你要成為的圖像（意識形態(tài)）（2）重復使之成為潛意識（抄刻）設計：把自己想要成長的內(nèi)容列出圖像化重復抄刻、內(nèi)化成功個人自我管理[1]二、改變自己的內(nèi)心圖象把心理學知識變成可操作的行為個人自我46三、自我管理的習慣和方法A.選擇信息：選擇對自己成長有利的信息、積極的信息，摒除那些不利的信息一個人最重要的不在于他知道了什么，而在于知道他是一個什么樣的人。有自我意識的人在設計自己。B.抄刻有益的觀念：抄刻到潛意識中去個人自我管理[1]三、自我管理的習慣和方法A.選擇信息：選擇對自己成長有利的信47四、自我管理的習慣和方法對鏡自勉法咨詢學習法個人自我管理[1]四、自我管理的習慣和方法對鏡自勉法個人自我管理[1]48五、我明天將是什么樣的人？個人自我管理[1]五、我明天將是什么樣的人？個人自我管理[1]49

第四講愿景（vision）不是著眼現(xiàn)在的我是什么樣子，而是著眼于未來的我是什么樣子個人自我管理[1]第四講愿景（vision）不是著眼現(xiàn)在的我是什么樣50一、兩個問題：人的創(chuàng)造力來源于什么地方人如何才能實現(xiàn)自我超越個人自我管理[1]一、兩個問題：人的創(chuàng)造力來源于什么地方個人自我管理[1]51自我超越不是挑戰(zhàn)極限（何謂“極限”，無法定義）自我超越是今天比昨天好一點（操作性強，具有可控性）例子：清華同方軟件開發(fā)人員，將“追求完美”改為“追求卓越”自我超越不是要和別人比，而是要與自己進行比較例子：學生成績大排隊（一）自我超越個人自我管理[1]自我超越不是挑戰(zhàn)極限（一）自我超越個人自我管理[1]52二、如何使今天比昨天好一點？個人自我管理[1]二、如何使今天比昨天好一點？個人自我管理[1]53深信無力

你的現(xiàn)狀你的愿景或不夠格創(chuàng)造性張力

成功、自我超越創(chuàng)造性張力情緒張力（一）圖示分析個人自我管理[1]深信無力你的現(xiàn)狀你的愿景或不夠格創(chuàng)造性張力54三、何謂“愿景”？愿景不是理想和目標愿景的三個特征：

1.愿景是發(fā)生于自己內(nèi)心的最真切的刻骨銘心的愿望（刻在大腦的潛意識層）；2.愿景是高于現(xiàn)實的（現(xiàn)實生活中不存在的）；3.愿景在頭腦中是一幅生動而清楚的圖像個人自我管理[1]三、何謂“愿景”？個人自我管理[1]55愿景是創(chuàng)造性張力的源動力潛意識會幫助你收集各種愿景信息并朝向它，直到實現(xiàn)為止。愿景一定要有一幅清晰的圖像，不能說抽象的話例子1：我想成為一個“純粹”的人（沒有圖像）；我想成為一個“個子高高的、身材很苗條的、會微笑的”的人（有圖像）例子2：減肥的故事（一）愿景個人自我管理[1]愿景是創(chuàng)造性張力的源動力（一）愿景個人自我管理[1]56凡是